Kontento
- 1. Pagtakda sa tin-aw nga mga utlanan ug ipadayon kini
- 2. Ayaw pag-uyon nga himuon ang imong anak nga pangan
- 3. Pagpamilit ug kalma, bisan unsa man
- 4. Duha ka beses nga pagsuporta sa pagkatalagsaon sa imong anak
- 5. Pag-atubang sa imong kaugalingon nga mga panginahanglanon
Ang pag-uban sa ginikanan kanunay nga usa ka hagit, apan kung nakigsabut ka usab sa usa ka narcissistic nga kauban sa ginikanan, ang mga butang mahimo’g adunay problema nga pagkabuang. Intawon, ang kinaiyahan sa narsismo mao nga wala gyud tinuud nga paglaum sa kooperasyon.
Natapos ra nimo kung unsa gyud ang kalagmitan sa diborsyo. Ang mga narcissist bantog nga lisud bulagan. Karon adunay ka usa ka bag-ong panagsangka nga kinahanglan nga pakig-away. Mobati ka nga gikapoy ug ingon wala’y katapusan ang kagubot.
Apan ang mga butang magkamaayo, sa ulahi.
Niini ang pipila ka mga tip kung unsaon nga mabuhi ang labi ka lisud nga panahon:
1. Pagtakda sa tin-aw nga mga utlanan ug ipadayon kini
Dili buhaton kini sa narsis alang kanimo. Ingon sa hinungdan, buhaton nila ang kaatbang.
Hinumdomi, ang usa ka narcissist, kung nakagusto sila sa usa ka butang o sa usa ka tawo, giisip sila nga usa ka extension sa ilang kaugalingon nga kalibutan. Dili sa gihigugma nila sila pag-ayo. Dili, anaa sila aron maugmad ang ilang handurawan sa kahinungdanon sa kaugalingon nga tungod niana gikinahanglan ka nga ikaw hingpit kung ikaw naminyo usab.
Busa, karon nga sa katapusan nakagawas ka sa ingon usa ka kaminyoon, kinahanglan nimo nga itukod usab ang mga utlanan.
Bahin kini dili lang sa mga agianan ug sa kasubsob sa imong pakigsulti sa imong ex apan usab sa imong ex ug imong mga anak.
Pag-andam alang sa imong narcissistic nga ex nga naglapas sa mga lagda, apan nagpabilin ka niini. Sa ulahi nga panahon, mohunong sila sa pagsulay nga pasakitan ka.
2. Ayaw pag-uyon nga himuon ang imong anak nga pangan
Karon nahibal-an na nimo kung giunsa ang imong narcissistic ex makahimo kanimo nga buhaton ang mga butang nga dili nimo buhaton.
Sila mga master manipulator ug wala magbaton sa usa ka butang nga imong gibuhat - empatiya ug pagbati sa kaayohan sa uban.
Mao nga, ilang sulayan ang tanan nga mahimo aron makuha ang ilang dalan, lakip ang paggamit sa imong mga anak ingon mga pangan sa ilang dula.
Ikaw ang kinahanglan nga magdumili aron magdula. Bisan unsa ang ilang buhaton, padayon ka nga nagsunod sa imong mga prinsipyo. Ayaw gyud paggamit ang imong anak aron makapaabot mga mensahe sa imong ex.
Ayaw badnar ang imong ex sa atubangan sa imong anak. Ayaw pagtugot sa tintasyon nga makigkompetensya sa imong ex sa atensyon sa imong anak. Pasidunggi lang ang imong kaugalingon nga mga kantidad ug mga butang nga makalahian ang ilang mga kaugalingon sa imong kaayohan.
3. Pagpamilit ug kalma, bisan unsa man
Sama sa giingon na namo, mahimo mabuhi ang narcissist aron magtrabaho kamo tanan. Mahimong makakuha sila usa ka tinuud nga kahimut-an sa pagkakita nga nawala kanimo ang kalma. Ug, tungod sa ilang pagmaniobra ug oportunista, mahimo nila gamiton ang imong kasagarang reaksyon sa ilang binuang nga pamatasan o pag-abuso aron ihulagway ka nga dili lig-on.
Tungod niini nga hinungdan, kinahanglan ka manaad nga ipadayon ang imong cool sa tanan nga gasto.
Kung gibati nimo nga hapit ka mabalaka o masuko ug mobuto, paggahin og kadiyot. Pasayloa ang imong kaugalingon ug pagbalik sa panagsulti, kung kinahanglan, sa ulahi. Maayo, kinahanglan nimo nga ipadayon ang imong panagsulti sa usa ka sinulat nga porma, ang mga email mahimong hingpit.
Nianang paagiha, makabaton ka usa ka gutlo aron pag-isipan usab ang imong mga reaksyon, ug ipasulat kini tanan kung kinahanglan nga ipakita nimo kung kinsa ang nang-abuso.
4. Duha ka beses nga pagsuporta sa pagkatalagsaon sa imong anak
Ang mga ginikanan nga narsisista labi ka lisud alang sa ilang mga anak. Adunay sila dili maayong epekto sa ilang pagsalig sa kaugalingon, pagkatawo, ug pag-uswag sa emosyon.
Dugang pa, daghang mga hamtong nga pasyente sa psychotherapist mga anak sa mga narsiko nga ginikanan. Ang hinungdan niini mao ang katinuud nga ang narsiko nga ginikanan wala gyud interesado sa bata, giisip nila siya nga usa ka bahin sa ilang kaugalingon nga katahum.
Kini ang hinungdan nga kinahanglan nimo kanunay nga pagsuporta sa pagkatalagsaon sa imong anak ug ipahibalo kanila nga wala sila’y us aka us aka us aka kahanas. Sila usa ka indibidwal, dili hingpit apan matahum. Ug gihigugma bisan kung unsa ang ilang buhaton. Dili gyud nila pahimut-an ang narsis nga ginikanan. Apan kinahanglan nimo nga masiguro nga kaduha sila gihigugma ug gisuportahan nimo.
5. Pag-atubang sa imong kaugalingon nga mga panginahanglanon
Sa katapusan, dili ka mahimo nga maayong ginikanan kung nahurot ka sa imong katakus.
Nahibal-an namon kung unsa ang makadaut sa kaminyoon. Pagkahuman, ang diborsyo gikan sa usa ka narcissist, nga adunay kalagmitan nga labing daotan nga klase sa diborsyo. Kinahanglan nimo karon nga mahibal-an ang imong kinabuhi, samtang nakig-away pa sa imong ex. Ang bisan unsang diborsiyo lisud, labi ka lisud kung adunay mga bata nga nahilambigit, ug ang pagpalayo sa imong kaugalingon gikan sa usa ka narcissist usa ka tinuud nga hagit.
Kini ang hinungdan nga kinahanglan nimo usab nga atimanon ang imong kaugalingon nga mga kinahanglanon usab.
Pagkuha usa ka therapist aron matabangan ka nga mabalik ang imong pagsalig ug makit-an ang bag-ong kadasig sa kinabuhi.Pag-usisa sa imong daan nga mga interes, pagbalik sa imong mga kalingawan, ug pagpangita bag-o nga mga gusto. Pagkuha suporta gikan sa imong mga higala ug pamilya. Pag-amping sa imong kaugalingon sa paagi nga giatiman ka unta sa imong ex. Matapos na ang pagsulay.