Kontento
- 1. "Kuhaa kini"
- 2. "Nahibal-an ko gyud kung unsa ang imong gibati"
- 3. "Ayaw kasuko"
- 4. "Pasagdi lang kini sa akon."
Aron ang usa ka kaminyoon adunay higayon sa pagpakig-away kung ang usa ka miyembro nag-antos sa depression, hinungdanon nga masabtan sa ilang kapikas kung unsa ang isulti ug kung unsa ang dili isulti aron masuportahan ang ilang kapikas pinaagi sa usa ka masakit nga panahon sa ilang kinabuhi.
Kasagaran lisud mahibal-an kung unsa ang isulti sa usa ka depressed partner. Ingon ka hinungdanon kung unsa ang among gisulti mao ang wala namon isulti sa usa ka tawo nga nasubo. Samtang ang mosunud nga lista mahimong magamit sa bisan unsang gender, nakadesisyon ako nga buhaton kini nga artikulo sa mga lalaki labi na ang gihunahuna, tungod kay kanunay adunay mga kalainan kung giunsa ang pagpakita sa depression sa mga lalaki ug babaye.
Ingon kadugangan, ang mga lalaki mahimong sensitibo sa piho nga mga reaksyon ug label, tungod sa mga mensahe nga gipadala sa among kultura gikan sa bata pa. Gisultihan sila nga okay ra nga mobati og kasuko, apan dili magul-anon o mahadlok, pananglitan, busa kanunay nga labi ka lisud nga mailhan sa mga lalaki ug hisgutan kini nga mga pagbati.
Tungod sa kini nga mga kalainan ug uban pa, gihimo ko ang mosunud alang sa mga adunay kapareha nga mga lalaki nga nag-antos sa kasubo.
Mga butang nga WALA isulti ang imong kauban sa kasubo nga lalaki (o bisan kinsa nga nag-antus sa kamingaw):
1. "Kuhaa kini"
Kung nagbasa ka bahin sa kasub-anan tingali nabati na nimo kini kaniadto, ug dili maayo nga isulti sa bisan kinsa nga adunay gibati nga daotan, tungod kay gidasig ra nila sila nga ilubong ang ilang gibati, labi nga mograbe ang problema. Ang mga kalalakin-an mahimo nga labi nga sensitibo sa kini sa pipila ka mga paagi tungod kay ang katilingban nagpadala kanila mga mensahe gikan sa usa ka gamay nga edad nga ang piho nga mga pagbati naghimo kanila nga dili kaayo usa ka lalaki.
Kanunay nga maulaw ang mga lalaki sa ilang gibati nga kamingaw, nabalaka nga nagpasabut kini nga huyang sila o bisan unsaon kulang, ug ang pagsulti sa kanila nga mahuman kini labi nga mograbe ang kasubo.
Kung gihimo sila nga mobati nga labi nga naulaw, mahimo sila magsugod sa pagpakaaron-ingnon nga wala sila gibati nga nasubo .. Kini tinuod nga makabiya sa ilang gibati nga labi ka nag-inusara tungod kay dili na sila luwas nga ipaambit ang ilang gibati.
Adunay usa ka bug-os nga daghang mga paagi aron masultihan sila nga "makuha kini" lakip na ang "pagtan-aw sa hayag nga kilid," "ayaw kini hunahunaa," ug o bisan unsa pa nga nagpasabut nga kinahanglan nila lahi ang ilang gibati kaysa sa ilang gibati.
Normal nga gusto nimo nga dili maguol ang imong kapikas tungod kay kini naghimo sa kinabuhi nga labi ka lisud sa inyong duha. Bisan pa, ang paagi aron matabangan sila WALA nagsulti kanila kung unsa ang ilang kinahanglan nga bation apan ang ilang kauban sa ilang panagsangka sa pagkasubo.
Lisud alang sa daghang mga kasosyo nga magtuo nga kanunay makatabang ang paglingkod, pagpamati, tingali bisan sa hilum. Tingali mobati sila nga wala silay gibuhat tungod kay wala silay gisulti. Bisan pa, sa usa ka kultura nga nagpasiugda sa pagbuhat sa sobra sa pagkahuman, ang hilum nga pagpaminaw mahimo’g usa ka talagsaon nga bililhon nga regalo.
2. "Nahibal-an ko gyud kung unsa ang imong gibati"
Ingon kini tingali makatabang, apan sa tinuud, wala naton nahibal-an kung unsa gyud ang gibati sa uban, mao nga kini nga pahayag mahimo, sa tinuud, makapabatyag sa naminaw nga bisan dili kaayo masabtan.
Sa paghunahuna nga nahibal-an nimo ang eksakto kung unsa ang gibati sa usa ka tawo dili mobiya ang lugar alang kanila aron mahisgutan nila ang ilang kasinatian. Kini usa ka tigpugong sa panagsulti nga mahimo'g makapabati sa nagmasulub-on nga tawo nga labi siya nga nag-inusara kaysa labing gamay.
Kini usa ka kasagarang sayup nga pagsabut nga ang mga tawo nga nagaantus nanginahanglan kanimo nga mabati gyud ang ilang gibati.
Bisan kung mahimo nila ipahayag ang usa ka tinguha alang niini, dili kinahanglan aron makatabang. Kinahanglan ra nimo ipakita nga interesado ka ug andam maminaw. Sa kana nga proseso, mahibal-an nimo kung unsa ang ilang gibati, nga tungod niini nagkadako ang pagkonektar sa matag usa, nga bahin sa labing kaayo nga butang sa kalibutan alang sa imong kauban nga naluya.
