Kontento
- Moral sa istorya
- 1. Ipadayon ang talaarawan sa pamilya
- 2. Pagsulat sulat sa pasalamat
- 3. Pagboluntaryo o pagdonar alang sa katungdanan sa katilingban
- 4. Tudloi sila sa pagpasalamat
- 5. Tudloi sila aron makapangita positibo sa matag kahimtang
- 6. Pag-ehersisyo
- Dungan nga mag-ampo, dungan nga mangaon
- Mga kaayohan sa pagkaon sa balay
"Wala’y buhat sa kaayo, bisan unsa ka gamay, ang mausik"- Aesop, Ang Lion, ug ang ilaga.
Magsugod kita sa pagkutlo sa pananglitan sa bantog nga istorya sa ‘King Midas ug ang Golden Touch‘Dinhi -
"Gihangyo ni Haring Midas nga ang tanan nga iyang mahikap himuon nga bulawan tungod sa iyang pagtuo nga dili na siya makabaton daghang bulawan. Wala gyud niya hunahunaa nga ang iyang panalangin tinuud nga usa ka tunglo hangtud ang iyang pagkaon, tubig, bisan ang iyang anak nga babaye nahimo nga usa ka bulawanong estatwa.
Pagkahuman nga nawala ni King ang iyang sumpa, gihigugma niya ang iyang katingalahang bahandi sa kinabuhi, bisan ang gagmay sama sa tubig, mansanas ug tinapay ug mantikilya. Nahimo siyang manggihatagon ug mapasalamaton sa tanan nga maayong mga butang nga ikatanyag sa kinabuhi. ”
Moral sa istorya
Sama ni Haring Midas, kita dili gyud maapresyar ang mga butang nga kita gipanalanginan, apan kanunay nagbagulbol ug moreklamo bahin sa mga butang nga wala kanato.
Ang uban kanunay nabalaka ang mga ginikanan nga ang ilang mga anak dili gyud mapasalamatan / hatagan bili ang mga butang sa ilang kinabuhi ug kanunay nga wala’y pasalamat.
Gipadayag kana sa panukiduki nagpasalamat mga anak (bisan ang mga hamtong) labi ka pisikal, mental ug sosyal aktibo. Sila maayo ang pagkatulog, nalipay sa ilang pagtuon ug uban pang extracurricular / mga kalihokan nga co-curricular.
Sa tinuud, ang ingon nga mga bata labi ka malampuson sa bisan unsang mga natad nga kauban nila sa ilang kinabuhi. Ingon usab, parehas pagbati sa pasalamat ngadto sa gagmay nga mga butang sa kinabuhi makatabang sa pagtukod sa usa ka labi ka kusog nga immune system, taas nga lebel sa positibo nga pagbati, malaumon ug kalipayan.
Ang pagpalambo sa usa ka kinaiya sa pasalamat usa ka lisud apan makab-ot nga buluhaton.
Niini ang pipila ka mga tip kung unsaon nimo mapauswag ang pagkamapasalamaton taliwala sa imong mga anak -
1. Ipadayon ang talaarawan sa pamilya
Pagsulat sa kaugalingon nga panghunahuna in ang porma sa journal adlaw-adlaw ang paborito nga kalingawan alang sa kadaghanan. Mahimo usab nimo ipatuman ang parehas nga praktis sa imong pamilya.
Ang matag usa sa inyo mahimo magsulat bisan usa ka butang nga among gipasalamatan.Kung ang imong mga anak gagmay ug dili makasulat alang sa ilang kaugalingon, gipangutan-an nimo sila (kung makatubag sila) o gihunahuna nimo ug gisulat alang sa ilang ngalan.
2. Pagsulat sulat sa pasalamat
Itulod sila sa pagsulat usa ka sulat sa pasalamat pakigpulong sa tawo nga nakaimpluwensya kanila sa positibo nga paagi.
Mahimo kini ilang mga magtutudlo, kaedad, apohan o bisan kinsa nga mga katabang sa komunidad.
3. Pagboluntaryo o pagdonar alang sa katungdanan sa katilingban
Tudloi sila kung giunsa ang pagboluntaryo / pagdonar aron matabangan ang uban nga mauswag ang among kaayohan. Ipatan-aw sila kung giunsa makatabang ang uban sila sa daghang paagi, ug labi ka hinungdan, dad-a sila sa daghang kalipay.
4. Tudloi sila sa pagpasalamat
Mahimo nimong masugdan ang kini nga panaw sa pagkaginikanan pinaagi sa pagtudlo sa ila kung giunsa ang pag-ila sa matag gamay nga butang sa kinabuhi.
Ayaw paghulat alang sa daghang kalipay aron mapraktis ang pagpasalamat.
5. Tudloi sila aron makapangita positibo sa matag kahimtang
Dili simple ang kinabuhi, dawata kini.
Usahay ang pagpangita positibo nga mga kasinatian sa lainlaing kahimtang mahimong mas dali isulti kaysa gibuhat. Tudloi sila sa pagpangita positibo sa matag negatibo nga kahimtang ug magpasalamat sa mga leksyon nga ilang nakat-unan sa kinabuhi.
