Kontento
- Mga hiyas sa pagtambag sa kaminyoon
- Ang eksperto nga pag-roundup sa kung unsa ang nahinabo sa pagtambag sa kaminyoon
- Katapusan nga pagkuha
Mga hiyas sa pagtambag sa kaminyoon
Kung ang imong kaminyoon naa sa ilawom sa mga tubig, panahon na nga magtipon kamo ug maggahin og oras gikan sa inyong busy nga iskedyul ug mag-focus sa pagtubag sa mga problema sa kaminyoon.
Ang pagtambag sa kaminyoon mahimong magsilbing usa ka maayo kaayo nga plataporma aron maatubang ang mga isyu nga naghasol sa inyong kaminyoon.
Gisangkapan ka usab niini nga makit-an ang parehas nga basehan samtang nagpabilin nga may tulubagon ug matinahuron sa matag usa sa tabang sa mga eksperto nga magtatambag sa kasal.
Kung gibati nimo nga naabut nimo ang usa ka kawala sa imong pagtinguha sa pagtukod usa ka malipayon nga kaminyoon, ang pagtambag sa kaminyoon mahimo nga imong labing kaayo nga paagi sa pagpataliwala aron maatubang ug masulbad ang problema sa mga nagpahiping mga isyu sa inyong kaminyuon ug mapaayo ang inyong relasyon.
Ang pagtambag sa kaminyoon makahatag sa magtiayon sa husto nga mga gamit aron masugdan ang pagpaayo sa ilang komunikasyon sa kaminyoon.
Nakatabang usab kini sa mga magtiayon sa pagbansay sa kini nga mga galamiton ug pag-ilis sa daan, dili himsog nga pamatasan nga adunay himsog nga pamatasan nga makatabang sa paghusay sa dili pagsinabtanay ug pagsulbad sa mga panagbangi.
Ang eksperto nga pag-roundup sa kung unsa ang nahinabo sa pagtambag sa kaminyoon
MARY KAY COCHARO, LMFT Therapist sa Kaminyoon ug Pamilya
Ang Upat ka Labi ka Hinungdan nga Butang nga Nahitabo sa Tambag sa Kaminyoon:
- Nakuha nimo ang paglaum. Sa katapusan, pagkahuman sa pagpanlimbasug nga mag-inusara ug pagtan-aw nga nagkagrabe ang imong mga problema, hapit na ang tabang!
- Nakakuha ka usa ka luwas nga lugar aron mahisgutan ang mga lisud nga butang sa usa ka coach o therapist nga piho nga nabansay aron matabangan ka nga makasulti ug maminaw pag-ayo.
- Nakuha nimo ang higayon nga masulbad ang nagpadayon nga panagsumpaki ug magkaparehas sa panid uban ang imong kauban.
- Sa katapusan, ug tingali labing hinungdanon, gipalalom nimo ang imong suod nga koneksyon.
Ang pagtambag sa kaminyoon naghatag kanimo usa ka luwas nga lugar aron mahisgutan ang mga lisud nga butang. Tweet kini
DAVID MCFADDEN, LMFT, LCPC, MSMFT, DMIN Therapist sa Kaminyoon ug Pamilya
- Adunay ka higayon nga isulti ang imong mga kabalaka.
- Adunay ka higayon nga madungog.
- Mahimo sa imong kapikas ang pareho sa nahisgutan sa taas.
- Maayo nga mga therapist ang mag-referee ug protektahan kamong duha.
- Maayo nga mga therapist ang pagtul-id sa dili pagsabut sa komunikasyon.
- Madawat nimo ang mga gamit / direksyon aron ayuhon ang imong relasyon.
Usa ka maayong therapist ang mag-referee ug manalipod sa parehas nga mga kauban. Tweet kini
RAFFI BILEK, LCSWC Magtatambag
Ania ang pipila ka mga butang nga mahibal-an nimo sa pagtambag sa kaminyoon:
- Giunsa ang adunay mga panagsulti bahin sa lisud nga mga hilisgutan nga wala sila mahimong mga lantugi.
- Giunsa ang pagdugta kung ang mga butang nagpainit.
