Giunsa ang Pag-atubang sa Dili kasiguroan sa Mga Relasyon

Manunulat: Peter Berry
Petsa Sa Paglalang: 14 Hulyo 2021
Pag-Update Sa Petsa: 1 Hulyo 2024
Anonim
Giunsa ang Pag-atubang sa Dili kasiguroan sa Mga Relasyon - Pulolohiya
Giunsa ang Pag-atubang sa Dili kasiguroan sa Mga Relasyon - Pulolohiya

Kontento

Ang kawalay kasiguroan sa mga relasyon makahimo og mga gibati nga kabalaka. Mahimong wala ka mahibal-an kung diin ka nagbarug uban ang imong hinungdanon nga uban pa, ug mahimo nimo kanunay nga gihunahuna kung unsa ang tinuud nga gibati nila kanimo.

Ang pagkawalay kasiguroan sa relasyon mahimo usab magdala kanimo sa pagpangutana kung ang imong relasyon husto alang kanimo ug kung gusto nimo nga makauban ang imong hinungdanon nga uban pa. Ikasubo, ang pagkawalay kasiguroan bahin sa usa ka relasyon mahimong magdala kanimo sa pagduso sa mga potensyal nga kauban tungod kay mahimo nimo mabati ang panginahanglan nga panalipdan ang imong kaugalingon gikan sa masakitan.

Kung nakigsabot ka sa kawalay kasiguroan sa relasyon, mahimo ka maghimo mga lakang aron madumala ang kahimtang ug mobati nga labi ka komportable.

Ang pagtrabaho sa kawalay kasiguroan sa relasyon mahimo usab nga makatabang kanimo aron mahibal-an kung ang relasyon gituyo aron mabuntog ang mga bagyo nga imong giatubang o kung tingali dili kini angayan nga pag-match alang kanimo.


Unsa ang gipasabut sa kawalay kasiguroan sa relasyon?

Ang kawalay kasiguroan sa mga relasyon mahimong mahulagway ingon usa ka estado diin adunay ka lainlaing pagbati.

Sa usa ka bahin, mahimo nimo mabati nga adunay ka makatagbaw nga relasyon ug suod nga koneksyon sa imong kaparis. Sa kasukwahi, sa laing bahin, tingali dili ka sigurado nga ang imong hinungdanon nga uban kanimo naa gyud o interesado nga makauban nimo sa dugay nga panahon.

Mahimo ka usab nga pangutan-on kung husto ang relasyon ug kung nalipay ka sa imong hinungdan nga uban pa. Ingon kadugangan, mahimo ka mabalaka bahin sa kung diin magpadulong ang relasyon sa umaabot, kung kini molungtad o dili, ug kung ang imong kaparis nagpakabalaka kanimo.

Ang kawalay kasigurohan mahimo usab usa ka klase sa kawala’y kasiguroan bahin sa relasyon. Mahimo nimo bation nga ang imong kaparis interesado sa ubang mga tawo o sa ngilit nga biyaan ka.

Kini nga pagkawalay kasiguroan mahimo'g magdala kanimo nga mahimong obsessive ug analisahon ang matag pakig-uban nimo sa imong hinungdan nga uban pa tungod kay dili ka sigurado kung unsa ang ilang gibati. Gisulayan nimo nga adunay labaw nga pagpugong sa relasyon.


Normal ba ang kawalay kasigurohan sa relasyon?

Kitang tanan gikulbaan sa among mga relasyon matag karon ug unya. Pagkahuman sa tanan, kadaghanan sa aton gusto nga magpuyo sa usa ka malipayon, malampuson nga relasyon, ug ang among kahadlok nga masakitan mahimong magdala kanato sa pagpangutana kung adunay usa nga kauban naton nga nagpasalig kanato.

