Kontento
- Paglikay sa kahilwasan
- Ayaw paghimog dugay nga mga desisyon sa kainit sa panahon
- Palibutan ang imong kaugalingon sa suporta
- Adto sa pagtan-aw sa usa ka propesyonal
- Ayaw pagsulay aron makabalos
- Salig sa imong intuition
Mahimo kini usa ka emosyonal nga gilay-on. Mahimo kini usa ka kakulang sa pisikal nga pagkasuod. Mahimo kini kalaay.
Daghang mga hinungdan sa pagkadili-matinud-anon, apan ang mga epekto kanunay managsama: traumatic.
Ang pagkadili-masinugtanon makaguba sa usa ka kaminyoon dili sama sa uban pang mga hitabo o kahimtang nga mahimong mahitabo sa sulod sa relasyon. Adunay mga emosyonal nga aspeto sa pagbudhi ug kasakit gikan sa paglapas sa mga panaad sa kasal. Anaa usab ang pisikal nga dili maayong pamatasan nga mahimong magbag-o sa lebel sa pagkasuod sa magtiayon hangtod sa hangtod.
Ang pangutana mao: Giunsa naton makigsabut? Giunsa naton tan-awon ang pagkadili-matinud-anon sa mata ug ayohon ang atong relasyon ug ang atong kaugalingon gikan sa pagputol niini? Kini usa ka gisul-ob nga kagul-anan ug posible nga nag-inusara nga agianan aron makalakaw pagkahuman sa pagpanapaw nagpadako sa ngil-ad nga ulo. Kinahanglan nga mag-andam kita uban ang pisikal ug emosyonal nga hinagiban aron mapanalipdan ang atong kaugalingon.
Kung nahinabo kini sa inyong relasyon, sabta nga wala labing maayo butang nga buhaton o labing maayo nga ruta nga agian. Kinahanglan nimo hunahunaon kung unsa ang labing kaayo alang kanimo ug sa imong kaminyoon. Sa giingon nga, adunay pipila nga mga butang nga unibersal nga gikonsiderar aron mahimo kini pinaagi sa proseso nga dili madaut kutob sa mahimo.
Paglikay sa kahilwasan
Kung ikaw man ang usa nga ninggawas o vice versa, siguruha nga parehas kamong duha gisulayan alang sa STD's. Ang pagkaminyo nagpasabut nga kinahanglan ka adunay usa ka kaparis sa sekso, ug kung adunay maglimbong, nagdala kini potensyal nga maapektohan ang bana ug asawa.
Ayaw pagbantay sa sekso hangtod nakagahin ka og oras aron mahuman kini nga pagsulay. Dili igsapayan kung giunsa ang pasensya sa asawa nga nanikas, dili kini katalagman nga magkontrata sa usa ka butang gikan sa tawo nga ilang gihigdaan nga natulog.
Ayaw paghimog dugay nga mga desisyon sa kainit sa panahon
Ang pagkamalahutayon sa kaminyoon dili mahimong pagahukman sa sulud sa pipila ka mga adlaw o mga semana gikan sa pagpadayag sa pagkadili-matinud-anon. Paggahin sa imong oras sa proseso ug siguruha nga bisan unsang desisyon ang imong buhaton dili gihimo nga dili gusto o gihigugma. Adunay kami kalagmitan nga mga emosyonal nga mga binuhat, apan kinahanglan nimo nga magdugay aron tugutan ang imong makatarunganon nga panghunahuna nga palibuton ang ulo sa kung unsa ang nahinabo.
Tugoti nga mahuman ang abug, kuhaa ang tanan nga kasayuran sa dayag, ug paghimog desisyon pinasukad kung unsa ang labing kaayo alang kanimo sa dugay nga panahon. Kung gilimbongan ka, tingali kinahanglan nimo nga molayo ug adunay panahon nga "ako". Kung ikaw ang maglimbong, tingali kinahanglan nimo nga makita ang usa ka therapist ug labi nga masabtan ngano man gibuhat nimo kini Sa bisan unsang paagi, ang relasyon ug kaminyoon magkinahanglan og gamay nga panahon aron mamaayo. Ayaw pagdali sa pagpabilin sa kasal o pag-bow dayon. Pasagdi ang oras nga molabay ug tan-awa kung unsa ang imong gibati.