- Ang ginabuhat nimo ug sa imong kapikas aron makapukaw sa usag usa ug kung unsaon kini malikayan.
- Mga paagi aron makigsulti sa imong kapikas sa mga paagi nga madungog ka.
Mahibal-an nimo ang mga hinungdan nga mosangput sa mga panagsumpaki ug mahibal-an ang mga paagi aron malikayan kini. Tweet kini
AMY WOHL, LMSW, CPT Magtatambag
Pag-ila kung giunsa ka nakigsulti sa usag usa. Gisulti ba nimo gikan sa "Gipahayag ko"? Tungod kay akong gibati nga nagtugot kini sa usa ka luwas nga lugar nga madungog sa usa ka kauban ang lain nga kauban. Ang ‘Ikaw” dili luwas; gibutang niini ang pagbasol, kaulaw, ug negatibo sa uban.
Pagkat-on kung unsa ka hinungdanon ang matag-adlaw nga verbal nga pagpasalamat ug pasalamat nga ipaambit sa matag usa.
Ang pagsabut kung giunsa ang "pagbasol, kaulaw, ug pagkawalay bili" sa komunikasyon makadaut sa relasyon ug kung unsa makadaot ang kana nga porma sa komunikasyon sa pagbaton sa kaparis nga dili mobati nga "luwas" sa kasal.
Gikuha nimo ang panginahanglan nga mahimong "tama." Mahimo ka nga tama, o mahimo ka nga adunay usa ka relasyon. Nahibal-an nimo nga dili kini mabungahon kung balik-balik nga pagtan-aw sa salamin sa salamin. Pagtan-aw sa unahan sa daghang mga katingad-an nga posibilidad ug pagkat-on gikan sa nangagi.
Maugmad nimo ang batasan sa adlaw-adlaw nga verbal nga pagpasalamat ug pasalamat. I-tweet kini
JULIE BINDEMAN, PSY-DP Psychotherapist
Unsa ang mahitabo sa pagtambag sa Kaminyoon? Kasagaran dinhi ang usa ka mubu nga lista sa akong nakita:
- Mga Posibilidad
- Pagkabukas sa usag usa ug bag-ong mga panan-aw
- Koneksyon
- Pagsabut
- Kasubo
- Gugma
Gitukod nimo ang pagkabukas sa usag usa ug mga bag-ong panglantaw samtang gisemento ang usa ka koneksyon. Tweet kini
GERALD SCHOENEWOLF, PH.D. Psychoanalyst
Ang makatabang nga komunikasyon mao ang yawi. Ang tanan nga mga magtiayon nagsugod sa pagtambag sa kaminyoon nga nakigsulti sa usa ka makadaot nga paagi. Ang maayo nga komunikasyon adunay mga magtiayon nga matinuoron sa ilang kaugalingon ug sa ilang kapikas. Ang katuyoan mao ang pagsulbad sa mga panaglalis sa matag responsibilidad ug paghimog mga pagbag-o nga gikinahanglan aron makab-ot ang kalinaw. Himua ang gugma, dili ang gubat.
Makuha nimo ang arte sa makatabang nga komunikasyon. Tweet kini
ESTHER LERMAN, MFT Magtatambag
Daghang lainlaing mga pamaagi sa therapy sa mga magtiayon! Ania ang paagi nga kanunay nako kini buhaton:
- Hisguti ang kaagi sa relasyon.
- Hisguti ang kaagi sa problema sa pagpresentar.
- Tan-awa kung unsang "bagahe" ang gidala sa matag usa sa relasyon.
- Gisugdan kini ang labing kahinungdan nga proseso sa pagtambal: Pagpalambo sa empatiya sa matag usa.
- Pagpadali sa matinuoron, dili pagbasol sa mga panagsulti gamit ang sukaranan nga kahanas sa komunikasyon.
- Nagpangita us aka balik-balik nga sundanan sa negatibo nga pakig-uban ug kung giunsa kini makabalda.
- Kung ang mga butang nag-ayo, ug ang magtiayon mobati nga andam, ang terapiya nakahatag sa katuyoan niini.
