Kontento
- 1. Pag-adto sa therapy
- 2. Putla ang mga higot gikan sa imong nars nga amahan
- 3. Hinumdomi nga ang pag-abuso dili pagtino sa imong kaugalingon nga bili
- 4. Paghimo mga utlanan
- 5. Pagpraktis pagdawat
Ang mga kadaot nga mahimong mahitabo sa imong psyche kung adunay ka usa ka narcissistic nga amahan mahimong adunay dugay nga mga epekto. Apan wala kini gipasabut nga kini nga mga epekto kinahanglan molungtad sa tibuok kinabuhi.
Mahimo nimo mapang-ayo ug mapanalipdan ang imong kaugalingon (ug bisan adunay gamay nga kadaghan nga relasyon sa imong nars nga amahan sa umaabot). Ang problema sa narcissistic parenting, ingon gipakita sa mga pagtuon, naa sa taas nga panahon ug ang pag-atubang sa mga epekto niini mahimo’g problemado.
Apan mahimo mo ra kini kung gipili nimo nga ayohon ang mga kadaot nga mahitabo ug dayon buhata ang pagdawat ug itukod ang imong mga utlanan (nga dili nimo ipaambit sa imong amahan aron matabangan ka nga madumala ang imong relasyon kaniya).
Niini ang pipila ka mga ideya nga angay hunahunaon kung gusto nimo mahibal-an kung giunsa ang pag-atubang sa mga narsis nga ginikanan, ug labi na kung nabusog ka ug gusto mahibal-an kung unsaon makig-atubang sa usa ka narcissistic nga amahan:
1. Pag-adto sa therapy
Ang Therapy usa ka maayo kaayo nga paagi sa pagbawi gikan sa narcissistic nga pag-abuso ug aron maatubang ang mga danyos nga nahiagoman sa bisan unsang pag-abuso, lakip ang mga danyos nga gipahinabo sa usa ka narsiko nga amahan. Kung ang pagkabalaka o PTSD nagpakita ingon mga sintomas sa pag-abuso sa narcissistic, pag-adto sa therapy sa tanan nga paagi ug ayaw na kini paglangan pa.
Ang usa ka maayo nga sesyon sa therapy mahimo’g makuha ang mga isyu sa pagkabata nga dili nimo maatubang o mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa imong pagkabata tungod kay bata ka pa. Makatabang ang Therapy kanimo nga gimugna ang pagkabata nga wala nimo makuha tungod sa mga gipangayo kanimo sa imong amahan.
Ang uban pang mga sesyon sa therapy nga mahimo nimong makuha mao ang pagkaandam sa hunahuna.
Ang pagkamahunahunaon, ingon usa ka terapiya, magdapit kanimo nga mag-focus pa sa karon ug dawaton ang nangagi kung unsa kini.
Ug kung nakaugmad ka pagkabalaka gikan sa imong relasyon sa imong nars nga amahan (nga mahimo’g dala sa mga pagbati nga dili nimo masukod sa kanila) ang pagkamaluloton mahimong makatabang kanimo sa pagdumala sa kini nga mga isyu.
Dili gyud sakit nga makaadto sa therapy alang sa mabuhi nga usa ka narcissist. Ang pagkat-on sa pagbansay sa pagdawat usa ka hinungdanon nga kahanas sa kinabuhi nga magsilbi kanimo nga maayo, dili lamang bahin sa imong relasyon sa imong nars nga amahan apan sa tanan nga aspeto sa imong kinabuhi ug sa umaabot.
Tan-awa ang pagpatin-aw sa Clinical psychologist nga si Ramani Durvasula bahin sa mga Narcissistic dads ug ang iyang tambag kung unsaon nga mahuman ang pag-abuso sa narcissistic.
2. Putla ang mga higot gikan sa imong nars nga amahan
Kung ikaw usa ka hamtong nga tawo, adunay ka karon katakus sa pagsuporta ug pag-amping sa imong kaugalingon. Ang imong amahan nga narcissistic dili magbag-o, mahimo nimo mapili nga hingpit nga putlon ang mga relasyon gikan kaniya kung siya nahimong mapang-abuso ug makahilo.
Labing menos mahimo nimo kini hangtod mahibal-an nimo nga dawaton siya bisan unsa siya ug mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa pag-atake sa mga kalagmitan nga narsismo sa imong amahan.
Hinumdomi ang usa ka narcissistic nga amahan, sama sa tanan nga mga narsista, gamiton ug maniobra ang ubang mga tawo aron makuha ang gusto nila. Ang pagbaton usa ka bata nagpasabut nga mahimo nila madugangan ang ilang mga anak sa ilang "mahal nga mga kabtangan" nga makatabang sa pagpiho ug pagdugang sa ilang pagtahod sa kaugalingon.
Ang usa ka narcissistic nga amahan ang mopabor sa bata (o mga anak) nga maghatag kaniya himaya tungod kay, sa usa ka narcissistic nga amahan, ang mga anak mga extension sa ilang kaugalingon. Ug kini mahimo’g magpasobra.
