Kontento
- 1. Ipadungog ang imong tingog ug ayaw kahadlok sa pagsulti
- 2. Pagsiksik ug pagpangita alang sa angay nga mga rekomendasyon
- 3. Pagdawat tabang gikan sa imong therapist
- 4. Kung adunay ka pagduha-duha kung giunsa ang pagtambal, isulti
- 5. Pag-andam nga adunay imong kaugalingon nga journal
- 1. Paghisgut kung ngano nga gipili nimo nga magpailalom sa therapy
- 2. Ablihi ang bahin sa imong gilauman sa mga sesyon sa therapy
- 3. Magmatinuoron sa panahon sa sesyon sa therapy
- 4. Magbukas bahin sa imong mga problema sa kaminyoon
- 5. Makasulti bahin sa imong kahadlok
- 6. Ablihi ang bahin sa mga hunahuna nga naa kanimo
- 7. Paghisgut sa imong mga damgo
- Mga tip aron matabangan ka nga magbukas sa imong therapist
- 1. Mangin komportable
- 2. Paghimo pagsalig
- 3. Pag-abli sa pagbag-o
- Ang pagpatala alang sa mga terapiya sa kaminyoon siguradong dalayawon
Kung madungog naton ang pulong nga terapiya, unsa ang naa sa imong hunahuna? Gihunahuna ba nimo ang bahin sa usa ka tawo nga nakasinati og kasubo o bisan unsang klase nga sakit sa personalidad?
Mahimo usab adunay mga komento sama sa - adunay ba sila mga problema sa kaminyoon ug kini modala ngadto sa diborsyo? Ang terapiya siguradong wala masabti.
Siguro, ang pamati mahimo’g katingad-an sa una apan ayaw kabalaka, dili ka ma-hypnotize kung gipili nimo nga mangayo tabang sa usa ka therapist. Unsa ang hisgutan sa therapy usahay mahimo nga usa ka gamay nga misteryo alang sa pipila, apan sa tinuud, ikaw ra ug ang eksperto nagsulti bahin sa bisan unsang isyu nga sa imong hunahuna hinungdanon aron masulbad o mahibal-an.
Unsa ang kinahanglan nimo nga hinumdoman kung moadto sa usa ka therapist
Kung nakadesisyon ka nga mangayo tabang gikan sa usa ka propesyonal, kinahanglan adunay ideya ka kung unsa ang imong gisudlan. Dili kini aron mahadlok ka apan aron maandam ka nga dili ka magdahum nga dili katuyoan ang mga katuyoan.
Ania ang pipila ka mga butang nga kinahanglan nimo nga hinumdoman kung makakita sa usa ka therapist.
1. Ipadungog ang imong tingog ug ayaw kahadlok sa pagsulti
Ang pipila ka mga kliyente adunay pagduha-duha sa ilang mga sesyon labi na kung namatikdan nila nga ang ilang gibuhat mao ang pagsulti bahin sa ilang kaugalingon. Kinahanglan nimo nga hinumdoman nga ang therapist anaa aron mamati kanimo ug kini imong trabaho ang pagkahupay ug bukas bahin sa paghisgot sa tanan bahin kanimo.
Ayaw pagbati nga awkward sa imong mga sesyon sa therapy. Pag-abli ug pagsalig.
2. Pagsiksik ug pagpangita alang sa angay nga mga rekomendasyon
Paggamit sa internet aron makapangita labing kaayo nga therapist alang kanimo. Ning paagiha, makuha nimo ang kasiguroan nga gipili nimo ang tama nga tawo nga makatabang kanimo.
3. Pagdawat tabang gikan sa imong therapist
Usa sa labing kadako nga problema kung ngano nga ang pipila nga sesyon sa therapy dili molihok mao nga ang kliyente dili andam nga mokooperar sa magtatambag. Ang pila ka mga tawo adunay problema sa pagdawat mga tambag ug tabang gikan sa ubang mga tawo.
Hinumdomi, giunsa nimo mapaabut ang pagbag-o gikan sa imong kahimtang karon kung dili ka andam nga bag-ohon ang imong kaugalingon?
4. Kung adunay ka pagduha-duha kung giunsa ang pagtambal, isulti
Bisan unsang gihunahuna nimo nga makaapekto sa imong therapy hinungdanon nga kasayuran. Isulti kung unsa ang imong isulti.
5. Pag-andam nga adunay imong kaugalingon nga journal
Usahay, kalagmitan naton nga hinumduman ang mga butang nga gusto naton buksan apan kalimtan kini kung naa na kita sa sesyon. Pagsugod sa usa ka journal ug isulat ang imong hinungdanon nga mga sulat.
Mga hilisgutan nga kinahanglan nimo aron maablihan
Kung nagpili nga ipailalom sa therapy o tambag, mahimo’g adunay pagduda labi na kung kini imong una nga higayon. Kasagaran sa wala, dili pa kami sigurado kung unsa ang hisgutan bahin sa therapy, aron mahatagan ka og usa ka ideya, ania ang pipila ka mga butang nga mahimo nimo maablihan
1. Paghisgut kung ngano nga gipili nimo nga magpailalom sa therapy
Kini ba ang imong ideya o gisugyot sa imong kauban. Ayaw kahadlok sa pagsugod sa usa ka panagsinultianay ug isulti ang tinuod bahin sa mga hinungdan ngano nga gipili nimo ang pagpangayo tabang.
