Kontento
Usahay magsugod kami sa usa ka yano nga pag-istoryahanay o pagbinayloay sa mga ideya ug kalit nga nakit-an ang among mga kaugalingon sa usa ka walay katapusan nga argumento nga ingon wala’y moadto ug nagpadayon lang sa pagdako.
Kasagaran ang mga estratehiya nga gigamit namon aron mahunong ang us aka lantugi labi pa nga nalambigit kami niini.
Kini mga lantugi sa mga relasyon mahimong matapos nga masakitan sila ug makapawala sa pagbati sa aton kadiyot. Mao na, unsaon pagtapos sa away, ug unsa ang labing kaayo nga paagi aron matapos ang lantugi?
Naghatag ang kini nga artikulo nga panan-aw sa 3 yano nga mga lakang aron mahunong dayon ang lantugi.
1. Pagbaton og kapangakohan
Pag-iya kung unsa ang bahin nimo. Gikinahanglan ang 2 sa tango. Aron mahinabo ang usa ka panaglalis, ang duha nga partido kinahanglan magtampo niini.
Susama, aron mahunong ang usa ka panaglalis, ang matag usa kinahanglan manag-iya alang sa imong nahatag.
Mahimo ka adunay usa ka relasyon, o mahimo ka nga husto, kinahanglan nimo pilion kung unsa ang labing hinungdanon kanimo.
Kinahanglan adunay pagkamapaubsanon ug pagkamatinuoron aron mahibal-an nga wala'y usa nga nagdumala sa usa ka hingpit nga pakig-uban.
Tingali kami adunay usa ka tono nga akusasyon o usa ka sumbong nga pagbatok, o mibalik kami nga dali kaayo ang among punto nga gipahunong ang ubang tawo, o dali namon nga gipanalipdan ang among kaugalingon kaysa pagpamati.
Ang pagkuha sa pagpanag-iya nahibal-an nga ang among mga lihok ug among mga pulong adunay epekto sa uban pa.
Wala kini gipasabut nga gituyo namon nga pasakitan o pakasuko ang tawo, apan nahibal-an nga bisan unsa ang among katuyoan, gisakitan namon sila, naapektuhan namon sila.
Naghatag usab kini gahum sa pagkuha pagpanag-iya tungod kay kini makatabang kanimo nga mahibal-an nga ikaw adunay pagpugong sa imong mga pulong ug pamatasan. Ikaw ang nagkontrol sa imong papel. Ug mahimo natong bag-ohon ang mga butang nga atong gikontrol.
Mao nga aron mahunong ang usa ka panaglalis imbis nga paningkamutan nga basolon, pugngan, o bag-ohon ang ubang tawo, responsibilidad ang imong pamatasan, imong mga pulong, ug kung giunsa nimo pagtampo ang siklo, dinamiko, ug lantugi.
2. Pangayog pasaylo
Ang sunod nga lakang aron mahunong ang lantugi mao ang pagpangayo og pasaylo sa imong bahin.
Kung nakuha na nimo ang pagkatag-iya ug giila ang imong negatibo nga epekto sa ubang tawo, pagpangayo og pasaylo alang niini.
Ang pagpangayo og pasaylo dili bahin sa pagbasol o pag-angkon nga sad-an; labi pa kini bahin sa pagsabut ug pag-ila sa ubang tawo nga ang among mga pulong ug lihok adunay epekto kanila.
Ang pagpangayo og pasaylo gipakita ang pagmahay sa paagi nga gisulti o gibuhat nimo masakitan o makapasuko sa usa ka tawo.
Ang mga pagpangayo og pasaylo lisud tungod kay kini dali mahuyang. Dili kami gusto nga mangayo og pasaylo tungod kay dili namon gusto nga ingon kami sayup o sayup.
Mahimo usab naton mabati nga giablihan naton ang atong kaugalingon sa usa ka pag-atake.
Ug usahay ang ubang tawo dili motubag sa paagi nga gilauman namon, apan makit-an ra nimo nga magkalayo ang lantugi tungod kay labi ka lisud ang masuko ug masuko kung ang us aka tawo nagpaubos ug nangayo og pasaylo.
