Kontento
- Usa ka adlaw sa usa ka panahon
- Hilak imong kasing kasing
- Pagpalayo sa pag-abuso sa tambal
- Pagpalinga sa imong kaugalingon
- Pagkuha tambag
- Lupig ang imong kaugalingon
- Posible nga mabuntog ang kabalaka sa emosyon nga gilimbungan
Ang pagkamaunongon dili maayo nga hilisgutan. Kini nga bawal sa kadaghanan nga mga kultura alang sa usa ka yano nga katarungan. Kini usa ka hakog nga buhat nga hapit kanunay matapos nga masakitan ang tanan nga naapil. Grabe ang mga krimen sa pagkamahigugmaon daghan ug kaylap sa tibuuk kalibutan. Kini usa ka dili kinahanglan nga peligro alang sa bisan unsang katilingbanban, nga tungod niini kasagarang gisaligan kini sa moderno nga kalibutan.
Ibutang ta nga dili ikaw ang tipo nga gibungkag ang junior aron makabarog sa pagkadili-maunongon, apan sa baylo nakahukom nga balihon ang pikas aping. Kinahanglan nimo nga pas-anon ang kabug-at nga mabuntog ang kabalaka sa emosyon pagkahuman sa relasyon sa imong bana.
Wala namon giingon nga mga lalaki ra ang nanikas, mga babaye usab, ug hapit parehas sa mga lalaki. Pinauyon sa usa ka pagtuon sa Trustify, adunay usa ka hinungdanon nga ihap sa mga babaye nga nanikas bisan dili kausa sa ilang kinabuhi.
Usa ka adlaw sa usa ka panahon
Giayo sa oras ang tanan nga mga samad, apan dili kana makatabang kanimo kung ang kasakit lawom ug lab-as. Bisan pa, nahibal-an nga adunay kahayag sa katapusan sa taas nga tunel sa pagpasaylo kinahanglan maghatag paglaum kanimo. Ang una nga kinahanglan nimo mao, paghusay. Kung nakadesisyon ka nga pasayloon ang us aka tawo ug pag-antus ang sangputanan hinoon, nan kinahanglan ka nga maglakaw sa tanan nga paagi.
"Buhata o hindi, wala'y Pagsulay." - Master Yoda.
Parehas nga kahulugan ang parehas nga maxims. Kung imong gipuhunan ang imong oras ug paningkamot niini, nan kinahanglan nimo kini mahuman aron makuha ang ganti. Kung dili, ayaw paghasol ug tipigi ang imong kaugalingon sa kasamok. Busa kung gipasaylo mo sila ug magpadayon, magsugod sa paghukum nga magpadayon niini hangtod sa katapusan.
Adunay moabut nga maayo nga mga adlaw, dili maayo nga mga adlaw, ug tinuod nga dili maayo nga mga adlaw, ug ang pag-atubang sa matag adlaw usa ka lahi nga hagit. Sa maayo nga mga adlaw mahimo nimong makaagi sa imong adlaw sa kasagaran gawas kung gipahinumdoman ka sa pipila ka tanga bahin niini.
Sa mga dili gyud maayo nga mga adlaw, gusto ra nimo nga makulong ug maghilak, ug sa kadaghanan sa mga oras, mao gyud kana ang mahinabo. Paghisgutan ra namon kung giunsa ang pag-atubang sa tinuod nga dili maayo nga mga adlaw. Kung makalusot ka niana, mahimo nimo madali ang pag-agi sa ubang mga adlaw nga dali ra.
Hilak imong kasing kasing
Padayon ug paghilak, makatabang nga mapagawas ang imong gibati kung nag-inusara ka.
Mahimo niini mapugngan ang makauulaw nga pagkabungkag sa publiko nga mahimong makadugang sa imong mga kasamokan. Kung nahibal-an sa mga higala ug pamilya ang kahimtang, pahalayo sila ug lipaya ka. Paglikay sa mga tawo nga dili makatago og tinago. Ang katapusang butang nga kinahanglan nimo mao ang us aka tawo nga nagpakaylap sa imong kalisud sa imong likud, magdugang ra kini sa wala kinahanglana nga tensiyon ug pag-antos.
Pagpalayo sa pag-abuso sa tambal
Paglikay sa makaadik nga mga sangkap sama sa alkohol ug mga tambal kutob sa mahimo. Ang paghimo sa usa ka bag-ong problema aron masulbad ang usa dili kontra, apan kung dili kini matabangan, nan pagsulay nga buhaton kini sa kasarangan.
Ayaw pagbuhat bisan unsang hinungdanon, lakip ang pagmaneho sa mga salakyanan sa motor kung gusto nimo maguba. Kung wala ang husto nga panghunahuna, mahimo nimo aksidente nga buhaton ang usa ka butang nga mahimo nimo nga pagmahay.
Kung naparalisado ka sa daghang gibati ug kasakit, balik-balika kini nga mga pulong hangtod nga kalma ka ug igo ang pagkomposo aron mapahid ang imong luha.
