Kontento
- Unsa ang hinungdan sa kawalay kalig-on sa emosyon
- Ang kamingaw sa kahinam
- Pag-ila sa pamatasan nga dili malig-on sa pamalatian
- Sakit sa personalidad sa utlanan
- Mga lakang sa pagpatuman sa maayo nga kahimsog sa emosyon
- Pag-atubang sa dili malig-on nga mga tawo
"Ang imong mga pagbati dili malig-on ug dili gyud kinahanglan nga pundasyon sa direksyon sa imong kinabuhi." - Joyce Me
Ang pagpuyo uban ang dili malig-on nga pagbati sa kapikas mahimo nga maghatag kalisud sa kinabuhi. Ang usa ka dili malig-on nga relasyon nga wala’y emosyon nagsugyot sa daghang pagkakapoy sa emosyon ug pagtipas gikan sa reyalidad.
Unsa ang hinungdan sa kawalay kalig-on sa emosyon
Sa usa ka pagsulay nga susihon kung unsa ang hinungdan sa kawalay kalig-on sa emosyon, sabton naton ang dili malig-on nga mga simtomas sa emosyon.
- Kung adunay ka usa ka dili lig-on nga emosyon nga hinigugma o hinigugma, sila mao ang tusok ug kalagmitan nga masuko o dali masuko.
- Kung namatikdan nimo kana naggikan sila sa dili mahigugmaon, dili magamit ug dili kasaligan nga pamilya, mahimo kini usa ka ilhanan nga nakauyab ka sa usa ka dili malig-on nga babaye o lalaki.
- Usa ka dili lig-on nga pagbati nga lalaki o babaye mosulay sa pag-one-up kanimo. Kontra nila ang imong mga pamahayag, konbiksyon ug paningkamutan nga mapalayo ka.
- Usa ka dili lig-on nga mental nga uyab o uyab ang nahadlok sa pagsaway o pagsalikway.
- Sila ayaw pagpanag-iya sa ilang mga lihok o mga sayup.
- Kung nakauyab ka usa ka dili lig-on nga tawo ykanunay nimo sila makit-an nga naa sa taliwala sa mga pagbati.
Ang kamingaw sa kahinam
Ang nabug-atan ug sobra nga nagbagutbot nga edad sa kahadlok, pagsalikway, pagpanimalos, pagminatay ug kamingaw nga nahurot matag pulgada sa tawo karon. Ang pag-uswag sa syensya ug teknolohiya nagpataas sa among mga sumbanan nga wala’y pagkabalaka ug dili maabut.
Labi nga ginahandum naton ang tinuud nga kalipayan ug katagbawan, labi nga dili kaayo naton atubangon ang atong katinuud ug tungod niini dali kita mahuyang sa atong mga kahuyang, samtang naningkamot nga makab-ot ang usa ka mahangturon nga kahimtang sa katahum ug kahingpitan.
Ang modernong-adlaw nga pagpuyo nakapaayo kanamo nga makatagamtam sa piho nga mga teknolohiya, apan subo nga, sa gasto sa among kahimsog. Labi na nga nag-bagyo kami padulong sa dali nga pagbag-o sa mga uso, nasaksihan namon ang pagtaas sa dili pagkatagbaw, kawalay kalig-on sa emosyon ug pagkontento sa kalidad sa among kinabuhi.
Gisulti ang kamatuuran, gipadagan kami sa kahadlok, ang among nahibal-an nga ecstasy nagsalig sa pag-uyon sa uban, gikontrol kita sa among mga relasyon, ug giut-ut sa among kawala’y mahimo.
Sa ato pa, sa niining makalilisang nga panahon sa kompetisyon, gimaneho kami sa mga camouflaging ug kanunay nga pagbag-o sa palibut, busa nakahatag kami sakit nga emosyonal sa us aka paagi.
Ang kalig-on sa emosyon mao ang yawi sa usa ka malipayon nga kinabuhi ug mahimo ra kini makuha pinaagi sa maayong pagtratar sa imong kaugalingon.
Pag-ila sa pamatasan nga dili malig-on sa pamalatian
Ang mga relasyon sa mga itlog, 24/7 nga pag-stress sa trabaho, kawala’y pagsalig, mapait nga kasinatian, ug ubos nga pagsalig sa kaugalingon mao ang hinungdanon nga mga hinungdan nga gihiloan kami og gamay, hangtod nga kita mosurender ug mobati nga wala, gibiyaan o gibudhian.
Ang mga tawong dili malig-on sa emosyon wala’y salabutan sa ilang batasan ug mga epekto niini sa mga tawo.
Ang mga tawo nga dili malig-on sa emosyon mga ekstremista sa reaksyon sa sensitibo nga mga hilisgutan ug adunay managlahi nga mga kinaiya sa katilingban.
Kanunay sila nga kauban sa pag-antus sa mga trauma sa usa ka punto sa ilang kinabuhi.
Tungod niini, hinungdanon nga adunay usa ka lig-on nga sistema sa pagsuporta nga makapaayo sa us aka tawo nga adunay problema sa emosyon pinaagi sa paghatag igo nga mga kapanguhaan sa pagdumala sa pagkasuko ug mga pamatasan sa pagpugong sa pamatasan, sa ingon gipasabut ang kahinungdanon sa kahimsog sa emosyon.
