Kontento
- Ang kabangis sa panimalay nagpabilin nga usa ka bantog nga problema sa among kultura
- Pagpangita mga katabang
- Paghimo usa ka plano sa pag-ikyas
- Ipahibalo ang mga awtoridad bahin sa kahimtang
- Ayaw pagbalik
Nahibal-an ni Marilyn nga adunay kasamok sa iyang pag-agi sa pultahan sa kusina. Nag-init ang TV, bukas ang gabinete sa ilimnon, ug ang dili matunaw nga baho sa Marlboro Red Cigarettes mipuno sa wanang. Nahubog na usab si Ralph.
Ikasubo, ang kinaiya nga nahibal-an ni Ralph nga "nahibal-an" nga hubog labi ka grabe karong gabhiona. Si Marilyn nakaagi sa pagdawat katapusan sa pagsulong ni Ralph sa daghang mga higayon kaniadto, apan karong gabii ipadayon niya ang kaugalingon batok sa kamatayon.
Gisulayan ni Marilyn nga makalusot kay Ralph, naglaum nga dili kini mapukaw kaniya gikan sa iyang kahilum. "Kung mahimo ko lang kini nga pagtuon," ingon niya sa iyang kaugalingon samtang nagdagan siya sa sala. Wala siya magmalampuson.
Sa pagkadungog ni Ralph sa mga tunob sa tiil, mitindog siya ug gilayon gikasab-an ang iyang asawa. Nasuko nga wala andam ang iyang panihapon, mikuha si Ralph og suga ug gilabay sa direksyon ni Marilyn.
Sa pagbangga sa ceramic base sa suga sa nawong ni Marilyn, ang sangputanan nga pagbuto nakabuto kaniya og maayo. Nag-agay ang dugo sa iyang nawong, si Marilyn nagdagan sa atubang nga pultahan, nga naglaum nga igawas ang usa ka nagaagi nga awto. Wala niini si Ralph.
Nagtawag sa dili mahunahuna nga kusog, gibira ni Ralph ang iyang asawa sa sidewalk padulong sa abli nga pultahan sa balay. Samtang nagpangagot siya, giingon ni Marilyn sa iyang kaugalingon, "Dili ako makahimo niini."
Kana kung natagak si Ralph sa lakang padulong sa "landing" sa balay. Nakurat ang likod sa iyang ulo sa pagkahulog sa tigulang na, wala’y panimuot si Ralph. Moabot ang tabang alang kang Marilyn. Hapit dili.
Tan-awa usab:
Ang kabangis sa panimalay nagpabilin nga usa ka bantog nga problema sa among kultura
Samtang ang estadistika nagsulti sa aton nga ang mga kalalakin-an mahimo’g nabiktima sa pagpanlupig sa panimalay sama sa mga babaye, kinahanglan naton kini hibal-an ang mga lalaki mahimong makadaot sa labi ka daghang kadaot sa lawas kaysa sa daghang mga babaye.
Ang mga relasyon sa pang-abuso sa pangisip ug kapintasan sa panimalay kanunay bahin sa gahum. Gamit ang kaulaw, gaslighting, pisikal nga pagsulong, ug uban pa, gihuboan sa mga naghimo niini ang ilang mga nabiktima sa gahum ug paglaum.
Kasagaran, ang mga biktima sa kabangis sa panimalay wala mahibal-an nga sila naa sa usa ka mapang-abusong relasyon hangtod nga pagkahuman nga ang naghimo niini nagbag-o ang tinuud alang sa biktima ug nakahatag og daghang kasakit.
Niini nga tipik, wala namon gisulayan nga kuhaon ang mga hinungdan nga hinungdan sa kabangis sa panimalay sa paglaum nga mahimo naton kini "ihawon" sa wala pa kini magsugod.
Sa kasukwahi, nagtuo kami nga ang kabangis sa panimalay usa na ka hinungdan sa usa ka relasyon.
Kung nahibal-an sa biktima nga kauban nila ang usa ka bana nga abusado sa pangisip ug gusto mahibal-an kung giunsa makagawas gikan sa usa ka abusado nga relasyon, kung ingon-ana kini nga mga lakang aron mapagaan ang umaabot nga kalisud ug pagkawala.
Pagpangita mga katabang
Kung adunay ka sa usa ka relasyon sa usa ka mapang-abuso tawo, ayaw pagsulay nga moagi sa lisud nga mga oras nga mag-inusara.
Kung pag-atubang sa mga implikasyon sa pang-abuso, hinungdanon kaayo alang sa mga biktima nga palibuton ang ilang kaugalingon sa usa ka cocoon nga emosyonal ug materyal nga suporta.
Pag-abut sa usa ka kasaligan nga miyembro sa pamilya, higala, pagsulay sa tambag sa pag-abuso sa panimalay, terapiya sa pang-abuso sa balay, o pagkuha tabang sa pag-abuso sa panimalay pinaagi sa pagtawag sa hotline sa pag-abuso sa panimalay.