Mahibal-an nimo ang balik-balik nga mga sundanan sa negatibo nga pakig-uban. Tweet kini
EDDIE CAPPARUCCI, MA, LPC Magtatambag
Gihunahuna ko ang pagtambag sa kaminyoon ingon usa ka proseso alang sa mga magtiayon aron mapalambo ang labi ka daghang panabut bahin sa usag usa. Nakatabang kini sa mga magtiayon nga masabtan kung unsa ang ilang mga panan-aw, gipaabut, pangandoy, panginahanglan, ug estilo sa komunikasyon. Ug wala sayup sa pagkalain. Apan kung mas nasabtan naton kung ngano nga naglihok ang atong kapikas sa usa ka piho nga paagi, gitugotan kini nga adunay kami dugang nga empatiya, pailub, ug labi ka maayo nga pagsabut.
Mapauswag nimo ang labi ka daghang panabut sa usag usa. Tweet kini
KAVITHA GOLDOWITZ, MA, LMFT Psychotherapist
Unsa ang mahitabo sa pagtambag sa kaminyoon?
- Paghatag usa ka luwas nga wanang aron masusi ang mga katuyoan sa matag kaparis alang sa relasyon
- Pagsaulog sa mga bahin sa kusog ug positibo
- maila ang dinamikong panagbangi ug pagkaput sa relasyon
- Masabtan ang mga kinahanglanon ug samad sa matag kapikas
- Hibal-i ang bag-ong mga paagi sa pagsulti sa mga gusto ug kahadlok
- Hibal-i kung giunsa ang pagtrabaho isip usa ka team aron malikayan ang kasagarang mga lit-ag
- Paghimo bag-ong positibo nga mga ritwal sa koneksyon
- Gisaulog ang pag-uswag ug pagtubo sa relasyon
Magsugod ka sa pagsaulog sa usag usa nga mga bahin sa kusog ug positibo. Tweet kini
KERRIANNE BROWN, LMHC Magtatambag
Ang pagtambag sa kaminyoon makatabang nga tinuud nga mabag-o ang usa ka relasyon gikan sa usa nga puno sa kasagmuyo ug pagtamay sa usa nga nagtagbaw, mahigugmaon, ug adunay kalabutan nga kalabutan. Ania ang pipila ka mga butang nga nahinabo sa pagtambag sa kaminyoon:
- Ang therapist nagtrabaho aron sa paghimo sa usa ka alyansa sa parehas nga mga kauban ug paghimo sa tin-aw nga mga katuyoan aron matabangan ang magtiayon nga makab-ot ang ilang magkasabutan nga gitinguha nga mga sangputanan.
- Gihimo ang usa ka luwas nga wanang diin ang parehas nga mga kasosyo gibati nga nadungog ug wala gihukman. Dili papel sa therapist ang pagpili og mga daplin.
- Ang therapist nagsilbing usa ka panudlo sa pagtabang kanila nga makalihok gikan sa mga pamatasan nga nagpabilin sa ilang paggawi sa mga pamatasan nga nagpasiugda sa pagkasuod, pagkasuod, ug labi ka daghan nga katumanan
Ang therapist nagtrabaho aron makahimo usa ka alyansa sa parehas nga mga kauban. Tweet kini
DORI GATTER, PSYD Magtatambag
Daghang mga tawo ang nahadlok sa pagtambag sa kaminyoon tungod kay gihunahuna nila nga bisan unsaon sila basulon ug himuon nga sila ang "daotan" o ang adunay daghang problema sa relasyon. Maayong pagtambag sa kaminyoon nagpasabot nga wala’y mga daotan o usa ka tawo nga adunay tanan nga mga problema. Wala’y mga Anghel ug wala’y mga Yawa sa pagtambag sa kasal. Ang agenda sa pagtambag sa kasal mao ang: Nakasabut ka nga wala’y mga Anghel ug wala’y mga Yawa sa pagtambag sa kaminyoon.
- Giunsa gyud nimo kaila ang matag usa o imong kaugalingon? Kinahanglan nga mas masabtan sa matag tawo ang ilang kaugalingon ug ang ilang kaparis ug maghatag usa ka pagsabut kung giunsa ka ug ang imong kaparis nagtrabaho ug naglihok sa usa ka relasyon. Mag-uban kamo maghimo usa ka gipaambitan nga panan-aw sa inyong relasyon.
