Kontento
- Unsa man gyud ang pagkasuod sa emosyon?
- Ang lebel sa pagkasuod sa emosyon sa inyong relasyon molihok ug moagos
- 1. Aktibo nga pagtrabaho sa paghimo sa makahuluganon nga mga higayon nga magkauban
- 2. Pagpangutana sa usag usa sa tinuud nga mga pangutana
- 3. Siguruha nga nahibal-an ninyong tanan nga luwas nga ablihan
- 4. Pagsulbad sa mga isyu sa ilang pagtumaw, ayaw paghulat alang sa usa ka pagbuto
- 5. Manghatag nga mahinatagon sa wala damha nga mga paagi
- 6. Gibati ang usa ka pagdugtong? Paggahin og 20 minuto ug susihon pag-usab ang imong una nga pag-date
- 7. Pagbansay sa maayong pag-atiman sa kaugalingon
Usa sa labing kahinungdanon nga dagway sa imong relasyon sa kaminyoon mao ang pagbati sa pagkasuod sa emosyon.
Ang pagkasuod sa emosyon mao ang nagtugot kanimo nga mobati nga duul ug luwas sa imong kapikas. Ang usa ka mubu nga lebel sa pagkasuod sa emosyon mahimong magdala sa mga isyu sa kaminyoon ug sa ulahi magdiborsyo, busa gusto nimong masiguro nga dili lang nimo mapadayon ang pagkasuod sa emosyon apan aktibo nga molihok sa pagdugang sa lebel sa dagan sa imong gipaambit nga kinabuhi. Giunsa nimo kini buhata? Basaha sa padayon!
Unsa man gyud ang pagkasuod sa emosyon?
Ang mga magdugay nga magtiayon adunay lainlaing mga pagkasuod nga nagtrabaho aron mapadayon ang ilang bugkos: intelektwal, pisikal, espiritwal ug emosyonal.
Kini nga ulahi, emosyonal, mao ang hinungdanon aron mahimsog ug malipayon ang inyong kaminyoon. Mahimo ka adunay pisikal nga pagkasuod nga wala ang pagkasuod sa emosyon, apan kung kini ang hinungdan, ang imong kinabuhi sa sekso sa katapusan ingon makalaay ug guwang. Ang emosyonal nga pagkasuod gibalhin sa tanan nga uban pang mga bahin sa imong relasyon; kini tinuud nga usa ka sukaranan nga bato.
Ang pagkasuod sa emosyon yano ra nga pagbati sa pagkasuod, pag-ambitay, pagtugot sa inyong mga kaugalingon nga mahuyang sa usag usa, ug paghatag sa matag usa sa usa ka pagbati sa kahilwasan ug kahilwasan.
Ang lebel sa pagkasuod sa emosyon sa inyong relasyon molihok ug moagos
Wala’y mga magtiayon nga gibati ang lawom nga pagbati sa pagkasuod sa emosyon nga 100% sa oras, ug kana hingpit nga normal.
Adunay mga hinungdan sa gawas nga mahimo’g maimpluwensyahan kung unsa ka duol ang imong gibati sa imong kapikas sa bisan unsang orasa: ang stress sa trabahoan, mga problema sa pamilya, taas nga panahon sa panagbulag, sakit, ug uban pa nga mga makabalda mahimo’g mawala sa imong gipaambit nga pagbati sa koneksyon.
Gusto nimo nga adunay usa ka lig-on nga sukaranan sa pagkasuod sa emosyon, bisan pa, aron ang kini nga dili dayon nga pagbati sa gilay-on dili mahimong usa ka permanente nga estado. Sa ato pa, pagpalig-on sa us aka maayo nga pagtipig sa pagkasuod sa emosyon aron kung ang imong kaminyoon naa sa ilawom sa kapit-os, adunay ka maayo nga pundasyon aron masulayan kini sa labi ka maayo nga mga adlaw.
Ang mga kalihokan nga mahimo nimong buhaton aron makahimo electrifying emosyonal nga pagkasuod sa imong kaminyoon
1. Aktibo nga pagtrabaho sa paghimo sa makahuluganon nga mga higayon nga magkauban
Wala kini gipasabut nga magdeyt sa gabii sa usa ka magtiayon, diin, bisan usa ka maayong ideya, kanunay nga magdala kaninyong duha sa paghisgot bahin sa labing kabag-o nga problema sa imong ginikanan, o sayop nga paggamit sa computer sa pamilya sa pamilya.
Kung naghisgot kami bahin sa makahuluganon nga mga gutlo, gipasabut namon nga nagpunting sa usag usa samtang nakasinati sa usa ka koneksyon sa gawas nga kalibutan. Mahimo kini ninyong duha sa paghimo og buluhatong pagboluntaryo usa ka gabii sa usa ka semana, o pareho ninyong magdala usa ka mahagiton nga isport.
Ang punto mao ang pakiglambigit dili lamang sa matag usa, apan sa inyong gipaambitan nga kalibutan.
