Kontento
- Ngano nga lisud kaayo nga mawala ang imong ex?
- 25 Mga paagi aron makalayo ang imong ex
- 1. Pagdugang usa ka gamay nga masulub-on nga musika sa imong playlist
- 2. Hatagan oras ang imong kaugalingon nga magbangotan sa relasyon
- 3. Pagpangawas sa social media
- 4. Paglimpyo sa imong balay
- 5. Hagit ang imong kaugalingon sa bag-ong butang
- 6. Hunahunaa ang tanan nga mga binuang nga dili nimo maagwanta karon
- 7. Hunahunaa kung unsang lahi ang gusto nimo
- 8. Pagsugod sa pagpamalandong
- 9. Susihon ang imong mga kinutuban
- 10. Usba ang dagway sa imong apartment
- 11.Pagkuha usa ka break-up coach
- 12. Hunahunaa ang imong kaugmaon nga wala sila
- 13. Ayaw kontak kanila
- 14. Pagpunting sa pipila nga paghigugma sa kaugalingon
- 15. Masabut nga ang imong pagkasuko mao ra ang hugna
- 16. Ayaw ibaligya ang imong pagtahod sa kaugalingon sa butang nga nawala
- 17. Ipadayon ang pagsusi sa imong kahimsog sa pangisip
- 18. Ayaw pagsalig sa rebound nga mga relasyon
- 19. Hunong na sa paghulat aron mawala ang imong ex
- 20. Buhii ang pagbasol
- 21. Ayaw pagtinapulan
- 22. Paghimo usa ka naandan nga kalihokan
- 23. Hunong na sa pagsulti bahin sa imong relasyon sa bisan kinsa
- 24. Ang pagsira mahimo nga mahimo o dili ang tubag
- 25. Ang pagdawat kinahanglan imong motto
- Konklusyon
"Mahimo nga wala nila gihiwa ang imong kasingkasing
Mahimong dili sila ang mobiya kanimo
Mahimong dili sila ang imong ulahi
Mahimong dili sila ang imong kalag
Apan, gihigugma nimo sila, ug busa, hinungdanon sila. ”
Kasagaran, ang mga relasyon gihatagan bili ug kantidad kung ug kung sila ra ‘ANG USA’ sa imong kinabuhi. Kini nga panghitabo dili husto.
Dili hinungdanon kung unsang kahimtang sa relasyon ang imong gibahin, ang punto mao nga hinungdanon ang tawo tungod kay nahingawa ka kanila. Ug ang pagpahilayo sa usa ka tawo nga imong gipangga, usa ka tawo nga imong gihunahuna nga ang kalibutan kanimo, karon dili parehas; kana nga pagkaamgo masakitan.
Kung bag-o ka nga wala sa usa ka relasyon ug naghunahuna samtang naglunang sa kaguol, unsaon pagkuha sa usa ka ex? Pagkahuman nahibal-an nga kinahanglan nimong mahibal-an ug mahibal-an ang katinuud nga ang imong relasyon nahuman ug nahuman na.
Dili igsapayan kung nakita nimo kini nga gikan sa mga milya sa unahan, o kini usa ka balde nga ice-cold nga tubig nga gibutang sa imong ulo, nahinabo kini. Wala na kamo nag-uban.
Karon, mahimo nimo makit-an ang imong kaugalingon nga googling, 'kung unsaon pagkuha sa usa ka ex?' Una sa tanan, ang tanan mahimong okay, dili karon, dili sa usa ka semana o tingali sa usa ka bulan o bisan sa usa ka tuig, apan sa ulahi.
Nahibal-an nga hingpit nga sakit nga mawala ang usa ka ex, hinumdumi, wala'y laktud nga dalan niini ug wala'y paagi nga makit-an nimo ang usa ka tubag sa 'kung giunsa dali makuha ang imong ex?' sa World Wide Web.
Ang mosunud mao ang pipila ka mga butang nga kinahanglan nimo ug dili kinahanglan buhaton pagkahuman ikaw adunay kaalautan nga nakaagi sa usa ka panagbulag.
Ngano nga lisud kaayo nga mawala ang imong ex?
Kung nahilambigit ka sa usa ka tawo, hilig nila nga maapektohan ang imong kinabuhi ug ang imong hunahuna. Kung ikaw adunay sa usa ka hataas nga relasyon, paglihok gikan sa usa ka ex nga mahimong lisud.
