Kontento
- 1. Mahimong usa ka klase nga tawo nga gusto nimo mahimong kauban nimo
- 2. Magtubag ug pamatud-an ang gibati sa imong kaparis
- 3. Pagpunting sa dungan nga pagsulbad sa mga problema
- Justin Lioi, LCSW
- 4. Hatagi'g pagtagad ang imong mga kasamtangan nga pakigbisog sa relasyon
- 5. Trataha ang imong kaparis sama sa imong gibuhat sa una
- 6. Paggamit Bag-ong Tuig aron masagubang ang daan nga mga isyu sa relasyon
- 7. Ibutang ang imong panan-aw sa usa ka katuyoan nga imong gipasagdan
- 8. Ilakip ang imong kaparis sa mga resolusyon sa imong bag-ong tuig
- 9. Pagwagtang sa pagkawalay pulos ug pag-apply sa makatabang nga pamatasan
- 10. Kahibalo, panimuot, ug konsiderasyon
- 11. Pagpalambo sa kahibalo sa kaugalingon
- 12. Himua ang pila ka mga aspeto sa inyong relasyon
- 13. Pakigsulti sa imong kaparis bahin sa imong mga katuyoan nga magkahiusa
- 14. Andam nga makita ang relasyon kung unsa kini
- 15. Ipakita sa imong kaparis nga nagpakabana ka
- 16. Pasayloa ang imong kaugalingon ug buhian ang nangagi
- 17. Ilakip ang positibo nga pamatasan sa komunikasyon
- 18. Higayon sa pagkuha us aka bag-o ug matinuud nga imbentaryo sa kaugalingon
- 19. Pag-apil sa himsog nga lantugi
- 20. Buhii ang kahadlok
- 21. Ipaila ang mga pagbag-o aron mapaayo ang inyong relasyon
- 22. Ilha ang mga kusog sa inyong relasyon
Ang pagsugod sa bag-ong tuig nagdala bag-ong kadasig, inspirasyon, ug lab-as nga paglaum alang sa positibo nga mga pagbag-o sa among kinabuhi.
Nangako kami nga iupod ang mga bag-ong butang ug batasan aron mapaayo ang among estilo sa kinabuhi, kahimsog, ug kaayohan. Gibiyaan namon ang mga lipas ug makahilo nga mga pagpili nga gihimo naton kaniadto aron makahimo og bag-ong pamaagi sa kinabuhi.
Bisan pa, sa paglista sa among mga resolusyon, kanunay namon gitutokan ang among kaugalingon.
Wala namon nahibal-an kana kita ra ang dili makahimo sa atong kinabuhi nga himsog ug katagbawan; among palibot, hinungdanon usab ang mga tawo sa among palibut, labi na ang among mga kauban.
Ang among mga relasyon, sama sa tanan nga uban nga mga butang, nanginahanglan panahon ug paningkamot aron mamulak.
Ning bag-ong tuig, paghusay nga mahimong labing kaayo nga bersyon sa imong kaugalingon ug paghimog mga lakang aron mapaayo ang imong relasyon, nga mabuntog ang mga isyu sa relasyon.
Ingon usab, tan-awa kung unsang gagmay nga mga pagbag-o ang makahimo sa daghang kalainance:
Paghimo lakang sa ilha ang tinago nga mga isyu sa relasyon nga naglisud kamo ug ang imong kauban ug pagpangita mga paagi aron mabuntog kini.
Gibutyag sa mga eksperto kung giunsa nimo mapaayo ang daan nga mga isyu sa relasyon ug makaginhawa bag-ong kinabuhi sa inyong relasyon.
1. Mahimong usa ka klase nga tawo nga gusto nimo mahimong kauban nimo
Catherine DeMonte, LMFT
Kanunay nga giingon sa mga tawo nga ang maayong relasyon 50- 50. Sa tinuud dili ako uyon. Kini 100/100.
Kung ang matag tawo nagdala sa ilang kaugalingon sa relasyon nga 100%, ug dili maghulat alang sa uban pa nga maghimo sa una nga lakang sama sa una nga pagpangayo og pasaylo, ang una nga giingon nga "Mahal ko ikaw," ang una nga nagbungkag sa kahilum, kana ang hinungdan maayong pakig-uban.