Kinahanglan nimo nga mahibal-an pag-ayo ang kini nga sundanan ug igdumala ang imong mga gipaabut sa imong Amahan ug mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa mga epekto sa iyang pagkahilo kung gusto nimo nga ipadayon siya sa imong kinabuhi. Kung dili ang pagputol sa mga bugkos mahimong labing kaayo nga paagi aron mapanalipdan ang imong kaugalingon.
3. Hinumdomi nga ang pag-abuso dili pagtino sa imong kaugalingon nga bili
Ang ilang pag-abuso usa ka sangputanan sa adunay usa ka narcissistic personality disorder. Daghang mga tawo nga nakasinati og pag-abuso nahimo nga sayup sa pagtugot sa pag-abuso o sa ilang mga nang-abuso nga matino ang ilang pagkahamtang sa kaugalingon.
Naporma ang pagbugkos sa trauma tungod sa grabe nga kasinatian sa emosyonal nga sagad sa usa ka makahilo nga tawo. Tungod sa trauma bond, emosyonal kami nga nabilanggo. Gipalig-on sa wala magdugay nga mga pagpalig-on sama sa panagsama nga pagpamomba nga gugma.
Ang pagkasinati sa usa ka trauma bond usa ka peligro ug lisud nga makagawas gikan, ug mahimo ka makasinati sa kini nga klase nga bugkos sa imong amahan nga narsismo sama usab sa tanan nga uban pang natural nga mga bugkos ug mga gilauman nga imong maporma sa usa ka ‘normal’ usab nga amahan.
Lisud nga makagawas gikan sa imong nag-abuso labi na ang suod nga relasyon.
Ang giabusohan nga nakasinati sa usa ka trauma bond wala na makita ang ilang kaugalingon nga nahimulag sila sa ilang mga nang-abuso.
Sa bisan unsang makahilo nga relasyon, ang kantidad sa pag-abuso nga imong nasinati (ie, pagmaniobra sa pangisip, kaulawan, ug uban pa) dili katumbas sa imong pagtahod sa kaugalingon.
Ikaw matahum sa imong kaugalingon nga katungod; ikaw adunay kaarang sa pagbarug alang sa imong kaugalingon, ug labaw pa ka sa pagkab-ot sa mga butang sa imong kaugalingon labi na sa pag-atubang sa usa ka ginikanan nga narsismo. Sama sa punto 2, hibal-i nga perpekto nga okay ang pagputol sa bugkos labi na kung ang relasyon nahimo’g makahilo.
4. Paghimo mga utlanan
Ang mga narsistikong amahan nagtan-aw sa ilang mga anak ingon mga himan. Sa tinuud, ang ilang mga anak "kabtangan" sa kanila. Ug tungod kay "tag-iya" ka nila, gamiton ka nila.
Kung nagpuyo ka uban ang usa ka narsissistic nga ginikanan, pagtakda mga utlanan ug paglig-on sa kini nga mga utlanan.
Hinumdomi nga ang imong daotan nga amahan nga narsisista wala’y empatiya. Kini nga kakulang sa empatiya naghimo kaniya nga dili masabtan ang imong gibati o imong gihunahuna.
Kung nagsugod na ang imong amahan sa paglalis sa mga utlanan nga imong gitakda, tindog ug hagit ang iyang posisyon. Pag-usab, ikaw usa ka hamtong na karon, ug alang sa pag-atubang sa usa ka nars nga amahan, mahimo nimong sugdan ang pagpahayag sa imong kaugalingon nga awtoridad labi na kung ang imong amahan nagpasundayag sa makauulaw nga kinaiya.
Apan, pag-amping; Ang pagbati sa kaugalingon sa usa ka narcissist mahuyang, dili nila gusto nga ang ilang mabinantayon nga pag-curate nga pagbati sa kaugalingon mahagit ni bisan kinsa. Barug nga lig-on sa imong mga utlanan samtang nagpuyo uban ang mga narsissistic nga mga ginikanan.
5. Pagpraktis pagdawat
Mahimong dili nimo kini hunahunaon ingon usa ka kapilian alang sa pagbuntog sa narcissistic nga pag-abuso apan ang pagpraktis sa pagdawat mga tabang.
Kung adunay higayon nga makaadto sa therapy, pagdawat sa imong amahan nga narsismo alang sa kung kinsa siya mas dali. Apan alang sa mga wala, kini mahimo nga ang labing hagit nga butang nga buhaton labi na kung ang imong amahan nagkinahanglan og kaayo.
Ang iyang "gahi nga espiritu" imposible nga mabuak, pagkahuman, ang usa ka narcissistic nga tawo makita ra ang ilang mga kaugalingon ingon perpekto ug takus sa matag tinan-awan (gipakita sa kini nga pagtuon kung giunsa nila nahibal-an ang ilang diperensya sa personalidad).
Kung mahimo nimong mapugngan ang imong panan-aw posible nga mahimo’g mas madumala, ingon sa pagsulti (ayaw gyud ipahibalo sa kaniya nga siya gidumala!).
Ang paghimo sa una nga lakang padulong sa pag-ayo gikan sa pag-abuso sa narcissistic ug kini nga makadaot nga relasyon lisud magsugod. Apan kung nahimo na nimo ang kana nga lakang, makita nimo kung unsa pa ka kaayo nga makagawas gikan sa mga danyos nga mahimong anak sa usa ka narsiko nga amahan.