Gibahinbahin nimo ang daghang parehas nga mga butang, ug sa paglabay sa panahon napauswag nimo ang lami sa ilang musika, pagkaon, uso, ug uban pa.
Kung nakabit ka sa usa ka tawo ug nakagtubo usa ka lig-on nga bugkos, nagkinahanglan og panahon aron maguol ug buhian.
Gusto ba nga dawaton sa mga tawo o dili, ang pagpangita kung giunsa ang pagkuha sa usa ka lalaki o kung giunsa ang pagkuha sa usa ka babaye o bisan kung gipangita kung giunsa dili hunahunaon ang bahin sa imong ex dili makahimo bisan unsa nga labi ka kaayo.
Hangtud nga makagawas ka gikan sa kasubo sa imong nangaging relasyon, magpadayon ka sa paghunahuna - kung giunsa mawala ang usa nga imong gihigugma?
25 Mga paagi aron makalayo ang imong ex
Wala’y timeline nga nagdikta kung unsang oras ang kinahanglan aron mahunong ang paghigugma sa imong ex ug pagpadayon, apan aniay pila ka himsog nga pamaagi kung unsaon nimo maluwas ang imong ex.
1. Pagdugang usa ka gamay nga masulub-on nga musika sa imong playlist
Ingon sa tunog niini, ang pagpamati sa masulub-on nga musika mahimo’g makaayo sa pagtambal.
Karon mahimo ka mangutana, 'sa unsang paagiha kini makatabang kanako nga maluwas ang akong ex?' Ang butang mao nga kita, ingon nga mga tawo, adunay usa ka balde nga mga emosyon nga nagaagi sa atong mga lawas, apan pipila ra kanato ang makapahayag niini. Ang mga mag-aawit ug manunulat sa kanta naa sa taliwala sa pipila.
Kung gipamati naton ang kana nga mga liriko, sama kini kung nagsulti sila kanato. Naghatag sila mga pulong sa matag wala gisulti nga sakit ug pagbati, ug gibati namon nga nalipay kami. Gibati namon nga kung ang uban nakaagi sa kung unsa ang among naagian, ug wala kami mag-inusara sa kini nga bung-aw.
Pagkahuman sa tanan, bantog nga nagsulat si Shakespeare -
'Kung ang musika pagkaon sa gugma, pagdula.'
2. Hatagan oras ang imong kaugalingon nga magbangotan sa relasyon
Bisan giunsa kamong duha nga nagkalain, bisan kung unsa ka kalat ug wala’y pagkasulat ang panagbulag. Bisan giunsa ninyong duha ang pag-abut sa punto nga dili kamo mahimo nga magpabilin nga magkauban, ug bisan kung giunsa nimo gitamay ang kana nga tawo karon, ang tinuod gihigugma nimo ang tawo sa usa ka punto sa oras.
Sama sa usa nga kinahanglan magbangotan sa usa ka minahal pagkahuman sa pagpanaw, ang usa ka pakigbulag sama sa usa ka pagtaliwan sa usa ka umaabot, usa ka umaabot nga gihunahuna nimo nga adunay nimo.
Ang pagbangotan mao ang sunod nga lakang kung giunsa ang pagkuha sa usa ka ex. I-lock ang imong kaugalingon sa imong balay, kaon og mga balde nga ice cream, paghilak sa imong kaugalingon aron makatulog, pagpabilin sa higdaanan sa tibuok semana, tan-awa ang imong daan nga mga litrato ug video, nasuko. Buhata kining tanan ug daghan pa kung kinahanglan nimo.
Palihug ayaw igsapayan kung unsa katagal aron makuha ang usa ka ex. Ipagawas ra ang imong kasuko, kasagmuyo, kasakit, ug andam sa sunod nga lakang.
3. Pagpangawas sa social media
Ang pag-stal sa imong crush o pagtan-aw sa tanan nga ubang mga magtiayon nga gihigugma-dovey dili makatabang sa pagtubag sa imong pangutana, 'kung unsaon pagkuha sa usa ka ex?'
