Kontento
- HAKBANG 1: Magmaabi-abihon
- Lakang 2: Hunong sa pagsul-ob sa usa ka peke nga nawong
- STEP 3: Magpadayon sa kanunay
- STEP 4: Pakigsulti sa nagpahayag nga "AKO ..." nga pahayag
- STEP 5: Pagbansay sa Pagpailub
"Wala na ako nahigugma." Madungog nako kini sa makadaghan samtang naa sa sesyon sa mga kliyente. Heck, Nasulti ko na kini sa akong kaugalingon. Kana dili pagbati nga "In Love", Unsa man kini? Unsa ang gugma? Sa mga relasyon, ang pagkahigugmaay nagpasabut sa lainlaing mga butang sa lainlaing mga tawo. Nahibal-an ko nga alang sa akon kini. Ang pagkahulog gikan sa gugma nagpasabut nga wala’y koneksyon sa emosyon, wala’y pagkasuod. Ang usa ka balay dili makabarug sa dili maayo nga pundasyon.
Ang Gottman's, usa ka nanguna nga magtiayon sa natad sa pagtambag sa mga magtiayon, naghimo sa panghitabo alang sa usa ka himsog nga pundasyon alang sa usa ka magamit nga relasyon. Gitawag kini usa ka maayo nga relasyon. Sa ingon, ang mga kilid sa usa ka balay simbolo sa pasalig ug pagsalig. Kana ang mga bungbong nga naghiusa sa balay. Ug kung ang duha nga mga sangkap mahuyang, mahimo kami makatan-aw sa tunga, nga naghugpong sa lainlaing mga lugar sa relasyon. Ang una mao ang Love Maps. Sa yanong pagkasulti, kini ang dapit nga nahigugma, ug kini ang lugar nga labi nga kinahanglan nga ipadayon.
Pangutana: Nahinumdom ka ba kung giunsa ka nahigugma sa imong kauban? Unsa imong love story? Sa wala pa ang mga bata, sa wala pa ang pautang ug pagdalagan sa pagsunod ra sa adlaw-adlaw nga kinabuhi; UNSAY IMONG STORYA SA GUGMA? Unsa imong gibuhat nga kauban? Asa ka ni adto? Unsa imong gihisgutan? Unsang oras ang inyong gigugol nga magkauban?
Ang pagpaaktibo usab sa imong istorya sa gugma hinungdanon sa usa ka mauswagon nga relasyon. Hunong nga ipabatyag nga kini sama sa usa ka buluhaton, ug magsugod na usab nga magkalipay sa kauban sa matag usa. Ang pagkawala sa pagbati nga nahulog gikan sa gugma wala magpasabut nga kinahanglan matapos ang usa ka relasyon. Nagpasabut ra kini nga kinahanglan kini buhion pag-usab. Usba usab kung unsa ang gusto nimo ug kinahanglan. Kini nagpasabut nga panahon na alang sa pagpukaw sa emosyonal nga komunikasyon. Aw, unsa man kana? Mahimo ka mangutana. Kini ang pagpalihok o tinuud nga nahibal-an kung giunsa ang pag-istoryahan, hisgutan ug pagpaambit sa usag usa sama sa imong kapikas usa ka suod nga higala nga mahimo nimo isulti bisan unsa, ug tinuud nga makalingaw sa kanila. Kana nga tawo, nga dili maghukum, nagapamati pa ug nagtinguha nga masabtan, ug dili ra reaksyon sa gisulti. Kung ang pipila ka mga tawo nakadungog mga emosyon, tambong sila nga magkurog ug mangagot ang ilang mga ngipon. Didto mahimong mobu ang mga mata. Nagkatawa ra ko.
Himua kini nga yano. Ingon mga tawo, Tanan kita adunay mga emosyon. Ang pagbati nga nasuko usa ka pagbati. Ang gibati nga kakapoy usa ka pagbati.
Ang mga emosyon usa ka kasagarang sulud nga nagbugkos kanato bisan unsa man ang atong pagkalainlain. Bungkagon naton ang pulong, Emosyon- E-Motion. Ang unahan nga E nagpasabut nga gikan sa ug Motion mao ang aksyon sa paglihok. Busa, ang imong emosyon nakagawas sa usa ka makalihok nga proseso, ug sa pagpadayon sa usa ka himsog, mahigugmaon, magamit, malipayon nga relasyon. Ang paglihok sa relasyon kinahanglan magpadayon sa pag-ikot gikan sa usa ka gaan nga kalihukan.
Ania ang usa ka hagit sa pagpaaktibo sa 5 nga lakang aron imong ikonsiderar:
HAKBANG 1: Magmaabi-abihon
Kinahanglan nga bukas sa proseso sa pagdawat usa ka bag-ong kasinatian nga mahimong dili naandan kanimo. Madawat ang bag-ong kasinatian pinaagi sa paghimo og us aka butang nga magkalain o usa ka butang nga wala nimo mahimo sa usa ka panahon. Bisan kung sa una, nagduha-duha ka tungod kay ang
Wala diha ang pagbati nga "In Love". Sama sa giingon sa motto sa Nike nga kompanya sa sapatos nga, "Buhata Kini." Kana ang kahinungdanon sa pagpaaktibo sa lihok sa relasyon nga magbag-o. Kinahanglan adunay usa ka sangkap sa paglihok. Kana ang lihok sa E-mosyon.
