Mga Pamaagi sa Pagtambag sa Kaminyoon

Manunulat: Louise Ward
Petsa Sa Paglalang: 10 Pebrero 2021
Pag-Update Sa Petsa: 1 Hulyo 2024
Anonim
Unsa ang Buhaton aron maluwas?
Video: Unsa ang Buhaton aron maluwas?

Kontento

Ang kaminyoon usa ka makuti nga relasyon. Ang matag magtiayon nakasugat daghang mga babag sa dalan sa ilang kinabuhi nga minyo. Ang uban nakabuntog sa ilang kaugalingon ug ang uban nanginahanglan gamay nga tabang sa gawas. Kadtong nakigbisog sa ilang relasyon apan wala makakaplag solusyon sa ilang mga problema mahimong makapangayo tabang gikan sa mga magtatambag sa kaminyoon. Ang mga magtatambag sa kaminyoon hanas sa pag-ila sa mga problema sa usa ka relasyon; makatabang sila sa mga magtiayon sa pagpangita, pagdiskobre ug pagwagtang sa mga babag nga hinungdan sa mga kasamok sa ilang relasyon. Hinuon, kini usa ka sobra nga pagpatin-aw sa kung unsa ang kinahanglan gyud nga pagtambag sa kaminyoon. Kung kini labing kadali, ang mga magtiayon nga nag-atubang og mga kasamok sa ilang relasyon mahimong moadto sa mga magtatambag, nga unta masusi ug matambal ang ilang mga problema, ug wala untay bisan unsang nadaot nga relasyon o diborsyo!

Kung determinado ka nga ayuhon ang imong relasyon ug gusto nga mangayo tabang gikan sa usa ka magtatambag sa kaminyoon, ang una nga kinahanglan nimong buhaton mao ang pagpangita sa pamaagi sa pagtambag nga angay kanimo. Ang ikaduha nga lakang aron makapangita usa ka maayong magtatambag nga mogamit sa imong kapilian nga pamaagi sa pagtambag. Ang sayup nga pamaagi sa pagtambag o ang usa ka dili kahibalo magtatambag mahimong makapasamot sa imong mga problema sa kaminyoon. Adunay mga kaso diin ang mga magtiayon, ubos sa dili husto nga paggiya sa pagtambag natapos nga naghimo sa usa ka natad sa panggubatan sa opisina sa therapist, nagbuga mga makalilisang nga makahilo nga mga butang batok sa matag usa ug nagtapos sa ilang relasyon hangtod sa katapusan.


Ang matag problema sa kaminyoon managlahi, matag tawo sa usa ka kasal lainlain ug busa tanan nga mga pamaagi sa pagtambag sa kaminyoon dili epektibo alang sa tanan nga mga magtiayon. Ania ang lista sa mga pamaagi sa therapy sa mga magtiayon nga gigamit aron matambal ang mga problema sa relasyon.

1. Tambal nga nakakuha og panan-aw

Ang mga magtiayon, nga kanunay adunay mga panaglalis, gisala ang ilang relasyon sa usa ka punto nga dili nila makita nga tin-aw ang ilang mga problema. Kanunay silang nagpabilin nga nasuko sa matag usa ug ang ilang kayugot nagpadayon sa pagtubo. Pagkahuman sa usa ka punto sa oras ang ilang mga away nahimo’g wala’y pulos ug ang tanan nga ilang nahimo pinaagi niana, pagbasol ug pagtudlo sa mga tudlo sa usag usa.

Ang ingon nga mga magtiayon kinahanglan nga mangita usa ka magtatambag sa kaminyoon nga naggamit panabut sa pagkuha terapiya. Sa kini nga pamaagi, gitun-an sa magtatambag ang pakigsandurot sa magtiayon, ilang pamaagi sa kinabuhi ug ilang relasyon nga tumong. Gikolekta sa magtatambag ang datos bahin sa kung unsa ang nagpadayon taliwala sa magtiayon ug gisulayan nga mahibal-an ang hinungdan nga hinungdan, ang panguna nga hinungdan sa ilang panagsumpaki. Pagkahuman, nagmugna usa ka plano bahin sa kung giunsa sila tambagan, kung giunsa ang pagsulbad sa ilang problema ug kung unsaon pagpaayo ang ilang paagi sa pakig-uban.


2. Pagtambag sa komunikasyon

Ang problema sa komunikasyon usa sa mga hinungdan nga hinungdan ngano nga nagkalayo ang mga magtiayon. Adunay mga magtiayon nga dili ipahibalo ang tinuud nga gibati tungod sa kahadlok nga bugal-bugalan o himuon nga masuko o dili malipayon ang ilang kaparis. Bisan kung dili kini hinungdan sa bisan unsang mga panagsumpaki sa pulong o away, nakamugna kini og distansya sa emosyonal taliwala sa magtiayon.

