Kontento
Si John Gottman, usa ka bantog nga tigdukiduki sa relasyon sa kalibutan, interesado nga masabtan kung unsa ang hinungdan nga molihok ang pipila nga mga relasyon samtang ang uban napakyas.
Mao nga, gitun-an ni Gottman ang 600 ka bag-ong kinasal sa usa ka panahon sa 6 ka tuig. Ang iyang mga nahibal-an naghatag kahayag nga hinungdan sa kung unsa ang mahimo namon aron madugangan ang katagbawan ug koneksyon sa among mga relasyon ug kung unsa ang among gibuhat aron madaut kini.
Nahibal-an ni Gottman nga ang kalainan sa taliwala sa mga relasyon nga molambo (masters) ug kadtong wala (mga katalagman) adunay daghang kalabutan sa kung giunsa nila pagtubag ang mga hangyo alang sa atensyon. Unsa ang usa ka bid alang sa atensyon?
Gihubit ni Gottman ang usa ka hangyo alang sa atensyon sama sa bisan unsang pagsulay gikan sa usa nga kapikas sa usa pa alang sa pagkumpirma, pagmahal o uban pang positibo nga koneksyon.
Nagpakita ang mga pag-bid sa yano nga mga paagi - sama sa pahiyom o kindat - ug sa labi ka komplikado nga paagi, sama sa usa ka hangyo alang sa tambag o tabang. Bisan ang usa ka panghupaw mahimong usa ka hangyo alang sa atensyon. Mahimo naton balewalain ang mga bid (pagtalikod) o pagkahibalo ug pagpangutana (padulong sa).
Kadaghanan sa mga bid adunay usa ka subtext nga nagpunting sa tinuud nga pangandoy sa imong kapikas. Dili kinahanglan nga usa ka magbasa sa hunahuna, kinahanglan lang nga ikaw adunay kaikag ug mangutana mga pangutana aron masusi kini. Pananglitan, kung ang kauban sa nangita og atensyon moingon, “Hoy, dili ba makalipay nga mahibal-an ang pagsayaw sa Salsa?” and the other partner responds, No, I dont like dancing ... ”ang isa pa nga kauban nagtalikod sa bid sa atensyon.
Ang bid labi ka daghan bahin sa paggahin og oras nga magkauban kaysa kalihokan sa pagsayaw. Mao nga, tingali pagsulay, “Gusto ko nga ako mosayaw, apan dili… mahimo ba naton ang uban pa?”
Kung nakit-an nimo ang kaabag sa kini nga senaryo mao kini ang usa sa mga timailhan nga ang imong kapikas usa ka tigpangita og dakong atensyon. Dili kini giingon nga adunay sayup sa ilang batasan sa pamatasan, gipasabut nga wala nimo hatagi og daghang pagtagad kanila. Dili nimo kinahanglan usa ka tubag kung giunsa ang pag-atubang sa mga nangita sa atensyon, kinahanglan nimo maila ang hangyo sa imong kaparis alang sa atensyon ug tumanon kini.
Nakit-an ni Gottman nga ang mga magtiayon nga nagpabilin (mga masters) milingi sa mga bid alang sa atensyon nga 86% sa oras, samtang ang mga dili magpadayon nga magkauban midangop sa mga bid alang sa atensyon lamang 33% sa oras. Gisuportahan sa iyang panukiduki kung unsa ang makita namon sa opisina adlaw-adlaw. Ang panagsumpaki, kasuko ug kayugot wala’y kalabotan sa mga dagkung isyu, ug labi pa nga wala’y kalabotan sa dili pagkuha ug paghatag og atensyon nga gikinahanglan sa relasyon aron kini molambo ug mabuhi.
Apan unsa man kung ang parehas nga kapareha nagseryoso sa ilang mga kasosyo nga mga bid alang sa atensyon ug gihimo kini nga usa ka prayoridad nga mamatikdan ug motubag? Unsa man kung gihimo nila ang yano nga kahanas aron maila ang usa ka bid, ug yano nga paagi sa paglihok padulong?
Buweno, sumala ni Gottman, adunay gamay nga diborsyo ug labi ka malipayon, konektado ug himsog nga relasyon!
Giunsa pagdumala ang kapikas nga nangita og atensyon ug matuman ang ilang mga panginahanglanon
- Dungan nga lingkod ug maghimo usa ka lista kung giunsa ka kasagaran naghimo og mga bid alang sa atensyon. Matag usa, pag-ila sa usa ka kasagarang paagi nga mamatikdan nimo ang imong kaugalingon nga naghimo usa ka hangyo alang sa atensyon sa imong kapikas. Padayon nga pabalik-balik hangtod wala ka makahunahuna og uban pang paagi.
- Sa sunod semana, pangitaa ang posible nga mga bid alang sa atensyon gikan sa imong kauban. Paglingaw-lingaw .. pagdula ... pangutana sa imong kaparis, kini ba usa ka hangyo alang sa atensyon?
- Hinumdomi nga ang pag-adto sa usa ka bid wala nagpasabut nga oo sa imong kauban. Ang paglingi padulong sa gipasabut nga pag-ila sa imong mga kaparehas nga gitinguha ang atensyon o suporta, ug kini gituman sa bisan unsang paagiha. Tingali nalangan kini, sama sa “Dili ako makasulti karon tungod kay naa ako sa tungatunga sa usa ka proyekto, apan gusto ko nga mogahin og panahon kanimo sa ulahi. Mahimo ba naton kana karong gabii? ”
- Kung ang imong kaparis gimingaw sa usa ka hangyo alang sa atensiyon, kaysa mobati nga nasagmuyo o naglagot, ipahibalo kanila nga kini usa ka hangyo alang sa atensyon. Ingon usab, kung ang imong kaparis nagtawag sa atensyon sa usa ka wala nga bid, paggahin panahon sa pagpangutana ug pagtubag.
- Labi ka hinungdanon, ipadayon kini nga gaan, paglingaw, ug hibal-an nga ang pagpalambo sa naandan nga pagsandig sa mga bid usa ka labing himsog ug matinabangon nga butang nga mahimo nimo alang sa imong relasyon.
Kini nga mga panudlo kinahanglan makatabang kanimo nga maila ug matuman ang hangyo sa imong kaparis alang sa atensyon. Dili lamang niini himuon nga labi ka malig-on ang inyong relasyon, kini makapaayo usab sa mga kahanas sa komunikasyon sa inyong relasyon.