Kontento
- Ayaw lang pagkaon, pagkaon og tama
- Adunay husto nga mga katuyoan sa pagkaon
- Tan-awa ang pag-inom
- Sulayi ang pagluto
Nagpakigtagbo ka ug padulong na sa pagpangandam alang sa imong dako nga adlaw. Maayo kaayo! Ang pag-apil-apil usa ka makalipay nga pagbati tungod kay kana ang panahon nga nagbag-o ang inyong relasyon. Adunay gatusan nga mga butang nga kinahanglan buhaton gikan sa imong pakig-uban hangtod sa adlaw sa kasal ug usahay kini mahimong makakapoy kaayo.
Kinahanglan nimo nga mobati nga angay ug kusog ug pagtan-aw sa labing kaayo! Bisan sa pagsugod sa pagtambag sa matag usa kanimo kung giunsa ka maayo tan-awon sa adlaw nga D, pila ka mga mapuslanon nga mga tip sa pagkaon nga wala pa ang kasal ang usa ka butang nga kinahanglan nimong sugdan sa pagsunod dayon.
Ngano man?
Buweno, ang husto nga pagdiyeta dili lamang makatabang kanimo nga maanyag tan-awon apan maayo usab ang imong gibati. Ug kana ang kinahanglan nimo sa wala pa ka magsakay sa roller-coaster nga mga pagpangandam sa kasal ug ang panaw sa kaminyoon.
Gusto nimo nga hayag ang imong panit, adunay malas nga buhok nga buhok ug mawad-an usab og timbang? Pagkahuman sundon kini nga mga tip sa pagdiyeta sa wala pa ang kasal alang sa mga pangasaw-onon aron mahibal-an kung giunsa nga dali nga mawad-an sa timbang samtang nalingaw sa kini nga hugna.
Ayaw lang pagkaon, pagkaon og tama
Usa sa labing hinungdanon nga tip sa pag-diet sa wala pa kasal mao ang pagtan-aw sa imong gikaon. Dili nimo gusto nga mahimong kulang sa sustansya ug maluya sa imong adlaw sa kasal, dili ba? Mao nga padayon sa diyeta nga mubu og karbata sa tanan nga paagi apan ayaw paglaktaw sa daghang mga butang o mahuman ra nimo ang pangandoy sa daghan pa.
Kung gusto nimo nga mawad-an sa timbang alang sa kasal, siguruha nga mokaon gamay nga himsog nga pagkaon sa tibuuk adlaw kaysa laktawan ang pagkaon ug dili regular nga pagkaon. Pagminus sa mga fast food, pagpatambok sa mga butang nga pagkaon sama sa mga tam-is tungod kay daghan ang kini nga kaloriya ug pugngan ka gikan sa pagporma.
Ang pagdiyeta sa wala pa ang kasal alang sa usa ka pamanhonon kinahanglan maglakip sa daghang mga prutas ug utanon tungod kay kini usa ka powerhouse alang sa mga bitamina ug nutrisyon. Mahimo ka usab nga mopili alang sa brown rice, tibuuk nga mga lugas ug salad sa imong pagdiyeta sa kasal.
Daghang mga tawo ang nag-diet nga gibug-atan sa timbang sa wala pa ang kasal ug gihunahuna nga gipasabut ra niini ang gamay nga pagkaon apan kung unsa ang makatabang mao ang gamay nga pagkaon sa gawas. Dali nimo mabusog ang imong mga pangandoy pinaagi sa adunay himsog nga mga alternatibo. Ang pagkaon nga himsog nagpasabut usab nga ikaw naa sa usa ka labi ka maayo nga lugar aron pagdumala ang tanan nga mga pre jitters sa kasal.
Mao nga ang usa ka pre diet sa kasal alang sa pamanhonon mahimong maglangkob sa mga snacking bag nga puno sa mga utanon nga ihawon, giasal nga mga butang sama sa mga dughan sa manok, mga itlog nga ginaluto ug usa ka prutas. Ang parehas nga mga butang mahimo nga usa ka bahin sa usa ka plano sa diyeta nga pangkasal alang sa pagkawala sa timbang.
Girekomenda - Pre Kurso sa Kaminyoon
Adunay husto nga mga katuyoan sa pagkaon
Usa sa hinungdanon nga mga tip sa pagkaon sa wala pa ang kasal mao ang pagkahimong realistiko sa mga katuyoan sa pagdiyeta. Sa paagi ra hinungdanon nga adunay ka katuyoan nga mga katuyoan sa relasyon. Sa kini nga paagi mahimo ka nga usa ka maayong kaarang ug maayong kahimtang alang sa kasal ug bisan alang sa usa ka makapaukyab nga photoshoot sa kasal.