Parehas nga mga tawo ang nagdala sa ilang labing kaayo nga kaugalingon sa lamesa.
Ang bag-ong tuig mahimo’g usa ka maayo nga oras aron mahimo kini sa inyong kaminyuon. Himua ang klase nga tawo nga gusto nimo mahimong kauban nimo. Nagtubo ang gibutang nimo nga suga. Pagpangita mga paagi aron mahatagan kahayag ang inyong kaminyoon!
2. Magtubag ug pamatud-an ang gibati sa imong kaparis
Pia Johnson, LMSW
Kung nagahatag mga isyu sa sulud sa relasyon, hisguti ang bahin sa imong kaugalingon, mga sayup nga nahimo nimo, ug kung unsa ang mahimo nimo nga lahi sa umaabot.
Sulayi nga dili basulon, sawayon, o himua ang daan nga mga senaryo sa imong kaparis. Gamita kini nga panagsulti ingon usa ka himan sa pagkat-on aron mamaayo ang nangaging mga samad, maghimo bag-ong mga sangputanan sa daan nga mga isyu, ug mapaayo nga magkahiusa ang imong panaw sa kinabuhi.
Bahin sa pagpanghimatuud, pasidunggi ang mga gibati sa imong kapikas ug tugoti sila nga ipaambit ang ilang mga kasinatian. Ayaw pagpanalipod ug isalikway sila sa usa ka tit para sa tat war.
Ang pagpanghimatuud usa ka paagi sa pagpakita nga gipabilhan nimo ang mga hunahuna ug gibati sa imong kapikas sa nakita nila kini.
Gitugotan niini ang taas nga kahuyang, pagsalig, ug pagkasuod, nga maghimo usa ka labi ka kusgan nga bugkos sa relasyon. Hinumdomi nga mag-focus sa umaabot; kini bahin sa paghimo sa usa ka bag-ong plano alang sa Bag-ong Tuig.
3. Pagpunting sa dungan nga pagsulbad sa mga problema
Justin Lioi, LCSW
Lisensyado nga Clinical Social WorkerUnsa nga mga problema ang imong gisulayan nga sulbaron nga ikaw ra gyud ang mga isyu sa relasyon?
Tingali adunay ka reklamo bahin sa usa ka butang nga wala nimo buhata — usa ka butang sa palibot sa balay, diha sa higdaan, alang sa imong trabaho — ug naglaraw ka usa ka maayong plano aron “ayohon kini.”
Makapahingangha kung giunsa kanunay nga gisulayan namon nga buhaton ang dagko nga mga pagbag-o nga makaapekto sa among relasyon nga kami ra.
Gamiton naton ang Bag-ong Tuig aron magsandig sa matag usa.
Dili kaayo diin ka naghangyo sa imong kapikas nga pas-anon ang gibug-aton, apan igo ra aron ang kalampusan sa inyong relasyon wala ra sa inyong abaga ra.
4. Hatagi'g pagtagad ang imong mga kasamtangan nga pakigbisog sa relasyon
VICKI BOTNICK, MA, MS, LMFT
Unsa man kung nagsugod ka sa bag-ong tuig nga naghatag atensyon sa imong relasyon sama sa imong katuyoan sa bayu o karera?
Kadaghanan sa among mga resolusyon adunay kalabotan sa among kaugalingon, naglaum man kami alang sa usa ka buffer body o nga mogahin og gamay nga oras nga konektado sa among mga telepono.
Apan kung gigamit namon ang katunga sa nga kusog sa among kauban, makahimo kami tan-awa ang daan nga mga problema sa usa ka lab-as nga panan-aw ug pagpangita sa nabag-o nga kusog aron magamit ang mga daan nga isyu.
- Unsang resolusyon ang imong buhaton kung ang imong relasyon ra ang unahon?
- Giunsa niini mabag-o ang imong ginikanan, imong sex drive, imong hilig sa kinabuhi?
Mahimo nimo kini nga sulbaron sa bisan unsang paagi nga gusto nimo, gikan sa seryoso hangtod sa gaan ug kalipayan. Tingali maghukum ka nga makakaplag usa ka therapist ug sa katapusan atubangon ang dugay na nga mga sundanan nga nagbitad kaninyong duha.
