Kontento
- 1. Hatagi ang imong kaparis sa tibuuk nga atensyon
- 2. Ayaw pagbalda ang imong kauban
- 3. Paghimo usa ka neyutral nga wanang
- 4. Pagsulti sa nawong sa nawong
- 5. Paggamit mga pahayag nga "I" kung adunay motumaw nga mga problema
- 6. Pagmatinuoron sa imong kapikas
- 7. Paghisgut sa gagmay nga mga butang
- 8. Gamita ang lagda nga 24 oras
- 9. Paghimo pisikal nga kontak
- 10. Himua nga makalingaw ang komunikasyon
Ang komunikasyon mao ang basihan alang sa usa ka himsog nga kaminyoon. Kini kung giunsa ang pagkonektar nimo ug sa imong kapikas, pagpaambit sa imong mga hunahuna ug panglantaw, ug paghusay sa mga panagsumpaki. Ang mga kahanas sa komunikasyon sa relasyon dili dali alang sa tanan. Ang pipila nga mga magtiayon kinahanglan nga magtrabaho sa ilang mga pamaagi sa daghang mga tuig. Apan sa ulahi nga panahon, makasulti sila sa dayag ug matinuuron sa matag usa.
Kung unsa man ka koneksyon karon sa imong kapikas, kanunay adunay lugar aron mapalig-on ug mapalambo ang inyong relasyon.
Ania ang 10 kahanas sa komunikasyon sa relasyon nga makaluwas sa inyong kaminyoon:
1. Hatagi ang imong kaparis sa tibuuk nga atensyon
Ayaw pagtext ug sulti. Bisan kung ang imong kapikas nagsulti kanimo usa ka komedya o nagbutyag sa usa ka tinago nga sekreto sa pamilya, kinahanglan nimo nga hatagan sila sa imong dili nabahin nga atensyon.
Isalikway ang makabalda nga teknolohiya, ipahilom o i-off ang telebisyon, ug pagsandig sa imong kapikas. Ipakita kanila nga nahingawa ka sa ilang kasayuran. Ang pag-nod ug pagpadayon sa pagkontak sa mata parehas nga maayo kaayo nga paagi aron ipakita ang imong kapikas nga namati ka.
Makahimo ka usa ka lugar sa imong balay diin mahimo ibutang ang electronics aron malimitahan ang mga makabalda sa teknolohiya.
2. Ayaw pagbalda ang imong kauban
Ang pagkabalda mao ang labing kadali nga paagi aron madugangan ang usa ka panaglalis. Kung nakigsulti sa imong kaparis, hinungdan nga gibati sa parehas nga partido nga sila adunay higayon nga makasulti ug madungog.
Tingali madanihon nga ipilit ang imong kaugalingon nga opinyon samtang nagsulti pa ang imong kapikas, labi na kung gibati nimo nga adunay sila sayup nga kamatuoran, apan hinungdanon nga maghulat ka.
Ang paghatag sa imong kaparis sa imong atensyon samtang nagpabilin nga naka-focus ug konektado nagpakita sa respeto sa imong kauban.
3. Paghimo usa ka neyutral nga wanang
Dili kanunay sayon ang pagpakigsulti. Daghang mga magtiayon ang nakakaplag nga mapuslanon nga mahatagan "malisud" nga mga hilisgutan sa martial sa usa ka neyutral nga wanang, sama sa lamesa sa kusina. Tingali kini binuang, apan ang paghisgot sa kakulang sa kaabtik sa sekswal nga kapikas samtang naa sa higdaan mahimong ipabatyag kanila nga giataki ug mahimong hinungdan nga makita nila ang kwarto sa dili maayong kahayag sa umaabot.
Ang pagpakiglalis sa balay sa usa ka paryente usa pa nga pananglitan sa usa ka kapareha nga gibati nga sila adunay panultihon nga "hataas nga lugar" sa lantugi.
4. Pagsulti sa nawong sa nawong
Usa sa labing kaayo nga kahanas sa komunikasyon sa mga relasyon nga mahimo nimong magamit mao ang kanunay nga pagsulti bahin sa hinungdanon nga mga hilisgutan nga nawong sa nawong. Ang pag-text sa tinuud dili paagi sa paghimo og mga seryoso nga panagsulti sa relasyon o alang sa paghimo og dagko nga mga desisyon tungod kay ang tono sa tingog dili matino pinaagi sa mga text message.
Hinuon, pagpili og oras kung kanus-a mahimo nimo nawong sa nawong ang imong kaparis. Niining paagiha parehas ninyong mahatag sa usag usa ang inyong bug-os nga atensyon ug mahimo ninyong mabasa ang usa nga dili binaba nga mga timailhan sa matag usa. Kung ang mga butang gisulti sa personal, adunay gamay nga lugar alang sa mga butang nga "nawala sa paghubad" pinaagi sa tech.
5. Paggamit mga pahayag nga "I" kung adunay motumaw nga mga problema
Ang usa ka problema nga nasinati sa mga magtiayon kung sila naglalis mao ang pag-atake sa usag usa.
Pinaagi sa paggamit sa mga pahayag nga "Ako", gikuha nimo ang presyur sa imong kauban.
Imbis nga isulti nga "IKAW ang nagbuhat niini ug nakapasuko kini kanako", pagsulay sa pagpakigsulti sa "Gibati ko nga kung KINING nahinabo, nasakitan ang akong gibati."
