Kontento
- Ang mga kaayohan sa lawas sa paglakaw
- Emosyonal nga mga kaayohan sa dungan nga paglakaw isip magtiayon
- Paglakaw sa magtiayon - Usa ka adlaw-adlaw nga pag-atras gikan sa mga hagit sa kinabuhi
- Ang paglakaw nga magkauban usa ka polisiya sa paniguro
- Ang paglakaw sa magtiayon adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog ug salapi
Ang paglakaw usa ka una nga nahibal-an sa mga bata. Kadaghanan sa mga ginikanan kini giisip nga ilang una nga nahibal-an nga nakab-ot. Ang usa ka masuso masaligan kanunay sa kinaiyanhon. Apan ang mga paglihok sa motor gikan sa pag-crawl, pagtindog, ug sa katapusan paglakaw usa ka nahunahuna nga hunahuna. Kana ang hinungdan nga kini usa ka bantog nga pagkab-ot kung buhaton sa bata ang una nilang lakang. Dili ra kini yano nga pagpugong sa motor. Kini boluntaryo nga pagpugong sa motor.
Samtang nagtubo kita ang mga tigulang wala’y hinungdan sa paglakaw. Nahimo usab kini nga buluhaton. Kanunay naton makalimtan kung unsa kini kaimportante sa us aka punto sa atong kinabuhi.
Ang paglakaw sa magtiayon usa ka pisikal ug emosyonal nga pag-ehersisyo nga makatabang sa pagpaayo sa kinatibuk-ang kahimsog ug pagpalawom sa mga bugkos sa mga relasyon. Kini sama sa pag-igo sa duha ka langgam sa usa ka bato.
Ang mga kaayohan sa lawas sa paglakaw
Kini usa ka kataw-anan nga butang nga ang usa ka butang nga natural sama sa paglakaw adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog. Ang adlaw-adlaw nga kusog nga paglakat sa 30 minuto mahimong mapaayo ang kahimsog sa cardiopulmonary ug maminusan ang peligro sa stroke.
Makatabang kini pagdumala sa hypertension, kolesterol, pagkagahi sa kaunuran, ug diabetes. Mahimo niini mapaayo ang mga bukog, kaunuran, ug maminusan ang tambok sa lawas.
Kini nagdugang sa kalig-on, metabolismo, ug nagpalig-on sa immune system. Tanan nga mga kaayohan sa kahimsog sa sulod lang sa 30 minuto sa usa ka adlaw. Aron mahuman ang tanan, libre kini ug adunay gamay nga peligro alang sa mga adunay uban pang mga kondisyon sa medisina.
Apan kini makadaot nga boring.
Daghang mga tawo ang naghunahuna nga maglakaw sa usa ka buluhaton tungod kay ang pagbuhat niini sa 30 minuto usik ra sa oras, labi na sa mga tawo nga nagpuyo sa usa ka dali nga lakaw, gipangayo nga urbanisadong katilingban. Daghang mahimo mahuman sa 30 minuto, tanan gikan sa usa ka dali nga taho sa panalapi, lami nga panihapon, hangtod sa usa ka hugna nga 16v16 nga unang dula sa pagpamusil sa magdudula ang mahuman sa tunga sa oras. Sa mga benepisyo sa kahimsog, kinahanglan naton nga tam-is ang kaldero.
Emosyonal nga mga kaayohan sa dungan nga paglakaw isip magtiayon
Pangutan-a ang bisan kinsa nga babaye, romantiko ang paglakaw kauban ang ilang minahal nga adunay o wala’y pagsalop sa adlaw. Sa paghunahuna nga wala sila nakit-an nga bisan unsang mga karatula sa pagpamaligya sa diskwento sa dalan, ang paglakaw nga magkauban makapalig-on sa imong mga talikala.
Apan sa ulahi makalaay usab. Bisan pa, ang mga magtiayon usahay wala’y panahon aron mahisgutan ang ilang adlaw sa usag usa. Ang paghisgot sa gagmay nga mga butang ug hinungdanon nga mga hilisgutan mahimong magbukas daghang mga pultahan sa bisan unsang mga relasyon.
Dili kini sekreto nga ang bukas nga komunikasyon usa ka mga yawi sa usa ka dugay nga relasyon. Dali ra usab kini isulti kaysa nahuman. Kadaghanan sa mga magtiayon gibutang usab sa mga gipangayo sa ilang adlaw-adlaw nga kinabuhi nga napakyas sila sa pagpakigsulti.
Gipakita sa usa ka pagtuon sa 2013 nga ang pagkawala sa 30 minuto nga pagkatulog alang sa magaan hangtod kasarangan nga pag-ehersisyo labi ka kaayo alang sa imong kahimsog sa kadugayon. Kung nakatulog ka na nga wala pa sa unom ka oras sa usa ka adlaw, kinahanglan mo usab nga itakda ang mga prayoridad sa imong kinabuhi. Apan lahi kana nga hilisgutan sa lain nga panahon.