O sa baylo, mahimo ka nga manaad nga pahamut-an ang gugma sa imong kinabuhi.
Ang usa ka ideya yano ra sama sa pagsugod sa us aka bag-ong kalihokan nga managsama, sama sa usa ka klase nga wine-and-painting o usa ka ekspedisyon nga mosaka sa bato.
Bisan kinsa sa mga ideya nga mahimo’g makahatag kusog sa inyong relasyon ug matabangan ka nga makapunting sa usag usa nga adunay gibag-o nga kusog.
Ang paghimo sa mga resolusyon sa relasyon usa ka dali nga paagi aron madugangan ang komunikasyon, pagkasuod, ug kahinam, ang tulo nga mga yawi sa usa ka malungtaron ug nagtagbaw nga relasyon.
5. Trataha ang imong kaparis sama sa imong gibuhat sa una
Allison Cohen, M.A., MFT
Ang tanan nakadungog sa panultihon nga, "Bag-ong tuig, bag-o ka," apan mahimo usab kini magamit sa inyong relasyon.
Ang usa ka reboot mahimong mahitabo bisan unsang orasa, apan ang gibag-o nga pagkamalaumon sa usa ka bag-ong tuig mahimo nga usa ka hingpit nga oportunidad sa pagbansay sa daan, nakalimtan nga mga pamatasan ug ipaambit ang imong labing kaayo nga kaugalingon. Channel kung giunsa nimo pagtratar ang imong kapikas sa una nga tulo ka bulan nga relasyon ug diha-diha dayon paghimo usa ka roadmap sa pagkonektar pag-usab ug pagpabag-o.
6. Paggamit Bag-ong Tuig aron masagubang ang daan nga mga isyu sa relasyon
Julie Brams, MA, LMFT
Panagsa ra kita, kung adunay man, moduol sa Bag-ong Tuig nga adunay Kaisipan sa Bag-o o wala’y gipaabut.
Hinuon, moduol kita sa bag-o sa nahibal-an na ug gilauman nga mahitabo pag-usab. Dinhi mahimutang ang kahago ug ang tubag sa pagsulti sa daan sa bag-o. Sa piho nga paagi, gusto namon mahibal-an ang pagsulbad sa among daan nga pamilyar nga mga problema sa among relasyon uban ang usa ka lab-as nga panan-aw, uban ang Panahon sa Pangisip.
Gusto namon nga maghimo usa ka pagbalhin sa among panan-aw sa daan. Kung dili, ang among relasyon magdula sa pamilyar, bisan kung gihimo namon ang kana nga resolusyon aron buhaton ang mga butang nga lahi sa kini nga tuig.
Ang una nga lakang mao ang pag-ila sa daan nga mga gilauman, bisan sa wala pa ka lawom nga pagsalom kung giunsa ang pag-ayo sa mga problema sa relasyon o kung giunsa ang pag-ayo sa usa ka napakyas nga relasyon.
Kung nahibal-an na nimo ang daan nga pagpaabut, palihug paggahin og usa ka higayon aron mahibal-an kung hain sa imong mga punoan nga kantidad nga gikonektar niini.
Kung dili natagbo ang among mga punoan nga mithi, nahingawa kami, naluya, o nangatarungan samtang gisulayan namon nga masabtan ang among mga kinahanglanon sa among kauban.
Ang pagsabut sa imong nagpahiping mga kantidad, pananglitan, seguridad, kahamugaway, o kalidad nga oras, makatabang sa pagpadali sa usa ka bag-ong pamaagi sa usa ka daang diskusyon.
Susihon aron mahibal-an kung ang imong mga kantidad ug ang mga kantidad sa imong kapareho magkahiusa.
Mahibal-an nimo ang magkasumpaki nga mga kantidad sama sa ang imong kinahanglan alang sa pag-inusara butting batok sa panginahanglan sa imong kapikas alang sa oras sa pagbugkos.
Ang parehas nga kantidad "tama" apan kinahanglan nga makigsabot. Pagpangutana sa usag usa kung giunsa nimo mahimo ang pagsulbad sa problema aron magkita ang matag usa sa imong mithi.
