Gisakitan ba sa Imong Smartphone ang Imong Relasyon sa Imong Anak?

Kontento

• 1. Ikaw usa ka modelo alang sa imong anak
• 2. Usa ka dili mensahe nga mensahe kung unsa ang hinungdanon
• 3. Pagkontak sa mata
• 4. Ang gahum sa paghikap
• 5. Relasyon ug koneksyon
• Unsa man ang buhaton?
• Nakurat ang husto nga balanse
• Tugoti ang imong kaugalingon nga magpabilin nga offline
• Pagdiskobre sa imong nawala nga mga hilig ug kalingawan
• Paggahin og kadiyot nga pamalandungan ang imong mga batasan
• Paghimo usa ka plano

Ingon usa ka Pediatric Therapist ako ang inahan sa us aka 3-anyos nga bata ug, giangkon ko, adunay mga panahon nga sa akong hunahuna "Giunsa sa akong mga ginikanan ang paghuman sa adlaw nga wala ang dali nga pagluwas sa usa ka smartphone ?!" Ang usa ka screen siguradong nakatabang kanako (daghang beses kaysa gusto nako mahibal-an ang akong kaugalingon nga mga kliyente) nga kompleto ang pagpamalit sa grocery store, pag-agi sa mga hinungdanon nga tawag sa telepono, ug nagsalig pa ako sa usa ka tablet aron matabangan ako nga makakuha og litrato nga hingpit nga mga pigtail sa buhok sa akong anak nga babaye.

Seryoso, giunsa kini gibuhat sa akong mama ?! Oh, apan wala’y bisan unsa nga kombenyente nga moabut nga wala’y gasto. Tanan kita gipasidan-an bahin sa mga dili maayong epekto sa daghang oras sa pag-screen sa utok sa mga bata, apan unsa man ang bahin sa epekto sa kaugalingon namong batasan?

Ingon usa ka therapist sa bata, akong trabaho ang pagsiksik kung unsa ang epekto sa mga cell phone, ipad, ug electronics sa atong mga anak. Nakapaalarma ang akong mga nahibal-an ug naggasto ako daghang mga sesyon sa pagpakiluoy sa mga ginikanan nga limitahan ang oras sa pag-screen.

Kanunay ako nga nakakuha mga susama nga mga tubag nga "Oh oo, gitugotan ang akong anak nga lalaki usa ka oras ra sa usa ka adlaw" o "Gitugotan lang ang akong anak nga babaye nga mag-video samtang mag-tooth brush". Ug ang akong tubag kanunay parehas "Wala ako naghisgot bahin sa imong anak ... Gisulti ko ikaw." Kini nga artikulo nagpunting sa mga epekto nga naa sa imong kaugalingon nga oras sa screen sa imong anak. Giunsa ang negatibo nga epekto sa imong batasan sa imong anak? Mas diretso kaysa sa imong gihunahuna.

Sa ubus ra ang pipila ka mga paagi nga ang imong relasyon sa imong telepono nakaapekto sa imong relasyon sa imong anak.

1. Ikaw usa ka modelo alang sa imong anak

Kadaghanan sa mga ginikanan nga akong gitrabahuhan dili malikayan nga moabut kanako sa isyu nga gusto ang ilang anak nga mogahin og gamay nga oras sa ilang mga telepono, tablet, sistema, ug uban pa.

Kung gusto nimo malimitahan sa imong mga anak ang ilang oras sa pag-screen, kinahanglan nimong buhaton ang imong giwali.

Nagtan-aw kanimo ang imong anak aron ipakita kaniya kung giunsa ang pag-okupar og oras sa us aka butang kaysa sa usa ka klase nga klase. Kung gihimo nimo ang pagpugong sa oras sa iskrin nga usa ka hagit ug prayoridad sa pamilya, ang imong anak dili kaayo mobati nga ang iyang mga limitasyon usa ka silot ug labi ka sama sa mga limitasyon nga bahin sa usa ka himsog nga balanse ug istraktura sa kinabuhi.

Ingon usa ka bonus, ang imong anak makakat-on gikan sa imong modelo kung giunsa ang pag-okupar sa wanang ug oras nga adunay labi ka mamugnaon nga mga kalingawan.

