Kontento
- 1. Paggahin og 20-30 minuto aron mobugnaw
- 2. Ayaw gyud paggamit ang bugnaw nga pamaagi sa abaga
- 3. Pagpangita alang sa kasagarang sukaranan
- 4. Hunahunaa ang pagmahal
- 5. Usba ang panan-aw
- 6. Mangutana
Ang laway sa usa ka tipikal nga hinigugma siguradong mahitabo matag karon ug unya kung ikaw adunay dugay nga relasyon. Kadaghanan sa mga magtiayon naglalis ug bisan ang malipayon nga mga magtiayon nag-away. Kini natural ug normal.
Apan kung ang us aka dili pagsinabtanay modako sa pagsinggit, pagsamad sa mga insulto, ug paglabog sa mga pultahan mahimo kang makurog, dili organisado, masuko, ug mag-inusara. Mahimo nimo nga i-replay ang tibuuk nga senaryo sa imong hunahuna, mabati ang sakit sa daghang mga adlaw ug sa katapusan makigbisog sa ‘unsa ang buhaton pagkahuman sa away sa imong kauban?’
Ang pag-mck pagkahuman sa usa ka grabe nga pag-away wala magkinahanglan daghang trabaho ug daghang mga pamaagi ang mahimo nimo nga magamit aron makatabang nga magaanam ang kasakit, mabalik ang koneksyon, ayohon ang imong relasyon, ug ibalik kini sa dalan.
Ang mosunud 6 hinungdanon mga butang nga buhaton pagkahuman sa away sa imong kaparis kana iyang mahibal-an kung giunsa ang pagtapos sa matag away sa imong hinungdan nga uban? o unsaon paghimo human sa us aka argumentot?
1. Paggahin og 20-30 minuto aron mobugnaw
Ang matag usa nagproseso sa kasayuran sa ilang kaugalingon nga lakang ug kung ang lainlaing mga opinyon mosukol sa usa ka lantugi, ang among mga lawas ug utok mahimo’g paaktibo. Nag-react ka ug ang imong kapikas ug mahimo magsugod sa pag-verbal sa mga pagbati sa kasuko o kayugot sa usag usa.
Hatagi ang inyong mga kaugalingon sa oras ug space aron mobugnaw. Paggahin pila ka minuto aron mapamalandungan, mabawi ug mahibulong, “Unsa man ang akong bahin sa tanan niini? Naa ba koy natampo? ”.
Samtang magkabulag kamo, mahimong mas dali nga makita ang mga butang nga tin-aw busa kung magkabalikan kamo, makasugod ka usa ka bag-ong panagsulti. Paggahin og panahon nga nag-inusara - aron mabugnaw ang pag-deactivate sa among paglupad o pakigbatok sa tubag ug gihimo nga posible nga lainlain ang paminaw sa mga butang.
2. Ayaw gyud paggamit ang bugnaw nga pamaagi sa abaga
Siguruha nga ipahibalo sa imong kaparis kung kinahanglan nimo ang pipila ka wanang pagkahuman sa usa ka away. Ang usa ka butang nga kanunay nimo gusto nga likayan pagkahuman sa usa ka panaglalis mao ang paghatag sa bugnaw nga abaga. Kini usa ka tinuud nga dili epektibo nga paagi aron mapugngan ang bisan unsang kahimtang bisan kung kini gibati nga usa ra nimo ang kapilian.
Tingali maghunahuna ang imong kapikas nga gisilotan mo sila ug ang silot dili gyud makapaduol sa mga tawo. Gipahawa kini sila. Ang pagsilot ug ang pagbaliwala nag-aghat kanato sa pagpanalipod sa atong kaugalingon, pagpugong ug pag-ambit bisan gamay sa umaabot.
Ang bugnaw-abaga-hilum-pagtambal lagmit nga mograbe ang mga butang pinaagi sa pagpadako sa kadaot nga gibati sa imong kapikas. Ang labi ka maalamon nga kapilian mao ang paghusay sa imong kalainan sa kalumo ug direkta.
3. Pagpangita alang sa kasagarang sukaranan
Kini mao ang madanihon sa paghimo sa away ug rehash sa kanunay nga parehas nga isyu. Ang katuyoan sa kasagaran 'resolusyon sa panagbangiBisan pa talagsa ra kini nga maghatag kanato bisan diin nga maayo ang pagtukod. Kung imong gibiyaan ang imong panginahanglan nga tama ug hunong na ang paglabay sa mga jab sa imong kapikas, mahimo ka mangita alang sa usa ka managsama nga sukaranan.
