Kontento
Ang tanan ba nga kasaypanan sa imong kapikas nasuko ka, o ang ilang batasan katunga ra sa problema? Nahibal-an natong tanan ang atong kapikas nga mahimo ang mga butang nga dili naton gusto, lakip ang dili pagpamati sa aton, paghimo og dili maayong mga kapilian, pagsalikway sa atong mga panginahanglanon, dili pag-ambit sa mga responsibilidad sa panimalay o mga anak, gipakita ang dili gusto nga kapit-osan ug pagbutang mga dili gusto nga mga gipangayo. Kung nahinabo kini, ang una nga reaksyon kasagaran kasuko o kapakyasan. Kung kini nagpadayon nga nahitabo sa usa ka yugto sa panahon, mosangput kini sa kayugot. Ang mga tuig nga pagkasuko misangput sa pagkadugtong.
Sama sa giingon sa usa ka tawo nga "Naghilak ako kaniadto ug naguol ug nasuko, apan usa ka adlaw mihatag ra ako ug giingon nga wala’y kapuslanan kini nga kasal. Gikan sa sinugdanan dali nga basulon ang kapikas nga naghimo sa tanan nga kini nga pamatasan, apan ang kanunay nga nakalimtan mao nga ang matag usa kanato kanunay adunay gahum nga hunongon ang pamatasan. Wala lang namon nahibal-an kini o nahadlok kami nga tukion kini. Ang pagpangita sa imong kusog nagkinahanglan nga mahibal-an kung unsa ang tinuud nga imong gusto.
Kanunay nga mga higayon nga naglihok ang among kapikas sa usa ka piho nga paagi ug gitugot namon kini. Dali nga hunahunaon nga nagsulti ka tungod kay nakig-away o nagpataas sa imong tingog, apan ang tinuud nga gisulti kung unsa ang imong kinahanglan o gibati lahi sa pag-away.
Daghang mga hinungdan ngano nga mahimo namon gitugot ang masakit nga batasan sa usa ka kapikas.
- Tingali maghunahuna kami nga kami sayup tungod kay gisulti kini sa among kapikas.
- Tingali napugos kami ug nahibal-an nga motugot sa usa ka piho nga lebel sa pagtambal ingon mga bata, ug kung gipakita kini sa among kapikas kung dili kini sama ka daotan sa among pagkabata, ug gipili namon nga buhian kini.
- Ang usa pa nga hinungdan mahimo nga ang pamatasan gamay ra ug mahimo’g mabati nga gamay ra ang pagdala niini.
- Posible nga ang among kapikas nagpakita kasuko kung imong gipahayag ang imong gibati.
- Posible nga "gihunahuna" nimo nga masuko ang imong kapikas kung imong ipahayag ang imong gibati.
- Tingali wala ka ideya kung unsa ang imong gibati tungod kay gigugol nimo ang kadaghanan sa imong oras nga nabalaka bahin sa kung unsa ang hunahunaon sa imong kapikas.
Ang pagpangita kung unsa ang imong kinahanglan gyud nanginahanglan pasensya ug praktis. Aron mahimo kini kinahanglan adunay paghunong sa taliwala sa mga higayon nga nasakitan ka ug nahibal-an kung nganong nasakitan ka. Pananglitan, kung gisultihan ka sa imong kapikas nga kinahanglan nga maghugas ka sa pinggan, mahimo ka magsugod sa paglalis bahin sa kinsa ang maghimo sa pinggan, o kung kanus-a kinahanglan buhaton ang mga pinggan. Ang problema niini tingali dili mao ang tinuud nga gikasuko nimo. Kung mohunong ka ug hunahunaon kung unsa ang nakapasakit kanimo, mahimo nga wala ka maabi-abihon sa imong kapikas sa ilang pag-abut sa balay, o tingali ang mga pulong adunay pagbasol o dili pasensya nga tono, o tingali ang lebel sa boses mas taas kaysa sa imong lebel sa kahupayan.
Kung wala nimo tagda ang bahin nga tinuod nga nakasakit kanimo, dili nimo gigamit ang imong kusog.
Ang gahum mao ang aron mahibal-an kung unsa ang masakit ug ipahayag kini sa usa ka paagi nga masabtan sa imong kapikas Dili nimo tinuud nga gihigugma samtang gibati ang kayugot. Naa sa imong gahum ang pagkahibal-an kung unsa ang imong kinahanglan ug pangayoon kini, apan una nga kinahanglan nga masiguro nimo nga nahibal-an nimo kung unsa ang imong gibati.