Ang pag-verbal sa imong kaugalingon nga gibati ug kahanas sa pagsagubang mahimo’g makatabang og dako sa pagtabang sa imong mga anak nga mailhan ang ilang kaugalingon nga gibati ug pagsulay sa bag-ong kahanas sa pagsagubang. Mahimo kini ingon ka yano sa “Wow, gibati nako ang sobrang kapit-os gikan sa akong adlaw (lawom nga pagginhawa). Maglakawlakaw ako libot sa bloke aron mapakalma ang akong hunahuna ”. Makakuha ang imong anak usa ka tin-aw nga talan-awon kung giunsa ang pag-atubang sa mga pagbati nga wala gigamit nga mga screen ingon mga mekanismo sa pagsagubang.

2. Usa ka dili mensahe nga mensahe kung unsa ang hinungdanon

Nahibal-an sa imong anak gikan kanimo kung unsa ang hinungdanon sa kinabuhi. Gitino namon ang bili sa oras ug kusog nga gibutang namon sa usa ka butang.

Kung ang imong anak nagtan-aw kanimo nga labi ka nagtagad sa usa ka telepono o laptop kaysa sa uban pang mga kalihokan, mahimo nga nahibal-an sa imong anak nga ang mga screen ang labi ka bililhon nga aspeto sa kinabuhi.

Kitang tanan adunay dili makit-an nga balde nga gidala naton nga nagrepresentar sa mga hinungdanon nga aspeto sa atong kinabuhi. Pananglitan, ang mga smartphone mahimong mahulog sa timba nga "Cyber". Nahibal-an ang mga balde nga imong gidala. Unsa ka puno ang imong balot nga "Koneksyon"?

Sulayi ang paggamit sa mga biswal aron masukod ug itandi kung unsa ka puno o mubu ang imong mga balde. Himua kini nga usa ka prayoridad nga pun-on ang imong "Koneksyon" nga balde ug natural magsugod ka nga ibutang ang imong kusog sa mga balde nga labi ka hinungdanon, ug salamat sa imong mga anak alang niini.

3. Pagkontak sa mata

Ang mga tabang sa pagkontak sa mata sa pagkat-on, matabangan kami nga mahinumduman ang kasayuran, ug makuha ang among atensyon. Alang sa mga bata, pinaagi sa pagkontak sa mata, labi na ang usa ka panguna nga kadugtong, nga nahibal-an sa utok kung unsaon pagpakalma sa kaugalingon, pagkontrol, ug paghimo sa mga paghunahuna kung unsa kini ka hinungdan.

Labi ang posibilidad nga dili namon makuha ang higayon alang sa kontak sa mata kung nagtan-aw kami sa usa ka screen samtang ang among anak nagtawag sa among ngalan.

Ang bantog nga sikologo, gitun-an ni Dan Siegal ang kahinungdanon sa pagkontak sa mata taliwala sa mga bata ug ilang mga kadikit ug nadiskobrehan nga ang kanunay nga pagkontak sa mata ug pag-ayos pinaagi sa mga mata makatabang sa mga bata sa pagpalambo sa empatiya sa uban.

Ang imong mga mata hinungdanon sa pagtabang sa imong anak nga mobati nga labi ka nakasabut ug nakita ug sa baylo, ang imong anak daghan ang nahibal-an bahin kanimo.

Nakit-an ni Siegal nga kung ang positibo nga mga kasinatian pinaagi sa pagkontak sa mata “gisubli sa napulo ka liboan ka beses sa kinabuhi sa bata, kining gagmay nga mga gutlo nga managsama nga managsama [nagsilbi] sa pagpadala sa labing kaayo nga bahin sa atong pagkamakatawhanon –ang among kapasidad sa gugma - gikan sa usa ka henerasyon hangtod ang sunod". Wala sila nagbuang kung giingon nila nga "Ang mga mata mao ang mga bintana sa kalag!".

4. Ang gahum sa paghikap

Sa yanong pagkasulti: Kung imong gihikap ang imong telepono, dili nimo matandog ang imong anak. Hinungdanon ang paghikap alang sa himsog nga paglambo sa utok. Mga tabang sa paghikap sa abilidad sa bata nga mabati ang iyang lawas sa wanang, komportable sa iyang kaugalingon nga panit, ug labi nga makapugong sa emosyonal ug pisikal nga pagkontrol.

Nagpadala usab ang Touch og mga signal sa utok nga ang usa ka bata gihigugma, gipabilhan, ug hinungdanon; hinungdanon alang sa pagpalambo sa pagsalig sa kaugalingon, bili sa kaugalingon, ug alang sa pagpalig-on sa pagdugtong sa ginikanan ug anak.

