Kontento
- BUHATA: Paghimo og pagsalig pinaagi sa komunikasyon
- AYAW: Mahadlok sa pagsulti bahin sa hinungdanon nga mga hilisgutan
- BUHAT: Hatagi'g pagtagad ang dili mga pasabut nga timailhan
- AYAW: Hisguti ang hinungdanon nga mga butang labaw sa teksto
- BUHAT: Nahibal-an kung unsaon makiglalis
- AYAW: Kalimti ang pagpamati
- BUHAT: Magpadayon nga positibo
- AYAW: BAKAK
- BUHAT: Pagpraktis sa tanan nga mga porma sa komunikasyon
Daghang mga tawo ang nahibal-an nga ang adunay lig-on nga komunikasyon mao ang hinungdanon nga elemento sa matag relasyon, apan dili tanan naggahin og oras aron mahibal-an kung unsa ang kinahanglan sa emosyonal ug pisikal nga lawas sa ilang kaparis. Ang dili pagsinabtanay sa imong kaparis ug pagpugong sa mga butang gikan sa usag usa mahimong magdala sa kayugot ug usa ka kinatibuk-an nga dili maayo nga kalipay sa inyong relasyon. Kini ang hinungdan nga ang pagkat-on sa pagbasa sa usag usa hinungdanon kaayo sa pagpadayon sa usa ka malipayon, himsog nga panaghiusa.
Ang lig-on nga komunikasyon naglangkob sa tanan nga mga sukaranan: kasiguruhan sa emosyon, verbal ug dili sulti nga komunikasyon, ug pisikal nga pagkasuod. Tanan kini hinungdanon alang sa pagpadayon sa usa ka malungtaron nga kaminyoon. Niini ang mga nag-una nga buhaton ug dili angay buhaton alang sa pagmugna lig-on nga komunikasyon sa imong kaparis ug ang mga hinungdan kung ngano nga ang pagsabut sa usag usa makahatag kanimo kaayohan sa kadugayan.
BUHATA: Paghimo og pagsalig pinaagi sa komunikasyon
Ang pagsalig usa ka hinungdanon nga aspeto sa usa ka relasyon. Naghimo kini pagkamaunongon ug gihimo ang imong kapikas nga labi ka katuohan nga linya sa suporta. Ang usa ka paagi aron mapalig-on nimo ang pagsalig pinaagi sa regular nga komunikasyon.
Kung dili ka mangutana, dili nimo mahibal-an. Gamita kini nga motto aron pahinumduman ang imong kaugalingon nga mag-check-in sa imong kapikas bahin sa ilang mga hunahuna, kabalaka, ug pagbati bahin sa kung unsa ang kahimtang sa relasyon. Ang pagpakigsulti sa imong kaparis bahin sa mga problema, hunahuna, kahadlok, ug kahinam magtugot kanimo nga maghatag ug makadawat suporta sa emosyon nga nagpasiugda sa pagsalig ug kasiguroan. Kung mahisgutan na nimo ang tanan sa imong kapikas, labi ka kusog ang imong koneksyon sa tawo. Mao na, pagsulti!
AYAW: Mahadlok sa pagsulti bahin sa hinungdanon nga mga hilisgutan
Ang lig-on nga komunikasyon sa mga relasyon nagpasabut nga bukas ug matinuuron bahin sa imong kinabuhi sa sekso. Ang pakigsekso usa ka dako nga bahin sa bisan unsang relasyon, ug ang paglikay sa hilisgutan mahimong makabiya sa daghang mga kaminyoon. Daghang mga magtiayon nakit-an nga makatabang ang usa ka prangka nga paghisgot bahin sa kung giunsa nila kanunay gusto nga magkasuod, ingon man kung unsa ang labi ka makalipay sa kasinatian alang kanila. Dili ka angay mobati nga gibuutan bahin sa paghisgot sa uban pang hinungdanon nga mga hilisgutan sa imong kaparis, sama sa mga plano sa umaabot nga magsugod sa usa ka pamilya o mga problema sa pinansya.
BUHAT: Hatagi'g pagtagad ang dili mga pasabut nga timailhan
Ang adunay maayo nga komunikasyon sa imong kapikas nagpasabut labaw pa sa usa ka panagsulti. Kini nagpasabut sa paghatag ug pagtagad sa mga dili panulti nga sinyas ug sinultihan sa lawas. Pagpangita mga karatula sama sa distansya sa emosyonal, gipilo nga mga bukton, kakulang sa pagkontak sa mata, usa ka kinatibuk-ang hangin sa stress, o naglagot nga mga ekspresyon ug lihok. Mahimo og gamay nga panahon aron mahibal-an ang dili mga pasalig nga timailhan sa imong kapikas, apan kung labi ka nga magkonektar mas dali sila mahibal-an ug labi ka maayo ang imong abilidad sa pagpakigsulti.
AYAW: Hisguti ang hinungdanon nga mga butang labaw sa teksto
Ang komunikasyon usa ka maayong gamit alang sa adunay himsog nga relasyon, apan kinahanglan nimo kini buhaton og maayo. Pananglitan, ang pag-text usa ka maayong paagi aron mahibal-an kung unsa ang gibati ninyong duha alang sa panihapon o unsang pelikula ang kuhaon karong Biyernes sa gabii, apan dili gyud kini mahimo’g medium alang sa paghisgot sa mga grabe nga problema. Kinahanglan kana buhaton sa tawo.