Ipasabut sa eksakto kung unsa ang nahitabo sa imong kinabuhi. Ipahibalo sa kini nga katabang (o mga katabang) nga tingali kinahanglan nimong abton sila kung nameligro ang imong kahimtang.
Ipatabang sa mga katabang ang usa ka detalyado nga log sa kasayuran nga imong gihatag sa kanila. Kung ang katabang nakakita sa pag-abuso o kadudahang pamatasan, irekord usab nila kini nga kasayuran. Kini nga kasayuran makatabang kaayo aron makagawas gikan sa usa ka abusado nga relasyon.
Paghimo usa ka plano sa pag-ikyas
Kung ang imong kaparis dili gusto nga moila ug mangayo tabang alang sa iyang pag-abuso sa pamatasan, kinahanglan nimong biyaan ang relasyon. Ang kahimtang dili mapalambo nga istrikto sa awtoridad sa imong maayong kabubut-on ug kusog sa kinaiya.
Unya unsaon pagbiya sa us aka abusado nga relasyon? Inasmuch, kinahanglan nimo maghimo usa ka plano sa pag-ikyas karon. Pagpangita dugang nga salapi alang sa higayon sa pag-ikyas, ipadala ang imong mga reseta ug hinungdanon nga mga dokumento sa usa ka luwas nga lugar nga lapas sa imong balay.
Hibal-i daan - kinsa ang imong tawagan ug diin ka magpabilin kung kinahanglan nimo nga mobakwit sa imong balay. Kung adunay ka mga anak, kinahanglan usab nga iupod sa imong plano.
Ayaw biyai ang imong mga anak sa bisan unsang kahimtang. Pag-armas sa imong kaugalingon kung kinahanglan nimo.
Ipahibalo ang mga awtoridad bahin sa kahimtang
Kung hapit na ang pagbakwit gikan sa imong balay, padayon ug pahibal-a ang pulisya bahin sa imong kasamok ug sa imong plano sa pagbiya sa mapintas nga relasyon. Mahimo ka usab tawagan ang us aka hotline sa pag-abuso sa relasyon ug pagpangayo tabang gikan sa kanila.
Kung ikaw adunay ebidensya nga nagpamatuod sa imong pag-angkon sa pisikal nga pag-abuso, andam na ang mga ebidensya nga itugyan sa pulisya. Kung nakagawas ka gikan sa balay, pagtawag sa pulis ug ipahibalo kanila nga ikaw biktima sa kapintasan sa panimalay.
Tabangon ka sa pulisya sa pag-file sa mga angay nga dokumento sa mga korte aron makabaton ka usa ka “order of protection” nga gitukod sa imong ngalan.
Ayaw pagbalik
Kung gibiyaan ang usa ka emosyonal nga mapintas nga relasyon o pagbiya sa usa ka mapang-abusong bana, kinahanglan nimo dili mopauli.
Sa usa ka tipikal nga siklo sa pag-abuso, ang tigpasiugda mosulay sa pagmaniobra kanimo aron ikaw makabalik sa balay / relasyon. Ayaw kini palita!
Ang yugto sa honeymoon sa usa ka abusado nga relasyon kanunay nga pagbalik-balik sa parehas nga daan nga pamaagi sa pag-abuso. Biyai ang usa ka abusado nga kauban, ug ayaw pagpikit.
Ania ang katinuud sa pagpanlupig sa panimalay; nga wala’y interbensyong sikolohikal, modako kini. Ngano nga gibutang mo ang imong kaugalingon sa labi pa?
Katapusan nga mga hunahuna
Wala’y mosulod sa usa ka relasyon nga adunay pangagpas nga ang relasyon magtapos nga dili maayo. Intawon, adunay pipila nga mga malipayong katapusan kung ang kapintasan sa panimalay naghupot sa usa ka relasyon.
Dili nimo ayuhon ang imong kauban! Dili nimo mapugngan ang kabangis sa imong kaugalingon. Busa, palibuti ang imong kaugalingon sa suporta, ug pag-andam usa ka plano alang sa pagbiya sa usa ka emosyonal nga nang-abuso ug magpadayon sa usa ka labi ka lig-on, buhi nga kinabuhi.
Kung sa imong hunahuna dili ka makaikyas sa siklo sa pag-abuso, pangayo daghang tabang alang sa mga babaye nga giabusohan kutob sa mahimo nimong makuha. Sa dili madugay madiskubrihan nimo nga ang mga nakaila kanimo labi na nga nahibal-an nga ikaw nag-atubang sa usa ka impyerno nga relasyon.
Salig sa imong instincts, tipigi ang imong kusog, ug paghanda nga maibalik ang pagpugong sa imong kinabuhi, ug sa dili madugay makit-an nimo ang imong kaugalingon nga nakalimtan ang usa ka abusado nga relasyon.