Pinaagi sa pag-una sa pag-istoryahanay sa mga paagi nga upod ang paghikap, sama sa pagtanyag nga pintura ang mga kuko sa imong anak, paghimo sa ilang buhok, hatagan ang imong anak us aka temporaryong tattoo, pintura ang ilang nawong, o pag-massage sa kamut, natural nga dili ka masamok sa imong telepono.

5. Relasyon ug koneksyon

Ang mga anak labi ka sensitibo sa mga pagbati ug reaksyon sa ilang ginikanan ngadto kanila. Labing maayo nga gikontrol sa mga bata ang ilang mga kaugalingon kung ang ilang mga ginikanan nabatasan na kanila. Ang usa ka hinungdanon nga bahin sa pag-ayos mao ang naka-apekto, ug makaapekto gikan sa dili kasaligan nga kasayuran, sama sa ekspresyon sa nawong.

Usa ka bantog nga eksperimento ni Dr Edward Tronick sa UMass Boston, The Still-Face Paradigm, nagpakita nga kung ang ekspresyon sa nawong sa ginikanan wala’y pagtubag sa pamatasan ug paningkamot sa ilang bata nga magkonek, ang bata labi nga naglibog, naguol, wala’y interes. ang kalibutan sa ilang palibut ug desperado nga makuha ang atensyon sa ilang mga ginikanan.

Kung nagtan-aw ka sa imong screen imbis nga ang imong anak, gikompromiso nimo ang imong kaarang nga mahimong masanongon sa imong anak ug lagmit nga dugangan ang tensiyon nga gibati sa imong anak samtang wala usab hibal-an nga ipadala sila sa usa ka kahimtang sa disregulasyon.

Makalikay kini sa yano nga pagtan-aw sa imong anak ug pagtubag nga dili binaba sa kung unsa ang ilang gibahin kanimo.

Kung malampuson nimo nga gipahibalo nga dili sa pulong nga tinuud nga imong nadungog ug nakita ang imong anak, gibati nila nga gibati, nasabtan, ug nakakonektar dili lang kanimo, apan ang ilang koneksyon sa ilang kaugalingon nga emosyonal nga kahimtang nagpalig-on usab.

Unsa man ang buhaton?

Nagsalig kami sa among mga screen alang sa trabaho, balita, komunikasyon, ug bisan sa pag-atiman sa kaugalingon. Bag-ohay lang gipangutana ako sa akong anak nga babaye nga "Mama, unsa ang gibuhat sa iPhone?" Natabunan ako sa akong kaugalingon nga tubag. Samtang gipagawas ko ang walay katapusan nga mga paagi nga gigamit ug gisaligan ko ang akong aparato, akong naamgohan nga dili kini usa ka telepono, apan usa ka tinuud nga kinahanglanon.

Ug sa daghang mga paagi kaysa sa usa, ang pag-uswag sa smartphone nagpaayo sa akong kinabuhi, naghimo sa akong kaarang nga makumpleto ang mga buluhaton sa trabaho nga labi ka dali ug adunay labi ka kahusayan (hello ... DUGANG oras sa pamilya), gihimo nga mas dali ug dali maabtan ang akong anak nga mga playdate ug klase. , ug salamat sa facetime, ang akong anak nga babaye adunay usa ka paagi aron makakonektar sa iyang "GaGa" bisan pa nagpuyo ang liboan ka mga milya ang gilay-on.

Mao nga ang tinuud nga yawi, ang sekreto sa paglikay sa wala magkakonek nga kakuyaw sa gitawag sa tigdukiduki nga si Brandon McDaniel sa Penn State nga "Technoference", nakakaplag nga balanse.

Nakurat ang husto nga balanse

Ang pila ka seryoso nga pagpamalandong sa kaugalingon mahimong kinahanglanon aron masusi kung unsa ka dili balanse karon, apan hinumdumi kini: Ang katuyoan mao ang paghimo og daghang mga higayon alang sa koneksyon ug pagsinabtanay sa imong mga anak, dili pugngan ang oras sa imong pag-screen wala.

Sa tinuud, ang eksperto sa teknolohiya ug magsusulat, si Linda Stone, nga naghimo sa hugpong sa mga pulong nga "bahin sa atensyon sa ginikanan", nagpasidaan sa mga ginikanan sa mga dili maayong epekto sa wala’y pagtagad nga bahin, apan gipatin-aw nga ang gamay nga kawala’y hunahuna mahimo’g makapalig-on sa kalig-on sa mga bata!