Ang paglakaw nga magkauban samtang nag-istoryahanay ug naghimo og gaan nga pisikal nga ehersisyo makadugang usab sa inyong libido ug atraksyon sa matag usa. Mao nga ang hinay nga pagsayaw sa usa ka kaparis giisip nga usa ka ritwal sa pagminyo sa daghang mga kultura.
Oo, mahimo ka nga makigsayaw kung kana ang gusto nimo.
Paglakaw sa magtiayon - Usa ka adlaw-adlaw nga pag-atras gikan sa mga hagit sa kinabuhi
Ang bino usa ka katingalahan nga butang, apan ingon usab ang keso, ug gihiusa kini usa ka langitnon. Ingon usab niana ang gisulti sa magtiayon nga naglakaw. Dili kini gasto sama sa alak ug keso, apan alang sa usa ka magtiayon nga nagtinguha makakaplag usa ka mubu nga pagpahulay gikan sa usa ka tensiyonado nga adlaw, nan ang usa ka 30-minuto nga paglakat makahimo mga katingalahan sa ilang kahimtang sa pangisip.
Ang mga magtiayon nga adunay gagmay nga mga bata mahimo nga dili makapangita oras aron buhaton kini matag adlaw. Kung adunay mga mas dagko nga bata nga masaligan nila nga maatiman ang ilang mga manghud sa usa ka oras, mahimo nila kini matag ubang adlaw ug unya maglakaw sa usa ka oras.
Ang pagpadayon nga himsog gihatag alang sa bisan kinsa. Ang mga ginikanan nga adunay gagmay nga mga anak adunay usa ka hataas nga dalan sa mga kaakohan sa unahan ug magkasakit o labi ka grabe sa agianan magapas-an sa inyong mga anak ug makababag sa ilang pag-uswag.
Ang paglakaw nga magkauban usa ka polisiya sa paniguro
Adunay ba ka seguro sa kinabuhi? Komosta ang usa alang sa imong balay? Kung dili, pagkuha usa. Gawas kung ikaw usa ka propeta, hinungdanon nga adunay proteksyon batok sa mga kritikal nga wala damha nga mga hitabo.
Ang matag hamtong kinahanglan mahibal-an kung giunsa kini molihok, kung dili nimo nahibal-an, aniay usa ka kapanguhaan nga makatabang.Adunay daghang mga komplikado nga matematika nga nahilambigit sa panig sa insurer aron makalkula ang mga peligro sa pagpaambit, apan alang sa tag-iya sa polisiya, ingon sila nagbayad usa ka matag-an ug malig-on nga kantidad sa salapi matag bulan o matag tuig ug pagkahuman mabayran usa ka lump sum kung adunay mahitabo.
Ang katahum niini labi ka kadali sa pagdumala sa badyet sa pamilya kung ang gasto malig-on. Tinuod kana alang sa mga sweldo nga empleyado nga adunay usab kanunay nga kantidad nga magamit nga kita matag bulan.
Ang paglakaw nga magkadungan matag adlaw isip magtiayon mahimong magsilbi nga usa ka polisiya sa paniguro sa inyong relasyon ug kahimsog. Gipanalipdan niini ang imong relasyon ug gipugngan ang imong lawas gikan sa sakit ug pagkatigulang.
Ang magtiayon nga maglakaw adlaw-adlaw himsog, romantiko, ug wala’y gasto. Dili nimo kinahanglan magbayad bayad sa pagkamiyembro o pagpalit espesyal nga kagamitan. Girekomenda namon ang pagkuha komportable nga sapatos, makatabang kana, apan dili kinahanglan.
Ang paglakaw sa magtiayon adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog ug salapi
Kini ang gasto sa usa ka butang nga labi ka bililhon, ang 30 minuto sa usa ka adlaw tulo ug tunga ka oras sa usa ka semana o 14-15 ka oras sa usa ka bulan. Kana usa ka hinungdanon nga pagpamuhunan sa oras, o kini ba? Ang 14-15 ka oras sa usa ka bulan nagpasabut nga labi pa sa katunga sa usa ka adlaw. Kini mas mubu sa usa ka semana sa usa ka tibuuk nga tuig. Ang mga benepisyo sa kahimsog ug kahupayan sa tensiyon nga gihatag niini makadugang tuig sa imong kinabuhi.
Mao nga dili ka gyud mawad-an bisan unsang oras. Ang kusog nga kusog gikan sa usa ka himsog nga hunahuna ug lawas maghimo kanimo nga labi ka mabungahon ug pugngan ka nga magkasakit. Kana ra ang nagdaginot daghang oras na nimo. Ang pag-antala sa pagkatigulang ug pagdugang daghang tuig nagpasabut nga ang pagpamuhunan sa oras mabayran gatusan ka pilo.
Ang paglakaw sa magtiayon dili lang usa ka makalipay nga pasangil aron makagahin og oras sa imong kaparis. Usa usab kini nga pagpamuhunan sa kinabuhi.