Palibutan ang imong kaugalingon sa suporta
Bisan sa mga higala ug pamilya, usa ka coach sa kinabuhi, o usa ka therapist, ipalibut ang imong kaugalingon sa mga tawo nga mobayaw kanimo. Bisan kung gipili nimo ug sa imong kapikas nga magpadayon, maglisud kung kamong duha nga magtinguha nga motaas ang tanan nga sakit ug masakitan sa inyong kaugalingon. Kinahanglan ninyong duha nga maabut ang mga tawo nga mahimo nimong pagsaligan ingon usa ka lig-on nga abaga nga masaligan.
Kung nakadesisyon ka nga maglakaw palayo sa imong relasyon, labi ka labi ka hinungdanon ang pagpakig-uban sa imong pinalabi nga tawo. Ang pagsulay nga makalusot sa mga lisud nga oras nga mag-inusara mahimo’g masakit. Ang mga tawo nga nakasinati sa pagkadili-matinud-anon nagtinguha nga makigbisog sa mga isyu nga adunay bili sa kaugalingon, depende sa kabug-at sa kalapasan. Kinahanglan nimo nga sigurohon nga ang mga tawo sa imong palibut nagpahinumdom kanimo kung unsa ka kadako sa usa ka tawo. Ayaw pag-agi niini nga mag-inusara.
Adto sa pagtan-aw sa usa ka propesyonal
Naghisgut bahin sa suporta, pagpangita usa ka maayong therapist o magtatambag nga makatabang kanimo sa pag-navigate sa mga lisud nga panahon. Ang ilang kahanas nasentro sa pagkahimong katuyoan ug dili paghukum samtang imong pun-an sila sa kung unsa ang nahitabo sa imong kinabuhi.
Kung ikaw ug ang imong kapikas naghimo sa usa ka matinuuron nga pagsulay sa pagluwas sa kaminyoon, ang usa ka therapist kinahanglan nga dili makigsabut. Gidumala nila ang malumo nga mga sitwasyon nga sama niini alang sa panginabuhian, ug adunay mga panabut ug taktika nga dili gusto sa daghang mga tawo nga iaplikar.
Kung naglakaw ka gikan sa kasal ug nagsugod pag-usab, ang usa ka therapist mahimo’g hinungdanon usab sa imong kaugalingon nga pagkaayo. Mangadto ka gikan sa usa ka kaminyoon diin diin ikaw nagsalig sa laing tawo alang sa mga butang sama sa gugma, apresasyon, ug katakus. Ang usa ka therapist o magtatambag mosuporta kanimo sa pagkahimong imong kaugalingon nga sistema sa pagsuporta sa paglabay sa panahon.
Ayaw pagsulay aron makabalos
Kini usa ka sugyot nga dili modaog. Kung nagtinguha ka sa usa ka sekswal nga pagsakup o emosyonal nga koneksyon sa uban nga dili ang imong kapikas aron lang makagpanimalus, labi ka nga nakadaot kaysa paghimo sa maayong relasyon sa imong kaugalingon ug sa imong kaugalingon. Ang pulong nga "mata alang sa mata" dili magamit dinhi. Ang pagkadili-matinumanon usa ka trahedya sa iyang kaugalingon; ang pagpanimalus nga sekso nagdoble sa kana nga trauma. Sulayi nga buhaton ang imong gibati sa labi kahimsog nga pamaagi.
Salig sa imong intuition
Daghang mga higala ug miyembro sa pamilya ang magbuhat sa ilang labing mahimo aron mahibal-an nimo kung unsa ang kinahanglan nimo buhaton kung nahimo ka nga biktima sa pagkadili-matinud-anon. Kuhaa ang ilang tambag sa (objectively kutob sa mahimo), apan ipadayon ang gidaghanon sa tingog sa sulud sa imong ulo nga nahimo sa usa ka makatarunganon nga kadaghan.
Nahibal-an ra nimo ug kung unsa ang husto alang kanimo ug kung unsa ang makalipay kanimo. Kung ang imong kapikas nasayop nga mahimo nimo mapasaylo, buhata kana. Kung naghimo sila usa ka butang nga sa walay katapusan magbag-o sa pagtan-aw sa kanila, hinungdan nga dili nimo sila gipasaylo, unya paglakaw.
Wala'y usa ka husto nga tubag, busa ayaw usiki ang imong mga adlaw sa pagpangita bisan usa. Buhata ang imong labing mahimo aron mahibal-an kung unsa ang gusto nimo ug kung unsa ang labing makalipay kanimo. Wala’y garantiya nga dili na maglimbong ang imong kapikas. Wala’y garantiya nga ang inyong kaminyuon makabalik sa usa ka mahigugmaon nga kahimtang bisan kung dili. Salig sa imong kaugalingon ug sa imong kinaiyanhon ug paghukum labing maayo nga mahimo nimo.