Gikan sa usa ka panan-aw sa panumduman, gitugotan kami sa Bag-ong Tuig nga mahimamat ang daan nga pamilyar nga mga hagit sa relasyon uban ang usa ka lab-as nga panan-aw o Pangisip sa Bag-o.
Nahimong mausisaon usab bahin sa mga panginahanglanon sa imong kapikas ug abli sa pagsuhid sa mga tubag sa mga pangutana, "kung giunsa atubangon ang mga problema sa relasyon" o "kung unsaon pagsulbad ang mga problema sa relasyon."
Kung wala kini nga pagkamahunahunaon, ang among mga relasyon magdula sa pamilyar bisan kung gihimo namon ang kana nga resolusyon nga buhaton ang mga butang nga lahi sa kini nga tuig.
7. Ibutang ang imong panan-aw sa usa ka katuyoan nga imong gipasagdan
Lauren E. Taylor, LMFT
Ang Bag-ong Tuig usa ka maayong oras alang sa lab-as nga pagsugod ug nabag-o nga mga relasyon.
Mahimo kini usa ka gutlo aron pagsulay usa ka butang nga bag-o nga mahimong mapahiuli ang imong koneksyon ug makahatag paglaum sa imong relasyon.
Magtinabangay sa paghimo usa ka bag-ong kalingawan, magkahiusa ang imong mga panan-aw sa usa ka katuyoan nga gibutang nimo sa likod nga burner, o paggahin og oras aron masusi ang usa ka kasikbit nga lugar sa pagbiyahe sa katapusan sa semana. Bisan unsa ang imong buhaton, magtinabangay ingon usa ka yunit aron maplano ang imong bag-ong kalihokan.
Ang kini nga pagplano ug pag-uban maghatag kanimo pareho sa oras ug koneksyon nga kinahanglan aron mouswag ug masunog ang mga pagbag-o sa inyong relasyon. Kini usab usa ka maayong panahon sa pangitaa ang suporta sa ikatulo nga partido nga makatabang kanimo sa matag pag-navigate sa relasyon sa usa ka paagi nga dasigon ang imong pagtubo nga managsama.
Pagpamuhunan sa pila ka sesyon sa terapiya, pagtambong sa retreat sa magtiayon sa hinapos sa semana o pakigdugtong usab sa pastor kinsay nagkita nimo sa altar.
8. Ilakip ang imong kaparis sa mga resolusyon sa imong bag-ong tuig
Yana Kaminsky, MA, LMFT
Ang mga resolusyon sa Bag-ong Tuig kasagarang adunay kalabotan sa tagsatagsa nga mga katuyoan, wala’y labot ang kauban. Busa, iapil ang imong kaparis kinahanglan magsugod sa lista.
Kung imong gihisgutan ang imong mga isyu sa relasyon nga daan na, usba ang tono; pangitaa ang imong mga kusog: maayo ka ba nga grupo?
Ayaw pagtamaya ang kusog sa gagmay nga mga butang: usa ka pagdayeg, pagkaon, regalo nga wala’y okasyon. Ug hinaut nga ang pagpasalamat ug pagpakatawa kanunay mag-uban kanimo!
9. Pagwagtang sa pagkawalay pulos ug pag-apply sa makatabang nga pamatasan
Debra Mandel Dr.
Ang pagsugod sa usa ka bag-ong tuig nagdala pagdasig ug saad nga pagbag-o alang sa daghang mga tawo.
Bisan pa aron mapaayo ang among mga relasyon ug dili na madala ang parehas nga mga isyu sa recycled, kinahanglan naton nga maamgohan kung unsa ang ginabuhat aron makahimo negatibo sa atong kinabuhi ug pag-apply praktikal ug maayo nga pagbag-o sa pamatasan.
Sa paghimo niini, usa ka lain ug labi ka maayo nga sangputanan ang mamulak! Busa pagsugod sa pagtanum og lab-as nga bag-ong mga binhi karon!
10. Kahibalo, panimuot, ug konsiderasyon
Timothy Rogers, MA, LMFT
Oo, lawom kaayo kini.
Bisan pa, mahimo kini ANG TUIG diin mahimo nimo tinuud pag-ayo gikan sa daan nga nahibal-an nga mga sundanan sa dili maayo nga komunikasyon, dili maayo nga pagpahimutang sa uban (ug kayugot bahin niini), ingon man "Mga tawo nga nakalipay" o bisan pagsulay sa pagpugong sa uban.