"Gipasaylo ko siya, gibuhat ko kini tungod kay gihigugma ko siya. Ang sakit nga akong gibati wala, gibati nako ang kasakit tungod kay swerte ako nga nabuhi ug nahigugma. Kini nga kasakit molabay ra. ”
Pagpalinga sa imong kaugalingon
Ang pagpadayon nga busy sa imong kaugalingon mao ang labing kaayo nga paagi aron dali nga molabay ang mga adlaw. Ang paghunahuna bahin sa mga butang dili magbag-o sa bisan unsa. Dili nimo mabag-o ang nangagi, ug nakadesisyon ka na nga moagi kini hangtod sa katapusan.
Ang kinahanglan nimong buhaton karon mao ang paglahutay hangtod nga moagi ang igo nga oras ug ang sitwasyon mahimo’g “usa ka butang nga nahitabo kaniadto.”
Pagtrabaho sa imong mga kalingawan, paglimpyo sa balay (hingpit), o pagtan-aw og sine aron malimpyohan ang imong ulo. Adunay usa ka butang nga pisikal nga maayo alang sa imong kahimsog, ug ang pagkaput og nagpugong sa imong utok.
Paggamit og aerobics, zumba, o jogging. Siguruha nga mamalit alang sa husto nga sinina ug mga aksesorya. Basaha o tan-awa ang mga pagsusi sa online alang sa labing kadaghan nga kahupayan ug kaluwas. Ang sapatos hinungdanon kaayo.
Ania ang lista sa mga sine nga mahimo nimong tan-awon, nga makatabang sa pagpahiuli sa imong pagsalig sa katawhan ug sa imong kaugalingon (hinaot) nga wala’y hinungdan nga pagkabungkag.
- Forest Gump
- Ang Pagpangita sa Kalipay
- Ang Butang nga Buta
- Ang Labing Kadaghanan nga Dula nga Gidula
- Milagro
- Coach Carter
- 13 hangtod 30
- Bucketlist
- Tumong! (Ang una nga sine ayaw pagtan-aw sa ikaduha)
- School sa Bato
- Tawo nga Pamilya
- Gisul-ob sa Yawa ang Prada
- Barug ug Pagluwas
- Manguna
- Patch Adams
- Jerry McGuire
- Erin Brockovich
- Lista sa Schindlers
- Lana ni Lorenzo
- Ang Magbalantay sa Akong Igsoong babaye
- Walo sa Ubos
- Kung Fu Hustle
Pagkuha tambag
Ang pagbuntog sa usa ka butang nga sama niini sa kusganon nga pagbuot lisud, ug usahay dili ka usab makasalig sa imong kaugalingon nga lingin sa mga higala ug pamilya nga wala’y usa ka klase nga pagbalibad sa imong bana o pagdapit sa dili gusto nga tsismis.
Kung kana ang hinungdan, mahimo ka moadto sa therapist sa kaminyoon. Masiguro nimo nga ang tanan ipadayon nga kompidensyal ug likayan ang mga tawo nga manghilabot sa imong pribadong negosyo.
Mahimo usab sila maghatag labi ka piho nga tambag pinahiuyon sa imong kaso nga makatabang kanimo nga parehas. Dili hinungdanon kung mag-inusara ka o sa imong bana, ang pagbuhat bisan unsa adunay lainlaing mga sangputanan aron mahimo nimo nga sulayan ang matag pamaagi ug tan-awa kung unsa ang labing maayo alang kanimo.
Lupig ang imong kaugalingon
Ang insidente sa walay duhaduha makadaut sa imong garbo ingon usa ka babaye ug sa imong pagsalig sa imong kaugalingon ingon usa ka tawo, nga nagpasabut nga panahon na alang sa usa ka pagbag-o!
Ayaw paghunahuna bahin sa gasto, pagkuha labing bag-o ug labing uso nga butang didto didto karon. Ig-charge kini sa credit card sa imong bana. Kung makaya niya ang laing babaye, mahimo niya nga mas daghan ang magastos sa imo.
Pagpanaw ingon usa ka pamilya, ang usa nga kanunay nimong gitinguha nga moadto. Dad-a ang mga bata, dili kini maayong panahon nga mag-inusara sa imong bana, apan kini usa ka hinungdanon nga oras aron magkauban ingon usa ka pamilya.
Posible nga mabuntog ang kabalaka sa emosyon nga gilimbungan
Ang pagbuntog sa kabalaka sa emosyon pagkahuman sa kalihokan sa imong bana lisud apan dili imposible. Mahimo nimong gamiton ang kana nga kard sa mga una nga bulan aron makalayo sa hapit tanan nga imong gusto.
Kung ang imong bana tinuud nga nahingawa sa imong relasyon ug andam nga buhaton bisan unsa ang kinahanglan aron mabalik kini, pagantoson niya kini sa usa ka bulan. Ayaw pagpanamastamas, sa gihapon pagmahal nga mapinanggaon nga asawa nga kanunay ikaw mao, labi ka materyalistiko sa mubo nga panahon.
Makatabang kini sa pagtabon sa imong mga kabalaka hangtod nga milabay ang igo nga oras ug igo ka nga makabawi aron masugdan ang tinuud nga buhat. Pagkat-on nga pagsalig kaniya pag-usab. Apan kana usa ka tibuuk nga lahi sa isyu sa tanan.