Kontento
- Unsa ang mahitabo sa usa ka pagsalig sa pagkakinaugalingon?
- Pag-away sa pagsalig sa codependency
- Nahibal-an ang imong kaugalingon nga kantidad aron mapugngan ang mga pagkahilig sa pagsalig sa codependent
- Positibo nga mga panghimatuud
Ang sayaw nga pagka-dependence usa ka sayaw sa kahadlok, kawala’y kasiguroan, kaulaw, ug kayugot. Kini nga mga malisud nga pagbati mobati ingon usa ka sangputanan sa mga kasinatian sa pagkabata, ug gidala namon kini ngadto sa pagkahamtong. Ang pagkahimong usa ka himsog nga hamtong nagpasabut nga buhian ang tanan nga makahilo nga mga leksyon gikan sa pagkabata ug mahibal-an kung giunsa magkinabuhi nga independente aron mahimo nimo ang usa ka adlaw nga mabuhi nga managsama.
Ang mga nagsalig sa kaugalingon nagtinguha sa us aka tawo nga amumahon sila sama sa wala gibuhat sa ilang mga ginikanan. Ang ilang desperado nga kahadlok sa pagsalikway naggikan sa ilang pagkabata hangtod sa ilang pagkahamtong. Ingon usa ka sangputanan, gisulayan nila nga magkapyot sa ilang kaparis. Ang ilang katuyoan mao ang paghimo sa us aka tawo nga nagsalig sa ila nga dili gyud sila makabiya. Tungod niini, nadani nila ang ilang kaugalingon nga mga kauban — mga tawo nga dili gusto nga buhaton ang bisan unsang paningkamot sa usa ka relasyon.
Unsa ang mahitabo sa usa ka pagsalig sa pagkakinaugalingon?
Sa usa ka pagsalig sa usa ka pagsalig, bisan kinsa nga tawo dili makakuha sa ilang kinahanglan. Ang usa ka tawo nagsulay sa pagpugong sa relasyon pinaagi sa pagbuhat sa tanan, ug ang usa nga pagsulay sa pagpugong sa relasyon pinaagi sa pagkahimong pasibo ug pagpanghulga nga mobiya kung dili sila mobabag sa ilang gusto. Wala’y dignidad alang sa kung ang parehas nga kaparis dili makahimo sa pagtangtang kung kini klaro nga ang relasyon wala na molihok. Ni ang pagkamatuud; parehas nga giliso ang ilang kaugalingon sa kung kinsa sa ilang hunahuna nga kinahanglan nila aron mapadayon ang relasyon.
Pag-away sa pagsalig sa codependency
Ang pagpagawas sa pagkakasalig sa tanan bahin sa paghubas sa imong tinuud nga kaugalingon nga natabunan sa kaulaw ug kahadlok. Pinaagi sa pagpakawala sa mga samad sa pagkabata, gipagawas nimo ang panginahanglan nga pugngan ang uban — ug ang ilang kaarang sa pagpugong kanimo. Dili nimo mahimo ang pagbag-o sa usa ka tawo sa tawo nga gusto nimo nga mahimo sila, bisan kung gibuhat nimo ang tanan alang kanila. Kung gibuhian nimo ang imong daan nga samad, gipagawas nimo ang panginahanglan nga pagsulay.
Dili mahatag sa imong kaparis ang tanan nga dili nimo nakuha isip usa ka bata. Hinungdanon nga hibal-an ang pagpabaya o pagbiya nga giatubang nimo sa imong pagkabata, apan sa parehas nga oras buhian kana nga sama sa bata nga bahin sa imong kaugalingon. Hunahunaa ang pagdawat ug pag-ayo sa mga sayo nga samad, kaysa gamiton kini ingon usa ka kusog aron sa pagpangita o pagpabilin sa usa ka dili maayo nga relasyon.
Nahibal-an ang imong kaugalingon nga kantidad aron mapugngan ang mga pagkahilig sa pagsalig sa codependent
Kinahanglan naton nga tudloan ang atong kaugalingon sa sayaw sa gahum, kaisug, ug determinasyon. Kini usa ka sayaw bahin sa pagtahud sa imong kaugalingon nga mga mithi ug buhian ang pagkawalay paglaum; kung nahibal-an nimo ang imong kaugalingon nga bili, mas makahimo ka nga mag-independente ug dili kaayo mahuyang nga mahulog sa usa ka pagsalig sa usa ka pagsalig.
May Kalabutan: Pag-ila ug Pagdaog sa Codependency sa Mga Relasyon
Ang katuyoan mao ang pagpangita usa ka bukas, matinuuron, ug maloloy-on nga relasyon nga adunay himsog nga mga utlanan diin ang duha nga tawo nag-atiman sa ilang kaugalingon nga mga panginahanglanon ug sa mga panginahanglanon sa ilang kaparis.
Positibo nga mga panghimatuud
Ang positibo nga pagpanghimatuud makatabang gyud sa kini nga proseso. Ang mga panghimatuud mga pahayag nga naghulagway sa maayong mga butang nga gusto nimong mahitabo sa imong kinabuhi. Gi-frame mo sila ingon usa ka positibo nga pahayag nga nahinabo na karon. Pagkahuman imong gibalikbalik kini pag-usab.
Epektibo kini tungod kay ang mga istorya nga gisulti nimo sa imong kaugalingon (wala’y panimuot o wala’y panimuot) mao ang mga kamatuoran nga imong gitoohan. Ang positibo nga mga pagpanghimatuud usa ka himan aron mabalhin sa hunahuna ang imong paghunahuna bahin sa imong kaugalingon ug sa imong kinabuhi. Kana tungod kay ang paagi sa imong paghulagway sa us aka butang adunay usa ka dako nga epekto sa giunsa nimo kini masinati.
Kini nga mga positibo nga panghimatuud makatabang kanimo nga mobati nga kusgan ug igo nga takus aron magsugod sa pagbuhi sa mga makahilo nga leksyon sa bata pa.
- Ang nawala ra sa ako kung gibuhian nako ang kahadlok.
- Mas gamhanan ako kaysa bisan unsang nahadlok nako.
- Gipagawas nako ang akong kaagi nga nakasaras ug gawasnon nga magpuyo nga positibo sa karon.
- Dili ako ang akong nakasalig nga nangagi.
- Ang pagbiya wala nagpasabut nga mohunong.