Kontento
- Sakit nga gibati ang gibati pagkahuman gimaltrato o giabuso
- Mao nga, ngano nga sa Yuta ikaw mopasaylo kaniya?
- Mahimong isulti nimo nga OK, nakuha ko kini, apan unsaon nako buhata kini, unsaon ko pagpasaylo?
Ang pagpasaylo ug ang ideya ngano nga imong pasayloon ang usa nga nakasakit kanimo kanunay nga makalibog. Unsa man ang hinungdan nga pasayluon nimo ang usa ka tawo gikan sa imong kagahapon nga nagbudhi sa imong pagsalig, gibiyaan ka, gihampak o giabusohan ka sa sekswal? Ngano nga gihunahuna nimo ang pagpasaylo sa imong bana kung siya:
- hubog nga hubog ug ibutang sa peligro ang imong mga anak nga naa sa awto
- nagsugal ug naggamit mga droga bisan pa nagsaad nga dili kini buhaton
- adunay mga kalihokan sa gawas sa kaminyoon
- nagtan-aw sa pornograpiya ug dayon gilimod ug namakak bahin niini
- gisaway, gipasipalahan ug gitawag ka mga ngalan, labi na kung gihimo sa atubangan sa uban o sa imong mga anak
- Gibasol ka sa iyang kasuko, kawalay kalipay ug pagkasuko
- gihatag kanimo ang hilom nga pagtambal
- gisumbag, gisagpa o giabuso ka sa pisikal
- wala’y hunong nga gireklamo ug gipakita ang mga butang dili gyud igo
- Gilikayan ang pagkuha bisan unsang responsibilidad alang sa iyang bahin sa mga problema sa kaminyoon ug mga panagbangi
- nakigsangka sa mga panagsama sa pamilya ug sosyal
- gibiyaan ang mga kasabutan
- naghimo mga plano ug dagkong mga desisyon nga wala’y pagkonsulta kanimo
- mihunong sa pagpakigsulti ug nahimong dili magamit sa emosyonal
- nakalapas sa imong privacy
- ulahi na nga nahiuli sa balay nga wala’y pahibalo
- gihulga ka sa emosyonal, pisikal, pinansyal o sekswal
(Hinumdomi: magamit usab kini sa mga lalaki kansang mga asawa nakapasakit kanila ug bisan kinsa nga adunay kauban nga nakahimog sakit)
Ang lista sa mga sakit ug kalapasan hapit wala’y katapusan. Kung nakasinati ka sa bisan hain sa niini nga nahibal-an nga adunay kasigurohan nga ikaw wala gitahod, gimaltrato, gilapas o giabusohan.
Sakit nga gibati ang gibati pagkahuman gimaltrato o giabuso
- dili luwas, nahadlok, dili sigurado ug nabalaka
- nag-inusara, wala gisuportahan, wala maatiman ug wala masabti
- nasuko ug naglagot
- nasakitan, nasubo, naguol, naulaw ug naulaw
Nawala ang imong pagsalig ug nadaot ang imong pagsalig sa kaugalingon. Mahimo ka makasinati mga sakit sa lawas sama sa labad sa ulo, pagkaluya, pagkadunot, pagkalibang, ug sakit sa likod; mahimo nimong ma-insomnia ug mawala usab ang imong gana sa pagkaon.Sa kaatbang mahimo nimo makit-an ang imong kaugalingon nga naggamit pagkatulog aron makaikyas o sobra nga pagkaon aron paghupay sa imong kaugalingon. Ang emosyonal nga pagkaon mahimo nga makita sa usa ka sakit sa pagkaon.
Mao nga, ngano nga sa Yuta ikaw mopasaylo kaniya?
- aron makuha ang kahupayan gikan sa kasuko, masakitan, kayugot ug kahadlok
- mohunong sa pagbati sama sa usa ka biktima ug mobati nga labi ka kusgan
- aron adunay maayo nga kahimsog ug maminusan ang kasubo ug kabalaka
- aron mapaayo ang imong pagkatulog, gana, ug abilidad sa pag-concentrate ug pag-focus
- aron mapaayo ang imong trabaho o pasundayag sa eskuylahan ug pag-atiman sa imong anak
- sa pagpadayon, pag-ayo ug adunay kalinaw sa hunahuna
- aron mahibal-an nga alang kini sa imong kaayohan, dili iya
Palihug sabta nga adunay hingpit nga katin-aw ug kasiguroan nga kung pasayluon nimo siya wala ka sa bisan unsang paagi o nagpasabut nga pagkonsensya, pagdawat o pagpangatarungan sa iyang pamatasan. Dili, dili gyud. Mahimo nga dili usab siya angay nga mapasaylo. Wala nimo buhata kini alang kaniya; gibuhat mo kini alang sa imong kaugalingon.
Palihug sabta nga ang pagpasaylo kaniya wala usab magpasabut nga magpadayon ka nga magpadayon sa usa ka makadaot nga kahimtang o makadaot o mapang-abuso nga relasyon o nga nagpadayon ka sa paghatag salapi sa kaniya aron mabayaran ang mga utang sa sugal o aron makapalit mga droga. Dili kini gipasabut nga ikaw emosyonal, pisikal o sekswal nga kasuod sa iya. Ang paghimo sa kini nga mga lahi nga kapilian dili sukwahi sa pagpasaylo. Kini nagpasabut nga ikaw nagbutang tin-aw nga mga kinutuban ug mga utlanan ug gipiho nimo kung unsa ang madawat kanimo.
Mahimo nimong mapasaylo ang mga tawo / imong bana bisan unsa samtang gigamit ang imong salabutan ug diskriminasyon aron mahibal-an nga kinahanglan nimo nga makagawas sa relasyon ug / o magtakda sa tin-aw nga mga utlanan niini.
Mahimong isulti nimo nga OK, nakuha ko kini, apan unsaon nako buhata kini, unsaon ko pagpasaylo?
Giunsa ang Pagpasaylo Kaniya (o Kaniya)
- hunahunaa nga ang uban nga tawo mahimo nga lahi kaayo karon (kung kini gikan sa imong kagahapon) ug nga sila mahimo nga mobati nga nagbasol ug mahimo nga nakakat-on gikan sa ilang mga sayup o pagkasuko
- adunay kalooy
- Hibal-i nga adunay hingpit nga kasiguroan nga ang pagpasaylo dili pasumangil o pagtugot sa masakit nga pamatasan
- sabta kung unsa ang gibuhat sa usa ka tawo ug kung giunsa ka nila kalabutan bahin nila, dili ikaw.
- hunahunaa nga sa kasagaran ang mga tawo molihok gikan sa pagkawalay alamag ug sa ilang kaugalingon nga kasakit ug naandan ug reaktibo nga mga paagi
- pagtrabaho ang 12 Mga Lakang kung naa ka sa usa ka 12-lakang nga programa sa pagkaayo
- mahibal-an kung giunsa gamiton ang Emotional Freedom Techniques (EFT) aron matabangan ka nga ipagawas ang sakit nga emosyon ug aron mamaayo gikan sa trauma
Mahimong masabtan nimo ang pila ka kusug nga mga reaksyon sa kini nga artikulo sama sa pagpasaylo, ug kung mopasaylo ba, mahimo nga makalibog ug makadaot sa kaugalingon. Ug kung mohukum ka nga magpasaylo lisud buhaton kini. Paggahin og imong panahon sa pagpamalandong, pagpamalandong ug sa pagsusi sa mga ideya sa taas. Ug hinumdumi, ang pagpasaylo dili kalimtan, ug kini alang sa imong kaayohan ug kahupayan, wala’y uban.