Tan-awa kung makit-an nimo ang usa ka win-win solution nga nagbilin kaninyong duha nga matagbaw. Pagkahuman sa tanan, ang mga relasyon tanan bahin sa koneksyon ug naa sa parehas nga team.
4. Hunahunaa ang pagmahal
Nagpakita gugma pinaagi sa mga buhat sa pagmahal sama sa malumo nga paghikap, mabinationg mga pulong o gagmay nga mga buhat sa pag-alagad mahimong makatabang kanimo sa pagpahinumdom sa imong hinungdanon nga uban nga padayon ka nga nagpakabana kanila.
Pagpadayag sa pagmahal mahimo usab magparehistro ingon usa ka pagsulay aron pahumokon ang panagbangi. Bisan pa, kung ang imong kaparis dili gusto nga matandog pagkahuman sa dili maayong lantugi, ipahilayo kini nga pamaagi.
5. Usba ang panan-aw
Buhata ang imong labing mahimo aron makita ang kahimtang gikan sa panan-aw sa imong kauban. Sa ilawom sa kasuko, kanunay adunay masakitan ug kahadlok. Mas nahibal-an natong tanan ang mga isyu kung makaya naton ang usa ka gamay nga lakang sa pagbalik ug pagpamalandong sa us aka panglantaw.
Kung ikaw tan-awa ang usa ka butang gikan sa usa ka bag-ong panan-aw, ang mapintas nga mga posisyon nga pareho ninyong gikuha sa panahon sa usa ka lantugi nagsugod nga ingon usa ka dako nga dili pagsinabtanay. Kung nahibal-an nimo ang kasinatian sa imong kaparis, nahimo kini usa ka pagkabungkag ug naghimo usa ka pagbukas alang kanimo aron mouswag usab.
6. Mangutana
Ang mga pagpangayo og pasaylo bahin sa pagkamay-tulubagon ug ang labing kinasingkasing nga pagpangayo og pasaylo makatabang sa pagpagaan sa bisan unsang kadaot nga nahimo namon sa among kaparis. Ang mga pagpangayo og pasaylo dili bahin sa pagkasad-an o pagpatuyang. Dili sila bisan usa ka pag-angkon sa daotan nga nahimo.
Labing maayo nga dili mangayo pasaylo kung dili nimo gituyo kini o kung gibati nimo nga sama sa nasamdan nga bahin. Apan kung andam ka na, paghatag usa ka pagpangayo pasaylo ug pahibal-a ang imong kaparis nga nagbasol ka sa paagi sa pag-ayo sa mga butang ug sa bisan unsang kadaot nga mahimo nimong hinungdan.
Ang pagpanag-iya sa bisan unsang sayup nga mga lakang mahimong makit-an ingon usa ka paghalad sa pakigdait. Nagpakita usab kini nga ikaw ang responsable sa imong bahin sa away. Ang usa ka sinsero nga pagpangayo og pasaylo mahimo’g ibalik ang katimbangan sa imong relasyon.
Maayong komunikasyon mao ang yawi sa suod nga mga relasyon ug gitugotan ka nga mapalig-on ug mapalawman ang imong bugkos. Kung ang imong kaparis andam na nga makigsulti, siguruha nga maminaw uban ang intensyon ug bukas nga kasingkasing. Pagpulipuli pagpaminaw ug pagpaambit sa imong panan-aw.
Kung magsugod sa pagtuyok ngadto sa usa ka negatibo nga siklo, paghunong ug paggahin og panahon aron sa pagpundok pag-usab. Hinumdomi nga tan-awa ang pipila sa nagpahiping mga emosyon sama sa masakitan ug kahadlok. Kung ikaw ug ang imong kapikas makigsulti bahin niana, ikaw bulawanon!
Ang katuyoan pagkahuman sa usa ka grabe nga lantugi mao ang pagsabot sa usag usa, ibalik ang koneksyon ug mahibal-an. Kung ikaw naa sa usa ka hataas, hataas nga relasyon, ang usa ka panaglalis tingali mahitabo usab. Sa pagbansay-bansay, mas dali ang pag-usab ug mas dali nimo mabalik ang imong relasyon.