Kontento
- 1. Pagplano sa mga pagkaon sa umaabot nga semana
- 2. Magluto alang sa usag usa ug mag-amping nga mokaon sa gawas
- 3. Pagplano og oras nga magkauban nga dili tuyok sa pagkaon
- 3. Iskedyul ang imong oras sa pag-ehersisyo ug ayaw pagkansela
- 4. Hibal-i ang pagbuhat nga bag-o, mamugnaon ug himsog nga kalihokan nga magkahiusa
- 5. Pagtakda piho nga mga katuyoan
- 6. Mahimong labing maayo nga tagahanga ug tagasuporta sa matag usa
Kung bag-o ka bag-ong minyo o minyo na, ang pagpadayon nga fit kanunay nga usa ka hagit.
Usa sa mga sigurado nga paagi aron makabaton usa ka maayong kaminyoon ang pagsagop sa himsog nga mga pamaagi sa kaminyoon ug pagsunod sa himsog nga tambag sa kaminyoon.
Bisan pa, ang mga kahigayunan gipasagdan nimo ang mga butang nga madulas gamay gikan sa imong pagminyo, ug karon panahon na nga magsugod na usab sa paggapus sa renda.
Ang labing hinungdanon nga butang bahin sa kaminyoon nga adunay kamong duha, busa dili nimo kinahanglan nga kini buhaton nga ikaw ra.
Ang pagtukod sa usa ka kaminyoon nga tinuod nga molihok nagkinahanglan og kakugihan ug paghunahuna kon unsaon nga molihok ang inyong kaminyoon.
Ngano nga dili mag-atubang sa hagit sa kahimsog ug magtinabangay sa matag usa aron makuha ang katagbawan sa usa ka malipayon ug himsog nga kaminyoon.
Naghunahuna kung unsa ang mga lakang aron mapaayo ang inyong kaminyoon?
Sulayi kini nga pito nga himsog nga mga lakang sa kahimsog sa kaminyoon aron masugdan nimo ang maayong pagsugod aron mapaayo ang imong kaminyoon. Mahimo nimo kaming pasalamatan sa ulahi sa pagpaambit sa kini nga maayo kaayo nga mga tip aron mapalig-on ang inyong kaminyoon.
Gamhanan nga paagi aron himsog ang kaminyoon
1. Pagplano sa mga pagkaon sa umaabot nga semana
Ingon ana ang panultihon nga kung napakyas ka sa pagplano, naglaraw ka nga magpakyas. Ang mga tip alang sa usa ka himsog nga kaminyoon nag-uban sa maayong pagplano.
Tinuod kini labi na bahin sa pagkaon sa himsog nga pagkaon. Ang paghunahuna sa unahan makatabang kanimo nga makalikay sa katapusang minuto nga desisyon aron makuha ang usa ka butang nga dali ug dili himsog.
Kung giplano nimo pag-ayo ang mga pagkaon sa usa ka semana ug gipalit nimo ang tanan nga mga sagol nga abante sa oras, mahimo ka nga magtan-aw sa tibuuk nga adlaw sa usa ka himsog nga pagkaon, kaysa pakigbisog sa pagtubag sa adlaw-adlaw nga pangutana nga "unsa ang panihapon" sa imong pag-abut sa balay. .
Kasagaran ang bahin sa pagplano mahimo nga labi ka mahagiton nga bahin, busa kung diin mahimo nimong magkahiusa ang imong mga ulo ug maghunahuna nga adunay lami ug masustansya nga pagkaon nga mohaum sa imong parehas nga gusto.
Malayo pa ang mahimo niini aron magpadayon nga lig-on ang kaminyoon. Kini usa ka maayong paagi aron magpabilin nga konektado sa tibuuk nga semana usab.
2. Magluto alang sa usag usa ug mag-amping nga mokaon sa gawas
Atubanga kini, ang pagluto matag usa ka adlaw mahimo nga usa ka buluhaton, labi na kung mipauli ka nga gikapoy pagkahuman sa usa ka taas nga adlaw sa trabaho.
Mao nga kung nag-ambitay ka sa pagluto, nalipay ka sa matag ikaduhang adlaw nga pahulay, ug gilauman nimo ang bisan unsa nga ihanda sa imong kapikas.
Bitaw, tingali nalipay ka sa pagkaon sa mga oras, apan pagbantay nga dili kini mahimo’g usa ka naandan nga pasangil kung dili nimo gusto magluto.
Ang pagpangaon mahimo nga usa ka angayan nga pagtratar, ug bisan pa niana, mahimo nimo nga hinumdoman kung unsa ang imong order aron dili makuha pagbalik ang pesky pounds nga bag-o lang nimong nakagawas.
3. Pagplano og oras nga magkauban nga dili tuyok sa pagkaon
Ang pag-uban ingon usa ka magtiayon dili kanunay nagpasabut nga dungan nga mokaon. Ang usa ka himsog nga kaminyoon dili gikutuban sa pagkaon sa mga petsa sa gabii sa mga nindot nga restawran.
Paghunahuna sa mga butang nga malipay buhaton, nga mag-okupar kanimo sa ubang mga paagi, sa pisikal o sa pangisip. Ang pipila ka mga pananglitan mahimong magkuyog sa paglakaw, pagbisikleta, o paglangoy.