Dihang misinggit ang akong anak nga babaye ug gisablig sa tubig ang akong nawong sa oras sa iyang pagkaligo nga nahibal-an ko nga wala nako gipraktis ang akong giwali. Nag-text ako sa akong boss, gibati ang panguna sa akong mga obligasyon sa trabaho sa dihang napugos ako sa pag-atubang sa katinuud nga gikompromiso nako ang oras sa akong anak nga babaye aron ako mahimong “naa sa ibabaw” sa trabaho. Parehas kaming nakakat-on sa daghang mga leksyon nianang gabhiona.

Nahibal-an nako nga ang akong kaugalingon nga oras sa pag-screen nakababag sa abilidad sa akong anak nga babaye nga gibati ug nahibal-an niya kung giunsa ang pagtagbaw sa iyang mga panginahanglan nga wala’y pagsinggit ug pagbu-bu.

Ang pagpamalandong sa kaugalingon ug pagkamatinuoron mao ang labi ka hinungdanon nga lakang sa pagbag-o sa kini nga batasan. Nahibal-an kung unsang oras ang imong gigasto sa imong telepono ug kung unsa ang makatabang kanimo sa paghimo sa lainlaing mga kapilian bahin sa kanus-a ug giunsa nimo igugol ang imong oras sa imong telepono.

Tungod sa pag-uswag sa teknolohiya ug diha-diha nga magamit aron maabut ang matag usa, ang among mga gilauman sa matag aspeto sa kinabuhi nagkataas. Gipaabot nga mag-tawag kami 24/7.

Tugoti ang imong kaugalingon nga magpabilin nga offline

Bisan kung pagtubag kini sa usa ka higala nga nakig-away sa iyang kaparis, usa ka buluhaton sa trabaho ang kalit nga naggawas pinaagi sa email o pagproseso sa usa ka pahibalo sa balita nga makapahunong sa kasingkasing. Kinahanglan naton hatagan ang atong mga kaugalingon pagtugot nga "mag-offline" aron dili "on-call" kanunay. Mahimo kini maghulat. Nagsaad ko. Ug kung hatagan nimo ang imong kaugalingon kini nga pagtugot nga maanaa sa bug-os samtang anaa ka sa balay kauban ang imong mga anak, mobati ka nga labi ka relaks, gawasnon, ug malipay gyud ang imong pamilya.

Mobati ang imong mga anak sa imong kusog. Nakita sa imong mga anak ang ilang mga kaugalingon pinaagi sa imong mga mata ug kung imong gitan-aw sila uban ang kahimut-an kaysa sa pagkasad-an, makita nila ang ilang mga kaugalingon ingon usa ka makalipay nga mga tawo. Ug kini usa ka hinungdanon nga binhi nga igtanum og sayo.

Usa ka hinungdanon nga pangutana alang sa pagpamalandong sa kaugalingon mao kini: Kung wala ka sa imong telepono, unsa man ang imong buhaton? Ang oras nga gigugol sa atubangan sa usa ka screen mahimo nga makabalda kanimo gikan sa ubang mga bahin sa kinabuhi, o mahimong makatabang kanimo sa pagpuno sa oras.

Pagdiskobre sa imong nawala nga mga hilig ug kalingawan

Ang teknolohiya adunay usa ka sneaky nga paagi aron kalimtan naton ang bahin sa mga kalingawan ug mga hilig nga kaniadto nga natagamtaman nga wala’y kalabotan sa usa ka screen. Sugdi ang pagplano ug pag-iskedyul sa mga kalihokan nga dili kalabotan sa iskrin.

Kung ang imong adlaw napuno sa mga kalihokan sama sa paglakaw, pag-knit, pagbasa sa mga libro (wala’y Kindle!), Paghimo og mga arte sa imong mga anak, pagluto, pagluto ... wala’y katapusan ang mga posibilidad ... sa dili madugay makita nimo ang imong kaugalingon nga busy kaayo aron masusi ang imong telepono.

