Kontento
- Pag-atiman ba sa kaugalingon ang paghigugma sa kaugalingon?
- Ang pag-atiman sa kaugalingon dili makapahigugma sa mga tawo sa ilang kaugalingon
- Narcissistic ba ang gugma sa kaugalingon?
- Giunsa naton mahibal-an ang paghigugma sa atong kaugalingon?
- Pagtul-id sa imong sulud sa kaugalingon nga pagsulti
Kadaghanan sa mga tawo wala makasabut sa paghigugma sa kaugalingon - kini usa ka maliputon nga konsepto tungod kay kini mahimong lisud buhaton sa mga tawo. Ngano man? Maayo tungod kay ang katingad-an nga paghigugma sa imong kaugalingon (nga mao ang hinungdan kung unsa ang paghigugma sa kaugalingon - o labing menos kinahanglan) ingon usa ka butang nga lisud kaayo buhaton sa daghang mga tawo.
Pag-atiman ba sa kaugalingon ang paghigugma sa kaugalingon?
Hinuon, ang mga tawo mahimo nga magpadayon sa ilang kinabuhi nga naghimo og pipila nga mga 'pagmahal sa kaugalingon' o 'pag-atiman sa kaugalingon' nga mga pamaagi, nahibal-an nimo, mahimo nila ibook ang ilang mga kaugalingon alang sa usa ka regular nga pagpagunting ingon usa ka pagtratar! Tingali mahimo sila mag-book sa usa ka pagmasahe o maglakawlakaw, magbasa sa usa ka libro o magpahulay sa dugay nga pagpahulay sa impresyon nga kini nga mga pamaagi sa 'pag-atiman sa kaugalingon' kinahanglan makatabang aron mapabati sa kaugalingon ang gugma sa kaugalingon, dili ba?
Ang pag-atiman sa kaugalingon dili makapahigugma sa mga tawo sa ilang kaugalingon
Dili ang mga kahigayunan, tingali dili nila mahikap ang nawong, labi na tungod kay ang matag usa kinahanglan nga maggahin og panahon aron magpa-haircut! Apan tungod usab sa usa ka grabe nga panig-ingnan, ang usa ka tawo nga adunay ubos nga pagtahud, nga nalipay sa usa ka relaks nga kaligoanan o nagpatuyang sa oras sa pagbasa sa usa ka libro mahimo nga makatagamtam sa kana nga gutlo sa oras, apan kung wala’y paningkamot ang ingon nga mga pagmahal sa kaugalingon aron mabag-o ang gibati sa kana nga tawo bahin sa ilang kaugalingon, o kung giunsa nila masinati ang paghigugma sa kaugalingon.
Ang kini nga mga nabatasan nga pamaagi sa pag-atiman sa kaugalingon dili gyud maabut ang kalag sa tawo nga adunay gamay nga pagtahud aron matabangan sila nga makapangita pamaagi aron mapraktis ang paghigugma sa kaugalingon.
Bisan pa ang problema mao ang kasagarang mga pamaagi sa paghigugma sa kaugalingon nga gigamit sa mga tawo aron masulayan ang ilang kaugalingon nga mobati nga dili kaayo maabut ang kalag sa usa ka 'normal' nga tawo nga wala’y isyu nga adunay ubos nga pagtahud.
Narcissistic ba ang gugma sa kaugalingon?
Ingon og nakondisyon kita aron kalimtan ang paghigugma sa atong kaugalingon, nga magbansay sa pagdumot sa kaugalingon imbis nga higugmaon ang kaugalingon ug bisan mobati nga naulaw o naulaw kita sa pagdayeg sa atong kaugalingon, pagkahuman, dili ba kana narsismo?
Ang tubag dili, by the way.
Ang paghigugma sa imong kaugalingon, pagbansay sa paghigugma sa kaugalingon, ug pagdayeg sa imong kaugalingon dili hinungdan nga narsismo ingon usa ka nag-inusarang kinaiya.
Apan kini usa ka kinaiya nga kulang sa kadaghanan sa mga tawo.
Ang paghigugma sa kaugalingon gihigugma ang imong kaugalingon - Dili kini usa ka buluhaton
Bisan pa, bisan kung daghang mga artikulo nga nakit-an sa online ang magpakita mga paagi aron ‘mabansay ang paghigugma sa kaugalingon’ gisugyot namon nga ang labing kadako ug labing hinungdanon nga lakang sa ingon nga mga pamaagi mao ang pagkat-on nga higugmaon ang imong kaugalingon.
Gipasabut namon nga gihigugma gyud nimo ang imong kaugalingon, wala’y pasangil alang sa pagserbisyo sa labi sa mga ingon nga butang labi na dili tungod kung giunsa namo masinati ang paghigugma sa kaugalingon, o kini labi ka popular sa atbang nga ‘pagdumot sa kaugalingon’ mahitabo sa among mga hunahuna ug among pisyolohiya. Gisugdan dayon kini nga magpakita sa among mga kasinatian sa kinabuhi ug gipatuman ang among mga kapilian sa pangisip ug pisyolohikal.