Ang pagpadayon sa imong mga hunahuna ug pagbati mahimong ingon dili kaayo makahadlok sa teksto tungod kay labi ka dili kini personal. Apan sa pagbasa sa mga pulong sa usa ka screen nawala ang tono ug konteksto sa pipila nga mga panagsulti. Mahimo kini mosangput sa dili pagsinabtanay ug mga pangatarungan nga mahimo nga malikayan sa us aka yano nga tawag sa telepono o pamulong sa nawong.
BUHAT: Nahibal-an kung unsaon makiglalis
Ang adunay mga lantugi mahimo’g himsog alang sa mga magtiayon, basta adunay ka husto nga pamatasan bahin kanila. Ang maayo nga komunikasyon sa mga relasyon nagpasabot nga nahibal-an kung giunsa, ug kanus-a, makiglalis. Ang pagkahibal-an kung kanus-a maglalis nagpasabut sa paggahin og oras nga mag-inusara diin ang parehas nga partido adunay igong oras nga igahin sa isyu nga moabut.
Ang nahibal-an kung unsaon makiglalis nagpasabut nga dili moadto alang sa jugular. Ang pagpakiglalis dili kinahanglan nga bahin sa pagbutang sa imong kaparis, ni kinahanglan buhaton kini alang sa isport. Imbis nga mag-atake sa usag usa, pakiglalis nga adunay katuyoan nga ayuhon ang usa ka problema. Kanunay nga moabut ang problema gikan sa usa ka makatabang nga anggulo ug matinahuron nga ipahayag ang imong opinyon nga wala’y pagsinggit o pagkuha bisan unsang buto sa imong kapikas.
AYAW: Kalimti ang pagpamati
Wala’y gusto sa pagbati nga sama sa ilang mga hunahuna ug kabalaka nga dili madungog. Ang usa ka hinungdan nga bahin sa lig-on nga komunikasyon sa mga relasyon mao ang pagkat-on kung kanus-a magsulti ug kanus-a mamati. Paminawa ang mga kabalaka sa imong kapikas ug kuhaa ang ilang punto sa mga panan-aw sa mga hilisgutan ug mga desisyon sa wala pa magdali sa paghukum. Paggahin panahon aron maminaw, makatabang kini nga malikayan ang dili pagsinabtanay o pagbutang mga pulong sa baba sa imong kauban.
BUHAT: Magpadayon nga positibo
Lig-on ang komunikasyon kung moduol ang mga kauban sa mga hilisgutan, seryoso o sagad, nga adunay positibo nga kinaiya. Hinumdomi nga bisan ang labi ka malipayon nga mga magtiayon nag-agi sa ilang mga pagsaka ug mga kalisud. Ang mga relasyon sama sa mga roller-coaster: usahay makahadlok sila, usahay makahalipay sila.
Hupti ang imong relasyon sa usa ka positibo nga sulat pinaagi sa pagbaton sa usa ka pagbati sa pagpakatawa, pagpakita sa pagkamapuanguron ug apresasyon alang sa imong kapikas, pagsaulog sa mga nahimo sa usag usa, ug paghalad sa emosyonal nga suporta bisan kanus-a mahimo.
AYAW: BAKAK
Pagmatinuoron sa matag usa. Kung wala ang pagkamatinuoron, ang komunikasyon dili epektibo sa mga relasyon. Ang pagkamatinuoron nagpasabut nga masaligan, masaligan, ug nag-uyon nga tinuud bahin sa kung unsa ang nagtrabaho ug kung unsa ang wala sa relasyon. Bitaw, ang pagkamatinud-anon mahimo’g masakitan usahay, apan kung dali ka nga magbukas bahin sa bisan unsang dili pagsinabtanay nga nahinabo sa relasyon dali ka nga makatrabaho sa pag-ayo sa sitwasyon.
Ang pagkamatinuoron kanunay nga labing kaayo nga palisiya. Pinaagi sa pagkamatinuoron sa usag usa gipakita nimo nga mahimo ka masaligan sa pagbuhat sa tama.
BUHAT: Pagpraktis sa tanan nga mga porma sa komunikasyon
Ang pagpasabot nagpasabot labaw pa sa matag semana nga check-in ug lawom nga pag-istoryahanay. Kini nagpasabut nga ipaambit ang imong kinabuhi sa usag usa sa lain nga sinultian ug uban pa. Gitugotan ka sa teknolohiya nga kanunay ka makigsulti sa tibuuk adlaw. Ipakita ang imong pag-atiman sa imong kapikas pinaagi sa pagpadala usa ka tam-is o kataw-anan nga text message, FaceTime, o e-mail.
Ayaw kalimti nga ang mga aksyon nagsulti labi ka kusog kaysa mga pulong. Usahay ang pagpalig-on sa komunikasyon sa mga relasyon nagpasabut nga adunay pisikal nga pagmahal. Pakigsulti sa pisikal pinaagi sa pag-apil sa suod nga pamatasan sa ug gawas sa kwarto. Ang pagkuptan sa mga kamut, paggakos, ug paghalok tanan nga maayo kaayo nga paagi aron mapalig-on ang imong dili sulti nga komunikasyon.