Kontento
Tingali gipangutana nimo ang imong kaugalingon kung unsaon pagpasaylo ang imong bana nga nasakitan ka. Kung wala ka, mahimo ka usa ka eksepsyon sa mga minyo nga babaye. Ang kaminyoon nga wala’y sayup usa ka tumotumo, pahawaon ta kana. Ug kung kini usa ka butang nga iyang gisulti o gibuhat, bisan kini gamay ra o usa ka ngilngig nga sayup nga buhat, wala’y butang nga wala’y hinungdan aron mapangutana kini nga pangutana. Ngano man? Kini yano - dili ka makakuha bisan diin kung wala kini.
Apan, tungod kay gipangutana nimo ang imong kaugalingon kung giunsa ang pagkuha sa pasaylo, sigurado nga nahibal-an na nimo kini nga kamatuoran. Sa kaminyoon, kasagaran nga insultoon, dili respetohan, dili pabilhan, masakitan sa bisan unsang milyon nga posible nga paagi. Intawon, miabut kana sa kamatuoran nga imong gibahinbahin ang tanan nimong oras ug tanan nimong gihunahuna sa laing tawo. Gibuksan nimo ang imong kaugalingon sa posibilidad nga masakitan. Apan, kung gilantaw namon ang kaminyoon ingon niana, kini ingon usa ka makalilisang nga laraw sa pagpaantos. Bisan pa, bisan kung nasakitan ka karon ug dili makaplag kanimo nga magpasaylo, tingali nahibal-an nimo nga dili kini tinuod. Kini ra giumol gikan sa duha nga mga indibidwal, pareho sa ilang mga kasaypanan ug kahuyang. Ingon usa ka sangputanan, daghang mga babaye ang gibudhian, giinsulto, gitaboy, gipamakak, gipanghimaraut, wala giila, gilimbongan ...
Karon, pangutan-on naton ang pangutana kung ngano nga kinahanglan nimo nga pasayluon ang ingon usab nga mga butang sa una nga dapit.
Gipasaylo ka sa pagpasaylo
Ang pagpasaylo tingali mao ra ang butang nga magpagawas kanimo, nga nagpalingkawas kanimo gikan sa kabug-at sa pagkahimong biktima, sa pagdala sa karga sa kalapasan, sa pagdumot ug kayugot nga adunay paghawid sa kasuko. Kini hingpit nga normal nga adunay kasakit sa pagbudhi. Ug lain usab nga butang ang naandan - aron maapil sa among kasuko. Tingali dili naton nahibal-an kini ingon nga tinuud nga gusto naton kini (dili, kinahanglanon kini) nga mawala, apan usahay mahinabo nga magpabilin kita sa atong gibati nga masakitan tungod kay sila, sa kabaliktaran, naghatag kanato usa ka kahilwasan. Kung nag-antos kami sa nahinabo, bahala na sa uban nga ayuhon kini. Naa ra sa among bana ang pagpaayo niini, tungod kay siya ang hinungdan niini. Kinahanglan lang naton nga madawat ang iyang mga pagsulay aron mapabati kita nga hingpit ug malipayon usab.
Bisan pa, kini usahay dili mahitabo, sa daghang mga hinungdan. Dili siya mosulay, dili molampos, wala’y pakialam, o wala’y igo nga igo aron matun-an ang kadaot. Mao to, nahabilin mi sa among kalagot. Dili namon gusto nga mopasaylo, tungod kay kini ra ang nahabilin namon nga pagpugong sa pagkontrol sa kung unsa ang nagakahitabo. Wala naton gipili nga masakitan sama niana, apan mahimo naton nga mapili ang pagpugong sa among kasuko.
Daghan ang moingon nga ang pagpasaylo mao ang una nga lakang padulong sa pagkaayo. Bisan pa, sa praktis, dili gyud kini. Mao nga, ayaw pagpamugos nga magsugod sa imong proseso sa pag-ayo (ug ayohon ang imong kaminyoon kung kana ang gipili nimo nga buhaton) nga adunay labi ka daghang lakang sama sa pagpasaylo dayon. Ayaw kabalaka, maabut ka ra didto. Apan alang sa kadaghanan, ang pagpasaylo dili ang una nga lakang. Kasagaran kini ang katapusan. Dugang pa, ang pagpasaylo dili gyud kinahanglan aron mapahiuli ang inyong kaminyoon (o ang imong pagsalig ug kamalaumon) ug moabut kini labi pa ingon usa ka produkto nga naayo sa kaugalingon.
Ayoha una ang imong kaugalingon
Ang una nga lakang padulong sa pagmugna usa ka tabunok nga yuta alang sa pagpasaylo mao ang pag-agi sa tanan nga mga emosyon nga imong nasinati, ug aron makaya ang paghimo niini. Kinahanglan nimo nga ayohon ang imong kaugalingon sa dili ka pa makapasaylo. Adunay ka katungod nga moagi sa kakurat, pagdumili, kasubo, kasubo, kasuko sa wala ka pa makakaplag usa ka paagi aron maipagsama kung unsa ang nahinabo sa imong bag-ong panan-aw sa kalibutan ug molambo ang kasinatian. Pagkahuman niini, mahimo nimong sugdan ang pag-ayo sa inyong relasyon, pagkonektar usab, ug pagtukod pag-usab sa pagsalig. Ug pagkahuman andam ka na alang sa tinuud nga pagpasaylo.
Kung dili kini dali, hinumdomi - ang pagpasaylo dili pasumangil sa kalapasan sa imong bana. Wala kini pagbaliwala sa kung unsa ang iyang nahimo ug wala siya manubag sa iyang mga nahimo. Hinuon, nagpakawala sa nagdilaab nga pangandoy nga silotan siya, nga magdala og kayugot ingon usa ka badge of honor, aron maghupot og kasuko. Sa pagpasaylo, kinahanglan nimo buhian ang tanan nga bisan kung wala niya kini gipangayo. Ngano man? Ang pagpasaylo usa ka dili hitupngan nga mas himsog nga porma sa pagkontrol sa kung unsa ang nahinabo kanimo. Kung nagpasaylo ka, wala ka sa kaluoy sa mga lihok sa uban. Kung nagpasaylo ka, gikuha nimo ang pagpugong sa imong emosyon, sa imong kinabuhi. Dili kini (ra) usa ka butang nga imong gibuhat alang kaniya, o gikan sa kaayo sa imong kasingkasing - kini usa usab ka butang nga imong gibuhat alang sa imong kaugalingon. Kini us aka butang sa imong kaugalingon nga kaayohan ug kahimsog.