Giingon na, ang pila ka lebel sa kawalay kasiguroan sa mga relasyon kasagaran. Dili nimo mapugngan ang kasing-kasing sa usa ka tawo o sigurado kung unsa ang ilang lihok sa bisan unsang sitwasyon, aron mahimo nimo mabati nga dili ka sigurado sa okasyon.

Dugang pa, ang kinabuhi padayon nga nagbag-o, nga usa ka butang nga mahimo nimong masiguro sa bisan unsang orasa. Dili nimo matag-an kung unsa nga mga babag sa dalan ug ang imong hinungdan nga uban pa ang masugatan sa umaabot, ni mahibal-an nimo kung unsa gyud ang relasyon sa paglabay sa panahon.

Tungod sa kini nga mga katinuud, ang adunay kawalay kasiguroan o dili sigurado bahin sa usa ka relasyon usa ka bahin sa kinabuhi. Samtang ang pipila ka ang-ang sa kawalay kasiguroan naandan ug gipaabut pa, kung unsa ang dili kasagaran kung ikaw adunay daghang kawalay kasiguroan nga dili nimo mapalambo ang mga koneksyon sa mga tawo.


Kung adunay ka lig-on nga gibati nga kawalay kasiguroan, kanunay nimo nga giduso ang mga bag-ong kauban o nahibal-an nga nahurot ka sa pagkabalaka sa imong mga relasyon. Tingali adunay usa ka nagpahiping isyu, sama sa wala masulbad nga trauma gikan sa pagkabata o kaniadto nga mga relasyon, nga imong gidala sa lamesa.

Unsa ang hinungdan sa kawalay kasiguroan sa mga relasyon?

Ang dili kasiguroan sa mga relasyon sa usa ka bahin usa ka natural nga reaksyon nga naggikan sa among pagtinguha nga mapanalipdan ang among kaugalingon.

Kadaghanan sa mga tawo nga naka-focus sa pagkab-ot sa usa ka malampuson nga relasyon nga sila adunay pipila nga kabalaka sa mga relasyon, tungod kay kanunay sila nabalaka nga ang ilang karon nga relasyon mapakyas. Dili gyud nila makit-an ang "usa."

Sa pipila ka mga kaso, ang pagkawalay kasiguroan sa relasyon mahimo nga grabe ug moabut gikan sa grabe nga pagkawalay kasigurohan. Pananglitan, ang pipila ka mga tawo mahimo nga adunay usa ka dili sigurado nga pagdugtong, nga mahimong hinungdan sa kahadlok nga biyaan ug usa ka pagbati nga ang usa ka relasyon gituyo alang sa pagkapakyas sa bisan unsang oras nga adunay usa ka gamay nga isyu nga nagpakita.

Ang usa ka estilo sa pagkadugtong nga wala’y kasigurohan mahimong molambo tungod sa pag-abuso sa bata ug pagpabaya o dili parehas nga pag-atiman gikan sa mga ginikanan o ubang mga tig-atiman samtang bata pa.

Ang kawalay kasigurohan mahimo usab nga sangputanan sa bisan unsa sa mga mosunud:

  • Nahibal-an nimo nga ang imong kaparis dili pagsuporta kanimo.
  • Ang imong kaparis naglihok sa mga paagi nga dili nimo gusto.
  • Mahimong adunay mga hinungdanon nga kalainan taliwala kanimo ug sa imong kauban.
  • Mahimo ka adunay mga isyu, sama sa dili makatarunganon nga gilauman, nga imong gidala sa lamesa.

15 Mga paagi unsaon pagsagubang sa kawalay kasiguroan sa mga relasyon

Ang gibati nga kahadlok sa kawalay kasiguroan mahimo nga gipaabut sa mga relasyon, labing menos sa usa ka degree, apan ang pagkabalaka nga naglibot sa gibati nga pagkawalay kasiguroan mahimong problema.