Lakang 2: Hunong sa pagsul-ob sa usa ka peke nga nawong
Kini nagpasabut nga magsugod sa pagkat-on nga magmatinuoron sa imong gibati, ug ang imong kapikas magmatinuoron kanimo. Kanunay ko nga gipangutana ang akong mga kliyente kung kumusta ka ug unsa ang imong gibati? Duha ka lainlaing estado sa pagka-; Ang imong gibuhat labi ka taphaw, samtang naggahin og oras aron mag-check in sa imong kaugalingon ug sa imong kauban hinungdan nga gikuha nimo ang maskara. Maayo dili pamati. Maayo ang dili pamati. Pagsugod sa pag-usab sa mga sensasyon, ang paglihok sa imong lawas. Ang gibati gikapoy, naghinamhinam, masulub-on, malipayon, nabalaka, ug uban pa Uyon sa kana nga pagbati, ug magsugod sa pagsuhid sa mga pagbati nga naa sa sulod nimo aron mahibal-an una ang imong kaugalingon, aron mahimo nimo nga maipaila kana sa imong kaparis; ug ang imong kauban kinahanglan maminaw pinaagi sa pagsulay sa pagsabut. Dili reaksiyon, dili pagtubag, dili pagpanalipod, bisan pa didto.
STEP 3: Magpadayon sa kanunay
Nahibal-an nako kung unsa ang gusto nga naa sa imong hunahuna nga wala ka sa oras sa imong kaparis. Naghunahuna ka bahin sa pag-andam sa mga bata alang sa eskuylahan. Giunsa nimo mahuman ang kana nga proyekto sa trabahoan? Unsang mga bayranan ang kinahanglan pa nga bayran ??? PAGHUNONG LANG!
Pag-undang, Paghinay, pagginhawa! Kung gipalihok ang emosyonal nga komunikasyon sa imong kaparis. Pagkahuman sa higayon Kini ang panahon aron mahimong dili hakog. Paglikay sa imong kaugalingon nga agenda ug paggahin og oras aron masabtan ang kalibutan sa imong kapikas nga wala maghatag tambag o paghukum gawas kung ang imong kapikas nangayo tambag. DIDTO!
Pagtinguha nga ibutang ang imong kaugalingon sa sapatos sa imong kaparis ug tan-awa kung unsa ang imong gibati, o kung dili ka makarelasyon. Pagpangutana. Paglikay sa pangutana nga Ngano. Dili kini nagdapit sa mapaayo ug likido nga panagsulti. Pangutan-a, “Giunsa na?” Unsa man ang imong gibati sa ingon? Unsa ang nahitabo? ” Mangutana ug magpakita kabalaka sa pagpakita nga gusto nimo mahibal-an kung unsa ang nahinabo sa kalibutan sa imong kauban. Adto sa ilang kasinatian.
STEP 4: Pakigsulti sa nagpahayag nga "AKO ..." nga pahayag
Ang mga pahayag nga "AKO" nagkinahanglan og pagpanag-iya alang sa imong kaugalingon nga kasinatian, ug gibalhin niini ang pokus sa kung unsa ang imong kinahanglan ug gusto. Dili, ang emosyonal nga komunikasyon wala nagsulti, "Kinahanglan ko ikaw .... Kung ingon, mahimo’g ma-block ang komunikasyon tungod kay gibalhin ang pokus sa pagbasol sa baylo nga personal nga responsibilidad sa kung unsa ang kinahanglan nako ug gusto sa baylo nga gibuhat sa imong kauban. sayop. Ang usa ka pahayag nga nagsugod sa "Ikaw" mahimong mosangput sa mga pagbati sa kasuko, pagdepensa ug pagkalayo.
STEP 5: Pagbansay sa Pagpailub
Ang pagkahulog sa gugma wala nahinabo sa usa ka gabii. Nagtukod kini sa paglabay sa panahon. Diha nahibal-an ang mga benepisyo sa pagtambag sa mga magtiayon aron matabangan maproseso ang panan-aw sa matag kapikas aron masabtan kung diin nahinabo ang pagkahugno, unsang mga hinungdan ang nawala gikan sa relasyon nga mahimong makatampo niini, ug kung giunsa ibalik ang relasyon o magsugod sa paghimo usa ka kahimtang sa panag-uyon sa sulud sa matag kaparis. Hinumdomi, kini usa ka proseso. Himua ang mahunahunaon nga desisyon nga gusto nimo ang relasyon, ug andam ka nga buhaton kung unsa ang kinahanglan aron makabaton usa ka himsog, mahigugmaon nga relasyon. Posible nga maaktibo usab ang hinungdan sa gugma.
Mahimo nimo kini! Salig sa proseso.