Kontento
Ang pagpaambit sa imong kinabuhi sa usa ka tawo usa ka panghitabo nga mahimo’g komplikado sa kaanyag. Matag adlaw giatubang naton ang wala’y katapusan nga mga pagpili ug mga desisyon — mga oportunidad nga mahimo’g magdala sa amon sa bisan diin nga duul sa amon mga kasosyo o malayo sa kanila.
Sa daghang pagpadayon, unsa man ang bisan kinsa sa aton masaligon nga dili kita mahigmata usa ka aga ug mahibal-an nga naa kita sa usa ka hingpit nga lahi nga panid kaysa sa uban nga hinungdanon? Dugang pa, unsa man kung kita na?
Ikasubo alang sa pipila, ang "pagkahulog gikan sa gugma" usa ka kasagaran nga reklamo. Maayo na lang, adunay pipila nga yano nga mga pamaagi aron mapugngan kini nga mahinabo kanimo, o aron mahibalik ka sa track kung gibati nimo ang imong kaugalingon nga naanod palayo sa tawo nga imong gihigugma.
1. Pagpraktis og pasalamat
Adunay usa ka tibuuk nga hinungdan nga ang mga tawo nahisalaag sa usa ka sumbanan sa pagsaway ug paghanduraw bahin sa tanan nga mga butang nga gusto nila nga lahi.
Alang sa pipila mahimo kini mahinabo kung ang mga butang sa gawas (usa ka bug-at nga trabaho, mga isyu sa kahimsog, mga isyu sa pinansya, drama uban ang ubang pamilya ug mga higala, ug uban pa) makagambala sa imong hunahuna ug hinungdan sa mga negatibo nga emosyon sama sa tensiyon ug kabalaka nga mokamang sa imong kinabuhi.
Kinaiyanhon nga gusto nga ibutang ang pagbasol, ug usahay nga wala nahibal-an kung unsa ang atong gibuhat nga ang among mga kapikas naipit sa kalayo.
Imbis nga ipunting ang imong atensyon sa pagdumili sa imong kapikas nga motabang sa mga buluhaton sa balay, ilang dili himsog nga pagkaon, ilang kakulang sa suporta alang kanimo sa oras nga kinahanglan, o kung unsa man ang gusto sa imong hunahuna nga magtinguha, maghimo sa usa ka maabtik nga paningkamot nga mamatikdan ang mga butang nga imong gipabilhan.
Adunay tingali usa ka butang nga gibuhat sa imong kapikas — bisan usa ka butang nga gamay sama sa pag-lock sa atubang nga pultahan sa wala pa matulog, o paghatag kanimo sa hilit nga TV pagkahuman nitaas ang imong mga tiil — nga mahimo nimo mapili nga ibalhin ang imong focus.
2. Pagbaton og kapangakohan
Kitang tanan nakadungog sa klise nga “wala’y perpekto.” Kanunay kini gigamit nga pagtuis kung nakahimo kami usa ka sayup, apan ang tinuod tinuod kini! Wala’y perpekto. Mao gyud kana hinungdan ngano nga hinungdanon nga dili lamang maila kung nakahimo kita usa ka sayup, apan nga manubag ang responsibilidad alang niini.
Pananglitan, tingali naghimo ka mga pasibo nga agresibo nga mga komento bahin sa hugaw nga linabhan nga nahabilin sa salog, o tingali nabalaka ka kaayo nga dili mamatikdan nga mga adlaw na nga wala ka makapakita og pagmahal.
Imbis nga magtipas, kuhaa ang tag-iya sa imong mga sayup.
Pinaagi sa pagkuha sa tag-iya sa among mga lihok, pipila ka mga butang ang mahimong mahinabo.
- Nakakuha kami usa ka higayon nga maghatag kaluoy sa among kaugalingon alang sa pagkahimong tawo. Tungod niini, gipadako ang atong kaarang nga adunay kaluoy sa uban alang usab sa pagkahimong tawo.
- Mahimo namon nga dasigon ang among kaparis nga sundon ang among panguna ug responsibilidad ang kaugalingon nilang mga kakulangan.
- Kini usa ka higayon alang sa pagtubo sa kaugalingon. Ang una nga lakang mao ang pagdawat nga adunay lugar alang sa pagpaayo!
3. Komunikasyon
Ang komunikasyon diin ang tanan moabut sa bug-os nga bilog. Sa higayon nga mahibal-an nimo ang pipila ka mga butang nga gihimo sa imong kapikas nga imong gipasalamatan, isulti kanila! Ang pagkamasangputon nagpamunga labi ka positibo.
Adunay usa ka maayong kahigayunan nga kung labi ka nga nagsugod nga mamatikdan ang mga butang nga kinahanglan nimo nga mapasalamatan, labi nga daghang mga bag-ong butang nga kinahanglan nga pasalamatan kalit nga ipakita sa imong kinabuhi. Adunay usab usa ka maayong higayon nga, kung isulti nimo sa imong kaparis nga namatikdan nimo, buhaton nila kini pag-usab!
Dugang pa, kung gibati nimo ang usa ka pagkadugtong gikan sa imong kaparis, ang pagpaambit sa kanila sa ilang mahimo’g usa ka makahadlok nga buluhaton, apan mahimo usab kini magantihon. Ang kanunay nga pag-istoryahanay bahin sa imong kaugalingon nga mga hunahuna, pagbati, o pamatasan — parehas nga imong gipasigarbo ug ang dili ka kaayo gipasigarbo — makatabang kanimo nga magpabilin nga nahiuyon sa imong kaugalingon ug makatabang kanimo nga makig-uban sa imong kaparis
Dili kanunay sayon ang kaminyoon. Paglabay sa mga bulan ug tuig, kadaghanan sa mga tawo dili makasubay sa agianan sa matag orasa o sa lain. Kung nahinabo kana, okay ra. Usahay ang pagpangita sa propesyonal nga pagtambag makatabang. Sa ubang mga oras, makatabang ang gagmay nga mga lakang sama sa tulo nga yano nga mga lakang.