Kontento
- Ang sikolohiya sa likod sa mga abusadong relasyon
- Nahibal-an ba sa mga nag-abuso nga sila abusado?
- Giunsa ang pag-atubang sa pag-abuso
- Pagpugong sa kasuko
- Ayaw pamatud-i ang imong kaugalingon
- Pag-ayo nga pagpili sa oras aron makiglalis
- Gamita ang husto nga mga tubag
- Ibutang ang mga utlanan
- Hunong na nga mahuyang sa pang-abuso sa sikolohikal
Unsa ang pang-abuso sa sikolohikal? Pinauyon sa mga nabiktima sa pang-abuso, kaylap ang pagpanlupig sa sikolohikal sa inyong relasyon kung adunay balik-balik nga pagsulay nga pahadlokon, ihimulag o pugngan ka.
Ang mga biktima sa pang-abuso nag-antos sa pang-emosyonal ug sikolohikal nga pag-abuso kung ang ilang mga abusado nga kauban gipailalom sila sa pulong nga pagpanghulga ug pagpanghadlok.
Ang sikolohiya sa likod sa mga abusadong relasyon
Ang pag-antos gikan sa pang-abuso sa sikolohikal mahimong magpasabut nga naglibog ka ug medyo nawala sa usa ka relasyon nga puno sa mga lantugi ug drama.
Nagpuyo uban ang usa ka kapikas nga nagpanamastamas sa sikolohikal o usa ka hugpong nga mapang-abusong tawo? Mahimo nimo ipakita ang kini nga mga simtomas sa pang-abuso sa sikolohikal.
- Ang imong pagbati sa ang pagsalig sa kaugalingon ug pagkakontento gipulihan sa pagduhaduha sa kaugalingon ug pagkabalaka
- Bisan pa sa imong katakus, mahimo ka magdala sa pagtuo nga wala ka’y katakus o dili igo
- Gisugdan nimo ang pagduhaduha sa imong pagbati sa kabuotan ug pagsalig sa imong kinaiyanhon nga tinai
- Naa nimo grabe, wala’y basehanan nga kahadlok ug pagkawalay kasigurohan
- Ikaw mobati nga gikapoy ug padayon nga nabalaka
Kung gibati nimo nga kanunay ka naa sa us aka klase nga pagpamugos kinahanglan magsugod ka nga mangita mga tubag sa pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa pag-abuso.
May Kalabutan nga Pagbasa: Ang mga Epekto sa Pisikal nga Pag-abuso
Nahibal-an ba sa mga nag-abuso nga sila abusado?
Hinumdomi, nga daghang mga kauban nga nang-abuso wala’y kaamgiran nga sila nang-abuso.
Usa ka bana nga asawa o tig-abuso ang tingali nag-abuso kanimo tungod kay wala sila mahibal-an kung giunsa ang labi nga pagkomunikar.
Posible nga nagdako sila sa usa ka abusadong pamilya mismo ug gikuha ang kana nga klase sa komunikasyon sama sa naandan.
Kung nahimo ka sa usa ka mapang-abusong relasyon, tingali dili ka pa gusto mohunong niini.
Mahimong adunay gugma o salapi (o pareho) nga namusta, ug ang pagsakripisyo sa paglakaw mahimong hinungdan kanimo.
Giunsa ang pag-atubang sa pag-abuso
Pagkahuman sa usa ka kinatibuk-ang ideya sa sikolohiya sa likod sa mga abusadong relasyon, dinhi ang pipila nga tambag sa pagtubag sa mapang-abuso nga pamatasan ug pag-atubang sa pag-abuso.
Pagpugong sa kasuko
Gipuno sa mga tawo nga abusado ang imong kasuko.
Kung nahibal-an nila nga nasuko ka sa bisan unsang butang, kanunay nila kini nga gamiton sa pagpaantos kanimo. Dili igsapayan kung unsa ang imong gibati bahin niini ug kung unsa man ang kasakit kanimo, pagsulay nga likayan ang pagpakita sa imong kasuko.
Hinuon, pagsulay sa pagtubag sa mubu nga mga tudling-pulong nga nagpakita sa imong dili pagusto sa kahimtang. Nianang paagiha makabarug ka sa imong yuta, nga wala tugoti kanila ang impresyon nga sila adunay usa ka paagi sa pagpugong kanimo.
Tan-awa usab:
Ayaw pamatud-i ang imong kaugalingon
Imposible nga pamatud-an ang imong kaugalingon sa bisan unsang butang nga adunay mga nag-abuso sa pangisip. Dili nila gusto nga madungog ang imong bahin sa mga butang o opinyon.
