Kontento
Aron makakonekta sa usa ka tawo nga duul kinahanglan nimo nga bantay-an ang imong gibati ug pisikal nga pagbantay, isalikway ang imong pagpakaaron-ingnon ug kaakuhan, ug pagduol sa ubang tawo nga adunay bukas nga kasingkasing.
Alang sa bisan unsa himsog relasyon, hinungdanon nga ang mga kasosyo makakonektar sa matag usa pinaagi sa emosyonal ug pisikal pagkasuod.
Nagtubo nga nahibal-an namon nga maghimo sa dili tinuud nga mga dingding ug mga taming aron mapanalipdan kami gikan sa hapit na mga katalagman sa pisikal ug emosyonal. Paglabay sa panahon nagsugod kami sa pagpuyo mga tahas nga nagpakita sa usa ka pamilyar nga pamilyar ug paghupay sa among mga kinabuhi.
Bisan pa, kini nga mga dingding ug tahas nangurog ug nakaguba sa pagsugod namon sa usa ka suod nga relasyon sa usa ka tawo. Ang imong hunahuna ug lawas magsugod sa pagpakita mga timailhan sa kahadlok sa pagpaambit sa imong emosyonal ug pisikal nga kahuyang.
May Kalabutan nga Pagbasa: Kahadlok Sa Pagkasuod: Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an
Ang usa ka kahadlok sa pagkasuod hinungdan sa aton sa pakigbisog sa diha nga naningkamot nga makapaduol sa usa ka tawo nga emosyonal ug pisikal. Labut pa, ang kahadlok sa pagkasuod sa mga kalalakin-an ug kababayen-an mahimo nga ipabati sa bisan kinsa nga gipakaulawan ug dili takus sa gugma.
Mao nga kung imong gihunahuna o gibati nga tingali adunay kahadlok sa pisikal nga pagkasuod o dili komportable sa pisikal nga pagmahal, dili ka mag-inusara.
Daghang mga tawo sa tibuuk kalibutan ang nakasinati og kakulian, dili komportable nga pagbati, o bisan wala mahimuot sa gihunahuna nga pisikal nga pagkasuod.
Ikasubo, kini nga kahadlok sa mga isyu sa pisikal nga pagkasuod o pisikal nga pagkasuod mahimo nga kanunay mahubad sa mga problema sa mga kaminyoon tungod kung giunsa kini makaapekto sa parehas nimo ug sa imong kapikas.
Kung nagtuo ka nga adunay ka kahadlok sa pisikal nga pagkasuod, adunay pipila ka mga butang nga kinahanglan nimo nga tagdon-labi na kung ang imong kahadlok sa pisikal nga pagkasuod ang nakaapekto sa imong kaminyuon.
May Kalabutan nga Pagbasa: Mga Timailhan sa Kahadlok sa Pagkasuod
5 Mga katarungan alang sa kahadlok sa pisikal nga pagkasuod
Sa wala ka pa mahibal-an kung giunsa ang pagkuha sa mga isyu sa pagkasuod o kung unsaon pagbuntog ang kahadlok sa pisikal nga pagkasuod, kinahanglan nimo mahibal-an kung ngano nga adunay ka pagdumili sa mga ekspresyon nga adunay kalabutan sa pisikal nga kinaiya.
Ang hinungdan kung ngano nga ang bisan kinsa dili komportable sa pagkasuod, emosyonal man o pisikal, daghang beses nga nakagamot sa pila ka nangagi nga kasinatian sa pagkabata. Mahimong malisud masabtan ang mga hinungdan sa kahadlok sa pisikal nga pagkasuod gawas kung ikaw ug ang imong kapikas makakaplag usa ka paagi aron makigsulti sa usag usa.
Daghang hinungdan nga mga hinungdan ngano nga dili ka komportable sa pagkasuod.
May Kalabutan nga Pagbasa: Kahadlok sa Pagkasuod sa Usa ka Paglikay nga Tawo nga Naglikay
Ang labing kasagarang mga hinungdan sa kahadlok sa pagkasuod apil, apan dili limitado sa:
1. Gibati ang kaulaw sa pag-apil sa piho nga mga pamatasan sa publiko (paghalok, paggakos, pagkugos, ug uban pa).
Ang gibati nga kanunay nga gibantayan o gihukman sa uban alang sa imong pagpakita sa mga pagmahal sa imong kapikas nahibal-an nga naghimo sa daghang mga tawo nga dili komportable. Dili kanunay kini gipasabut nga nahadlok ang imong kapikas sa pakigsekso ug pagkasuod apan, mahimo nila gusto ang pipila ka mga aspeto sa imong pisikal nga relasyon nga magpabilin nga pribado ug layo sa mga mata nga nagpanglingo.
2. Usa ka traumatic nga kasinatian sa nangagi nga hinungdan sa pisikal nga mga lihok sa lihok nga mobati nga naghulga, dili komportable, o bisan sakit.