Pagpahuway sa angay kaayo gikan sa social media, ug pagpahulay. Ang Instagram ug Facebook mahimo nga usa ka dunggoanan alang sa tanan nga mga millennial kung moabut ang oras o alang ra sa lunsay nga kalingawan; bisan pa, mahimo kini usa ka buhi nga impyerno kung ikaw bag-o nga wala sa usa ka relasyon ug wala pa nimo natagbaw niini.
4. Paglimpyo sa imong balay
Kini ang lain nga hinungdanon nga lakang kung unsaon kung unsaon pagkuha sa usa ka ex.
Hinumdomi! Wala’y bisan unsang maayo nga makuha gikan sa paghipos sa mga sinina, regalo, litrato, o uban pang mga handumanan sa imong ex. Mahimong kinahanglan nimo nga magbangotan sila sa imong pagkawala, apan karon kana nga bahin sa proseso nahuman na, kolektaha ang tanan (maako kini, apan kini nagpahinumdom kanimo sa imong kaniadto) ug idonar sila sa maayong kabubut-on.
Dili sunog ang pagsunog o paglabog kanila.
Kinahanglan nimo nga mabuntog ang imong kaguol pinaagi sa pagtrabaho niini, dili pinaagi sa pagguba sa mga butang nga kaniadto imong gihigugma ug gihigugma. Hunahunaa ra kini sa ingon niini; nagdala kanimo kalipay nga kausa; karon, maghatag kalipay sa uban.
5. Hagit ang imong kaugalingon sa bag-ong butang
Kung ikaw adunay usa ka mahigugmaon nga relasyon sa dugay na nga panahon, komportable ka sa hitsura nimo, nagsugod ka sa pagkaluya, ug dili na nimo gipasalamatan ang imong kaugalingon.
Sa ingon nga mga kaso, ang usa ka pakigbulag usa ka tawag sa pagmata.
Kung nahuman ka sa mga lakang 2 ug 3, pagsugod sa pagtrabaho sa imong kaugalingon. Pagbag-o sa daghang mga butang sa imong aparador, pagpagupit, pagsugod sa paggawas, ug pagpahimulos sa nightlife.
Ang labing kaayo nga paagi aron maluwas ang usa ka tawo mao ang pagbuhat sa mga butang nga gikuyawan nimo samtang kauban nimo ang imong ex.
Pag-adto sa usa ka bakasyon, usa ka pagbag-o sa talan-awon mahimo nga labi ka therapeutic, ug dili nimo mahibal-an kung unsa nga mga misteryo ang giandam sa kalibutan alang kanimo. Makalimot ka sa imong ex.
6. Hunahunaa ang tanan nga mga binuang nga dili nimo maagwanta karon
Kung kini usa ka sayo nga pagbulag, mahimo nimo mapahinumdoman ang bahin sa imong ex ug ang kamalipayon nga oras nga magkauban kamo.
Apan kung gusto nimong kalimtan ang imong ex, pagkuha usa ka bolpen ug notepad ug isulat ang tanan nga mga nonsense nga imong gikaatubang.
Isulat kung unsa ang nakapasuko kanimo, mga butang nga dili tama sa taliwala ninyong duha, ug labi sa tanan, isulat ang tanan nga mga butang (bisan ang mga gagmay) nga nagpabuang kanimo.
Mahimong magsugod ka sa pagtuo nga ang pagbalhin gikan sa usa ka ex dali ra.
7. Hunahunaa kung unsang lahi ang gusto nimo
Daghang mga tawo ang nakadani sa mga tawo ilalom sa sayup nga mga pangagpas ug nahuman ang pagtuyok sa ilang relasyon. Tin-aw sa imong hunahuna bahin sa kung unsa ang gusto nimo gikan sa usa ka relasyon sa imong kinabuhi.
Buhata ang tanan nga pagpangita sa kalag nga mahimo nimo ug mahibal-an ang tanan bahin sa imong kaugalingon aron madani ang klase nga tawo nga kinahanglan nimo makasama ug usa ka tawo nga angayan kanimo.
Sulayi usab: Unsang Matanga sa Relasyon ang Gusto Nako Pagsulit
8. Pagsugod sa pagpamalandong
Ang imong nangaging kinabuhi sa paghigugma mahimo nga makagawas kanimo kung dili nimo mapugngan ang imong gibati. Mahimo nimo nga dumtan ang imong ex, apan ang pag-overtake sa usa ka ex mas makahagit kung dili nimo mapugngan ang imong mga hunahuna bahin kanila.