Giunsa? Kahibalo Panimuot, Paghunahuna, Pagkonsiderar Apan dili lang sa uban nga imong gikarelasyon, sa IKAW, una una sa uban, sa kana nga pagkasunud.
Ang tanan nga mga problema sa among mga relasyon adunay usa nga managsama nga ngalan: Pagbati.
Nahibal-an nako, "duh!" Apan hunahunaa kung giunsa kami gipaila ug kung giunsa ang among mga pagbati ug ilang agianan, gibati ang emosyon sa among gigikanan nga pamilya, isulti kanimo ang tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa imong ulahi nga mga kasinatian ug kasaysayan sa batan-on nga mga hamtong sa mga relasyon ug sa nagsunod nga mga kalisud sa relasyon.
Wala’y labot pagsidlak sa usa ka dako nga spotlight sa kahimtang karon sa imong mga problema sa relasyon, Nga makatabang kanimo sa umaabot nga mga relasyon nga wala pa nahibal-an.
Sa higayon nga mahibal-an nimo ang mga katingad-an nga maimpluwensyang pamilya nga sinugdanan mga kasinatian nga adunay mga pagbati ug mga sundanan sa wala matagbaw nga mga relasyon nga gisundan, mahibal-an nimo kung unsa gyud kung giunsa ang pag-ayo sa pag-ayo ug paglabay sa daan, naandan nga mga problema sa relasyon dili lang sa niining tuig apan sa nahabilin. sa imong kinabuhi!
11. Pagpalambo sa kahibalo sa kaugalingon
Deryl Goldenberg, PhD
Kadaghanan sa aton wala’y mga kahanas nga adunay klase nga relasyon nga gusto naton ug basulon ang uban nga tawo alang sa atong dili pagkatagbaw.
Ngano nga dili nimo atubangon ang kana nga hilig ug tan-awa ang pagpalambo sa atong kahibalo sa kaugalingon ug abilidad nga pagdumala ang among reaktibiti ug pagbuntog ang mga problema sa usa ka relasyon? Pagkat-on sa pinulongan sa kahuyang sa emosyonal nga hinungdan makatabang.
12. Himua ang pila ka mga aspeto sa inyong relasyon
Mimi Shagaga
Alang sa kadaghanan, ang Bag-ong Tuig nagtanyag higayon nga magsugod nga lab-as. Himua kini nga husto nga oras alang sa pagtrabaho sa mga problema sa relasyon.
Alang sa mga magtiayon, mahimo kini panahon aron susihon ug unahon usab ang mga aspeto sa ilang relasyon. Ang pagpamalandong sa miaging tuig makatabang sa mga magtiayon nga mahibal-an ang mga batasan sa relasyon o mga sundanan nga gusto nila giwala. Mahimo nila dayon paghukum kung unsang mga pagbag-o ang buhaton ug magtakda nga mga katuyoan nga magkahiusa.
13. Pakigsulti sa imong kaparis bahin sa imong mga katuyoan nga magkahiusa
Marcie B. Scranton, LMFT
Ang pagsugod sa Enero mahimong mobati dili kaayo sama sa usa ka pagbalik sa naandan ug labi nga sama sa usa ka hangover sa holiday. Apan nagrepresentar usab kini sa usa ka limpyo nga pisara.
Imbis nga mga resolusyon, pagsugod sa bag-ong tuig pinaagi sa pagpakigsulti sa imong kaparis bahin sa imong mga katuyoan.
Tan-awa kung giunsa sila naglinya, nag-stock, ug nangayo tabang kung gikinahanglan alang sa dugang nga tambag sa mga problema sa relasyon ug mga husto nga himan kung unsaon pagsulbad ang mga problema sa relasyon nga wala magbulag.
14. Andam nga makita ang relasyon kung unsa kini
Tamika Lewis, LCSW
Ingon usa ka psychotherapist, nakita nako ang Bag-ong Tuig nga mahimong punoan nga oras alang sa akong gitawag nga "paghawan sa imong closet sa relasyon samtang nagsulbad sa mga problema sa relasyon.”