Tingali nalipay ka sa pagdula nga magkauban sa pagdula, paghimo og mga komplikado nga jigsaw puzzle, o crosswords ug Sudoku. Ingon usab, mahimo nimo masusi ang pipila nga makapaukyab nga makalingaw ug romantikong mga dula alang sa mga magtiayon.
Imbis nga motan-aw og TV o sine samtang nag-snack sa mga chips ug tsokolate, giunsa ang pagbutang sa usa ka ehersisyo nga DVD ug maglingaw-lingaw.
3. Iskedyul ang imong oras sa pag-ehersisyo ug ayaw pagkansela
Pag-abut sa pag-ehersisyo, sama sa kadaghanan nga mga butang, dili kini mahinabo kung dili nimo mahibal-an nga iiskedyul kini ug ipadayon ang imong iskedyul.
Pag-usab kini moabut sa pagplano. Kung ang pagpadayon nga fit usa ka prayoridad sa imong kinabuhi, manginahanglan kini pagpamuhunan sa oras ug paningkamot.
Sama nga dili nimo gipangandoy ang pagkansela sa us aka appointment sa negosyo o usa ka panihapon sa panihapon kauban ang imong mga higala, ngano nga kinahanglan nimong kanselahon ang imong naandan nga pagdagan sa buntag o sesyon sa gym sa hapon?
Dinhi mahimo nga matabangan sa mga kapikas ang matag usa nga magpabilin nga matinud-anon sa ilang mga programa sa kahimsog, labi na kung kini ilang gihimo. Kini nga disiplina makatabang usab kanimo sa pagtukod ug pagpadayon sa usa ka himsog nga kaminyoon.
4. Hibal-i ang pagbuhat nga bag-o, mamugnaon ug himsog nga kalihokan nga magkahiusa
Ang relasyon sa kaminyoon usa ka sulundon nga plataporma alang sa tibuok kinabuhi nga pagkat-on. Mao nga, kuhaa ang kini nga tambag kung giunsa ang pagpadayon nga lig-on ang kaminyoon.
Hunahunaa ang mga butang nga kanunay nimong gusto nga buhaton apan wala gyud higayon. Tingali karon ang imong higayon, ug karon adunay ka espesyal nga tawo nga buhaton kini.
Tingali gusto nimo kanunay nga mahibal-an ang pagsakay sa kabayo, o moderno nga pagsayaw, kayaking, o scuba diving?
Bisan unsa man kini, ang paggawas sa presko nga hangin, pag-ehersisyo, ug paglingaw sa walay duhaduha makahatag kaayohan sa imong kinabuhi, kahimsog, ug kaminyoon.
5. Pagtakda piho nga mga katuyoan
Maayo ang mga katuyoan alang sa pagsukol sa imong pag-uswag ug pagpadayon sa imong kadasig sa pagpadayon.
Mao nga siguruha nga imong mabutang ang masukod nga mga katuyoan bahin sa imong kahimsog sa kaminyoon. Mahimo kini gipasabut nga gibug-aton kanunay ang imong kaugalingon o tingali nagpalista alang sa usa ka kalihokan nga pang-isport sama sa usa ka pagdagan o usa ka triathlon.
Ang pag-apil sa usa ka sports club mahimong maayo sa sosyal ug alang sa pisikal nga kahimsog.
Mahimong adunay usa ka club sa inyong lugar, depende sa imong gusto nga dula, magdula ka man sa volleyball, tennis, golf, o bisan unsang uban pang isport.
6. Mahimong labing maayo nga tagahanga ug tagasuporta sa matag usa
Bisan kung gusto nimo ang lainlaing mga isport, hinumdumi nga naa ka sa parehas nga team samtang ginalipay mo ang usag usa.
Kung ang imong kapikas nagpadagan sa usa ka lumba, siguruha nga naa ka sa linya sa pagtapos sa pagwarawara sa imong banner ug paghulat nga bukas ang mga bukton. Kung nakab-ot sa imong kapikas ang usa ka katuyoan sama sa pagkawala sa pila ka libra, siguruha nga saulogon ug pahalipay.
Ug ayaw sabotahe ang ilang paningkamot sa makatintal nga meryenda sa tsokolate o sorbetes.
Kung ang imong kapikas adunay usa ka partikular nga kahuyang, pangita mga paagi aron matabangan sila nga magbantay alang sa kana nga lugar ug dungan nga mabuntog ang mga tintasyon. Niining paagiha, mahimo kamong matag-usa nga labing hinigugma ug tagasuporta sa matag usa, nagtinabangay sa usag usa uban ang mga lakang padulong sa himsog nga kahimsog sa kaminyoon.
Ang mga himsog nga tip sa kaminyoon sama niini makapaayo sa kalidad sa imong kaminyoon ug tugotan ka nga makapahimulos sa dili kapani-paniwala nga panaw uban ang imong kaparis nga molungtad sa tibuok kinabuhi.
Samtang nagkinahanglan kini og paningkamot, ang kini nga mga tip kung unsaon nga makabaton usa ka labi ka maayo nga kaminyoon magpadayon ang inyong kaminyoon nga lab-as ug makapalig-on sa pagsalig ug gugma sa inyong pag-uban sa kaminyoon.