Kung nakasinati ka kanunay nga walay kasiguroan sa mga relasyon, hunahunaa ang mga mosunud nga paagi kung giunsa nimo atubangon ang kawalay kasiguroan sa usa ka relasyon:

1. Makigsulti sa tin-aw

Kung nakasinati ka og kawalay kasiguroan sa usa ka relasyon, paggahin og oras aron ipahibalo ang imong kahadlok sa imong kaparis.

Mahimo nga ang mga gibati nga kabalaka gikan sa usa ka dili pagsinabtanay nga masulbad pinaagi sa usa ka panagsulti. Kung imong gitagoan ang imong gibati, mahimo ka magdumot, ug ang isyu dili gyud masulbad.

2. Talikdi ang imong panginahanglan sa pagpugong

Usahay ang kawalay kasiguroan sa mga relasyon mahimo nga mograbe pinaagi sa usa ka panginahanglan alang sa pagpugong. Ang pagtugyan sa panginahanglan nga pagpugong makatabang kanimo sa pagsagubang sa pipila sa kini nga mga pagbati.

Kung gipasagdan nimo ang mga butang nga natural nga magbukas, mahibal-an nimo nga ang pipila sa imong kabalaka mawala.

3. Pakigsulti sa imong gibati

Sa pipila ka mga higayon, ang kawala’y kasiguroan sa relasyon mahimo’g gikan sa kalisud nga mailhan ang imong tinuud nga gibati, ug mahimo nimong masulbad ang kawalay kasiguroan kung labi ka nga nakaila sa imong gibati.

Tingali naguol ka bahin sa usa ka butang, o tingali nakasinati ka og tensiyon tungod kay nagtubo ang kasuko.

Kasagaran, ang mga emosyon adunay kalabutan sa mga pisikal nga sensasyon, ug gipakita bisan ang panukiduki nga ang mga tawo nga adunay depresyon mahimong makigbisog aron mahibal-an ang kini nga mga pisikal nga sensasyon sa lawas.

Kung gibati nimo nga dili ka sigurado sa imong relasyon, mahimo nimong ikonsidera kung adunay kung ano pa nga nahitabo.

4. Paglikay sa mga pagsaway sa imong kauban

Kung gibati nimo nga dili ka sigurado sa usa ka relasyon, mahimo nimo ipasalida ang imong gibati ngadto sa imong kapikas ug akusahan sila sa pipila nga mga butang. Nagdala lang kini usa ka wedge taliwala ninyong duha ug labi ka dili sigurado.

Paglikay nga isulti sa imong kaparis, "Wala gyud nimo ako tagda!" o naghimo og sumbong sama sa, "Kanunay nimong gibalewala ang akong gibati!" ug hinoon gamiton ang “Ako mga pamahayag.”

Pananglitan, mahimo nimong ipaambit ang usa ka pagbati nga sama sa,

5. Mas naapil sa imong kaparis

Samtang nag-uswag ang mga relasyon, ang mga kapareha mahimong natural nga magsugod nga magkalain samtang nahingpit ang kahinam sa usa ka bag-ong relasyon.

Kung nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga kanunay nga naghimo og mga plano nga wala ang imong kaparis o wala paglakip niini sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, mahimo nga panahon na nga magbag-o.

Ang pagkahimong labaw nga nahilambigit sa matag usa mahimo’g mapapas ang pipila ka mga pagbati nga wala’y kasiguroan nga anaa kanimo. Dapita sila sa pag-ehersisyo uban kanimo, pag-abut sa panihapon kauban ang imong mga higala, o pagsulay nga us aka bag-ong kalingawan, ug siguruha nga ipadayon ang pag-update bahin sa imong adlaw.

6. Sulayi nga mahibal-an ang sinultian sa gugma sa imong kapikas

Usahay ang usa ka pagkadugtong sa taliwala sa mga kauban ug mga pagbati nga wala’y kasiguroan sa mga relasyon nga resulta gikan sa duha nga mga tawo nga nagsulti lainlaing mga sinultian sa gugma. Gipalambo ni Dr. Gary Chapman ang lima ka sinultian sa gugma, nga naghulagway sa mga paagi nga gusto sa mga tawo nga higugmaon.