Gusto nila nga buhaton nimo ang giingon kanimo, ug wala’y imong gisulti nga makapabag-o sa ilang hunahuna. Ayaw pagsulay nga pamatud-an o ipasabut ang imong kaugalingon, ang mga tig-abuso sa sikolohikal dili makatarunganon, busa ayaw usiki ang imong oras ug kusog.
May Kalabutan nga Pagbasa: 6 nga mga Estratehiya aron Maatubang ang Emosyonal nga Pag-abuso sa usa ka Relasyon
Pag-ayo nga pagpili sa oras aron makiglalis
Sa kadaghanan nga mga kaso, imposible nga makiglalis sa mga nang-abuso sa emosyon. Pag-ayo nga pagpili sa oras aron makiglalis.
- Buhata kini sa panahon nga kalmado ang kaparis.
- Paggamit mga pulong nga mubu ug nagpahayag.
- Sa tanan nga uban pang mga kaso yano tapuson ang panagsulti nga nagsulti nga "Paghisgutan naton kini sa uban pa nga oras"
- Basta biya sa kwarto. Dili ka mahimong abusohan sa bisan unsang paagi kung wala ka
Gamita ang husto nga mga tubag
Kung naa ka sa tungatunga sa usa ka mapang-abusong kahimtang, pagkahibalo mahibal-an kini.
Hinumdomi nga ang mga nag-abuso sa sikolohikal dili makatarunganon ug dili igsapayan kung unsa ang imong gihunahuna. Sa tinuud, balihon nila ang imong mga pulong ug gamiton kini kontra kanimo.
- Kung giinsulto ka, isulti: "Nasakitan ako, ayaw kana pagsulti".
- Kung dili sila magpakita kabalaka, moingon ka: "Gusto nako ang pipila nga suporta".
- Kung gipataas nila ang ilang tingog, isulti: "Nahadlok ako, ayaw buhata kana".
Sama sa nakita nimo, ang pag-apil sa mga argumento dili kinahanglan, hinunoa, pagsugod sa tanan nimong mga tubag sa "I" aron ipakita ang imong gibati ug hangyuon nga usbon nila ang ilang pamatasan.
Ibutang ang mga utlanan
Kung imong pasagdan ang gagmay nga mga butang nga mo-slide sa pagkakaron, sa sunod nga kini modako. Ang pagbutang mga kinutuban hinungdanon aron ang usa ka relasyon molambo ug magpadayon nga himsog.
Ibutang ang mga utlanan gikan sa pagsugod ug ipahayag kung unsa ang imong gibati bahin sa ilang pamatasan.
Kadtong naa sa mga abusadong relasyon, kanunay naghunahuna, nagbag-o ba ang mga nag-abuso sa bag-ong mga kauban? Ang tubag mao - dili tingali. Bisan kung makatabang kung magpangita panahon nga interbensyon sa porma sa therapy aron matabangan ang mga abusado nga kauban nga makilala ug mabungkag ang ilang mga sundanan sa pag-abuso, ang katapusan nga sangputanan dili kanunay malipayon.
Kadaghanan sa mga tawo magkauyon - sa makausa usa ka tig-abuso kanunay nga usa ka tig-abuso.
Ang usa ka tawo mahimong mag-tweak sa mga taktika nga pang-abuso sa sikolohikal sa matag bag-ong kauban apan kanunay sila adunay mga hilig sa pag-abuso. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang mga nag-abuso nagaabuso alang sa usa ka bag-ong biktima nga mapailalom sa sikolohikal nga pag-abuso ug pagmaniobra.
May Kalabutan nga Pagbasa: Mga timailhan sa usa ka Relasyong Pang-abuso sa Pangisip
Hunong na nga mahuyang sa pang-abuso sa sikolohikal
Ang pagsiga sa gasolina sa mga relasyon o pag-abuso sa sikolohikal mahimong makadaot sa kaayohan sa pangisip ug pisikal sa usa ka sama kadako sa pag-abuso sa lawas.
Ayaw pagdawat bisan unsang klase nga batasan nga mapanamastamasan, dili bisan kausa ra. Kung gibati nimo nga gipaantus sa ilang mga lihok kinahanglan nimo ipahibalo ang mensahe nga kini dili ok ug kinahanglan nga ikaw lig-on samtang gibuhat kini.
Adunay igo nga kadasig aron ibalik ang imong kaugalingon gikan sa itom nga lungag sa pang-abuso sa sikolohikal ug lakaw padulong sa pagbati nga adunay gahum. Pag-focus sa pagtukod sa usa ka bag-ong kinabuhi alang sa imong kaugalingon, ug pagkat-on nga pagsalig usab sa imong kaugalingon.