Kontento
- Kabalaka ug Pagkasubo
- Siyam nga kabalaka pagkahuman sa mga hunahuna sa diborsyo ug kung unsaon kini madaug
- Pagbuntog sa kahadlok ug kabalaka pagkahuman sa diborsyo
Ang diborsyo usa ka panahon nga giatubang namon ang mapintas nga pagkaamgo nga ang among relasyon nahunong. Ang diborsiyo makahadlok ug tensiyonado, kana ang hinungdan nga normal nga makasinati og kabalaka pagkahuman sa diborsyo, kauban ang kahadlok ug kaguol, ug alang sa pipila, bisan ang kasubo.
Alang sa pipila, gipasabut usab niini nga ang imong kinabuhi nahinabo sa usa ka makalilisang nga katapusan, sa tanan nga mga tuig nga pagsulay sa pagtukod sa imong pangandoy nga pamilya nahuman na.
Sa tanan nga higayon, nakaatubang ka sa mga daotang dalan nga nagbungkag sa kinabuhi ug wala giplano nga mga kasubo ug reyalidad. Giunsa nimo masugdan ang pagbuntog sa kabalaka sa panahon ug pagkahuman sa diborsyo?
Kabalaka ug Pagkasubo
Ang kabalaka, kasubo, ug diborsyo tanan adunay kalabutan. Kini nga duha nga pagbati komplikado ug maanaa kung ang pagdiborsyo nadesisyonan.
Dili talagsaon alang sa usa ka tawo nga moagi sa proseso sa diborsyo nga mabati kini nga mga pagbati. Ang pagkabalaka ug kahadlok normal nga pagbati ug dili igsapayan bisan kung ikaw ang nagpasiugda sa diborsyo.
Ang paglukso sa wala mahibal-an mahimo nga makahadlok ug tensiyonado, labi na kung ikaw gibudhian. Ang pagkabalaka pagkahuman sa diborsyo lisud tungod kay maghunahuna ka bahin sa imong mga anak, ang mga kakulian sa panalapi, ang umaabot nga nagpaabut kanimo - kining tanan sobra ra kadaghan.
Siyam nga kabalaka pagkahuman sa mga hunahuna sa diborsyo ug kung unsaon kini madaug
Ania ang pipila sa mga hunahuna nga modangat sa imong hunahuna sa panahon ug pagkahuman sa proseso sa diborsyo, nga mahimong makaamot o hinungdan sa imong pagkabalaka ug kasubo.
Ang agianan aron mabuntog ang kahadlok ug kabalaka pagkahuman sa diborsyo nagsugod sa pagsabut sa imong gibati. Gikan didto, makita nimo kung giunsa nimo mabag-o ang imong panghunahuna ug mahibal-an kung giunsa ang pagdumala sa pagkabalaka ug kahadlok pagkahuman sa diborsyo.
1. Ang imong kinabuhi morag moatras. Ang tanan nimo nga paghago, ang imong pagpamuhunan gikan sa mahikap nga mga butang hangtod sa emosyon karon wala’y pulos. Gibati nimo nga mihunong ang imong kinabuhi.
Pagpadayon. Bisan kung gibati nimo nga ingon niini, hibal-an nga ang pagkugi, paghinungdan ug pagkamakanunayon sa imong mga katuyoan nga sa katapusan magahatag sang kaayohan.
2. Ang pagbag-o makahadlok ug kana sa usa ka paagi, tinuod. Ang kahadlok mahimong makapausab sa usa ka tawo, ug ang usa ka tawo nga kaniadto mogawas ug adunay katuyoan nga tawo mahimo’g maparalisar sa kahadlok.
Normal nga maglibog ka asa ka kinahanglan magsugod sa pagpuyo pag-usab sa imong kinabuhi, apan dili imposible.
Hinumdomi nga ang kahadlok naa ra sa atong hunahuna. Sultihi ang imong kaugalingon ug hibal-an nga adunay ka gahum nga maila kung unsa ang hinungdan sa kana nga kahadlok ug mahimo nimo kini gamiton aron madasig ang imong kaugalingon nga mahimong labi ka maayo. Usa ka hagit nga kuhaon ug dili sa laing paagi.
3. Maapektuhan ang imong panalapi. Mao na, oo, tinuod kana, apan ang paghatag sa kabalaka ug kasubo bahin sa salapi nga gigahin sa panahon sa diborsyo dili makabalik niini.
Imbis nga mag-focus sa imong pagkawala, pag-focus sa kung unsa ang naa kanimo ug ang imong kaarang nga makakwarta ug makatipig pag-usab.