2. Ablihi ang bahin sa imong gilauman sa mga sesyon sa therapy
Ablihi ang bahin sa imong gilauman labi na kung ang therapy mao ang bahin sa mga problema sa kaminyoon o pamilya.
Ang una nga sesyon sa therapy mao ang hingpit nga oras aron masugdan kini nga panagsulti. Kini ang labing kaayo nga lugar alang kanimo ug sa imong kauban aron masugdan ang pagpaambit sa imong mga kahadlok bahin sa imong kasal o bisan sa imong kaugalingon nga mga personalidad.
3. Magmatinuoron sa panahon sa sesyon sa therapy
Ang pagkamatinuoron gikan sa pagsugod sa sesyon sa therapy makatabang kanimo kaayo ug sa imong therapist aron makahimo usa ka relasyon sa pagsalig.
Kung adunay ka mga isyu bahin sa kung giunsa ang pagpadayon sa tambag, hisguti kini.
4. Magbukas bahin sa imong mga problema sa kaminyoon
Kung ang therapy alang sa imong kasal, bukas sa tanan nimong mga problema sa kasal.
Ang imong therapist wala didto aron paghukum kanimo o sa imong kapikas. Ang therapist anaa aron motabang ug maminaw. Kung dili ka mogawas dinhi, unsaon nimo pagtabang?
5. Makasulti bahin sa imong kahadlok
Ayaw hunahunaa nga ang pagdawat sa imong gikahadlokan usa ka timaan sa kahuyang. Sa terapiya, luwas ang tanan nimong mga sekreto ug gidasig ka nga ipagawas ra gyud ang tanan.
Kini ang tama nga higayon aron matinuod ang imong kaugalingon.
6. Ablihi ang bahin sa mga hunahuna nga naa kanimo
Adunay mga pananglitan diin ang usa sa mga magtiayon nga nagpailalom sa mga terapiya sa kaminyoon moangkon nga adunay mga relasyon sa gawas sa kaminyoon o mga hunahuna bahin niini labing menos.
Kini mahimo nga ingon usa ka dako nga pagpadayag apan kini usa ka paagi aron ayohon ang relasyon pinaagi sa tabang sa therapist.
7. Paghisgut sa imong mga damgo
Ang pipila mahimo nga maghunahuna nga ang mga sesyon sa terapiya mao ra ang bahin sa mga problema ug isyu, dili.
Ang mga kliyente mosulod ug maghisgut bahin sa ilang umaabot nga mga plano ug damgo ug kini usa ka butang nga makapadako sa ilang kadasig.
Mga tip aron matabangan ka nga magbukas sa imong therapist
Karon nga pamilyar ka sa mga hilisgutan nga mahimo nimo buksan sa imong therapist, panahon na aron hisgutan ang usa sa labing kasagarang mga hinungdan sa mga napakyas nga sesyon sa therapy nga mao, dili hingpit nga mabuksan.
Alang sa pipila, mahimo kini moabut ingon usa ka labing kadali nga buluhaton apan alang sa uban, kini usa ka dako nga butang.
Mao nga, unsaon nimo pagsugod ang pag-abli sa imong therapist?
1. Mangin komportable
Samtang mas dali isulti kaysa gibuhat, dili imposible. Tan-awa ang imong therapist ingon imong labing suod nga higala, imong pamilya ug usa ka propesyonal nga motabang.
Hinumdomi, dili ka nila hukman.
2. Paghimo pagsalig
Maayo nga sulayan ang katubigan sa una nga mga oras nga terapiya apan hibal-i ang pagsalig.
Tugoti ang imong kaugalingon nga magbukas ug makigsulti nga dili mabalaka bahin sa imong mga tinago nga gipadayag sa publiko tungod kay imposible kini.
Ang mga therapist mga propesyonal ug dili gyud ibutyag ang bisan unsang kasayuran sa ilang mga kliyente.
Giunsa nimo mapaabut ang pagsalig sa imong therapist sa imong gisulti sa kanila kung dili nimo sila masaligan nga motabang kanimo sa pagbalik?
3. Pag-abli sa pagbag-o
Ang pag-adto sa mga sesyon sa therapy nagpasabut nga kinahanglan ka magbukas alang sa mga pagbag-o.
Kung wala kini nga pasalig, wala’y terapiya nga molihok, bisan unsa pa ka maayo ang imong therapist. Kung gusto gyud nimo nga magbag-o ang mga butang, magsugod sa imong kaugalingon.
Ang pagpatala alang sa mga terapiya sa kaminyoon siguradong dalayawon
Ang pagpili nga magpalista sa therapy mahimong usa sa labing dalayegon nga butang nga mahimo sa usa ka tawo labi na kung adunay kalabutan sa pagsulbad sa ilang kasal ug personal nga mga isyu.
Kung unsa ang hisgutan sa therapy nagsalig kanimo. Gihulma nimo ang therapy ug anam-anam, tultolan ka sa imong therapist sa husto nga pamaagi kung unsaon nimo masulbad ang imong mga panagsumpaki.
Mao nga, kung sa imong hunahuna kinahanglan nimo ang paggiya, tingali kinahanglan ka magsugod sa pagpangita alang sa labing kaayo nga therapist sa inyong lugar.