Kung mangayo ka og pasaylo, hinungdanon nga dili isulti nga, “Pasensya na nga gibati nimo nga‘ x. ’” Natapos kana sa pagpakigsulti, “Pasensya na adunay ka problema,” kaysa pagkuha sa kaugalingon.
Sulayi nga isulti, "Pasensya na nga nasakitan ko ang imong gibati sa giingon nako o 'x.'".
Ang pagkahimong piho hinungdanon; nakigsulti kini kanimo nga nasabtan kung unsa ang ilang gibati ug gipahibalo ang pagkasinsero sa pagpangayo og pasaylo.
Hinungdanon usab nga kung mangayo ka og pasaylo, dili nimo buhaton ang pag-set up nga “Pasensya ka, apan ...”
Didto ka mangayo og pasaylo, apan dayon paghatag dayon usa ka pasangil kung ngano nga nakasulti o naglihok ka sa ingon nimo. Nga sa hingpit bug-os nga gikuha ang pasaylo ug nagpadayon sa lantugi.
3. Makasabut
Ang empatiya nagpasabut sa pagbati sa usa ka tawo; sa tinuud, kini gipasabut nga "mobati sa."
Ibutang ang imong kaugalingon sa sapatos sa uban ug pagsulay nga mahunahuna kung unsa kaha ang ilang gibati.
Pagkahuman paningkamoti nga isulti sa kanila ang ilang punto, kung unsa ang ilang gipaningkamutan nga isulti, ug kung unsa ang ilang gibati.
Dili kini gipasabut nga uyon ka o makita ang mga butang sa ilang paagi; nagpasabut ra nga mahunahuna nimo ug masabtan.
Aron makapasabut, hinungdanon nga maminaw una ug sigurohon nga nahibal-an gyud nimo ang ilang panan-aw, kung unsa ang ilang nasakitan o nasamok, ug kung unsa ang hinungdanon kanila.
Usahay kinahanglan nimo nga pangayoon ang pagklaro pinaagi sa pag-ingon, “Mahimo ba nimo nga isulti pa kanako?” o “Mahimo ba nimo ako tabangan nga masabtan kini nga bahin?”
Pagkahuman hinungdanon nga magkonektar sa paagi nga ilang gibati ug ipabanaag kana sa pag-ingon sa usa ka butang nga sama sa, "Mahanduraw ko kung unsa ang imong gibati sa ingon, o" Nakita ko kung unsa ang imong giingon, "o" Gibati nimo kini o hunahunaa kini tungod sa 'x.' ”
Ang gamot sa kadaghanan nga mga lantugi mao ang duha ka mga tawo nga nagtinguha nga madungog ug masabtan sa uban.
Gusto namon nga madungog ug masabtan kaayo nga kini naghimo nga lisud nga maminaw ug masabtan ang ubang tawo.
Mas daghan kaming nahibal-an sa pagpalambo sa among argumento o pag-angkon sa among pagbatok nga dili kami mohunong sa tinuud aron madungog kung unsa ang gisulti sa uban.
Kung ikaw paghunong ug pamati gyud sa gisulti sa tawo, ibutang ang imong kaugalingon sa ilang mga sapin, ug ipabalik kanila nga nahibal-an nimo, makita ang ilang punto, o ilhon lang nga tingali wala nimo kini gitan-aw nga ingon niana kaniadto, layo pa kaayo.
Ang empatiya usa ka gamhanan nga gamit sa koneksyon ug pagkaguba. Ug pag-usab, ang empatiya dili bahin sa pag-uyon sa us aka tawo, apan bahin kini sa pag-atiman ug pagrespeto sa uban pa aron masulayan ang pagsabut sa ilang panan-aw o gibati.
Mao nga sa sunod higayon nga mabati nimo ang mga butang nga nagdako ngadto sa usa ka panaglalis, sulayi kini nga mga lakang, ug makurat ka kung unsa ka dali molihok ang panag-istoryahanay alang sa labi ka maayo.