4. Ang uban pang hinungdan nga kabalaka pagkahuman sa diborsyo mao ang kabalaka bahin sa mga epekto sa kini nga desisyon sa imong mga anak.
Masabut nga ingon usa ka ginikanan, wala’y bisan kinsa nga gusto nga makita ang ilang mga anak nga magkinabuhi nga wala’y kompleto nga pamilya apan ang pagpuyo niini dili makatabang sa imong mga anak.
Hinuon, ipunting ang imong makontrol. Ipakita ang imong mga anak sa gugma ug pagmahal. Ipatin-aw kanila kung unsa ang nahinabo ug ipasalig kanila nga ania ka pa usab alang kanila bisan unsa pa man.
5. May higayon pa ba nga makapangita gugma? Ang pagkabalaka bahin sa pagkahimong usa ka nag-inusarang ginikanan ug pagpangita sa gugma kasagaran, apan dili kini makatabang.
Mopatubo ra kini sa pagkabalaka ug kawala’y kasiguroan, bisan padulong sa pagkawala sa pagsalig. Bisan kung nahuman na ang tanan, ayaw gyud paghunong sa gugma.
Mahinungdanon ang imong kahimtang, nangagi, ni ang imong edad. Kung nakit-an ka sa gugma, mahibal-an nimo nga tinuod kini, ayaw gyud paghatag.
6. Ang imong ex naa na usab, nagdala sa kaniadto? Nagdala sa drama? Aw, siguradong hinungdan sa kabalaka, dili ba?
Ang pag-atubang sa imong ex, labi na kung ang co-parenting naapil mahimo o dili mahimo nga usa ka makalipay nga hitabo sa imong kinabuhi, apan naa kini, busa imbis nga mag-agulo ug pasagdan nga ma-stress ka niini, cool lang bahin niini.
Hinumdomi, dili ang mga kahimtang ang maghatag kahulugan sa imong gibati apan kung unsa ang imong reaksyon niini.
Tan-awa usab: 7 Labing Kasagaran nga Mga Rason sa Diborsyo
7. Usahay, makita nimo ang imong kaugalingon nga nahurot sa kamingaw ug kamingaw.
Oo, kini tinuod; ang usa sa labing gahi nga kabalaka pagkahuman sa diborsyo gipahinabo sa kamingaw nga imong mabati kung mahibal-an nimo nga lisud ang pagkahimong usa ka nag-inusarang ginikanan.
Isulti lang sa imong kaugalingon nga dili lang ikaw ang nakasinati niini ug nahibal-an ba nimo nga ang mga nag-inusarang ginikanan nga naa didto nagauyog sa ilang kinabuhi?
8. Siguruha nga wala’y gugma taliwala kanimo ug sa imong ex, apan normal ra gihapon nga imong mabati ang usa ka butang kung mahibal-an nimo nga adunay bag-ong hinigugma ang imong ex.
Kasagaran, gipangutana nimo ang imong kaugalingon, ngano nga malipayon sila ug dili ako?
Kanus-a man nimo kini nga gihunahuna - hunong gyud didto!
Wala ka nakig-indigay sa imong ex kung kinsa ang una nga nahigugma o kinsa ang labi ka maayong tawo nga makakaplag kaparis. Pag-una una ang imong kaugalingon.
9. Molabay ang mga tuig ug makita nimo nga tigulang na ka. Ang tanan puliki ug usahay, ang kaluoy sa kaugalingon malunod.
Ayaw tugoti ang imong kaugalingon nga mahulog sa mga negatibo nga hunahuna. Mas maayo ka kaysa niini. Gikuptan nimo ang kard aron malipay ug magsugod ka didto.
Pagbuntog sa kahadlok ug kabalaka pagkahuman sa diborsyo
Adunay daghang mga hinungdan ngano nga ang usa ka tawo mobati sa pagkabalaka pagkahuman sa diborsyo ug parehas nga daghang mga paagi sa pagbiya sa kabalaka pagkahuman sa diborsyo ug naa ra sa imo ang tanan!
Kung nakig-atubang ka karon sa grabe nga mga isyu sa pagkabalaka, depresyon, o kahadlok nga hinungdan sa mga problema sa imong kinabuhi, pamilya, trabaho, o bisan sa imong pagkatulog, nan palihug pagpangayo tabang sa medikal o mental nga kahimsog.
Ayaw pagbati nga kini usa ka porma sa kahuyang nga mabati ang ingon nga mga emosyon, sa baylo, nga maapresyar nga imong giila sila ug gikan didto, paglihok ug paglihok.