Ganahan ko sa kinutlo ni Annie Dillard nga nag-ingon, "Kung giunsa namon igugol ang among mga adlaw, mao kung giunsa namon igugol ang among mga kinabuhi."Usa ka adlaw nga pagpuyo nga adunay binotelya nga mga hunahuna ug pagbati kanunay nga nahimo’g usa ka tibuok kinabuhi nga pagkasuko. Ang yawi sa paghawan sa daan nga batasan sa inyong relasyon andam nga makita ang relasyon kung unsa kini. Pagsugod pinaagi sa pagpangutana sa imong kaugalingon sa mga mosunud nga pangutana:
- Adunay ba nga kinahanglan nako sa kini nga relasyon nga wala nako makuha?
- Gipahibalo ba nako ang akong mga panginahanglan sa usa ka bukas, matinuoron, ug direkta nga paagi?
- Natapos na ba nako ang pagkuha sa akong kinahanglan?
15. Ipakita sa imong kaparis nga nagpakabana ka
Gary Brown, Ph.D., LMFT, FAPA
Usa sa labing kaayo nga paagi nga makatabang ka sa pag-ayo sa daan nga mga isyu sa relasyon mao ang pagsugod matag adlaw pinaagi sa pagpangutana sa imong kaparis sa mosunud nga pangutana:
"Unsa ang mahimo nako aron makatabang nga mapaayo ang imong adlaw karon?"
Yano nga pagpangutana niini nga pangutana gipakita sa imong kaparis nga ikaw tinuud nga interesado sa ilang kaayohan ug kalipayan.
16. Pasayloa ang imong kaugalingon ug buhian ang nangagi
Elisha Goldstein, PhD
Ang Bag-ong Tuig usa ka panahon sa pagpatawad sa aton kaugalingon sa nag-agi nga oras, nga nawad-an sa paglaum alang sa usa ka labi ka maayo nga kagahapon, gisusi kung unsang mga sundanan ang wala pa molihok alang kanamo aron kita makakat-on gikan kanila, ug kinasingkasing nga gidapit ang atong kaugalingon nga magsugod pag-usab.
Sa paghimo niini, mahibal-an naton kung giunsa nga mahimong labi ka epektibo ug labi ka malipayon sa atong mga relasyon karong tuig!
17. Ilakip ang positibo nga pamatasan sa komunikasyon
Deanna Richards, LMHC
Ang Bag-ong Tuig makatabang kanimo nga makaginhawa kinabuhi ug makapukaw sa pagkamamugnaon balik sa imong relasyon. Pagsugod pinaagi sa pagpangutana sa inyong kaugalingon, “Unsang mga pamatasan ang nahimo naton, ug giunsa kini makatabang kanato nga magkonektar sa pisikal, emosyonal, sekswal, ug espiritwal?”Paghimo usa ka lista sa tanan nimong batasan ug i-cross ang mga nagpalayo kanimo gikan sa pagkonektar.
Unsang mga bag-ong batasan ang mahimo nimong kinahanglan nga pormahon aron matabangan ka nga magkonektar usab sa kini nga upat ka mga bahin? Tingali naghimo kini usa ka petsa sa gabii.
Tingali, gusto nimo nga adunay mga bag-ong kasinatian sa kwarto, ug usa ka bag-ong batasan ang pagpili usa ka butang gikan sa imong lista nga "Gusto nga Sulayan" matag bulan. Ang usa ka bag-ong batasan mahimo usa ka gabii sa usa ka semana nga pagpamati o pagbasa sa usa ka butang sa imong kauban ug dayon ipaambit ang imong mga hunahuna ug pagbati pagkahuman.
18. Higayon sa pagkuha us aka bag-o ug matinuud nga imbentaryo sa kaugalingon
Joanna Smith, MS, LPCC, RN
Gisaligan ba nimo ang pagsulay nga usbon o ayuhon ang tawo sa imong kinabuhi samtang gipasagdan ang imong mga kinahanglanon?
Kini nga bag-ong tuig pagsusi sa imong relasyon sa kini nga mga hinungdan ug buhata kung unsa ang labing kaayo alang kanimo ug sa imong kauban.
Ang bugtong nga tawo nga mahimo nimong usbon mao ang imong kaugalingon ug kinahanglan ra gyud ang usa ka tawo aron mabuak ang daan nga mga sundanan!