Pagkahuman gibiyaan ka sa gugma sa kamingaw, nahimo kini nga katingad-an ug makahadlok. Ang pagpadayon sa imong mga hunahuna nga nakahanay ug nakapunting sa umaabot makatabang kanimo nga kalimtan ang imong ex.
9. Susihon ang imong mga kinutuban
Sa imong hunahuna gihunahuna ba nimo sa kadaghanan ang mga tawo, ug unya biyaan ka nila? Kanunay ka ba kaayo ka buotan, tighatag, tig-atiman, kauban sa pagsakripisyo? Pangutan-a kining tanan nga mga pangutana.
Susihon ang imong kaugalingon ug hibal-i kung unsa ang naa sa sulod sa imong ulo. Kung nahuman ka na, unya lakaw lakaw balik sa memory lane ug susihon ang imong mga utlanan.
Kung makit-an nimo sila nga aksidente nga nakatabok, ayaw pag-stress. Ig-organisar ra usab kini sa imong hunahuna. Usahay ang mga tawo wala mahibal-an nga ang wala’y mga utlanan mahimong makapahubas sa usa ka relasyon. Kung nabuhat nimo kini nga sayup sa nangagi, ayaw na kini balika pag-usab gikan sa paghigugma sa imong ex.
10. Usba ang dagway sa imong apartment
Kung ang imong ex naa sa sulud sa imong apartment igo nga mga panahon nga ang pipila ka mga matam-is nga panumduman nga gi-jogging sa imong hunahuna matag karon ug unya, pagbag-o sa kolor!
Ang pagbag-o sa gamay nga muwebles o dekorasyon o kolor sa mga dingding makatabang kanimo. Pagkahuman sa pag-upgrade sa imong apartment, dili kini managsama kung diin ka nakamugna mga panumduman sa imong ex, ug mao gyud kana ang kinahanglan nimo aron moundang ang paghunahuna bahin sa imong ex.
11.Pagkuha usa ka break-up coach
Kung ang imong pag-antus dili kaayo grabe ug ang imong labing suod nga higala o ang usa ka tawo nga suod nimo mahimong makagiya kanimo pagkahuman sa mga hugna nga nagbulag.
Kung sa imong hunahuna wala ka kaapil sa imong kasakit ug kamingaw, pagkuha usa ka break-up coach. Makatabang kini kanimo nga makakuha mga tubag sa mga pangutana nga nakagamot ug makatabang kanimo nga masabtan kung ngano nga dili kini molampos.
Ang usa ka break-up coach mao ang labing kaayo nga paagi aron makalayo ang usa ka tawo.
12. Hunahunaa ang imong kaugmaon nga wala sila
Pagkahuman sa usa ka punto, ang mga magtiayon nagsugod sa paghunahuna sa tanan ingon nga "kami," ug kung buhaton nimo kana ug sa katapusan magkabungkag, maglisud ka sa pagsagubang sa pagbag-o sa kinabuhi ug sa imong mga hunahuna.
Ingon og imposible kini apan ang paghunahuna bahin sa imong kaugmaon nga wala ang imong kanhing kauban mao ang usa ka labing kaayo nga mga tip aron malagpasan ang imong ex.
13. Ayaw kontak kanila
Kini kinahanglan mao ang una ug labi ka hinungdan nga pagmando kung nagapangita ka usa ka tubag kung unsaon pagkuha sa usa ka ex - ayaw na pakigkita kanila usab.
Kung buhaton nimo kini, nagkalot ka sa imong kaugalingon nga lubnganan. Bisan kanus-a nimo tawagan pagbalik ang usa ka ex, magbukas ka usa ka bintana aron makabalik ug masakitan pag-usab. Kung imong gihunahuna nga kalimtan ang imong ex, ayaw tawagi o ipadala ang mensahe sa kanila.
Ang pagdawat nga ang mga butang nahuman alang sa kaayohan mao kung giunsa nimo makuha ang imong ex.
14. Pagpunting sa pipila nga paghigugma sa kaugalingon
Daghang mga butang nga dili nimo mahimo kung naa ka sa usa ka relasyon. Karon nga ulitawo ka ug adunay daghang oras sa imong mga kamot, ngano nga dili kini gamiton alang sa imong kalipayan.
