Kontento
- Usa ka kalainan sa opinyon o personal nga pag-atake
- Paglapas sa daotan, dili himsog nga siklo
- 1. Kini nga kamahinungdanon nagdugang sa kahigayunan sa usa ka panagbulag o diborsyo
- 2. Nagapasa kini sa sakit sa kasingkasing ug sa pagkadepektibo sa imong mga anak
- 3. Wala’y sangputanan nga mabungahon nga pagsulbad sa problema
- 4. Naghatag kini kanimo alang sa labi pa nga pagkapakyas nga mga diskusyon
- 5. Nakita naton kini ug gibati nga moabut kini sa aton
“Ang pagpakiglalis kanimo sama sa pag-aresto. Tanan nga akong gisulti, mahimo ug magamit kontra kanako. Dili hinungdanon kung unsa ang akong isulti o buhaton, kanunay ka nga negatibo, o kritikal, o mahukmanon, o wala’y paglaum! ”
Nahunahuna ba nimo o nabati kini? O adunay ba gireklamo ang imong kapikas sa parehas nga paagi? Kahigayunan sa kamatuuran: ingon usa ka therapist sa usa ka magtiayon, ingon usa ka tigpaniid sa relasyon sa uban, kining mga lahi nga mga pahayag lisud kaayo nga maabtik nga pag-analisar ug hatagan husto nga feedback.
Usa ka kalainan sa opinyon o personal nga pag-atake
Ug kini ang hinungdan: Kini ba tinuud ang nagpadala sa mensahe nga "kanunay negatibo, kritikal, mahukmanon, o wala’y paglaum?"
Naablihan ba sa tagdawat ang daghang mga mensahe sa iyang pagpadako nga nakapauswag sila og pagkasensitibo sa bisan unsang butang nga mahimong makit-an ingon usa ka kalainan sa opinyon o makaayo nga pagsaway ug kanunay makita kini ingon usa ka personal nga pag-atake?
O kini ba sa tinuud usa ka gamay sa pareho? Sigurado ako nga nabati nimo nga wala naton nahibal-an nga naggawi sa mga tipo sa mga tawo nga naandan na naton, bisan kung dili kini makadala kanato sa himsog nga relasyon.
Paglapas sa daotan, dili himsog nga siklo
Pananglitan, kung nagdako kami nga adunay mga kritikal nga ginikanan, maggawi kami sa mga kritikal nga kauban. Apan unya mahibal-an naton ang tanan nga ilang puna nga negatibo ug maglagot gyud kung gisaway nila kami. Mahimo kini tinuud nga usa ka daotan, dili maayo nga siklo!
Ang pagsabut sa kini nga dinamika sa inyong relasyon hinungdanon kaayo. Hapit dili ka makapadayon hangtod nga masabtan ninyong duha ang inyong talagsaon nga sundanan sa pakig-uban. Ug labi ka hinungdan, nakadesisyon ka nga dili maghusay sa taas nga relasyon sa panagbangi.
Niini ang 5 nga peligro sa pagdawat ra sa daghang panagbangi sa inyong relasyon
1. Kini nga kamahinungdanon nagdugang sa kahigayunan sa usa ka panagbulag o diborsyo
Ang mga pagtuon sa panukiduki ug daghang mga libro sa terapiya nakaabut sa parehas nga konklusyon.
Ang diborsyo o kanunay nga dili malipayon nga mga magtiayon nagpakita daghang negatibo nga komunikasyon ug labi nga negatibo nga emosyon nga gisukot sa adlaw-adlaw nga ratio nga positibo sa mga negatibo nga pakig-uban.
nga adunay kadaghanan sa mga dili maayong pamatasan sa komunikasyon.
Kini nga pagsulti sa usag usa kung unsa ang ilang nahimo nga sayup, pagreklamo, pagpanaway, pagbasol, pagsulti nga wala’y pulos, ug sa kasagaran dili pagpahalipay sa us aka tawo.
Adunay sila mas daghan nga positibo nga pamatasan sa komunikasyon sama sa pagdayeg, pagsulti sa usag usa kung unsa ang husto nga ilang gibuhat, pag-uyon, pagkatawa, paggamit sa humor, pagpahiyom, ug yano nga pag-ingon nga "palihug" ug "salamat."
2. Nagapasa kini sa sakit sa kasingkasing ug sa pagkadepektibo sa imong mga anak
Ang komunikasyon usa ka komplikado nga kaisipan, emosyonal, ug interactive nga proseso nga magsugod sa pagkatawo ug magpadayon sa tibuuk nga kinabuhi, padayon nga nagbag-o ug nagbag-o sa matag pakig-uban nga sundon (sa among mga ginikanan, magtutudlo, mentor, higala, kapikas, superbisor, kauban sa trabaho, ug mga kustomer).
Ang komunikasyon labaw pa sa usa ka kahanas; kini usa ka multigenerational nga proseso nga gipasa gikan sa mga apohan ngadto sa mga ginikanan, sa mga anak, ug sa umaabot nga henerasyon.
Ang dili pagsinabtanay nga mga magtiayon nagdala sa ilang kaugalingon nga daghang mga bagahe ug kung sila makig-uban, naghimo sila usa ka talagsaon, pirma nga paagi sa pag-apil ug pakigsulti sa usag usa. Kanunay nilang gihimo ang parehas nga mga sundanan, magamit ug dili magamit, nga ilang nasaksihan nga nagdako.