- Unsa ka maayo mag away ka? Resolusyon sa panagsumpaki
Kinahanglan namon ang usa ka plano alang sa magtiayon kung giunsa nila pagduol ug pagsulbad ang panagbangi sa usa ka patas ug matarung nga paagi. Kasagaran adunay usa ka tawo nga ganahan nga maghisgut sa tanan ug usa ka tawo nga naglikay sa panagbangi, ug sa pagtambag, kinahanglan natong atubangon ug komportable ang matag kaparis sa usa ka plano kung unsaon pagsulbad ang mga panagbangi.
- Pagkat-on kung giunsa ang pag-atiman sa matag usa ug makuha ang inyong mga panginahanglan sa usag usa.
Nahibal-an ba nimo kung unsa ang kinahanglan ug gusto sa imong kauban gikan kanimo? Kanus-a ang katapusang higayon nga imong gipangutana? Kasagaran nagreklamo kami bahin sa kung unsa ang wala namon makuha, busa sa pagtambag sa kaminyoon, gitudloan namon ikaw kung giunsa nimo klaro nga isulti ang imong mga kinahanglanon ug hangyo kaysa pagreklamo ug pagbasol.
- Gihisgutan namon ang bahin sa mga breaker sa deal. Ang matag magtiayon adunay mga deal-breaker sama sa pagpanikas, pagsalig, unsaon pagdumala sa pamilya o salapi. Gihisgutan namon ang tanan ug nahibal-an kung diin ang mga utlanan sa matag kapareha ug mga nagbungkag sa deal ug naningkamot nga makigsabot, busa ang matag kapikas mobati nga luwas ug madungog.
- Pag-ayo sa daan nga mga sakit.
Nahiabut kaming tanan sa kasal nga adunay daan nga mga sakit gikan sa among kagahapon sa wala pa namon nahimamat ang among kapikas, ug pagkahuman nakasinati usab kami og pipila nga mga sakit sa relasyon. Sa pagtambag sa kaminyoon, gipili namon kung unsa ang mga sakit diin ug nagtrabaho sa pag-ayo sa tanan nga mga sakit gikan sa nangagi ug sa relasyon nga konektado sila.
Ang pagtambag sa kaminyoon naglihok sa pag-ayo sa tanan nga mga sakit gikan sa nangagi ug sa relasyon. Tweet kini
MICHELLE SCHARLOP, MS, LMFT Therapist sa Kaminyoon ug Pamilya
Ang pagtambag sa kaminyoon usa ka oras nga gigahin aron ma-focus ug mahatagan prioridad ikaw, ang imong kapikas, ug ang imong relasyon. Gibahinbahin sa matag tawo ang ilang panan-aw sa kung unsa ang karon nga nahitabo sa kasal ug kung unsa ang gusto nila nga hitsura sa ilang kaminyoon sa karon ug sa umaabot. Gigiyahan sa therapist ang magtiayon sa mga panagsulti, kalihokan, ug ehersisyo aron matuman sa magtiayon ang ilang mga katuyoan. Daghang mga magtiayon ang nakigbisog sa komunikasyon. Ngano man? Tungod kay dili kita naminaw aron masabtan, hinunoa, naminaw kita aron pagpanalipod. Sa pagtambag sa kaminyoon, ang magtiayon makakat-on sa lahi nga paagi sa pagpakigsulti. Ang magtiayon magsugod sa pagpamati aron makapamati, aron tinuud nga makadungog, makasabut, ug makapanghimatuud. Kung ang empatiya gidala sa panag-istoryahanay, lahi ang pagtan-aw sa komunikasyon.
