Kontento
- 1. Ang komunikasyon mao ang yawi nga butang
- 2. Sultihi sila bahin sa mga sakit
- 3. Pangayo tabang sa imong mga suod
- 4. Paglikay sa pagkakasaligan
- 5. Ipaamgo kanila ang pag-atiman sa mga minahal
- 6. Pagsuporta ug pagdasig kanila
- Pag-amping sa imong kaugalingon
Ang pagkuha sa usa ka bana nga alkoholiko dili na pag-inom dili trabaho sa usa ka adlaw, tungod kay nanginahanglan kini daghang oras, paningkamot ug pasensya aron kini molihok. Kasagaran gituohan nga ang usa ka adik mag-undang ra kung gusto nila, dili kinahanglan kung unsa nimo kini ipahamtang sa ila. Bisan pa, mahimo nimo ang imong gamay aron matabangan sila nga mapugngan ang ilang naadik nga pamatasan.
Kung ang imong bana nag-inum ug dili ka komportable sa kini, nga giisip ang mga peligro nga kauban niini ug kung giunsa kini makaapekto sa imong pamilya, kinahanglan nimo nga sulayan siya nga pugngan. Kinahanglan nimo nga pangitaon ang mga paagi kung unsaon pagdumala ang usa ka alkoholiko nga bana.
Ingon iyang kauban, mag-antus ka labi sa mga sangputanan, ug mahimo ka niini mabiyaan sa hunahuna, pisikal ug pinansyal nga pagkaguba.
Sa ubus ang pipila ka epektibo nga mga tip kung unsaon pagtabang ang usa ka alkoholiko nga bana nga mohunong sa pag-inom:
1. Ang komunikasyon mao ang yawi nga butang
Ang una nga kinahanglan nimong buhaton mao ang pagpakigsulti sa imong kaparis ug itudlo kini, lakip na kung giunsa kini nakaapekto kanimo ug sa imong kinabuhi nga magkauban. Kung wala nimo pag-istoryahan bahin niini, mahimong dili mahibal-an sa imong kapikas kung giunsa nimo nabalisa ug nabalaka kini.
Ang ideya aron pahibal-an sila kung unsa ang nagakahitabo ug kung unsa ka dili komportable, lakip usab kung unsa nimo sila gihigugma nga mohunong sa pag-inom. Ang kini nga pag-istoryahanay kinahanglan usab makapasabut kanila sa punto diin gikan ang kabalaka, nga alang sa ilang kaayohan, alang sa imong kaayohan, ug alang sa pamilya.
Kung naghunahuna kung unsaon makig-atubang sa usa ka alkoholiko nga bana, ang usa ka pagpangilabot mahimo usab nga kapilian kung ang usa ka yano nga panagsulti taliwala kanimo dili usab molihok.
Mahimo usab kini usa ka maayong panahon aron mahisgutan nila kung unsa ang ilang gihunahuna nga hinungdan sa ilang pag-inom.
2. Sultihi sila bahin sa mga sakit
Sa higayon nga nakalingkod na kamong duha aron mag-istoryahanay, ang sunod nga lakang mao ang pagpahibalo kanila sa mga sakit nga kauban sa pag-inom. Kauban niini ang pagpangandoy sa alkohol, kanunay nga pag-inom labi pa sa gilaraw, pag-inom wala’y labot ang mga problema sa kahimsog o relasyon, adunay mga simtomas sa pag-atras kung wala pag-inom ug dili pagkab-ot sa mga responsibilidad tungod sa pag-inom. Mahimo usab nimong iupod ang mga kaamgid nga peligro sa kahimsog, diin ang pipila niini mao ang pancreatitis, sakit sa atay, cancer, osteoporosis, ulser, ug mga problema sa gastrointestinal, kadaot sa utok, ug malnourishment. Ang tanan nga kini mahimo’g makaayo sa iyang kahimsog ug makaapekto usab sa imong panalapi ingon usa ka pamilya.