Paggahin og kadiyot nga pamalandungan ang imong mga batasan

• Kanus-a ka gi-okupar sa imong smartphone kung naa ang imong mga anak?
• Kung labaw sa usa ka oras sa usa ka adlaw, nakakita ka ba us aka sundanan nga makatabang kanimo nga mahibal-an kung ngano nga naggugol ka og daghang oras sa pagtan-aw sa imong telepono?
• Kung wala’y klaro nga sundanan, kanus-a ka hingpit nga anaa alang sa imong mga anak, sans screens, ug kanus-a nimo madasig ang labi pa sa kini nga oras?
• Namatikdan ba nimo ang mga pagbag-o sa pamatasan sa imong anak kung gigamit nimo ang imong smartphone?
• Gisulayan ba nimo nga limitahan ang paggamit sa oras sa imong anak nga dili hatagan pagtagad ang imong kaugalingon nga mga batasan?
• Gihunahuna ba nimo nga himuon nga usa ka prayoridad sa pamilya nga limitahan ang oras sa pag-screen samtang magkahiusa makahimo og kalainan sa imong pamilya?
• Unsa ang mga kalingawan ug interes nga adunay ka gawas sa paggahin og oras sa imong telepono ug kung unsaon nimo madugangan ang imong oras nga gigugol sa pagbuhat sa kini nga mga butang, o unsa ang pipila ka mga interes nga gusto nimo nga dugang nga tukion?

Paghimo usa ka plano

• Paghimo realistiko nga mga utlanan sa pamilya sa oras sa screen nga kinahanglan sundon sa tibuuk pamilya. Pananglitan: pagtino sa usa ka piho nga gigahin nga oras alang sa adlaw, wala’y mga screen sa lamesa sa panihapon, o wala’y mga iskrin usa ka oras sa wala pa matulog. Kung kamong tanan nagsunod sa parehas nga mga balaod sa pamilya, makahimo ka usa ka maayong pamatasan sa pagmomodelo sa trabaho ug magbukas usab daghang mga higayon alang sa koneksyon.
• Pagtakda sa imong kaugalingon nga mga lagda aron ma-optimize ang mga oportunidad alang sa koneksyon. Himua kini nga usa ka lagda nga ang imong smartphone wala’y kinutuban sa oras sa homework sa imong anak, o samtang naghimo sila sa mga buluhaton sa balay. Pag-eskedyul sa adlaw-adlaw nga kalipayan kauban ang mga bata, bisan pagpaminaw sa musika nga magkauban, pagluto, o pagdula. Pasalamatan ka nila sa imong magamit kung nanginahanglan sila sa imong suporta o tabang sa mga hagit.
• Gikatakda ang imong online check-in. Kung kinahanglan nimo nga mag-check in kanunay sa imong trabaho o email, pagtakda usa ka alarma aron mapatay matag duha ka oras ingon usa ka pahinumdom nga kini ang oras sa pagpangita sa usa ka pribasiya ug pagsusi sa tanan nimong mga kapangakohan. Kung gigamit nimo ang imong telepono ingon pag-atiman sa kaugalingon ug adunay usa ka piho nga dula nga gusto nimo nga dulaon, iskedyul usab kana nga oras! Ang usa ka hingpit nga oras alang sa mga naka-iskedyul nga check-in kung ang imong anak usab busy, sama sa oras sa ilang homework, kung kanus-a sila naapil sa ilang oras, o samtang sila adunay kaugalingon nga oras sa pag-screen. Siguruha lang nga nagbutang usab ka usa ka alarma aron ipahibalo kanimo kung kanus-a mohunong, ug ipahibalo sa imong mga anak nga magsugod na ang oras sa imong pag-screen ug dili ka kaayo magamit alang sa giplano nga oras.
• Kuhaa ang mga makabalda pinaagi sa pagtangtang sa mga walay pulos nga mga app ug pinaagi sa pagpalong sa daghang mga pahibalo sa pagduso kutob sa mahimo. Kung wala ang mga pesky nga pahinumdom nga susihon ang imong telepono, dili ka kaayo matintal sa pagkuha niini sa una.
• Pagpangita usa ka paagi aron magpadayon nga manubag. Pakigsulti sa imong pamilya bahin sa imong mga katuyoan ug kung unsa kini hinungdanon, hisguti kung giunsa nimo mahimo nga mahigugmaon nga suportahan ang matag usa ug usab verbalize kung ang electronics nakaapekto sa tinuud nga pagkonektar. Samtang nagbag-o sa bisan unsang batasan, o pagkaadik alang niana, hinumdumi nga magbinuotan ka sa imong kaugalingon. Ang pila ka mga adlaw mahimong labi ka maayo kaysa sa uban, apan ang bag-o ug himsog nga pamatasan maporma ug kini mahimong labi kadali sa panahon. Tingali ang imong mga anak dili ra mag-ani ang mga benepisyo gikan sa pagkonektar sa labi pa sa matahum, katingalahan nimo.