2. Pagpangutana sa usag usa sa tinuud nga mga pangutana
“Kumusta ang imong adlaw?” usa ka maayong pagsugod, apan padayon sa unahan.
Kung gitubag sa imong kapikas kana nga pangutana, paminawa gyud ang tubag ug tukuron kini. Magpakuryoso sa ilang kalibutan kung wala sila kauban. Ang imong emosyonal nga pagkasuod madugangan kung adunay nimo mas nahibal-an kung kinsa ang imong kapikas kung wala sila kauban.
3. Siguruha nga nahibal-an ninyong tanan nga luwas nga ablihan
Ang pagkasuod sa emosyon natukod sa padayon nga pagkamatinuoron ug maayong komunikasyon.
Paghimo usa ka pakigsabot sa imong kaparis nga wala’y mga bawal ug bisan unsang butang ug ang tanan nga mga isyu mahimong ipadayag ug susihon nga wala’y negatibo nga sangputanan. Sa tinuud, kini nga mga panahon sa mabungahon nga pagtrabaho sa mga hagit sa kaminyoon nga nagtubo ang pagkasuod ug labi nga naghiusa ang inyong panaghiusa.
Busa paghatag usa ka luwas nga gambalay diin ang inyong mga komunikasyon sa usag usa mahimo’g mabahin nga wala’y kahadlok nga makapukaw sa kasuko o masakitan.
4. Pagsulbad sa mga isyu sa ilang pagtumaw, ayaw paghulat alang sa usa ka pagbuto
CAng mga tawo nga naghambin og kayugot o kasuko nakadaot sa ilang basihan sa emosyonal nga pagkasuod.
Samtang dili ka dayon makahimo usa ka malisud nga pag-istoryahanay, tungod sa mga bata nga naa o tingali wala ang imong kapikas sa usa ka pagbiyahe sa negosyo, mahimo nimo nga maibutang didto nga gusto nimo hisgutan ang bahin sa isyu.
"Kung makabalik ka, mag-iskedyul kita usa ka higayon aron mag-check in bahin sa ...." igo na aron makuha kini sa radar. Ayaw lang kini iduso, hunahuna nga mawala kini. Kana usa ka tiglaglag sa pagkasuod. Ygusto nakong ipadayon ang inyong mga agianan sa komunikasyon nga bukas ug nagaagay aron mapadayon ug madugangan ang inyong gibati nga pagkasuod sa matag usa.
5. Manghatag nga mahinatagon sa wala damha nga mga paagi
Gusto nga doblehon ang imong pagbati sa pagkasuod sa emosyon diha-diha dayon?
Sorpresa ang imong kapikas sa wala damha nga pagkamanggihatagon. Pag-ilis sa usa ka buluhaton nga kasagarang buhaton nila (kuhaa ang dry-cleaning, o kuhaon ang awto alang sa pagbag-o sa lana.) (Siguruha nga isulti kanila aron makalabang sila gikan sa ilang lista sa dapat buhaton). Kung dili ka usa ka tawo nga bulak, pagkuha usa ka maayong bouquet sa imong pagpauli, "tungod lang kay gihigugma ko ikaw ug nahibal-an ko nga gusto nimo ang mga rosas."
Kini nga mga buhat nga dili manggamit sa pagkamanggihatagon makatabang sa pagmugna og labi kasuod nga pagbati tungod kay wala nila damha ug gipasalamatan.
6. Gibati ang usa ka pagdugtong? Paggahin og 20 minuto ug susihon pag-usab ang imong una nga pag-date
Mapuno ka sa mainit ug malabo nga mga pagbati, nga maghari sa imong mga pagtipig sa emosyonal nga pagkasuod sa usa ka hagit nga oras sa inyong relasyon. Kuhaa ang imong album sa kasal, usa ka scrapbook gikan sa kana nga orasa, bisan unsa nga makatabang kanimo nga madala ang imong gugma.
7. Pagbansay sa maayong pag-atiman sa kaugalingon
Mahimo kini nga kontra, apan ang pagpataas sa imong gibati nga pagkasuod sa emosyon sa tinuud nagsugod kanimo, nga gipataas ang imong pag-atiman sa kaugalingon.
Nakasulti na ba kung unsa ang imong gibati bahin sa imong gawas nga kalibutan kung adunay ka daghang buhok ug sinina nga adlaw?
Nag-proyekto ka usa ka malipayon, masaligon sa kaugalingon nga imahe ug ang kalibutan naghatag kanimo. Mahimo kini magamit usab sa imong magtiayon.
Kung naa ka sa imong labing kaayo nga labing kaarang, pagkaon nga maayo, igo nga pagkatulog, pagsalmot sa pipila nga tinuyo nga paglihok sa lawas sa imong adlaw, gipagawas nimo ang usa ka malipayon nga pag-adto sa imong kapikas. Ug kana nga mga lingin balik kanimo. Mga lebel sa emosyonal nga pagkasuod!