Hatagan ang imong relasyon usa ka pagsugod sa pagsugod sa Bag-ong Tuig - ibalik ang salamin sa sulud ug mahimong imong labing kaayo nga kaugalingon.
19. Pag-apil sa himsog nga lantugi
DARLENE LANCER, LMFT, MA, JD
Normal nga adunay panagbangi sa mga relasyon. Ang mga gusto ug kinahanglan dili kalikayan nga magkabangga. Pahinumdumi ang imong kaugalingon nga ang komunikasyon mao ang pagsabut sa usag usa, dili aron husto. Hibal-i kung giunsa ang mga argumento mahimo nga usa ka positibo nga butang alang sa usa ka relasyon.
20. Buhii ang kahadlok
SUSAN QUINN, LMFT
Ang mga relasyon nagtanyag kanamo nga paglaum alang sa usa ka katingad-an nga kaugmaon, ug sa parehas nga oras, gipukaw nila ang lawom nga kahadlok nga mawala sa amon ang butang nga among gihigugma.
Kini nga mga halawom nga kahadlok hinungdan nga molihok kita kontra sa among kaparis ug mahimong masabotahe ang relasyon.
Ang tipo sa mga kahadlok nga reaksyon namon gikan sa among panguna nga mga gituohan, busa ang paagi aron mawala ang kini nga problema usba ang among naglimite nga mga tinuohan nga nahuptan sa wala’y panimuot nga hunahuna.
21. Ipaila ang mga pagbag-o aron mapaayo ang inyong relasyon
NATALIA BOUCHER, LMFT
Ang pila sa aton gusto nga hunahunaon ang bag-ong tuig ingon usa ka panahon aron magsugod nga lab-as ug ipaila ang pipila nga mga pagbag-o.
Kini usab usa ka maayong oras aron hunahunaon ang mga pagbag-o nga mahimo nimong ipatuman sa imong kauban aron mapaayo ug adunay labi ka katagbawan nga relasyon.
Ang una nga lakang mao ang paghimo sa usa ka lista sa mga kusog sa imong relasyon, mga butang nga naghimo sa imong relasyon nga espesyal, talagsaon, ug bililhon. Kadaghanan sa mga tawo adunay mga kalisud sa kini nga lista tungod kay kanunay nga dali maghunahuna sa mga dili maayo nga butang.
Kung nahimo na nimo ang lista, hunahunaa ang mga butang nga gusto nimo pauswagon. Ania ang lista sa mga ideya ...
- Komunikasyon
- Mga Pakigbisog sa Pinansyal
- Koneksyon
- Pagpasalamat
- Pag-atiman sa kaugalingon
Giunsa ang pag-ayo sa usa ka relasyon? Hunahunaa ang therapy.
Kung ang imong relasyon moagi sa lisud nga mga panahon, ang bag-ong tuig usa ka maayong oras aron magsugod ang therapy sa mga magtiayon.
Ang tukma sa panahon nga tabang sa porma sa therapy sa mga magtiayon o pagtambag sa kaminyoon makatabang kanimo nga maila ang mga problema sa relasyon ug mga solusyon.
Kung ang imong kapikas dili andam nga mopasalig sa trabaho sa mga magtiayon, makatabang usab ang indibidwal nga pagtambal. Kung ang usa ka tawo magbag-o, ang usa kinahanglan nga mopahiangay, nga maghimo usa ka pagbag-o sa kadasig sa magtiayon.
Paglipay sa mga pagbag-o nga moabut sa inyong relasyon karong Bag-ong Tuig!
22. Ilha ang mga kusog sa inyong relasyon
CYNTHIA BLOORE, M.S.
Hunahunaa ang mga kalampusan sa imong relasyon - unsa ang nahinabo, ug unsa ang imong gibuhat kaniadto nga nagtrabaho?
Ang pag-ila sa imong mga kusog kanunay usa ka maayong punto sa pagsugod kung naghimo ka mga pagbag-o o pagsulbad sa mga panagsumpaki. Ang pag-focus sa kusog sa imong kapikas makahatag bag-ong kinabuhi ug gugma sa imong relasyon samtang nag-atubang sa mga kasagarang problema sa long term nga relasyon.