Kontento
- Giunsa nimo mapugngan ang imong kaminyuon nga mag-depress
- Pagdawat ug pagsabut sa usag usa
- Pagpuyo sa karon nga panahon
- Ginhawa bisan kanus-a nimo kinahanglan
- Pangitaa ang imong angkla
Alang sa mga tawo nga nag-antos sa pagkabalaka, ang unang tuig sa kaminyoon mahimong labi ka daghan.
Bisan alang sa mga tawo nga wala’y gibati nga kabalaka, mahimo nila kini mapalambo mga gutlo sa dili pa nila isulti nga “Gibati ko”. Giingon sa mga tawo nga ang unang tuig sa kaminyoon mao ang labing nakakapoy nga mahimo’g makapakulba sa pipila ka mga tawo. Ang pagkabuhi sa una nga tuig sa kaminyoon adunay kalabotan sa mga hagit, apan dili kini labi ka makahadlok nga butang nga naigo kanimo!
Giunsa nimo mapugngan ang imong kaminyuon nga mag-depress
Ang pagdumala sa pagkabalaka dili kanunay usa ka dali nga buhaton apan ania ang pipila ka mga lainlaing mga limbong nga makatabang kanimo sa pagdumala sa imo sa una nga tuig sa kaminyoon ug sa unahan pa.
Pagdawat ug pagsabut sa usag usa
Ngano nga ang unang tuig sa kaminyoon mao ang labing lisud?
Kadaghanan sa mga tawo nahadlok sa pagsalikway sa kinabuhi, ang uban naghunahuna nga kung magpakasal sila ang ilang kapareho makaamgo nga sila nakahimo og sayup ug biyaan sila.
Ania ang usa ka butang nga kinahanglan nimo mahibal-an.
Gipakaslan ka sa imong kaparis tungod kay ikaw ang tawo nga gusto nila igugol sa nahabilin nila nga kinabuhi.
Gidawat nila ang imong maayo ug dili maayo nga mga kalidad, imong mga kusog, imong mga sayup, imong gusto, ug dili gusto. Gihigugma ka nila, gipasalamatan ka nila, gihigugma nila kung kinsa ka ingon usa ka tibuuk. Ang pagsabut niini makatabang kanimo sa pagsagubang nga epektibo sa pagkabalaka human sa kasal.
Kung nakabatyag ka pa nga wala’y kasiguroan bahin niini, lakaw ug ipaambit sa kanila ang imong mga pagduhaduha ug kabalaka karon usab. Pasabta sila sa imong gibati bahin sa niining bag-ong butang. Gipasalig ko kanimo nga isulti nila kanimo ug ipasalig kanimo kung unsa nila ka mahal ang tawo sa ilang atubangan (ug kana nga tawo ikaw).
Dili kinahanglan magduha-duha, dili kinahanglan mabalaka, ang tanan mahimong maayo ra.
Pagpuyo sa karon nga panahon
Ngano sa yuta nga nabalaka ka bahin sa umaabot sa imong kauban?
Ngano nga gihunahuna mo kung unsa ang mahinabo ugma, sunod bulan, usa ka tuig gikan karon, bisan lima ka tuig gikan karon? Kinahanglan nimo nga mahibal-an kung unsaon mabuhi sa karon, sa karon, sa karon. Kinahanglan nimo nga matagamtam ang oras nga naa ka sa imong kaparis karon, nga dili mausik pinaagi sa pagkabalaka kung adunay ka unya nga oras sa ulahi.
Unsa ang labing hinungdanon nga lakang sa pagdumala sa kabalaka sa kaminyoon?
Buhii ang mga negatibo nga hunahuna nga anaa kanimo, buhii ang kahadlok nga mawala sila.
Dili ka mawala kanila.
Usa sa mga tip alang sa wala’y stress nga unang tuig sa kasal mao ang pagpahungaw sa tanan sa usa ka piraso nga papel.
Isulat ang mga dili maayo nga hunahuna sa usa ka piraso nga papel, ngil-ad nga sinulat sa kamot, ug tanan ug gukubuon mo ra ang papel sa gagmay nga gagmay nga mga piraso aron dili nimo mabasa ang bisan unsang mga pulong nga imong gisulat.