Pagluto sa usa ka cake, pagkat-on usa ka bag-ong kahanas, paggawas ug pag-date, pagkaligo sa bula, pagkuha sa imong kaugalingon usa ka adlaw nga spa, paggawas sa imong panihapon sa imong pinalabi nga restawran, ug uban pa.
Daghang mga butang nga mahimo nimo buhaton aron moundang ang paghunahuna bahin sa imong ex.
Ania ang usa ka video sa paghigugma sa kaugalingon:
15. Masabut nga ang imong pagkasuko mao ra ang hugna
Sa katapusan imong naamgohan nga ang imong kapikas kaniadto dili angay kanimo, ug karon nasuko ka. Makatabang kung imong masabtan nga ang pagkasuko sa imong ex dili makahatag kanimo kaayohan.
Mahimo nimo mabati ang panginahanglan nga pasakitan sila ug isulti kanila nga ang ilang gibuhat sayop. Nahibal-an nimo karon nga mas angayan ka. Dili igsapayan kung giunsa nimo gipangutana ang mga tawo kung giunsa ang pagkuha sa imong ex hangtod nga dili ka molabay sa kana nga kasuko, padayon nimo nga hunahunaon sila.
16. Ayaw ibaligya ang imong pagtahod sa kaugalingon sa butang nga nawala
Kung naningkamot ka nga magpadayon, hunong na sa pagbalik diin nakita nimo ang imong kaugalingon nga naglaum alang sa usa ka panaghiusa usab. Kung sa imong hunahuna wala nawala ang tanan pagkahuman sa mga bulan nga panagbulag, klaro nga naa ka sa pagdumili.
Palihug sabta nga ang kapitulo uban ang imong ex nahuman na, ug kinahanglan nga hunongon nimo ang pagpuyo sa uniberso nga "what ifs."
Pagkuha sa usa ka ex mao na komplikado. Ayaw pagsakit sa imong kaugalingon sa kanunay pinaagi sa pagsulay sa pagluwas sa usa ka butang nga nawala na.
17. Ipadayon ang pagsusi sa imong kahimsog sa pangisip
Kung imong gisulayan nga makuha ang usa ka ex, ang kasubo usa ka pamilyar nga pagbati. Ang pagbiya sa imong gibati alang sa usa ka tawo sa higayon nga imong gihigugma lisud.
Mahimo nimo mabati ang kamingaw ug maglisud nga mobati bisan usa ka onsa nga kalipay. Kadaghanan sa mga tawo wala mahibal-an kung mikalusot sila sa mga liki ug napalibutan sa kasubo.
Siguruha nga padayon ka nga tab sa imong kahimsog sa pangisip kung sa imong hunahuna wala ka makahunahuna sa pangisip o adunay mga timailhan sa kasubo. Pakigsulti sa usa ka propesyonal.
Sulayi usab: Mga Timailhan Naa ka sa Depresyon Quiz
18. Ayaw pagsalig sa rebound nga mga relasyon
Clueless ka na bahin sa kung unsaon pagkuha sa imong ex. Ang pagpangita alang sa us aka rebound nga relasyon dili makahatag kalinaw sa imong hunahuna.
Kung dili ka hingpit nga nahuman sa imong ex, ang usa ka rebound makaguba sa imong kahimsog sa pangisip sa lebel nga mahimo nimo nga hingpit nga mawad-an sa pagpugong sa imong gibati.
Ang solusyon sa pagkuha sa usa ka ex mao ang dili makig-uban sa laing kauban. Paggahin og imong oras ug ayoha ang imong kasingkasing.
19. Hunong na sa paghulat aron mawala ang imong ex
Ang pipila nga mga tawo nagpadayon sa pagbalik sa memorya sa linya kanunay ug nagreklamo gihapon nga dili nila makuha ang ilang ex. Padayon sila nga nagreklamo bahin sa kung unsa pa ka dugay aron makalihok gikan sa usa ka ex.
Kinahanglan nimong masabtan nga kung padayon ka nga nagbantay sa orasan, hinayhinay nga molabay ang oras. Kung gisulayan nimo nga magpadayon, pagsulay nga kalimtan ang imong ex kaysa paghunahuna bahin kanila.
20. Buhii ang pagbasol
Kini usa ka labing kahinungdan nga limbong aron malibutan ang imong ex. Sulayi ug sabta kung wala nila buhata ang sayup nga nahimo nila, maanaa ka sa kana nga makahilo nga relasyon.