6. Pag-ehersisyo
Chalk out a usa ka bulan nga plano sa pagpalambo sa pagbati sa pasalamat sa imong anak.
Pagsugod usa ka adlaw-adlaw nga ritwal sa Pagpasalamat uban ang imong anak pinaagi sa pagpasalamat sa mga maayong butang nga nahinabo sa imong kinabuhi o bisan sa tibuuk nga adlaw sa wala pa matulog, pagkahuman sa pagmata sa buntag o pagsugod sa imong pagkaon.
Mahimo kini ingon ka gamay sa nagpasalamat alang sa usa ka matahum nga buntag, maayong pagkaon, a himsog nga kinabuhi, maayong pagkatulog, matahum nga kahayag sa bulan, ug uban pa.
Kini nga batasan sigurado tabangi ang mga bata sa usba ang ilang panan-aw sa kinabuhi. Mabatyagan nila ang labi ka sulud, konektado ug tan-awon ang baso nga katunga nga puno. Ingon usab, magtudlo kini kanila sa ugmara ang usa ka pagbati sa pagpasalamat alang sa mga butang nga among gihigugma.
Dungan nga mag-ampo, dungan nga mangaon
“Usa ka pamilya nga magkapangaon, mag-ampo nga magdungan, magdula, magdungan”- Niecy Nash.
Ang mga pamilya nga ‘Nagdungan sa pag-ampo, dungan nga nangaon, nag-uban’ labi pa sa usa ka panultihon. Giingon sa pagtuon nga ang pagkaon sa gawas sa USA nahimo’g usa ka kalihokan sa adlaw-adlaw. Ang mga millennial naggasto sa 44% nga dolyar nga pagkaon sa pagkaon sa gawas.
Usa ka makahadlok ug makahadlok nga kahimtang!
Dugang nga gipamatud-an sa datos nga ang 72% sa mga Amerikano mobisita kanunay sa usa ka dali nga serbisyo nga restawran alang sa paniudto. Mao nga, ang tibuuk nga konsepto sa mga pamilya nga dungan nga mokaon, magpadayon nga magkauban dugay na nga nawala sa bugnaw nga pagtipig.
Dugang pa niini, nakapangutana ba kita kung ngano nga kanunay taas ang lebel sa atong kapit-os?
Usa sa mga hinungdan tungod kay wala naton nahibal-an ang kamahinungdanon sa pagkaon sa usa ka pangaon uban sa among pamilya o dungan nga pag-ampo nga napamatud-an nga nagpahupay sa tensiyon. Ang mga pamilya kinahanglan sulundon nga pagsulay sa pag-ampo ug dungan kaon labing gamay lima-unom ka beses sa usa ka semana.
Kung naglisud ka sa pagpangita bisan unsang kadasig alang sa pagkaon sa pamilya ug mga pag-ampo, ania ang imong inspirasyon.
Kini ang mga a pipila nga napamatud nga mga benepisyo gikan sa mga pagtuon sa panukiduki sa nag-ampo ug nagkaon kauban ingon usa ka pamilya –
- Parehas nga nagahatag higayon nga makapraktis sa pagkamapasalamatan nga makapalambo sa positibo nga mga pagbati ug hunahuna.
- Gisuportahan niini ang panaghiusa, lawom nga pagkasuod, naghatag seguridad, ug panalipod sa Diyos taliwala sa mga miyembro sa pamilya labi na ang mga bata nga gibati nga gihigugma, luwas, ug nagpabilin nga sigurado.
- Mahimo itudlo sa mga ginikanan sa ilang mga anak ang kahinungdanon sa mga hiyas ug tradisyon sa pamilya.
- Ang mga bata mobati nga gidawat taliwala sa mga miyembro sa ilang pamilya ug dili kaayo maguol.
Adunay ubang mga kaayohan sa pagkaon uban ang imong pamilya.
Mga kaayohan sa pagkaon sa balay
Ang mga pagkaon sa pamilya kauban ang pagkaon nga daghang sustansya nga naghatag komprehensibo nga sustansya sa mga bata. Ang ingon nga mga sustansya tabangi sila nga motubo nga kusug ug himsog, pareho sa pangisip ug pisikal.
Dugang pa, ang pagkaon nga hinimo sa balay maminusan ang kahigayunan nga makuha sa mga bata dugang nga gibug-aton tungod kay ang pagkaon nga ilang nangaon himsog.
Dugang pa, ang mga tin-edyer nga nag-apil sa mga pag-ampo sa pamilya nga pag-ampo dili kaayo mogamit alkohol, droga, tabako o sigarilyo.
Sa laktud nga pagkasulti, nahibal-an sa mga bata ang pagpaminaw sa uban, pagsunod sa ilang mga tigulang, respeto kanila, pagpaambit sa ilang adlaw-adlaw nga kalihokan, pagserbisyo, pagtabang, pagbansay sa pagkamapasalamaton, pagsulbad sa ilang mga panagsumpaki, ug uban pa.
Tip: - Ilakip ang imong mga anak sa bisan unsang edad sa pagplano sa usa ka adlaw nga pagkaon, pag-andam usa ka pagkaon ug bisan paglimpiyo sa post-meal!