Nga mao ang ngano nga ang mga pamaagi sa pag-atiman sa kaugalingon ingon usa ka porma sa paghigugma sa kaugalingon dili magbuhat bisan unsa aron matabangan ang usa ka tawo nga mahibal-an ang tinuud nga pagbag-o sa kaugalingon nga paghigugma sa kaugalingon nga angay natong masinati.
Giunsa naton mahibal-an ang paghigugma sa atong kaugalingon?
Ang pagbansay sa paghigugma sa kaugalingon nga adunay kini tinuud nga katuyoan sa hunahuna kinahanglan magsugod sa pangutana nga 'giunsa ko gihigugma ang akong kaugalingon? Kini nga pangutana hinungdan sa hunahuna sa usa ka indibidwal kung ngano nga dili nila igo ang paghigugma sa ilang kaugalingon, nga kanunay makatabang sa amon aron mahibal-an kung giunsa sulbaron ang problema.
Ingon usab, ang pagpansin kung nagbansay kami sa pagdumot sa kaugalingon, o pagdumili sa kaugalingon kung kinahanglan naton nga magbansay sa paghigugma sa kaugalingon usa usab ka maayong paagi aron masugdan ang pagtawag sa mga pagbag-o. Mahimo ka bisan diin sa imong kinabuhi, pagbuhat bisan unsang buluhaton nga kinahanglan nimong buhaton, ug mahimo mo pa usab madala ang imong kaamgohan sa mga panahon nga IKAW mohukom nga dili ka igo ug pagkahuman gitul-id kini nga sundanan.
Bisan ang paghunahuna bahin sa kini nga mga pangutana makapukaw sa usa ka butang sa imong pisyolohiya, nga nagpasundayag nga kini nga mga lahi nga mga pamaagi sa paghigugma sa kaugalingon tinuud nga nakahatag kalainan, samtang ang labi ka 'taphaw nga mga pamaagi sa paghigugma sa kaugalingon' nga tingali gisulayan nimo kaniadto Dili gyud mabag-o ang imong internal nga pisyolohiya, gawas sa pagtabang kanimo nga mobati nga relaks o temporaryo nga maayo.
Pagtul-id sa imong sulud sa kaugalingon nga pagsulti
Busa, unsa ang imong buhaton kung namatikdan nimo nga dili nimo gihigugma ang imong kaugalingon, nga nagbansay ka sa pagdumot sa kaugalingon, o gidumtan ang imong kaugalingon.
Ang tubag yano ra!
Balika sa imong hunahuna sa kanunay ug bisan unsa sa kini nga mga pamahayag (sulundon nga magsugod sa una);
- 'Igo na ako,'
- 'Maayo ko,'
- 'Ako adunay kaarang.'
- 'Ako hingpit.'
- 'Gihigugma ko.'
- 'Ako mahigugmaon.'
- 'Buotan ako.'
- ‘Ako si___
Tugoti ang imong pisyolohiya nga masinati gyud ang gibati nga 'igo' bisan kung sa una mahimo mo ra kini buhaton sa usa ka segundo.
Apan ayaw paghatag ug ayaw paghunong sa pag-awit hangtod nga ang pagbati sa pagkadili takus milabay.
Himua kini nga pag-ehersisyo nga kinasingkasing ug tan-awa kung giunsa nga dili lamang ang imong pagsalig ug pagtahud motubo apan kung unsa ang katingad-an nga pagsalig, paghatag gahum ug katingalahang mga kasinatian nga magsugod sa imong dalan.
Karon, kini nga porma sa paghigugma sa kaugalingon mahimo nga dili labi ka mabug-at, apan kini usa ka labing epektibo nga paagi sa pagpugong sa imong kaugalingon, imong kalag ug imong psyche karon usab.
Ang paghigugma sa kaugalingon usa ka butang nga kinahanglan naton tanan ipahayag sa aton kaugalingon; kini usa ka butang nga kinahanglan naton mabati - dili kini usa ka kasinatian bisan pa - ang paghigugma sa kaugalingon usa ka kahimtang sa paglungtad. Ug kung naabut na nimo ang kana nga lugar, diin mohunong ka sa pagpaubus sa imong kaugalingon ug magsugod ka sa tinuud nga pagkagusto ug pagdawat kung kinsa ka wala’y daotan sa pagpatuyang sa pipila ka mga katingad-an nga kasinatian sa ‘pagmahal sa kaugalingon’ nga sikat kaayo karon.
Tungod lang sa imong paghigugma ug pagdawat sa imong kaugalingon ug nahibal-an nimo nga adunay ka katungod sa ingon nga mga pagpatuyang!