3. Pangayo tabang sa imong mga suod
Dili sayon ang pag-atubang sa usa ka alkoholiko nga bana, unsa ang kinahanglan buhaton aron matabangan siya kung dili siya andam nga maminaw kanimo? Hangyoa ang imong suod nga mga higala ug pamilya nga mangilabot.
Usa sa labing kaayo nga paagi aron matabangan ang imong bana pinaagi sa pagpangayo suporta gikan sa mga hinigugma. Mahimo nimo hangyoon ang ubang mga miyembro sa pamilya ug mga higala nga motabang kanimo; ablihi ug pahibal-a sila kung unsa ang nahinabo kung imong gisaligan sila og igo.
Ingon usab, kung nahibal-an nimo ang usa nga kaniadto usa ka alkoholiko, makatabang sila pinaagi sa pagsulti kanimo kung giunsa nila nahuman ang ilang pamaagi, ang ilang pamaagi ug kung unsa ang mahimo nimo aron matabangan ang imong bana.
Kung ang tawo usa ka tawo nga suod sa imong bana, mahimo nimo sila nga makigsulti kaniya diretso bahin niini, aron masayon ang proseso, tungod kay gikan kini sa usa ka tawo nga parehas og sapatos.
4. Paglikay sa pagkakasaligan
Ang pagkabinayloay yano nga nakapaarang sa pagkaadik sa imong kapikas, tungod sa imong pamatasan sa kahimtang. Ang pagkakinaugalingon adunay kalabutan sa paghimo mga pasangil alang sa ilang mga pamatasan o pagpangita sa usa ka paagi aron sila makagawas sa mga dili maayong kahimtang. Kung tinuud nga gusto nimo nga tabangan ang imong kaparis, kinahanglan nimo nga atubangon nila ang mga sangputanan sa ilang mga lihok, aron masabtan nila ang epekto sa pag-inom ug pagtrabaho sa pag-undang niini.
Ang pag-atubang sa emosyonal nga pag-abuso sa alkoholiko nga bana dili paagi sa pagpanguna sa usa ka himsog nga kinabuhi. Usahay ang pagkuha sa diborsyo gikan sa usa ka alkoholiko nga bana mao ra ang paagi.
Sa pipila ka mga kaso, ang pagkagumon sa alkohol nahimong daotan nga wala’y laing paagi kaysa biyaan ang kauban sa alkohol. Kung adunay ka usa ka alkoholiko nga bana, kung kanus-a mobiya ug kung unsaon pagbiya ang pipila nga mga pangutana nga kinahanglan nimo mahibal-an.
5. Ipaamgo kanila ang pag-atiman sa mga minahal
Sa pila ka higayon, ang imong bana mahimo’g mobati nga wala siya o gihukman. Kini ang hinungdan ngano nga hinungdanon nga pahinumduman sila kung unsa ang tinuud nga pagkamahunahunaon sa iyang mga minahal kaniya ug gusto usab nila nga makita ang mga pagbag-o. Pakigsulti sa mga minahal aron ipahayag usab ang ilang mga kabalaka ug paghunong sa paghukum.
6. Pagsuporta ug pagdasig kanila
Mahimo kini makakapoy alang kanimo sa bisan unsang oras apan bisan unsa pa man, kanunay nga paningkamuti ang pagsuporta ug pagdasig sa imong kapikas sa tibuuk nga panaw. Pag-uban kanila alang sa ilang mga miting ug grupo sa suporta sa pagbawi, aron ipakita nga kauban ka gyud nila sa kini nga panaw.
Pag-amping sa imong kaugalingon
Samtang kini nagpadayon, hinumdumi nga ampingan ang imong kaugalingon ug ang imong mga anak, tungod kay kinahanglan nimo nga luwas ug himsog aron makatabang nga epektibo ang imong kapikas. Ang Sober Living Colorado Springs usa ka maayong lugar sa Colorado nga makahatag propesyonal nga tabang sa pagbawi sa alkohol ug dili ka mabalaka.