Kontento
Ang pag-ayo pagkahuman sa usa ka kalihokan usa ka proseso nga nahinabo sa hinay-hinay. Sigurado nga dili kini dali, dali, o usa ka dali nga proseso. Kung nahibal-an nimo nga adunay relasyon ang imong kaparis, tingali nahibal-an na nimo kini. Ug tingali nag-agay ka taliwala sa pagdumili, dili maipahayag nga kasuko, usa ka kadaghanan nga gipahayag (ug kanunay gipahayag) nga kasuko, ug dili mahulagway nga kasubo. Normal ang tanan. Ayaw kahadlok, malusutan mo kini. Niini ang upat ka mga yugto nga kinahanglan nga pag-agion tanan sa aton sa wala pa kita makatungtong sa kalibutan nga wala na usab kasakit.
Ang yugto sa pagdiskobre
Ang adlaw nga imong nahibal-an (sigurado) bahin sa kalihokan mahimo nga mao ang labi ka lisud nga usa nga mahimo nimong hinumdoman. Apan, kini usab ang higayon nga nagsugod ka sa pag-ayo. Ang mga nagbudhi nga kauban kanunay nga nakasinati sa usa ka pagbati sa tinai, tingali nahibal-an ang pipila nga mga timailhan, tingali gisulayan pa usab nga ipaangkon sa kauban sa pagpanikas. Bisan pa, tanan kana wala mag-andam kanimo alang sa tino nga pagkaplag.
Kini ang hugna sa usa ka kakurat. Sama sa kung nag-atubang ka sa usa ka tiger nga ngipon nga adunay ngipon. Nag-andam ang imong tibuuk nga lawas aron mabuhi ang usa ka hapit na peligro. Ug ang imong tibuuk nga hunahuna nakapunting sa kana nga us aka butang, ang imong tibuuk nga kalibutan mikubus sa mga pulong nga "usa ka kalihokan". Ug pagkahuman ang imong mga hunahuna nagsugod pagdali sa pagpangutana sa tanan nga mga pangutana, usa ka milyon nga mga pangutana nga gilauman nimo nga makahatag kahupayan.
May Kalabutan: Unsaon Pag-atubang sa Usa ka Manlimbong
Alang sa kadaghanan sa aton, ang pagkadiskobre gisundan dayon sa dili masulti nga kasuko. Gibati namon ang kasuko nga sama kaniadto. Ug kini kanunay nga nagbag-o sa taliwala sa among kaparis, ug sa ubang tawo- ang misulud. Apan, ang kasuko dili hapit tanan nga nasinati naton sa kini nga yugto. Adunay usab pagduhaduha sa kaugalingon, pagmahay, kalit nga pagtulo sa pagsalig sa kaugalingon, ug hapit matag emosyon sa kolor.
Ang yugto sa kasubo
Ang inisyal nga yugto sa grabe ug dali nga pagbag-o sa mga emosyon, pagkahuman sa pipila ka mga panahon, gibaylo sa usa ka yugto nga molungtad labi ka dugay. Kini ang yugto sa kasubo. Dili kana nga kasubo dili moabut sa sulud sa tanan nga mga lahi sa ubang mga emosyon, ug kanunay nga makita namon ang among kaugalingon nga nahinumdom sa mga una nga adlaw sa among bag-ong relasyon.
Hinungdan nga bahin sa kamingaw ang kasubo. Tungod kay wala’y pagkamaayo kung wala nimo gitugotan ang imong kaugalingon nga magminatay sa kung unsa ang nawala kanimo, ug daghan ang nawala kanimo, kung unsa man ang relasyon ug kung unsa man ang umaabot o ang nangagi niini. Sa usa ka kalihokan, kanunay nga nahugno ang imong tibuuk kalibutan. Ang imong mga tinuohan, imong kaugmaon, ug usab, ang imong kagahapon, silang tanan gikwestyon.
May Kalabutan: Giunsa Makalahutay sa Pagkasubo Human sa Pagluib
Bisan sakit, kinahanglan nimo tugutan ang imong kaugalingon nga mobati kasubo. Kung wala ka suporta gikan sa imong kauban sa pagpanikas pinaagi sa kini nga yugto, mahimo kini labi ka lisud, apan kinahanglan mo pa usab nga atimanon ang imong kaugalingon nga mga kinahanglanon karon. Paghilak, pagsinggit, pagkatulog, paghilak sa uban pa, kinahanglan nimo masinati ang tanan nimong kaguol ug buhaton kini, busa ayaw pagpugong. Pagkuha suporta kung mahimo nimo, gikan sa imong mga higala ug pamilya, o usa ka dili nagpaila sa online.
Ang yugto sa pagdawat
Dili kami magbakak kanimo. Ang paghusay sa usa ka kalihokan mahimo’g molungtad sa daghang tuig. Gipunting namon kini tungod kay daghan sa mga kauban nga gilimbungan ang nakababag sa ilang kaugalingon nga pagkaayo pinaagi sa pagpaabut sa ilang kaugalingon nga mahuman ang mga butang sa usa ka tibok sa kasingkasing. Wala’y labot nga tingali gibati nimo nga dili na nimo maagwanta ang kasakit. Bisan pa, adunay pagtuo, ingon nga ang mga butang nagkaayo sa matag adlaw, bisan kung kini ingon og dili ingon.
May Kalabutan: Pag-usab sa Pagsalig Pagkahuman sa Pagluib
Kung mabuhi na nimo ang tanan nimong kasuko ug kaguol, hinayhinay nimong madawat kung unsa ang nahinabo. Wala kini gipasabut nga kinahanglan nimo nga pasayluon ang imong kapikas. O nga imong gihunahuna nga ang kalihokan dili ingon ka dako sa usa ka deal, dili. Kini nagpasabut nga ikaw moabut sa pakigdait sa imong kagahapon, ug mga pagbag-o, ug mahibal-an nga iupod kung unsa ang imong nahibal-an sa imong bag-ong kaugalingon ug imong bag-ong kinabuhi. Sa ato pa, gamiton nimo ang kalihokan aron mahimo’g usa ka labi ka maayo nga bersyon sa imong kaugalingon.
Ang yugto sa pagkonektar usab
Alang sa mga magtiayon nga nakadesisyon nga magtrabaho sa ilang relasyon, pagkahuman nga nag-ayo ang giilad nga kapikas, kung unsa ang sunod mao ang pagkonektar usab. Magtagbo usab sila karon, ingon bag-ong mga tawo. Usa nga wala na mga tinago (o dili matago kung unsa ang mahimo nila, labing menos), ug usa nga mitubo gikan sa usa ka hilabihang kasakit ug nahibal-an nga ang gugma labi ka kusgan kaysa niana.
May Kalabutan: Nagdungan sa Pagdumala sa Sangputanan sa Pagkamatuud
Bisan pa, bisan kung dili nimo paningkamutan nga mapasig-uli ang imong relasyon, ang katapusan nga yugto sa proseso sa pag-ayo alang kanimo usab mao ang pagkonektar usab. Pagkonektar usab sa imong kaugalingon, sa imong kagawasan, imong mga mithi, imong gugma alang sa imong kaugalingon. Ug nakakonektar usab sa uban. Uban sa imong mga higala ug pamilya, ug, mahimo, uban ang bag-ong gugma sa unahan.