Kontento
- 1. Bungkaga ang makadaot nga siklo sa negatibo nga pakig-uban
- 2. Pagawas gikan sa sulud kontra sa proseso
- 3. Pagtambong sa kung unsa ang nagakahitabo ug kung unsa ang gibati dinhi ug karon
Daghang mga magtiayon moadto sa therapy nga andam nga makiglantugi sa atubangan sa therapist. Matag usa sila nasakitan ug naglaum nga adunay usa nga magpamatuud sa ilang mga panan-aw ug ilang dili makita nga tudlo, nga sa hunahuna sa matag tawo, gitudlo ang uban nga tawo. Ang therapist, paradoxically, dili makalihok ang therapy pinaagi sa pagdapig.
Aron makapahimulos gikan sa bisan unsang lahi nga terapiya, kinahanglan mabati sa mga kliyente nga madungog ug masabtan. Sa therapy sa relasyon, ang therapist kinahanglan maghimo usa ka pakig-alyansa sa parehas nga mga kliyente, nga nagtabang sa parehas nga mabati nga napamatud-an, nasabtan ug gidawat. Mahimo kini usa ka hapit imposible nga buluhaton kung ang mga tawo naa sa posisyon nga pagbasol sa usag usa ug gibati nga panalipod. Samtang ang therapist motubag nga adunay empatiya sa usa ka kaparis, ang uban mobati nga gamay. Nagpadayon ang mga pangatarungan. Ang pipila nga mga therapist mohangyo sa mga kliyente nga dili una mag-istoryahanay una, apan aron ipangutana lamang ang ilang kaugalingon sa therapist o alang sa mga indibidwal nga magdungan sa usa’g usa aron nga libre nga makigsulti. Bisan sa kini nga kontrolado nga kahimtang, ang mga tawo mahimo'g masakitan ug mobati nga wala’y kapuslanan. Adunay usa ka taas nga dropout rate sa therapy sa mga magtiayon. Usahay ang mga tawo moabut uban ang usa ka katapusan nga paglaum nga klase sa lihok apan adunay usa ka tiil sa gawas sa pultahan. O, mahimo sila magpadayon alang sa daghang mga sesyon nga nagbasol sa usag usa ug gibati nga gamay ang gibati apan sa kinatibuk-an wala’y paglaum.
Mao nga unsaon man namo mabungkag ang siklo sa lantugi ug magamit nga labi ka maayo ang oras ug salapi sa therapy sa pagtambal?
Unsa ang gusto makab-ot sa magtiayon sa therapy? Adunay ba mga kasagarang gusto ug panginahanglan? Maayo kana nga pagsugod, apan usahay ang mga butang init kaayo nga wala’y komunikasyon nga mahimong epektibo tungod kay ang usa ka naestablisar nga siklo sa lantugi nga nahuptan. Ang Greenberg ug Johnson, (1988) nagpaila sa us aka butang nga ilang gitawag nga a "Negatibo nga siklo sa pakig-uban"
1. Bungkaga ang makadaot nga siklo sa negatibo nga pakig-uban
Kini usa ka klase nga balik-balik nga han-ay sa reaksyon sa matag-usa nga panalipod, gibati sa nawong. Gihisgutan nila ang kalisud sa pag-adto sa labi ka lawom nga gibati, aron mahimong labi ka mahuyang, aron ayohon ang bugkos pinaagi sa pagtubag sa usag usa uban ang empatiya pag-usab. Kini ang katapusang hagit sa therapy sa mga magtiayon, nga ipabati sa mga indibidwal nga luwas nga nahulog ang mga panalipod, aron mahunong ang mga lantugi ug paminawon nga adunay pagkabukas kung sila masakitan o mabuang.
Sa "Hold Me Tight" (2008), gipatin-aw ni Sue Johnson ang kini nga mga depensiba, balik-balik nga siklo pinaagi sa pag-istoryahan kung giunsa ang pagsugod sa pagpaabut sa mga tawo niini ug dali ug dali nga pag-react sa mga timaan nga nagsugod ang siklo sa lantugi nga wala man lang kini hibal-an. Gigamit niya ang pasumbingay sa usa ka sayaw ug gipunting nga gibasa sa mga tawo ang mga timailhan sa lawas nga kini nagsugod ug nakapanalipod sa wala pa nila mahibal-an, dayon ang uban pa nga mga lakang nga kauban sa ilang kaugalingon nga pagdepensa ug nagpadayon sila nga magtinagdanay. Gitataw niya ang kahinungdanon sa pagbawi sa katakus nga mahimong bukas ug maarang sa pagpadayon sa karon, pag-ila sa balik-balik nga siklo nga kaaway kaysa sa matag usa, ug magtinabangay aron magkatag ug maka-redirect sa pagsugod niini.
2. Pagawas gikan sa sulud kontra sa proseso
Kini usa ka butang nga gihimo sa mga therapist nga wala kini nahibal-an apan kanunay nga nakigbisog ang mga kliyente. Gipasabut niini ang pagtan-aw sa aksyon ug ang sangputanan sa kung unsa ang nagakahitabo dinhi ug karon, kaysa pagdebate bahin sa mga katinuud, pagbati ug panan-aw sa istorya nga gisulti. Adunay kini panan-aw sa mga langgam. Aron magamit ang usa ka pasumbingay gikan sa teatro, hunahunaa kung ang usa naghatag lamang pagtagad sa kung unsa ang nagakahitabo sa dayalogo sa iskrip ug gibaliwala ang epekto sa mga aksyon sa eksena? Adunay usa ka kaayo nga limitado nga pagsabut sa dula.
3. Pagtambong sa kung unsa ang nagakahitabo ug kung unsa ang gibati dinhi ug karon
Imbis nga mag-react, maproseso usab ug mabuhi ang daan nga mga sundanan, kinahanglan nga makapamati kita sa mga nagsugod.
Kini ra ang paagi aron mahatagan lugar ang pagtubag sa bag-ong mga paagi, sa mga paagi sa pag-ayo. Kung mahimo naton nga hinumdoman kung unsa ang nahinabo ug lahi ang pagtubag kaysa kaniadto, nga adunay dili kaayo personal nga emosyon, adunay lugar aron ipahayag ang empatiya alang sa ubang tawo ug ibalik ang koneksyon. Kini labi ka kadali kung nahibal-an sa parehas nga mga tawo kung unsa ang nahinabo, ug kung ang usa ka malumo apan direkta nga panudlo sama sa usa ka Emosyon nga Nahiuna o Nahunahunaan nga Sulud sa Therapist mahimong magtudlo sa mga kliyente bahin sa kini nga proseso.
Ang therapist kinahanglan nga motabang sa paghimo ug paghupot usa ka luwas nga wanang alang sa parehas nga makakat-on sa mga bag-ong pamaagi nga adunay kalabutan samtang gibati usab nga adunay pamatud-an nga nasakitan. Kung ang usa ka magtiayon makakat-on sa pagbiya sa mga lantugi ug motubag sa bag-o, empatiya nga mga paagi sa usag usa kaysa sa pagtambal mahimong malampuson. Dili tanan nga sulud maproseso, dili tanan nga nangagi pagausisahon, apan ang bag-ong mga empatiya nga paagi sa pagpakigsulti nagtugot sa pares sa mga galamiton nga kinahanglan nila nga sulbaron ang problema sa mga paagi nga gibati nila ang pagtahod, luwas ug pag-amuma sa unahan ug labaw pa sa terapiya.