Kontento
- 1. Pag-uban sa paggahin og kalidad nga oras
- 2. Kanunay nga makigsulti sa imong kaparis
- 3. Maglipay upod
- 4. Pagtinguha nga mapadayon ang pagsalig ug pagkamatinuoron
- 5. Paglaraw nga magkahiusa ang imong mga katuyoan sa umaabot
- 6. Unaha ang imong kapikas
Ang panaghigalaay sa kaminyoon naugmad ug giamuma sa daghang katuigan sa kinabuhing minyo. Kung gibati nimo nga magkalain ang imong emosyonal ug pisikal, mahimo ka pa makahimo og gahum sa pag-amuma sa imong panaghigalaay sa mga gitinguha nga lebel.
Ang mga kapangakohan sa kaminyoon adunay hinungdanon nga papel sa pagpalapad sa kal-ang tali sa mga magtiayon, apan ang gahum sa panaghigalaay sa kaminyoon makatabang sa pagbuntog niini.
Gihisgutan sa kini nga artikulo ang pipila nga praktikal nga mga ideya aron mahuptan ang panaghigalaay sa kaminyoon.
1. Pag-uban sa paggahin og kalidad nga oras
Ang kamatuuran nga imong gipugngan ang oras gikan sa imong busy nga iskedyul aron makagahin og oras sa imong kapikas nagpasabut nga gipabilhan nimo sila, ug hinungdanon kini alang sa imong kalipayan. Paggawas pipila ka oras matag adlaw kung diin mahimo kamo nga magkonektar sa usag usa. Kung kini natapos na sa usa ka busy nga adlaw, hibal-i kung giunsa ang paggasto sa imong kauban sa adlaw. Tugoti ang imong kaparis nga ipaambit ang mga hagit ug mga nahimo sa adlaw ingon nagtanyag ka usa ka igdulungog sa pagpamati.
Ihatag ra ang imong input kung gitawag nga buhaton kini. Kung nakamatikod ka sa usa ka desisyon nga sa imong hunahuna dili angay, pahibaloa ang imong kapikas bahin niini apan buhata kini uban ang pagkamabination.
Samtang gisugdan usab nimo ang imong adlaw, sa wala pa ka magmata, ipaambit ang imong mga plano alang sa adlaw ug tapuson sa usa ka pag-ampo o pipila nga gipaambit nga kalihokan, nakahatag kini kalainan.
2. Kanunay nga makigsulti sa imong kaparis
Ang kahilom sa kaminyuon nagdalag kayugot tungod kay lahi ang imong gihunahuna gikan sa imong kauban. Apan masulbad sa komunikasyon kini nga problema. Pakigsulti sa tanan - ang imong mga higala, paryente, kauban sa trabaho, katuyoan, mga anak, ug uban pa.
Pinaagi sa komunikasyon nga makasulti ka sa usa ka tingog alang sa kaayohan sa katagbawan sa kaminyoon. Gawas pa, gipasalamatan ug gikonektar nimo ang us aka maayong elemento sa paglutas sa panagbangi.
3. Maglipay upod
Pagbugalbugal sa usag usa samtang nahinumduman nimo ang pipila sa mga matam-is nga panumduman aron mapaayo ang bugkos. Apil sa mga kalihokan nga nalingaw ninyong duha. Makigkompetensya ug magkatawa. Pagkatawa nga wala’y pagdumot o kasuko. Kini usa ka maayong paagi aron mapalig-on ang panag-uban sa inyong kaminyoon.
Himua nga halandumon ang matag kalihokan nga imong gihimo nga dungan. Kung kini usa ka lakaw, himua kini nga makalingaw pinaagi sa paglakaw nga magkadaplin, pagkuptan sa mga kamut, ug paghunghong sa mga tam-is nga pulong sa mga dunggan sa imong kauban. Kung kini usa ka dula sa board, itala ang pila sa mga binuang nga paglihok ug pagkahuman kataw-anan kini- nakahatag kini kalainan.
Sulayi nga moapil sa mga bag-ong kalihokan ingon usa ka magtiayon; Himoa nga kini usa ka kasinatian sa pagkat-on aron kamo magpadayon nga magkauban. Kung adunay ka kalisud, gamita kana ingon usa ka elemento aron sulayan kini sa makausa pa hangtod nga nahimo nimo kini nga malampuson. Ang mga pagsuhid nga gihimo sa magtiayon nga managsama nga nagpalambo sa ilang panaghigala.
4. Pagtinguha nga mapadayon ang pagsalig ug pagkamatinuoron
Ngano nga ang gugma sa taliwala sa mga magtiayon mahanaw human sa usa ka magtiayon nga mga tuig? Ang pagkatagbaw mahimong mosangpot sa pag-uswag sa kawalay pagsalig sa usa ka kasal. Sama sa panaghigalaay, pagsulay ug pagpalambo sa pagkabukas ug pasaylo sa inyong relasyon. Kini, sa baylo, makatabang sa pagpalig-on sa pagsalig sa taliwala nimo ug sa imong kauban. Ang pagsalig naghatag kanimo kagawasan nga ipaambit ang tanan nimo nga mga hagit ug nahimo sa imong kapikas nga gawasnon.
Ang pagsalig mao ang pundasyon sa tanan nga among gibuhat. Sa video sa ubus, gipasabut sa propesor sa Harvard Business School nga si Frances Frei kung giunsa kini pagtukod, ipadayon, ug itukod kini pag-usab.
5. Paglaraw nga magkahiusa ang imong mga katuyoan sa umaabot
Puli ang mga deklarasyon nga "I" sa "kami," usa ka tin-aw nga timaan sa pagkasama.
"Gusto ko nga matukod ang among balay dinhi sa syudad."
Ang pagsalig nga nahilambigit sa mga plano sa imong kapikas nagdala ngadto sa pagsalig ug labi pa nga nakapaayo sa emosyonal nga bugkos taliwala sa mga magtiayon.
6. Unaha ang imong kapikas
Gibati nimo nga gipabilhan ka kung gihimo sa imong kapikas nga batasan nga mokonsulta kanimo sa wala pa mohimo bisan unsang hinungdan nga desisyon. Kini nagpasabut nga ang imong opinyon hinungdan sa ilang mga kinabuhi. Gawas pa, hatagan ka niini usa ka pagbati sa kapangakohan sa kaso sa bisan unsang pagkapakyas sa plano.
Ang katagbawan sa kaminyoon usa ka buhat sa duha nga managhigala nga adunay gugma nga wala’y kondisyon sa usag usa ug andam nga magsakripisyo alang sa ilang kasal. Pinaagi sa pagkaanaa sa usag usa, ang kanunay nga paghikap, pagtagamtam sa relasyon, pagkamatinuoron, paghimo sa usag usa nga bahin sa kaugmaon sa usa ka tawo, ug paghimo kanila nga usa ka prayoridad, ang usa ka kusug nga bugkos sa panaghigalaay mahimo’g maporma sa usa ka kapikas. Mahimo kini maghatag dalan sa kadugayon nga katagbawan sa kaminyoon.