3. Ang pang-abuso nga pang-abuso, pang-abuso sa sekso, pag-abuso sa lawas o pagpabaya, ug bisan ang pagkawala sa ginikanan o hinigugma mahimo nga mag-atubang sa imong kaparis sa kalisud sa pagkasuod sa pisikal kanimo.
4. Wala’y gibati nga pisikal nga nadani sa usa ka kaparis sama kaniadto. Kung makit-an nimo ang imong kaparis nga naglisud sa pisikal nga pagkasuod sa dayon nga pagtabok nimo sa una nga hugna sa inyong relasyon mahimo kini usa ka posibilidad nga wala sila tinuud nga nagbugkos kanimo.
Mahimo sila magpakita mga timaan sa pagkalaay, napiit, o nadasmagan ug sa ngadto-ngadto magsugod sa pagbulag kanimo. Nagpasabut lang kini nga dili kamo ang duha nga tama sa away sa matag usa ug mas maayo nga magpadayon na kamong duha.
5. Gusto sa dugang nga wanang sa lawas kaysa sa gusto ihatag sa imong kauban. Ang kahadlok nga mapugngan o madominar sa usa ka relasyon mahimong magdala sa imong kauban nga sulayan ug ipalayo ang ilang mga kaugalingon kanimo.
Dili nga ikaw usa ka nagpatigbabaw nga tawo, apan ang ilang kahadlok sa pagkalot mahimo nga usa ka produkto sa pipila nga trauma sa bata pa o gidala sa usa ka nagdumot nga pamilya. Ang usa ka nahamugaway nga pamilya usa diin wala’y mga utlanan nga nagpasabut nga ang mga katungdanan ug gipaabut sa mga miyembro sa pamilya dili klaro nga gitakda. Ang bisan kinsa nga mga ginikanan sobra nga nagsalig sa ilang mga anak o ang mga bata nagsalig sa emosyon sa ilang mga ginikanan.
Sa mga kaso diin ang usa ka kasinatian kaniadto mahimo’g makaapektar sa imong kaarang nga mahimong duul sa pisikal, mahimo nimo pangitaon ang mga serbisyo sa usa ka propesyonal nga adunay kasinatian sa pagtabang sa mga tawo nga malampasan ang ilang nangagi nga mga trauma.
May Kalabutan nga Pagbasa: Giunsa ang Pagbuntog sa Kahadlok sa Pagkasuod sa Emosyonal
Giunsa pagpaayo ang pagkasuod sa lawas
Ang mga mosunud nga tip mahimo nga dili magamit sa pipila ka grabe nga mga kaso, apan mahimo kini kaayo makatabang kanimo nga mahuman ang mga isyu sa pagkasuod ug maminusan ang imong kahadlok sa pagkasuod sa gagmay, nga ingon wala’y hinungdan nga mga paagi.
Paglabay sa panahon, kining gagmay nga mga lihok mahimo’g layo aron mapaayo ang imong gibati ug positibo pa sa mga pamatasan nga duul sa lawas.
Ang mosunud pipila ka gagmay nga paagi nga mahimo nimo mapugngan ang imong kahadlok sa sekswal nga kasuod sa kaminyoon:
1. Hinuon nga paghalok o paggakus sa publiko, pag-adto sa gamay nga lihok sama sa pagkupot sa kamot sa imong kapikas o pagbutang sa imong bukton sa ilang bukton
2. Sa sunod higayon nga ikaw ug ang imong kapikas nagtan-aw og sine nga magkauban sa balay, lingkod duol sa ila sa sopa — mahimo nimo sila igkuptan, o kupti ang ilang kamot!
3. Imbis nga usa ka taas, dramatikong halok, sulayi nga hatagan ang imong kapikas panagsang peck sa aping o mga ngabil — magpakita kini sa ilang pagmahal nga dili kinahanglan labi ka kusog.
4. Sulayi nga makigsulti sa imong kaparis bahin sa imong kahadlok sa pisikal nga pagkasuod ug hibal-an kung unsa ang hinungdan nga hinungdan niini. Pagpangayo propesyonal nga tabang kung kinahanglan nimo.
5. Relaks ang imong hunahuna ug lawas, pamalandungan, pag-yoga, o pag-ehersisyo. Kini makatabang kanimo nga makontrol ang pagtubo sa tensiyon tungod sa kabalaka.
Kung ang imong kauban dili mahibal-an kung ngano nga dili ka kasuod sa pisikal, kung ingon wala’y paagi aron sila makatabang kanimo o makatabang nga mapaayo ang kahimtang. Bisan kanus-a mahimo, kinahanglan nimo nga ipaambit ang mga hinungdan sa imong kahadlok sa imong kauban. Ang himsog nga komunikasyon mao ang yawi aron mabuntog ang mga kabalaka sa pagkasuod.
Kung dili maayo ang reaksyon sa imong kapareha o wala pa gihapon nahibal-an kung ngano nga nahadlok ka nga suod, tingali kinahanglan nga adunay usa ka serye sa bukas, tin-aw nga mga paghisgot bahin sa imong — ug gipaabut sa imong kapikas — alang sa pagkasuod sa umaabot.