Pananglitan, ang imong sinultian sa gugma mahimo nga pisikal nga paghikap, samtang ang imong kapikas gibati nga gihigugma pinaagi sa mga buhat sa serbisyo o gihimo nimo ang mga maayong butang alang kanila.

Kung gisulayan nimo nga makigsulti sa imong kaparis sa usa ka paagi nga dili labing kaayo alang sa kanila, ang kawala’y kasiguroan mahimo’g motubo sa relasyon. Sulayi nga mahibal-an ang bahin sa gusto nga sinultian sa gugma sa imong kapikas, aron mas matagbaw nimo ang mga panginahanglanon sa matag usa ug mawala ang pipila nga wala’y kasiguroan.

7. Pagbansay sa pag-atiman sa kaugalingon

Usahay ang mga tawo nagsalig ra sa ilang kaparis nga gilauman nila nga matubag nila ang ilang panginahanglan.

Kung imong gipasagdan ang tanan nimo nga kalipay nagsalig sa imong kaparis, natural nga mobati nga dili ka sigurado usahay tungod kay wala’y tawo nga makakab-ot sa imong matag kinahanglanon o mahimo kang 100% nga malipayon 100% sa oras.

Ang paggahin og oras aron mapraktis ang pag-atiman sa kaugalingon makapahimo kanimo nga labi ka mobati sa imong kaugalingon ug madugangan ang imong pagsalig sa relasyon.

Aron mahibal-an ang bahin sa kung unsaon pagpraktis ang pag-atiman sa kaugalingon, tan-awa kini nga video:

8. Buhii ang taas nga gilauman

Kung gihuptan nimo ang imong kaparis sa imposible nga mga sumbanan, ang mga posibilidad nga pakubalan ka nila matag karon ug unya, nga magdala kanimo sa paghunahuna, "Ngano nga nagduhaduha ako sa akong relasyon?"

Hunong na sa pagpaabut nga hingpit gikan sa imong kapikas ug dawata sila kung kinsa sila, ug tingali makit-an nimo nga ang paghusay sa kawalay kasiguroan ug kabalaka nahimong labi ka kadali.

9. Susihon kung diin gikan ang mga gibati nga kawalay kasiguroan

Usahay mahimo ka mobati nga dili ka sigurado sa mga relasyon tungod kay ang imong kapikas adunay mga mithi nga ingon usa ka lahi sa imong kaugalingon.

Pananglitan, mahimo nimo gusto ang usa ka tipikal nga 9 hangtod 5 nga iskedyul sa pagtrabaho ug ang istraktura nga gihatag sa ingon nga kinabuhi, samtang ang imong kapikas mahimo nga magtrabaho gikan sa balay ug ibutang ang ilang iskedyul nga dili kaayo pareho.

Kung adunay mga kritikal nga kalainan taliwala kanimo nga nagresulta sa dili pagsiguro sa imong relasyon, susihon kung kini ba mga break-deal o butang nga mahimo nimong masabtan.

10. Dawata nga dili tanan nga mga relasyon molihok

Mahimo nimo nga buhian ang pagkasuko bahin sa mga pagbati nga wala’y kasiguroan ug hinoon magkat-on sa paggakus niini.

Kilalaha nga ang relasyon mahimo nga dili molihok, ug sabta nga bisan kung kini buhaton o dili, magpadayon ang kinabuhi, ug makakaplag ka pa usab usa ka paagi aron magmalipayon.

11. Ayaw ibutang ang tanan nimong mga itlog sa usa ka bukag

Kung sa imong hunahuna kinahanglan nimo ang usa ka sulundon nga relasyon aron magmalipayon, hunahunaa usab. Kung imong gibutang ang tanan nga imong kalipayan kung maayo o dili ang relasyon, bisan unsang mga isyu nga moabut mahimong magdala sa kawalay kasiguroan sa relasyon.