Hunong na sa pagkabalaka bahin sa umaabot, paghunong sa pagsamok sa nangagi, pagpuyo lang sa karon, ug pagpasalamat nga adunay ka us aka adlaw sa yuta.
Ginhawa bisan kanus-a nimo kinahanglan
Kung naa ka sa usa ka pagtapok o usa ka salo-salo sa pamilya ug nagsugod ka nga dili komportable ug gibug-atan ang imong dughan, hinumdumi nga pagginhawa pag-ayo ug pagginhawa ang daotang kusog.
Kanus-a man nga naabtan nimo ang imong kaugalingon nga naghunahuna nga dili maayo bahin sa umaabot, paghunong sa imong kaugalingon, pagginhawa ug pagpadayon sa imong adlaw.
Paghimo mga ehersisyo sa pagginhawa bisan kanus-a nagsugod ka nga gibati og sobra nga kakulba, o bisan kanus-a ka mosulay sa usa ka butang nga bag-o, o mabati nga ang usa ka butang mahimo’g maayo’g nerbiyos. Bisan kung ang pagginhawa usa ka butang nga wala naton buhata, maayo kanunay nga hinumduman naton kini usahay, kung kinahanglan gyud naton.
Mao nga pagginhawa. Pagginhawa. Karon mahimo ka magpadayon sa imong adlaw.
Hinumdomi nga makasalig ka sa imong kaparis
Naa ang kauban nimo para nimo bisan kanus-a nimo kini kinahanglan. Mahimo nimo sila makigsulti sa bisan unsang butang, isulti kanila kung unsa ang imong gibati, ipaambit ang imong mga hunahuna, imong pagduhaduha sa imong mga kabalaka. Sultihi sila sa tanan.
Tabangan ka nila, hupayon, maanaa alang kanimo. Masabtan ka nila. Padayon sila nga gihigugma nimo!
Kung nabalaka ka bahin sa kamatuoran nga sila mahimo’g undangon ang paghigugma kanimo, ikaw ang sayup. Dili sila mohunong paghigugma kanimo kung imong ipaambit sa kanila kung unsa ang naa sa sulod sa imong hunahuna.
Sa tinuud nahunahuna nimo nga ang pagtago niini gikan sa ila makahimo sa mga butang nga labi ka maayo?
Dili sila mamaayo hangtod nga imong isulti kanila kung unsa ang nahinabo. Dili ka mahadlok. Masabtan ka nila ug higugmaon ka gihapon nila. Hunong na ang pagbutang sa imong mga negatibo nga hunahuna sa imong ulo, nakadaot ra kini sa imong kaugalingon.
Pangitaa ang imong angkla
Ang usa ka angkla kana nga butang o kana nga tawo nga gibalik sa imong hunahuna, aron matabangan ka nga mapadayon ang imong mga tiil sa yuta. Kanus-a man nga nasapwan nimo ang imong kaugalingon nga naghunahuna sa mga dili maayo nga mga butang nga wala’y pag-alima kanimo, ug kana dili maayo alang kanimo, hunahunaa dayon ang imong angkla.
Ang kana nga angkla mahimo nga imong inahan, imong amahan, imong kauban, imong suod nga higala, bisan ang imong iro.
Mahimo kini bisan kinsa nga hingpit nimo nga gisaligan ug nahibal-an nimo nga ang paghunahuna bahin sa mga niini magpabati kanimo diha-diha dayon. Ang mga problema sa una nga tuig sa kaminyoon mahimong mawala, ug kana ang hinungdan nga ang usa ka masaligan nga angkla usa ka kinahanglanon.
Anaa ang imong angkla aron mapabati nimo nga nakasentro ka, aron mapabati nimo nga ok ka.
Wala’y daotan nga mahinabo kung naa sa hunahuna ang imong angkla. Ang imong angkla magpadayon sa imong mga tiil sa yuta, nakasentro ang imong hunahuna ug ang imong mga kahadlok wala’y makita.
Ang pagkabalaka sa una nga tuig sa kaminyoon dili dali nga atubangon, apan kung nagtoo ka sa imong kaugalingon, mas dali ang mga butang.