Gigiyahan sa therapist ang magtiayon aron matuman ang mga katuyoan sa magtiayon. I-tweet kini
SEAN R SEARS, MS, OMC Magtatambag
Ang proseso sa pagtambag talagsaon sa matag magtiayon. Bisan pa, adunay ako usa ka kinatibuk-ang blueprint nga akong gisunud sa matag magtiayon nga akong nakita. Ang "blueprint" parehas tungod kay ang mga punoan nga katuyoan managsama. Ang kini nga mga katuyoan aron mapalig-on ang kahilwasan, koneksyon, ug usa ka pagtuo nga ang ilang kapikas adunay gihunahuna nga labing maayo nga interes. Kung wala kini sa pundasyon sa ilang kaminyoon, wala’y mga himan nga gihimo nila nga mahimong epektibo. Ang "Blueprint" adunay kauban nga musunud:
- Pagbaton sa kaugalingon nga kapangakohan alang sa ilang kaugalingon nga mga hunahuna, aksyon, kinaiya, ug pagbati.
- Pag-ila sa ilang panguna nga kahadlok nga gipukaw sa panahon sa usa ka panagsumpaki.
- Ang pagdiskobre ug pag-ambit sa "hilaw nga mga lugar" ug mga lugar nga samaran.
- Pagsabut ug paglakaw sa proseso sa tinuud nga pagpasaylo.
- Nagdan-ag sa makadaot nga siklo sa pag-asoy nga talagsaon sa kanila ug sa ilang papel sa hinungdan o pagpadayon sa kana nga siklo ug kung giunsa kini pahunong.
- Nahibal-an ang bahin sa "mga bid" ug "mga timailhan" alang sa pag-apil - kung giunsa kini maila ug tubagon kini.
- Pagpalambo sa mga kahanas aron dali nga makatubag sa mga oras nga nahimulag.
- Pagpalambo usa ka labi ka maayo nga pagsabut kung giunsa ang "pakete" nga gugma alang sa ilang kaparis sa usa ka paagi nga gihimo kini nga labing kadaghan nga madawat.
Nahibal-an nimo ang mga panguna nga kahadlok nga gipukaw sa panahon sa usa ka panagsumpaki. Tweet kini
MICHELLE JOY, MFT Psychotherapist
Gibahinbahin sa matag tawo ang ilang panan-aw sa mga termino sa kung unsa sila nakig-away sa magtiayon. Giawhag ang matag tawo nga magbahin usab mga paagi diin mahimo sila maghatag sa bisan unsang makapasubo nga mga sundanan. Naobserbahan sa therapist ang magtiayon, ug ang matag tawo nakig-uban sa matag usa.
Gihatagan ka mga panan-aw ug mga gamit aron matabangan nga makuha ang imong mga katuyoan sa relasyon. Tweet kini
MARCIE SCRANTON, LMFT Psychotherapist
Ang usa ka setting nga terapyutik usa ka luwas nga lugar nga tinuud sa imong relasyon sa imong kauban. Kung nahibal-an naton ang mga gibati ug gipasabut sa ilalum sa mga lantugi, ang mga magtiayon mahimong molapas sa win-loss nga dinamiko ug mobalik sa usa ka lugar nga adunay empatiya, pag-amuma, ug suporta. Sa mga therapy sa mga magtiayon, nahibal-an namon nga maila ang tinuud, wala gisulti nga mga pagbati ug makakaplag suporta sa pagpahayag kanila. Gikan didto, naghimo kami mga estratehiya aron atubangon
- Mga gipaabut ug katuyoan
- Panalapi ug homemaking
- Pagpakigsulti sa mga kalainan
- Mga pamilya sa paglawig
- Pagsulbad sa mga panagsumpaki
- Pagkaginikanan
- Pagkasuod
Nahibal-an nimo ang tinuud, wala gisulti nga mga pagbati ug nakakaplag suporta sa pagpahayag niini. Tweet kini
Katapusan nga pagkuha
Ang pagtambag sa kaminyoon nagsuhid sa kung unsa ang nakapahimo sa matag usa sa inyo ingon usa ka indibidwal, kung giunsa kamo makig-uban isip magtiayon, ug kung giunsa ang labi ka daghang konteksto sa pamilya, mga higala, ug trabaho nga nakaimpluwensya sa inyong relasyon.
Ang labing kaayo nga paagi aron masugatan ang mga makababag sa dalan sa kalipayan sa kaminyoon ug paglig-on sa inyong kaminyoon mao ang pagpangita sa tambag sa usa ka magtatambag sa kaminyoon.