Hinuon, dawata nga ang imong relasyon dili ra ang butang nga gusto nimo alang kanimo, ug pagkat-on nga makakaplag kalipay sa imong mga kalingawan, panaghigalaay, ug mga pangandoy sa kinabuhi.

12. Igsulti ang imong kahadlok

Kitang tanan adunay nangagi nga mga relasyon, ang pipila diin mahimo maglakip sa mga seryoso nga bagahe. Kung nakasinati ka talamak nga kawalay kasiguroan sa mga relasyon, mahimo nga panahon na aron susihon kung kini ba

ang mga pagbati gikan sa imong kahadlok sa pagsalikway.

Panahon na aron masulbad ang kini nga mga kahadlok, mao nga dili sila makababag sa karon nga mga relasyon.

13. Labi ka manggihatagon sa imong kaparis

Tingali ang imong pagkawalay kasiguroan bahin sa relasyon ang nagdala kanimo nga magpalayo sa imong kauban ug dili ihatag ang kadaghanan sa imong kaugalingon ngadto kanila. Kung kini ang hinungdan, paggahin og pipila ka mga oras aron maghatag nga mahinatagon sa kanila.

Pag-abli sa imong pagpahayag sa pagmahal, ug andam nga buhaton ang mga butang aron masayon ​​ang ilang kinabuhi. Mahimo kini nga magdala kanimo gikan sa nagkadako nga pagkabulag ug mobati nga labi ka dili sigurado.

14. Modangup sa usa ka tawo alang sa suporta

Kung nahibal-an nimo ang imong kaugalingon nga naghunahuna, "Normal ba ang mga pagduhaduha sa usa ka relasyon?" mahimo kang modangup sa imong higala aron hisgutan ang imong mga kabalak-an.

Mahimong maghatag sila usa ka lab-as nga panan-aw kung normal ba ang imong gibati o usa ka labi ka daghang isyu nga kinahanglan sulbaron. Sa mga kaso diin dili nimo makaya ang imong gibati nga pagkawalay kasiguroan, mahimo ka usab makabenipisyo gikan sa pagtan-aw sa usa ka therapist nga naglihok pinaagi sa imong gibati.

15. Hunahunaa kung ang imong gibati mga pula nga bandila

Ang pila ka kawalay kasigurohan sa mga relasyon mahimo nga mapaabut, apan kung makuha nimo ang naguba nga pagbati nga ang imong relasyon dili husto, ang imong lawas mahimo nga pagsulay nga pasidan-an ka nga ang relasyon dili alang kanimo.

Pananglitan, kung nahibal-an nimo nga kanunay ka masulub-on sa imong kauban o nahadlok nga ipahayag ang imong gibati, mahimo nimo masinati ang labi ka dili kasiguroan. Mahimong naa ka sa usa ka sitwasyon nga mahimong makahilo.

Ang imong pagkawalay kasiguroan mahimo tungod sa pula nga mga bandila, sama sa mga timaan sa pasidaan sa emosyonal o pisikal nga pag-abuso, diin ang imong labing kapilian tingali mao ang tapuson ang relasyon.

Konklusyon

Ang paghusay sa usa ka kauban sa tibuuk nga kinabuhi usa ka seryoso nga butang, busa kini normal nga adunay pipila nga mga pagbati nga dili sigurado sa mga relasyon.

Kung nakita nimo nga dili ka sigurado, hinungdan nga hunahunaon ang imong gibati. Mahimo sila usa ka natural nga reaksyon sa mga problema nga moabut sa sulud sa usa ka relasyon, o mahimo sila gikan sa imong pagkawalay kasigurohan.

Bisan unsa man ang hinungdan, adunay mga lakang nga mahimo nimo aron malibutan ang imong gibati nga kawalay kasiguroan ug mahibal-an kung angayan ba alang kanimo ang relasyon.