Ang mga magtatambag nga nagpunting sa komunikasyon labing angay alang sa ingon nga mga magtiayon. Gitudloan nila ang mga magtiayon kung ngano nga ang pagpahayag sa ilang gibati sa ilang kaparis hinungdanon alang sa ilang relasyon ug kung giunsa ang tama nga pagpahayag sa ilang kaugalingon, aron dili nila masakitan, makasuko o makapasuko sa ilang kaparis. Nakatabang sila aron mabag-o ang sistema sa pakig-uban sa magtiayon ug pun-on ang kahaw-ang sa emosyon sa ilang relasyon.

3. Attachment therapy

Ang mga magtiayon nga dugay na nga naminyo kanunay makasinati pagkawala sa gugma ug gugma sa ilang relasyon. Ang emosyonal nga gilay-on sa taliwala sa mga magtiayon usahay motubo sa kadugayon nga sila nagduha-duha bahin sa pagpaambit sa ilang kaugalingon nga gibati. Nahadlok sila nga ang ilang suod nga pagbati dili mapanghimatuud o isalikway sa ilang mga kauban, gibati nila nga kataw-anan ang pag-angkon sa kana nga mga pagbati ug busa dili nila kana buhaton.


Sa kini nga kaso ang attachment therapy mahimong magamit sa pagpaduol sa mga kauban sa usag usa. Kini nga terapiya nagdasig sa mga kauban sa pagsulti sa usag usa bahin sa labi ka pribado nga pagbati, bisan ang mga butang nga wala’y pulos ug wala’y hinungdan. Ang pagbinayloay sa mga emosyon nakatabang sa pagpabag-o sa gugma sa relasyon ug nagpalig-on sa komunikasyon taliwala sa magtiayon.

4. Pagtambag sa mga magtiayon nga psychodynamic

Kung ang usa o parehas nga kapareha molihok nga medyo dili makatarunganon sa usa ka relasyon, sigurado nga mahinabo. Ang katarungan sa luyo sa dili makatarunganon o dili magamit nga pamatasan mahimo nga usa ka dili maayo nga kasinatian sa bata pa o pipila ka gagmay nga sikolohikal nga sakit. Ang ingon nga mga tawo adunay gituis nga mga panan-aw bahin sa ilang relasyon ug busa dili makahimo sa reaksyon nga makatarunganon kanunay.

Ang usa ka magtatambag nga psychodynamic mahimong makatabang sa mga tawo pinaagi sa pag-ila sa ilang batasan sa pamatasan ug paghubas sa katarungan sa likud nga lahi nga pamatasan ug pagtambag sa apektadong tawo ug ilang kaparis bahin sa pagtul-id niana ug pagbaton og labi ka maayo nga kasal.

5. pamaagi sa Gottman sa therapy sa mga magtiayon

Ang dili pagsinabtanay naghimo usab mga kalainan tali sa magtiayon ug lisud alang sa mga magtiayon nga sulbaron kini sila ra. Ang pamaagi sa Gottman sa mga therapy sa mga magtiayon mahimong epektibo kaayo alang kanila. Sa kini nga pamaagi, ang mga magtiayon gihimo nga mapa ang ilang kaugalingon ug kalipayan, kasub-anan, kabalaka, kabalaka ug paglaum sa matag usa. Nakatabang kini kanila nga mas masabtan ang usag usa ug mapapas ang dili pagsinabtanay nga hinungdan sa mga panagbangi sa ilang relasyon. Kini ang naghimo sa mga magtiayon nga magkita ang matag usa sa usa ka bag-ong suga ug madugangan ang apresasyon ug respeto sa ilang relasyon.

6. Positibo nga psychology therapy sa mga magtiayon

Sa usa ka hataas nga panahon nga relasyon ang pagkahinam ug kahinam usahay malaya ug kalimtan sa mga magtiayon kung unsa sila ka palad nga adunay usa ka maatimanon ug malig-on nga kaparis. Ang positibo nga psychology therapy makatabang sa mga magtiayon nga hinumdoman, maila ug dawaton ang mga maayong butang nga nahinabo sa ilang relasyon adlaw-adlaw. Niini nga terapiya ang magtatambag gihimo nga magtimaan sa magtiayon sa mga butang nga nakapahiyom ug nakapalipay sa usa ka adlaw. Gihimo niini nga mobati nga positibo ang mga magtiayon ug nagdala pagbalik mga kahinam sa ilang relasyon.

Kini ang pila sa epektibo nga mga pamaagi sa pagtambag sa kaminyoon nga makatabang sa mga magtiayon nga maila ang mga problema sa ilang relasyon ug makatabang kanila nga mapaayo ang ilang relasyon.