Kitaa ang pagkalainlain? Gihimo nimong kaugalingon ang problema, imbis nga atakihon ang imong kauban.
Kini nga yano, apan epektibo nga pamaagi nagpugong sa bisan kinsa sa inyo gikan sa pag-atake-mode o mahimong dili kinahanglan nga pagdepensa sa usag usa.
6. Pagmatinuoron sa imong kapikas
Ang pagkamatinuoron dili kanunay sayon, apan kini ang yawi sa usa ka himsog nga relasyon.
Usa ka pagtuon bahin sa "12 Mga Kahimsog sa Pakigsulti sa Mahimsog nga Pakigdeyt" nakit-an nga ang maayong komunikasyon, pagkamatinuoron, ug pagsalig gilista ingon pipila sa labing kataas nga mga kalidad.
Ang pagkahimong matinuoron nagpasabut sa pagsulti sa imong kapikas kung gibati nimo nga adunay mga isyu nga kinahanglan hisgutan. Nagpasabut usab kini sa pag-angkon kung sayup ka ug pagpangayo og pasaylo imbis nga magpatawad.
Dili lamang ang pagkamatinud-anon makatabang sa tinuud nga bukas nga komunikasyon tali kanimo ug sa imong kapikas, apan makatabang usab kini sa pagpalig-on sa pagsalig.
7. Paghisgut sa gagmay nga mga butang
Ang usa sa maayong kahanas sa komunikasyon sa mga relasyon kung ikaw ug ang imong kapikas makigsulti bahin sa gagmay nga mga butang ingon man mga dagkung butang. Mahimo nimo nga mapalig-on ang imong kaminyuon pinaagi sa pagsulti bahin sa imong adlaw, imong hunahuna, o pagpaambit sa mga kataw-anan nga istorya gikan sa imong semana.
Kung nagminyo ka, matag hilisgutan kinahanglan nga bukas alang sa panaghisgutan. Kinahanglan nga adunay bisan unsang butang nga sobra ka awkward o dili komportable nga ipaambit. Pinaagi sa paghisgot bahin sa gagmay nga mga butang himuon nimong dali buhaton ang paghisgot bahin sa labi ka hinungdanon nga mga hilisgutan sa umaabot.
8. Gamita ang lagda nga 24 oras
Kung ang duha ka tawo gikasal ug nagpuyo nga magkauban, adunay mga bugon sa dalan.
Pipila ka mga adlaw nga imong mabati sama sa mga bahaw ug alibangbang nga naglutaw sa imong balay kung naa ang imong kauban. Sa ubang mga oras, mabati nimo ang sakit sa ulo nga hapit na ang imong asawa.
Kung gibati nimo ang kasagmuyo sa imong kaparis ug hapit na nimo ipahayag ang imong reklamo, paghunong kadiyot. Pagbansay sa lagda nga 24 oras.
Mao nga wala niya gihaw-asan ang makinang panghugas o wala niya gipunit ang iyang mga medyas. Kini na ba ang katapusan sa kalibutan? Mahinungdanon ba kini kanimo sa 24 oras? Kung dili, hunahunaa nga buhian kini.
9. Paghimo pisikal nga kontak
Dili igsapayan kung unsa ang tono sa imong panagsulti, hinungdanon ang pisikal nga kontak. Ang low-intensity stimulation sa panit, sama sa paghikap sa kauban o paghapuhap sa ilang bukton, nagpasiugda sa pagpagawas sa oxytocin. Ang love hormone nagpasiugda sa bonding ug empatiya sa romantiko nga mga kauban, ug mahimo usab kini molihok ingon usa ka ahente nga kontra-stress ug nagpasiugda sa pamatasan nga kooperatiba.
10. Himua nga makalingaw ang komunikasyon
Ang pagpakigsulti mao kung giunsa nimo hisgutan ang bahin sa pamilya ug pinansyal nga mga butang, mga problema ug ilang solusyon, ug kung giunsa nimo ug sa imong kapikas ang paghimog mga desisyon. Apan, ayaw kalimti nga ang pagpakigsulti kinahanglan usab nga makalipay.
Ang pagpakigsulti sa imong kapikas nagpasabut nga pagpaambit sa mga kataw-anan nga istorya, damgo alang sa umaabot, ug pagpakigbahin sa lawom nga panagsulti. Kini ang mga higayon nga nakamugna usa ka lawom nga koneksyon sa emosyon ug gipadako ang oxytocin ug dopamine.
Kanunay paggahin panahon aron mag-check in sa imong kapikas sa pulong, kung seryoso ba o binuang ang panagsulti nga nagsunud.
Konklusyon:
Ang komunikasyon mao ang yawi sa usa ka malipayon, himsog nga relasyon. Mahimo nimong mapaayo ang imong komunikasyon sa kaminyuon pinaagi sa pagkahimong bukas ug matinuuron bahin sa imong pisikal ug emosyonal nga mga panginahanglanon, pagpabilin nga bukas nga libro kalabut sa mga butang nga salapi, ug hatagan ang imong kauban ang bug-os nga atensyon.
Sulayi kini nga 10 epektibo nga kahanas sa komunikasyon sa mga relasyon ug masinati ang kalainan sa imong kaminyoon sa dili madugay.