Kontento
- Pagdumala sa usa ka bag-ong kinaiya aron mabalik ang imong kapikas
- Pagtangtang sa bisan unsang nangagi nga mga trauma nga nagmaneho sa imong pagkaadik
- Kung andam ka na, ani ang kinahanglan nimo mahibal-an
- 1. Pagbag-o sa kinaiya
- 2. Pag-abut sa
- 3. Pagsalig sa pagtukod
- 4. Paghusay
Nakapadayon ka sa pagtipig sa imong mga kalihokan sa kalinaw. Ug nagtoo ka nga kanunay nimo mapanalipdan ang imong kapikas o pamilya gikan mahibal-an ang bahin sa imong wala’y pagsabut. Unya nadakup ka. Nahitabo kini.
Karon adunay ka daghang mga kapilian nga ikonsidera.
Mahimo ka nga maglakaw palayo sa relasyon ug sa dayag makabaton sa gitago-tago nimong dugay. Alang sa pipila, kini ang tama nga butang nga buhaton. Ang imong gusto sa sekswal ug estilo sa kinabuhi kinahanglan nga mogawas sa aparador alang sa kaayohan. Gibuhat nimo ang imong kaugalingon ug imong kauban sa usa ka pabor pinaagi sa dili na pagpakaaron-ingnon nga usa ka tawo nga dili nimo kauban.
O mahimo ka magpadayon sa parehas nga dinamiko sa balay. Ang katingad-an nga tensiyon, ang doble nga kinabuhi, ang mga dula sa hunahuna, ug ang gipangandoy nga panghunahuna nga ang elepante sa kwarto mawala ra.
Pagdumala sa usa ka bag-ong kinaiya aron mabalik ang imong kapikas
Kung gibasa nimo kini, tingali tungod kay gusto nimo nga makuha siya. Kini nga artikulo makahatag kanimo usa ka pagbati kung unsa ang kinahanglan nimo nga buhaton sa sunod tuig. Pasidan-an ko ikaw nga kini usa ka hinungdan nga proyekto sa pag-usab. Palihug klaroha nga kini ang gusto gyud nimo sa wala pa mamuhunan ang kinahanglan nga oras ug salapi.
Ang maayong balita mao nga ang kadaghanan sa mga magtiayon nga nakahukom nga magpadayon nga mag-uban makahimo niini. Sa kakugi, sila nanggawas gikan sa mga abo ug nagpadayon nga adunay usa ka labi ka kusug nga relasyon kaysa sa ilang gidamgo nga posible.
Ang dili maayo nga balita mao nga ang pagkarga sa trabaho dili managsama. Kinahanglan nimo nga buhaton ang labi ka daghang personal nga pagbuut kaysa imong kauban.
Dili kini bahin sa pagsilot o paghukum. Ang hinungdan sa problema mao nga wala maapil sa imong mga lihok ang nahibal-an niya nga pagtugot. Wala nimo siya iapil.
Aron maibalik siya kinahanglan nimo nga mag-focus sa pag-upod. Ang paglakip nagpasabut sa pagkontrol sa usa ka bag-ong kinaiya. Gikinahanglan nga mahibal-an nimo ang bag-ong mga estratehiya ug taktika. Ug nag-uban kini pagdawat usa ka bag-ong kasinatian sa imong kaugalingon.
Pagtangtang sa bisan unsang nangagi nga mga trauma nga nagmaneho sa imong pagkaadik
Magbag-o ang imong pagkatawo sa imong pagdaog kaniya. Kini ang mga sangputanan gikan sa tulo nga mga hinungdan: pagkamakalinawon, usa ka masaligan nga panag-uban, ug paghawan sa bisan unsang nangagi nga mga trauma nga nagtukmod sa imong pagkaadik.
Kung andam ka na, ani ang kinahanglan nimo mahibal-an
- Pagbag-o sa kinaiya
- Pag-abut sa
- Pagsalig sa pagtukod
- Paghusay
1. Pagbag-o sa kinaiya
Ang nadiskobrehan nga pagkaadik sa sekso sama sa usa ka sensilyo. Adunay kini usa ka pitik nga kilid. Ang mga kauban adunay panagsumpaki nga pamatasan tungod kay ning-react sila gikan sa duha nga magkatuhay nga kasinatian. Ang imong trabaho mao ang pagsabut ug pagdumala sa lainlaing mga kinaiya. Kini ang nag-inusara nga labing hinungdanon nga yawi aron makuha ang iyang pagbalik.
Ang kabaliskaran mao nga ang gibudhian nga kapikas kinahanglan maghisgut bahin sa kung unsa ang nahinabo, ug ang adik sa sekso dili.