Ingon usab, tan-awa kini nga video sa emosyonal nga reaktibiti:
Sakit sa personalidad sa utlanan
Ang usa ka sakit nga Borderline personality usa ka sakit sa pangisip nga adunay mga bali ug makadaot nga kasinatian sa katilingban nga gimarkahan sa nadaot nga pagsalig sa kaugalingon, pag-abuso o pagkasubo.
Gitawag usab kini nga usa ka dili malig-on nga pamalatian sa pagkatao (EUPD).
Ang mga indibidwal nga dili malig-on sa emosyon nakasinati og relasyon sa usag usa ug nasinati ang grabe nga pagbag-o sa buot diin sila nagpasalida taliwala sa grabe nga pagkalipay ug pagkaluya.
Mga lakang sa pagpatuman sa maayo nga kahimsog sa emosyon
Ang usa ka dili malig-on nga indibidwal nga tawo mahimo’g makuha ang panan-aw pinaagi sa pagkonsiderar sa mga mosunud nga paagi:
- Sulayi nga matulog tungod kay makatabang kini sa paghupay sa imong mga nerve cells
- Isipa ang imong mga panalangin ingon ang usa ka kinaiya sa pasalamat nga adunay kusog kaayo
- Pagginhawa ug paggawas. Pagpadayon nga lig-on ug kalma ang imong kaugalingon
- Tambagi ang imong kaugalingon nga adunay usa ka maalamon nga pagsabut sa kahimtang
- Hinuon nga magpadayon sa dili tinuud nga mga aspeto, ipunting ug itakda ang makatarunganon nga mga gilauman
- Pagdilaab sa imong kaugalingon; magsiga ang imong kusog sa usa ka butang nga mapuslanon o mamugnaon
- Pagtakda sa himsog nga mga utlanan
- Ayaw pagkaulipon sa imong kaagi, hinunoa pagtuon gikan niini ug pag-uswag
- Pag-amping sa imong kaugalingon - ikaw ug ikaw ra ang makaluwas sa imong kaugalingon
Hinumdomi, ang tensiyon naguba sa tanan!
Ang kalig-on sa emosyon mahimong makab-ot sa usa ka positibo ug makabayaw nga sosyal nga palibot. Busa, hinungdanon nga paghunahunaon aron maila ang imong matag pagbati ug i-channel kini nga maalamon.
Sama sa imong uban pang mga bahin sa lawas, ang imong utok kinahanglan nga detoxify sa iyang kaugalingon. Bahin niini, ang kahinlo sa emosyon mao ang punoan nga galamiton aron maangkon ang intelihenteng pangisip.
Pag-atubang sa dili malig-on nga mga tawo
Nagpangita alang sa tabang kung unsaon makigsulti sa dili malig-on nga hinigugma nga hinigugma o hinigugma?
Alang sa malampuson nga pagdumala sa mga makahilo nga tawo, kinahanglan nimo ang usa ka estratehikong pamaagi nga gisangkapan ka aron makontrol kung unsa ang mahimo nimo ug mawala ang dili nimo makontrol.
- Ayaw pagsulud sa dula nga pagpamunal sa ila pinaagi sa pagpangatarungan sa ila. Abtik nga pagdibuho usa ka utlanan diin dili ka makigbahin sa ilang kaugalingon nga kagubot.
- Pag-abut sa imong sistema sa suporta nga wala pagpamuhunan sa emosyon sa kini nga kahimtang- mga higala, pamilya, kauban nga mogamot alang kanimo, pagpaambit sa dili mapihig nga panan-aw sa niining lisud nga kahimtang.
- Pagkuha daghang tulog aron matabangan ka nga mahimong labi ka tin-aw ang ulo, matinagdanon ug kontrol, aron matabangan ka nga madumala ang imong lebel sa kapit-os.
- Pag-apil sa positibo nga pagsulti sa kaugalingon, aron matabangan ka nga makalayo sa negatibo nga gipahamtang kanimo sa dili malig-on nga tawo sa imong kinabuhi.
Sa katapusan mahibal-an ang pagkontrol sa imong kaugalingon nga kalipayan, nga dili maningkamot nga mangayo pagtugot o kalipay gikan sa uban. Ingon usa ka intelihente nga tawo nga mahunahunaon sa emosyon, ayaw pagbuy-od sa mga negatibo nga gisulti o dili pag-uyon sa mga makahilo nga tawo sa imong kinabuhi. Dili igsapayan ang mga opinyon sa ubang tawo, tugoti ang imong pagkahamtang-sa-kaugalingon nga gikan sa sulud.
Ingon usab, maayo nga buhian kini, apan ayaw tuguti ang mga tawo nga dili malig-on sa emosyon nga makuha ang hunahuna nga mianhi ka sa pagdawat sa ilang dili makatarunganon nga pamatasan. Ikaw ang nagkontrol sa imong kaugalingon nga kalinaw sa hunahuna ug kalipayan, diin nimo mapahimutang ug mapadayon ang mga utlanan sa lugar kung ang tawo mosulay sa paglapas niini.