Kontento
- Ang mga babaye adunay kalagmitan nga mahimong Pursuer ug ang mga lalaki kalagmitan nga mahimong Distancer
- Parehas nga bulnerable ang gibati sa parehas nga kapareha
- Ang matag kapareha mobalik sa ilang tahas sa distancer o mogukod
- 1. Hibal-i ang imong estilo sa komunikasyon
- 2. Paghimo labi ka luwas ug pagsalig
- 3. Pag-ila sa mga sundanan
- 4. Adunay usa ka plano
- 5. Alternatibong komunikasyon
- 6. Adunay usa ka 'kita' nga kinaiya
- 7. Igdumala imong kaugalingon nga gibati
- 8. Pagpadayon sa hilisgutan
Kung giunsa namon nakigsulti sa uban kanunay nagsugod sa among gigikanan nga pamilya, among una nga pamilya, nga naghatag usa ka template nga mahimong among pundasyon.
Sa mga pakigrelasyon, ang mga paagi diin ang duha ka tawo nga nagsulti nagsulti sa amon daghang bahin sa kung giunsa pagsulay sa mga magtiayon nga sulbaron ang usa ka panagbangi. Kini nga mga sumbanan sa komunikasyon nahimong usa ka 'sayaw' taliwala sa duha ka tawo.
Pinauyon kay John Gottman, Ph.D., ang kalagmitan alang sa mga lalaki nga mohawa ug mga babaye nga mogukod gihatud sa among porma sa pisyolohikal ug nagpakita sa sukaranan nga kalainan sa gender.
Ang mga babaye adunay kalagmitan nga mahimong Pursuer ug ang mga lalaki kalagmitan nga mahimong Distancer
Ang mga babaye adunay kalagmitan nga mahimong Pursuer, nga gusto nga makigkomunikar ug ipadayon ang pagsulay ug pagsulti niini, bisan sa kawang sa panahon.
Buhaton nila kini hangtod matubag ang ilang mga panginahanglan.
Ang mga lalaki kalagmitan nga mahimong Distancer, gusto nila nga molayas sa lantugi ug modagan sa ilang langub nga tawo.
Nagdagan sila kung gibati nila nga gigukod sila. Gusto nila likayan ang panagbangi. Daghan ang nanginahanglan og wanang ug oras, usa ka pagpabugnaw sa oras aron makapunting ug makaproseso.
Ang Pursuer dili kini makita nga ingon niana ug siguradong dili nila kana gibati kana. Gusto nila nga magkonektar karon ug mahibal-an kini karon. Kanunay sila nga nahimong labi ka kritikal. Bisan unsang paagiha nimo kini gihiwa, dili kini sayaw nga gusto nimo ipadayon.
Ang kini nga mga sundanan sa pakig-uban gipatubo tungod sa usa o pareho nga mga limitasyon sa mga kauban sa epektibo nga kahanas sa komunikasyon, ingon man dili masabut, maila, mapanag-iya, ug ipahayag ang ilang gibati nga kahadlok ug kahuyang.
Parehas nga bulnerable ang gibati sa parehas nga kapareha
Kanunay nga mga oras nga ang matag tawo adunay kahadlok nga ang relasyon dili molihok bisan kung lahi ang pagpahayag, nga ang ilang kapikas wala sa ilang likod ug magamit, nga dili sila mobati nga luwas sa ilang relasyon ug nga ang ilang luwas nga dunggoanan nameligro.
Kini tanan naghimo sa mga tawo nga mobati nga parehas nga mahuyang.
Ang matag kapareha mobalik sa ilang tahas sa distancer o mogukod
Ang mga magtiayon kanunay nga natanggong sa mga sumbanan sa komunikasyon nga gamay ang kahigayunan nga masulbad tungod kay kung adunay panagbangi o dili pagsinabtanay, matag usa mobalik sa ilang tahas sa distancer o mogukod.
Dugangi ra niini ang ilang kasagmuyo. Pananglitan, ang usa ka kapareha nga nagpangita kasiguruhan ingon usa ka paagi aron maminusan ang ilang kabalaka maabot ang usa pa sa ilang pagsulay nga gusto ang daghang kontak.
Ang ilang kauban gibati nga nabug-atan ug tinuud nga nagtubag sa kaatbang sa kung unsa ang gikinahanglan sa uban, naghimo sila og wanang ug pag-atras aron mawala ang ilang kabalaka.
Ikasubo, daghang mga magtiayon nga nahulog sa kini nga sundanan sa una sa kaminyoon wala makaabut sa ilang ikalima nga anibersaryo, samtang ang uban gihatagan niini hangtod sa hangtod!
8 Mga paagi aron masulbad kini nga sundanan ug maghimo usa ka labi kahimsog nga relasyon:
1. Hibal-i ang imong estilo sa komunikasyon
Pag-istoryahanay bahin sa imong kaugalingon nga una nga pamilya ug kung giunsa ang pagpakigsulti sa imong mga ginikanan ug ubang mga miyembro sa pamilya. Hibal-i ug sabta ang imong estilo sa komunikasyon. Pagpangita mga kalainan ug pagkaparehas Pakigsulti kana.