Tan-awa ang pag-inom
Mga parti sa wala pa ang kasal, pag-ensayo sa panihapon, pagtilaw sa pagkaon - kining tanan nagpasabut nga mahimo ka nga mag-down down sa labi pa nga baso kaysa sa naandan bahin sa alkohol. Mao nga magsugod sa pagtipig sa imong pag-inom pila ka bulan / semana una pa.
Girekomenda - Pre Kurso sa Kaminyoon
Sulayi ang pagluto
Ang laing hinungdan nga tip mao ang pagsugod sa pagsulay sa imong kamot sa pagluto. Niini nga paagi mahimo nimo nga makita kung unsa ang mosulod sa imong pagkaon. Dugang pa, mahimo nimong sulayan ang pipila nga himsog nga mga resipe aron malipay ang imong hinigugma.
Ang pila pa nga mga tip sa pagbug-at sa timbang alang sa pamanhonon ug pamanhonon
Pag-ehersisyo adlaw-adlaw
Ang labing kaayo nga paagi aron makaporma ang kanunay nga pag-ehersisyo. Mahimo ka magsugod pinaagi sa paglakaw, pag-jogging, pagbayaw sa gibug-aton, pagbisikleta o pag-apil sa klase sa aerobics. Ang paglangoy o pag-adto sa klase sa zumba usa usab ka makalipay nga paagi sa pagkab-ot sa inyong mga katuyoan sa kahimsog, mga babaye.
Alang sa mga lalaki, ang kanunay nga pag-ehersisyo makatabang nga dali maula ang kaloriya. Ingon kadugangan, mahimo ka usab nga magtrabaho kauban ang usa ka tigbansay alang sa pipila nga pagbansay sa gibug-aton sa tono ug pagpataas sa kaunuran. Hupti kini nga naandan bisan kung nahuman na ang imong kasal; magpadayon kini kanimo nga wala’y kusog ug wala’y tensiyon.
Pag-inom daghang tubig
Siguruha nga moinom labing menos 8 ka baso nga tubig adlaw-adlaw tungod kay makatabang kini sa pagtangtang sa mga hilo gikan sa imong lawas. Pagpalambo usa ka naandan nga pagsuyop og gamay nga tubig - makatabang kini aron malikayan ka nga makagawas gikan sa pag-inom sa dili maayo nga pagkaon. Bitaw, tangtanga usab ang tanan nga mga ilimnon nga may laman nga asukal ug mga soda.
Pagbug-atan ang stress aron mubu ang timbang
Ang usa ka magtiayon kinahanglan nga magdungan sa walay katapusan nga mga desisyon - gikan sa kung unsa ang isul-ob hangtod sa paghukum sa venue - busa klaro alang sa parehas nga sila mobati og gamay nga dili timbang. Aron mabuntog ang tensiyon, makatipig kusog pinaagi sa pag-ehersisyo sa balay o pagdali pagtulog sa matag higayon nga adunay ka oras. Pag-shopping o pakig-uban sa imong mga higala. Padayon nga malingaw!
Matulog og tarong
Kadaghanan sa mga magtiayon wala magtagad niini! Pagkatulog labing menos 8 ka oras matag adlaw aron malikayan ang ngitngit nga mga lingin ug makadugang usa ka natural nga sanag sa imong panit. Likayi ang pag-inom og daghang alkohol ug paghunong sa panigarilyo tungod kay mahimo kini hinungdan sa pagkauga ug uban pang mga isyu sa kahimsog.
Pabilin nga positibo
Pagpadayon nga positibo ug kadasig. Ayaw pagbati nga nasagmuyo sa sinugdanan tungod kay usa ka anam-anam nga proseso ang pagkawala sa timbang. Mao nga, pagpadayon nga taas ang imong espiritu.
Sunda ang mga tip sa pagdiyeta nga wala pa ang kasal ug makita nimo kung unsa ka kusog ug masaligon ang imong gibati sa sulud sa pipila ka mga semana. Bisan kung kinahanglan nimo nga atubangon ang hinungdanon nga buluhaton sa tanan nga mga pagpangandam sa kasal, ang pagpadayon nga himsog sa mga kini nga tip sa pre-kasal dili lamang makatabang kanimo sa usa ka maayong pagsugod apan siguruha usab nga dili ka mahimo’g usa ka bridezilla o groomzilla!