Bisan unsa ang ilang gibuhat nakahatag katin-awan sa kinabuhi ug gipadayag nga dili sila ang usa. Busa, hunong na sa pagbasol kanila ug pagsugod sa paghunahuna kung unsa kahibulong ang imong kinabuhi nga wala sila.
21. Ayaw pagtinapulan
Ang mga tawo dili pagsulay nga kalimtan ang ilang mga ex nga aktibo. Ang pipila ka mga tawo nagtuo nga mabati ang tanan nga kasakit sa wala pa sila magpadayon gikan sa usa ka ex. Paggahin sa imong oras apan ayaw paglangan. Ayaw pagtinapulan ug pagkalumos sa pool sa kaguol.
Kung magpadayon ka gikan sa usa ka ex, siguruha nga magpadayon ka busy. Ang katapolan nagdugang sa gibati nga pag-antos ug pagkawalay paglaum, ug dili nimo tugutan bisan kinsa sa mga pagbati nga duul kanimo.
22. Paghimo usa ka naandan nga kalihokan
Ang pagpadayon sa gabii nga gabii o pagbangon sa tungatunga sa hapon mahimo nga magpalugway sa yugto sa pagkuha og usa ka ex. Mas maayo nga sundon ang usa ka naandan nga kalihokan ug ipanghatag kanunay ang imong oras aron magkapuliki sa usa ka butang.
Ang usa ka daotang rutina mahimong makaapekto sa imong kahimsog. Ang pagsunod sa usa ka naandan nga kalihokan maghimo kanimo nga himsog sa pangisip ug pisikal.
23. Hunong na sa pagsulti bahin sa imong relasyon sa bisan kinsa
Kung ang lebel sa imong kasuko, gibati nimo nga nasagmuyo ug kinahanglan nimo kini ipagawas karon ug unya.
Hinumdomi lang nga kung gihisgutan nimo ang imong relasyon sa daghang kapakyasan, hilig nimo nga hisgutan ang tanan nga dili maayo nga mga butang nga nasinati nimo sa imong ex.
Ang paghinumdom sa tanan nga dili maayo nga mga higayon mahimo'g magdala kanimo nga hunahunaon ang labi pa bahin sa imong hinigugma. Kung dili ka mohunong paghisgot bahin sa imong kaniadto nga relasyon o imong kaniadto, dili ka mohunong sa paghunahuna bahin sa imong ex.
24. Ang pagsira mahimo nga mahimo o dili ang tubag
Ang uban nga mga tawo adunay gibati nga mga kalisud sa diha nga sila misulay sa pagpangita sa unsa nga paagi sa pagpadayon gikan sa usa ka ex tungod kay sila wala makasira.
Palihug sabta nga ang pagsira o wala’y pagsira, ang panaw gikan sa pagbangutan sa relasyon hangtod sa pagpadayon nga wala’y pagmahay, imo gyud kana.
Ang labing kaayo nga paagi aron makalayo sa us aka tawo mao ang paghikalimot sa pagsira ug pag-focus sa imong kinabuhi. Kung padayon ka nga naghulat aron magkuha ang pagsira, mahimong adunay higayon nga sulayan nimo nga makighigala sa imong ex, ug kana dili matapos nga maayo.
25. Ang pagdawat kinahanglan imong motto
Mahimo ka magpangita daghang mga paagi aron mahuman ang imong ex, apan wala’y molihok hangtod nga nakahukom ka nga moagi sa yugto ug mogawas nga mananaog.
Makatabang kini kung nakigdait ka sa kamatuoran nga adunay usa ka butang, ug karon wala na. Ang adlaw nga dili ka mabalaka sa hunahuna sa imong ex mao na ang adlaw nga mahimo ka na gyud nga magpadayon gikan sa imong ex.
Konklusyon
Ang pagkuha sa usa ka ex mahimo nga pagkuha sa oras ug makapaluya sa emosyon. Palihug siguruha nga gigahin nimo ang imong oras ug nahibal-an nga wala’y bisan kinsa nga angayan nga mohilak sa imong tibuok kinabuhi.
Sa labing dali nimo mabag-o ang imong gibati nga pagbati sa usa ka butang nga positibo, mas dali nimo mahibal-an kung giunsa mawala ang imong ex.