2. Paghimo labi ka luwas ug pagsalig
Paghimo usa ka pundasyon. Pagsugod sa usa ka malumo nga pagsugod, kini ba maayong panahon aron mag-istoryahanay?
Paghimo usa ka panagsultianay bahin sa kung giunsa ninyong duha gusto nga makahimo og labi ka kaluwas ug pagsalig sa relasyon.
Kini nagpasabut sa pagtahud sa gibati sa matag tawo bisan kung dili ka mouyon. Gitugotan niini ang matag tawo nga mobati nga 'luwas' nga ilang mapaambit ang ilang gibati.
3. Pag-ila sa mga sundanan
Adunay ba pipila nga hinungdan nga mga pulong? Adunay ba mga piho nga oras nga gibati nimo nga labi ka nabug-atan o kinahanglan nga ipadayon ang pag-istoryahanay.
Pag-obserbar sa proseso sa komunikasyon sa sulud sa relasyon, dili ang sulud o hilisgutan. Ang katuyoan dili aron mahibal-an kung giunsa pagdumala ang matag hilisgutan sa paghisgot, apan paghimo usa ka lahi nga proseso nga magtugot sa matag usa sa oportunidad nga mabag-o kung giunsa nimo ang pagpakigsulti sa usag usa.
4. Adunay usa ka plano
Ilha ug susihon kung kanus-a mahitabo ang mga gutlo nga pagdugtong.
Pagsugod sa pagpahinay sa "siklo sa pagtuyok" aron mahatagan nimo kini nga labi ka dali nga pagsusi. Pananglitan, plano nga mag-timeout. Kung ang parehas nga mga tawo gibahaan sa mga emosyon ang imong utok literal nga sobra nga pag-overdrive.
Pinaagi sa pag-timeout, isulti nga 30 minuto o kapin pa ang mga magtiayon mahimo nga maminusan ang ilang kabalaka ug magsugod na usab nga maghisgut bahin sa isyu. Bisan pa, paghunahuna usa ka plano sa wala ka magsugod sa pakiglalis o kung adunay mga higayon nga kalma kung maghari ang mga bugnaw nga ulo, ug naa sila sa maayong lugar.
5. Alternatibong komunikasyon
Pananglitan, dili ako usa ka hilig sa pag-text, labi na ang usa ka seryoso ug lawom nga butang - bisan pa, kung ang mga tawo maglimite sa ilang kaugalingon nga mag-istoryahanay lang sa usa’g usa, mahimo’g mobati sila og kasagmuyo, labi na sa una.
Ang pila ka mga tawo labi pa nga nagahimo sa email nga naghatag kanila oras sa pagpaambit sa mga pagbati. Mahimo nimong gamiton kini usa ka springboard sa labi ka lawom nga pag-istoryahanay. Ang pipila nga mga magtiayon managsama nga nagsugod sa usa ka journal samtang nahibal-an nila kung unsaon makigsulti sa labi ka epektibo ug himsog nga paagi.
6. Adunay usa ka 'kita' nga kinaiya
Wala’y nagmugna labi ka kasuod ug usa ka labi ka lig-on nga relasyon kung ang parehas nga mga tawo mobati ug moingon nga sakay na sila.
Nahibal-an usab nila nga mahimo sila adunay daghang mga 'fit ug pagsugod' ug ok kana apan kung parehas sila nga gibati nga kauban nila kini ug gusto nga makapangita usa ka paagi gikan sa ilang dili maayong kahimsog nga 'sayaw' nga ilang gihimo, nagsulti kana!
7. Igdumala imong kaugalingon nga gibati
Sa mga oras sa kapit-os, gibahaan kami sa mga emosyon. Ang matag tawo kinahanglan adunay emosyonal nga bandwidth. Dili trabaho sa imong kaparis ang pagdumala sa imong gibati.
8. Pagpadayon sa hilisgutan
Wala’y bisan unsa pa nga giingon nga mag-away pa kita pinaagi sa pagdala sa tanan nga mga isyu nga sa imong hunahuna wala pa masulbad. Kung naa ka sa taliwala sa usa ka diskusyon, pagpadayon sa hilisgutan. Pinaagi sa pagpili sa us aka butang nga hisgutan ug ibilin ang ubang mga isyu sa lain nga oras, makatabang sa matag tawo nga magpadayon sa buluhaton. Ug by the way, mahimo usab kini nga bahin sa imong plano!
Sa ulahi, ikaw ug ang imong kapikas o kapikas naa sa usa ka labi ka maayo nga lugar, diin mahimo ka magpadayon sa panagsulti, hibal-an ang imong mga hinungdan, ug paghukum nga magpadayon nga konektado!
Paglabay sa panahon, usa ka labi ka kusganon nga relasyon ang molambo, usa nga pareho nimong gitoohan nga mahimo ug makalahutay sa pagsulay sa oras ug mobati nga labi ka maayo ang bahin sa inyong pagsinultianay sa usag usa.