Ang makaiikag nga butang mao nga wala nila maila kung diin gikan ang ilang paagi sa komunikasyon; dali ra nila nga basolon ug ibutang ang pokus sa uban pa: “Nasuko kaayo ang akong kauban. Dili ko gyud kini mapugngan, apan pagyagayaga ug pag-negatibo. ”
Masaksihan sa imong mga anak ang imong modelo sa istilo sa komunikasyon, pagasubli kini, dili ra kanimo (nga labing makapahigawad) apan usab sa ilang kaugalingon nga mga relasyon.
Tan-awa usab: Unsa ang Panagsumpaki sa Relasyon?
3. Wala’y sangputanan nga mabungahon nga pagsulbad sa problema
Usa ra kini ka lingin, paghurot sa kusog, usa ka dili mabungahon nga pundok sa pakig-uban sa crap nga makapasubo kaninyong duha.
Ang mga nag-away nga magtiayon kanunay nga madakup sa usa ka siklo sa panamastamas, pagsupak, ug pagbati nga napiit.
Gitutokan nila ang ilang mga pagkalainlain, imbis nga ipakubus kini. Labi ka hinungdanon, gitan-aw nila ang kini nga mga kalainan ingon lig-on, dili matarug, ug masaway nga mga pagkapakyas sa ilang kaparis.
Ang kini nga mga magtiayon adunay gikutuban nga kaarang sa pagsulbad sa problema ug magtinabangay isip usa ka tem. Kasagaran gipahayag nila ang kasuko kaysa ipahayag ang gibati nga nasakitan (agresibo nga mga tigpahibalo). O moatras sila kaysa ipahayag ang ilang kasagmuyo sa ilang kauban (passive communicators).
Kanunay kini mosangput sa kusganon nga mga reaksyon sa emosyon nga mubu sa sirkito ang abilidad nga maila ug epektibo nga makatubag sa gigikanan sa kasakit. Dugang pa, ang reaksyon sa problema nahimo’g usa ka gigikanan sa kalisud sa kaugalingon niini nga katungod nga nagdala ngadto sa usa ka daotan nga siklo sa labi ka dili masulbad nga mga kalisud sa paglabay sa panahon.
Ang usa sa akong kliyente nga nasagmuyo kaayo sa iyang kapikas, nangutana kanako kausa nga kini nga pangutana: "Kinsa man ang labi ka daotan, kung ang imong kapikas nagbuhat usa ka binuang o kung siya naglihok sama sa usa ka buang?" Dili ko masulti nga ang pangutana wala molapas akong hunahuna kaniadto, mao nga ako andam na sa akong kaugalingon nga tubag. Tubag ko: "Sa tinuud, pareho silang makalagot, apan mas dali nako nga nakuha ang una.
Kung siya usa ka buang-buang, maora’g gitago nako ang iyang mensahe ug ang iyang mabangis nga pamatasan, ug gibalikbalik sa akong hunahuna ang iyang mga gipasabut nga tubag. Pagkahuman giisip ko sila sa uban pang mga senaryo ug sa sunod nga nahibal-an ko, adunay usa ka tibuuk nga sine sa akong hunahuna bahin sa kung unsa niya ako gidumtan, ug kung giunsa ko siya gidumtan. "
4. Naghatag kini kanimo alang sa labi pa nga pagkapakyas nga mga diskusyon
Ang labing kadako nga peligro sa paghimo sa kini nga sundanan mao nga, sa katapusan, matag oras, wala namon nahinumduman ang logistics o mga detalye sa usa ka partikular nga away, apan nahinumduman namon ang kusug nga mga pagbati nga nasakitan sa ubang tawo. Padayon namon nga matipon ang tanan niini nga mga pagbati.
Sa pila ka mga punto, kini nga mga pagbati nahimo nga mga gilauman. Gipaabut namon ang bisan unsang gibuhat sa ubang tawo nga makadaot, makapakyas, makalagot, hungog, dili responsable, dili maayo, ug uban pa.
Mahimo ka magmamugnaon ug pun-a ang mga blangko, apan siguradong negatibo kini. Sa sunod kini mahitabo, gipaabut namon ang gibati sa wala pa namon maproseso ang mga katinuud. Ang among panit nagakamang sa pagpaabut sa negatibo nga pagbati.
5. Nakita naton kini ug gibati nga moabut kini sa aton
Gisirhan namon sa wala pa mahibal-an kung ang uban ba husto o sayup, mao nga wala’y higayon nga us aka husto nga diskusyon tungod kay nasuko na kita sa wala pa kita magsugod sa pagsulti.
Ang sunod nga nahibal-an namon, naglakaw kami ug naglibot sa balay nga nasuko sa matag usa nga wala gyud nahibal-an kung unsa ang among gikasuk-an.
Wala gayuy maayo bahin sa usa ka taas nga panagbangi nga relasyon (tingali ang make-up sex, apan dili kana ang gireport sa kadaghanan sa mga magtiayon). Ang usa ka relasyon kuno usa ka gigikanan sa suporta, paghupay, paglig-on sa matag usa, pagsulbad sa problema, ug labi sa tanan nga pagtubo. daotan, dili himsog nga siklo
Mahimo nga dili kini mainit ug malabo sa tanan nga mga panahon, apan kini kinahanglan mao ang kadaghanan sa mga panahon; kung dili mahimo, labing menos pagpili og neyutral nga yuta. Maayo kana nga punto sa pagsugod!