3. "Ayaw kasuko"
Kasagaran kung dili usa ka universal nga simtomas sa kasubo mao ang pagkasuko o kasuko. Ang mga gamot sa kasub-anan nahamutang sa sayup nga pagbutang sa kasuko sa kaugalingon, busa hinungdanon kaayo nga hatagan ang usa ka tawo nga nagmasulub-on og wanang nga masuko.
Sa katingad-an, labi ka luwas nga sila mobati nga masuko, dili kaayo sila magul-anon. Kini usa ka komplikado nga konsepto nga dali masabtan, apan ang punoan nga punto alang sa mga kapikas mao ang pagsiguro nga dili magpadala mga mensahe nga sayup sila sa gibati bisan unsa, labi na ang kasuko.
WALA kini gipasabut nga maayo nga ipahayag ang kini nga kasuko sa bisan unsang paagiha nga gusto nila. Adunay mga maayo ug makadaot nga paagi sa pagpahayag niini.
Ang pag-atake o pagpanghimatuud, o pagpahayag sa kasuko nga sa bisan unsang paagi nga makahadlok sa pisikal DILI okay ug hinungdanon nga magbutang mga limitasyon sa bisan unsang batasan. Dili ka obligado nga agwantahon ang bisan unsa sa kini nga pamatasan, ug hinungdanon kaayo nga bulagon ang mga pagbati gikan sa pamatasan.
Usa ka mapuslanon nga paagi sa pagpahayag niini mao ang paghisgut bahin sa ilang gibati o gisulud ngadto sa usa ka mabungahon nga kalihokan.
Ang pag-ingon, "Nasuko ako karon kaayo," mahimo’g magamit kaayo. Ang paghimo’g wanang sa kasuko mahimo’g magdala ngadto sa labi ka lawom nga mga panaghisgutan diin mahimo nimo mahibal-an ang mga pagbati nga nalubong sa ilawom sa kasuko.
Pinaagi sa pamaagi, kini nga butang labi pa nga magamit sa mga babaye, tungod kay ang mga babaye sa atong katilingban kanunay gitudloan nga dili okay nga mobati kasuko, mao nga mga lalaki, kinahanglan nga ikaw usa ka tigpasiugda alang sa mga babaye sa imong kinabuhi nga tugutan nga makasuko ingon usab.
4. "Pasagdi lang kini sa akon."
Hinungdanon kaayo nga hinumdoman nga dili imong katungdanan ang pagtambal sa kasubo sa imong kapikas. Mahimo kini hinungdan sa daghang dili himsog, usahay gitawag nga pagsalig sa kaugalingon, dinamika. Dili lamang ang pagkuha sa kapangakohan alang sa kasubo sa imong kapikas usa ka set up alang sa pagkapakyas, apan kini usa usab ka set up alang kanimo nga makasuko sa kanila kung kini sa katapusan dili molihok.
Ingon kadugangan, ang imong kapikas magsugod sa pamati nga ingon usa ka kapakyasan tungod kay dili sila maayo, ug gibati nila nga gipasagdan ka nila.
Kung nakita nimo nga gibati nimo nga responsable ka sa kamingaw sa imong kapikas, kini usa ka pula nga bandila nga tingali kinahanglan nimo nga magpangita sa pagtambal sa imong kaugalingon.
Ang pagsabut sa ilang kasubo ug ang kalabutan sa kasuko KANIYA trabaho nga mag-ehersisyo sa usa ka therapist. Ang imong trabaho mao ra ang pagsulay nga mahibal-an kung unsa ang mahimo nimo ug dili mahimo ingon iyang kauban aron suportahan siya. Ang matag usa adunay kapangakohan alang sa ilang kaugalingon nga gibati ug pamatasan, bisan kung sila mahimo nga makigbisog aron masabtan ug makontrol kini.
Sa katingbanan:
Mga kauban kinahanglan:
- Awhaga ang ilang kauban nga magpatambal
- Pagpamati nga wala paghukum
- Pagtanyag pagmahal ug suporta
- Pahinumdumi ang imong kapikas nga sila gihigugma
Mga kauban dili kinahanglan:
- Mobati nga responsable alang sa kasubo sa ilang kapikas
- Mobati og kasagmuyo sa ilang kaugalingon kung dili mawala ang kasubo
- Gibasol ang ilang kaparis sa ilang depression
- Pagdumili bisan unsa nga ilang gibati, basta kini luwas nga nahimo
- Ipadangat ang mensahe nga sila kinahanglan ra nga mahuman kini sa bisan unsang paagi
Ang kasubo usahay mahimo’g dugay nga matambalan, busa hinungdan nga magpailub. Bisan pa, sa maayo nga kalidad nga therapy ug suporta gikan sa ilang mga minahal, ang kadaghanan sa kamingaw kaayo matambal. Ang pagtambal makahatag mga gantimpala nga wala gyud hunahunaa nga posible.
Sa ilawom sa kasub-anan kanunay naa ang tinago nga kusog, mga talento, ug mga pangibog nga wala mabati sa nag-antos sa mga katuigan, o wala usab nahibal-an nga adunay sila, mao nga adunay daghang mga hinungdan sa paglaum kung ikaw mapailubon sa imong kaugalingon ug sa imong kapikas.