Kung dili nimo makuha kini, mahimong maluya ang imong pag-uliay. Ang imong balay ug kwarto mahimong makahilo sa nagtubo nga kapaitan, hinay nga nagdilaab nga kasuko, ug usa ka emosyonal ug sekswal nga Yugto sa Yelo.
Motungha ang mga problema kung ang imong magkasumpaki nga mga panginahanglan wala masabti ug gipasagdan. Kung wala panumbalinga, ang iyang kinahanglan nga makigsulti makit-an ingon makuyaw, wala’y hunong nga pagpangutana, usa ka roller coaster sa mga freeze-out nga gisundan sa nagdilaab nga kasuko, kanunay nga pagduda, ug pagsulay sa pagpugong sa matag lihok nimo.
Kini usa ka hingpit nga resipe alang sa gitakda nga gugma.
Ang kinahanglan nimo mahibal-an mao nga ang tanan nga kini nga pagdumot gimaneho sa usa ka butang: ang iyang naguba nga pagsalig kanimo.
Sunda ang mga panudlo dinhi aron matabangan siya nga mabati ang lawom nga lebel sa pagsalig nga angay niya angayan. Nahimo nga tama, ang imong mga bugnaw nga panagbangi mamulak sa sekswal nga kainit sa pagmahal, ug kamong duha mahimong makapaambit sa usa ka tinuud nga tuig sa pagkaayo.
Sa pag-atubang sa imong kaulaw, kaulaw, ug pagkasad-an, mahimo ka matintal nga patyon siya kung gusto niya nga hisgutan kini, nga nangatarungan nga ang pagsulti makapasamot niini.
Samtang ang imong katuyoan maayo, ang imong pamaagi gitawag nga pagbato sa bato, ug kini usa pa nga resipe alang sa katalagman.
Kung gusto nimong gub-on ang bungbong sa taliwala nimo ug pagkahuman gamiton ang mga bato aron makahimo usa ka matam-is nga taytayan sa malungtaron nga pagkahilig, ang una nga lakang alang kanimo nga magsagop sa usa ka pagbalhin sa kinaiya.
Kinahanglan andam ka nga magbaylo:
- hubris alang sa pagpaubos
- limbong alang sa kaligdong
- pagpugong sa pag-atiman
- detatsment alang sa pangandoy
Samtang kini nga pagbalhin sa pamatasan tunog yano, ang pagpadayon niini mao ang paglihok. Pagpadayon sa track hangtod nga makakuha ka mga resulta!
2. Pag-abut sa
Adunay lima nga "maabot ang gawas" nga kinahanglan nimong buhaton. Ang nahauna nga tulo mao ang therapy, counseling, ug labi pa nga therapy.
Matag usa ka kinahanglan nimo usa ka magtatambag sa pagkaadik sa sekso alang sa indibidwal nga terapiya, dugang sa usa nga ikatulo alang kanimo ingon usa ka magtiayon.
Ngano man? Ang imong panaw mahimong labing kadali ug mas tulin. Kini nga mga neyutral nga ikatulong partido mahimong magtutudlo sa inyong relasyon nga nakalabay sa emosyonal nga lamakan nga naa sa inyong atubangan, ug tawagan kamong duha sa inyong mga butang. Hatagan kini usa ka maayong tuig aron makita ang tinuud nga pagbag-o ug makahuluganon nga pag-uswag.
Ang mga grupo sa pagsuporta sama sa Sex Addicts Anonymous hinungdanon usab.
Kinahanglan nimo ang positibo nga kusog karon, ug igahatag kini sa mga grupo. Mahimo ka maminaw sa uban nga husto sa imong nahimutangan ug hisgutan ang imong mga kasinatian nga wala’y paghukum. Pagsugod sa pagpamalit alang sa imong grupo sa saa-rec Recovery.org
Ang ikalima nga pagkab-ot mao ang imong kauban.
Naa kini kanimo aron ipakita nga gimahal nimo siya. Gitawag ko kini nga Reach Out of Care and Kindness (ROCK). Oo, kinahanglan nimo nga R-O-C-K ang imong relasyon.
Nagpasabut kini nga paghimo regular nga mahigalaon nga mga higayon. Dili nimo gihisgutan ang mga problema, o ang imong pagmahay, o ang iyang kasuko. Padayon kini nga gaan ug dili sulti. Usa ka mubu nga pagmasahe sa abaga, naghimo sa iyang kape, usa ka senemana nga bulak. Bisan unsa nga dali nga mobiya sa inyong duha nga mobati nga usa ka gamay nga konektado.
Kung wala nimo nahibal-an kung unsa ang buhaton, pangutan-a siya kung unsa ang gusto niya.
3. Pagsalig sa pagtukod
Ang tanan nga himsog nga relasyon nakabase sa pagsalig.
Sa tanan nga relasyon sa mga hamtong nakuha ang pagsalig, o kondisyon. Ang wala’y pagtuon o wala’y kondisyon nga pagsalig gihatag ra sa pagkabata ug usa ka kusog sa ginikanan ug anak. Tungod kay ang among emosyonal nga pag-coding gibutang sa pagkabata, kanunay namon wala nahibal-an nga ang parehas nga mga lagda nga magamit sa panguna nga mga relasyon sa gugma sa mga hamtong.
Kami nagtuo nga ang among mga kasosyo kinahanglan nga pagsalig sa amon sa wala’y kondisyon. Sayop!
Ang imong trabaho mao ang pagpadayon sa pagtukod og pagsalig sa mga paagi nga dili mabalanse ang imong miaging mga binuhatan.
Ang pagsalig sa pagtukod nag-upod sa paglikay sa pagbuhat gikan sa imong pagkaadik apan labi ka daghan kaysa niana. Dili lang kini molihok nga isulti, "Darling, nagsaad ako nga sobra na ako sa akong pagkaadik, aron masaligan mo usab ako." Kinahanglan nimo nga buhaton ang aksyon. Kung ang imong pagkagumon milungtad sa daghang mga tuig, pag-andam sa pagtugot bisan usa ka tuig nga pagsalig sa pagtukod aron masugdan nga mapamatud-an nga ikaw masaligan na karon.
Adunay lima ka paagi aron mapalig-on ang pagsalig. Kinahanglan nimong gamiton ang tanan nga lima sa matag higayon hangtod nga mahimo sila nga mga naandan. Timan-i kung kini gibati nga dili maayo ug wala’y pulos, o kung nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga nasuko o nag-react sa sarkasmo sa imong pagbasa niini.
Kini ang kasagarang mga reaksyon, apan dili makatabang. Pabilin uban niini. Mas dali sila ug makakuha ka mga sangputanan.
- May tulubagon
- Transparent
- Masinabuton
- Makigsulti
- Mahunahunaon
4. Paghusay
Ang usa ka psychological Tuneup usa ka lawom nga pagsalom sa kinauyokan nga mga samad nga kanunay gitabunan sa pagkaadik.
Ang panguna nga mga samad makadaot, makapasuko nga mga butang nga nahimo kanimo, kasagaran sa pagkabata.
Tingali wala nimo gikonektar ang imong unang mga tuig sa imong pagkaadik, apan ang nangagi kasagaran adunay usa ka kusganon nga papel sa pag-uswag sa pagkaadik sa sekso. Kinahanglan nimong masabtan ang kana nga koneksyon tungod kay ang pagbuhat sa ingon maghimo sa pagpadayon nga halayo kaayo, labi ka kadali.
Kung imong pagaayohon ang mga daan nga samad nga gibati, dili ka kaayo gimaneho sa mga impulses ug labi ka malinaw ug kalma.
Gibuhat usab nimo kini tungod kay kinahanglan mahibal-an sa imong kapikas nga ikaw adunay sukaranan sa sikolohikal. Dili ka niya mahimo ug dili pagsalig kanimo gawas kung nahuman nimo ang usa ka psychological Tune up. Kinahanglan niini ang pagtrabaho kauban ang usa ka hanas nga propesyonal.
Girekomenda ko ang mga therapist nga nabansay sa kalainan sa pagkagumon sa sekso, Relational Life Therapy (tan-awa ang terryreal.com), ug Eye Movement Desensitization and Reprocessing (tan-awa ang mdria.site-ym.com).
Adunay ka niini, ang napamatud-an nga roadmap aron makuha ang imong pakigtambayayong sa usa ka labi ka maayo nga lugar.
Ang imong umaabot nga mga grupo ug terapiya magpakita sa parehas nga mensahe, nga adunay pila nga pagkalainlain gikan sa akong giingon. Hatagi og oras ang imong kaugalingon. Dili nimo gilauman nga maayo ka sa kini nga mga kahanas sa makadiyot. Kinahanglan ra nimo nga andam nga A-C-E kini.
- Kinaiya - adunay bukas nga kinaiya sa pagkahibalo bahin sa panaw sa imong magtiayon.
- Nahiuyon - pagkamakanunayon aron makuha ang mga sangputanan nga gusto nimo.
- Eksperimento - sa kung unsa ang imong nahibal-an. Hibal-i kung unsa ang labing maayo nga buhat ug praktis, praktis, praktis.
Gihangyo ko nga kamong duha sa matag kalampusan ug kalipayan.