Kontento
- Unsa ang 5 ka hugna sa gugma?
- Yugto 1: Nahulog sa gugma o limerence
- Yugto 2: Pagpalig-on sa pagsalig
- Yugto 3: Nahigawad
- Yugto 4: Paghimo tinuud nga gugma
- Yugto 5: Gipasagdan nimo ang imong gugma nga nagbag-o sa imong kalibutan
- Paghigugma sa lainlaing mga ang-ang sa gugma
- Sa katapusan, ang tanan bahin sa gugma!
Ang gugma usa ka matahum nga pagbati, ug adunay daghang mga hugna sa gugma. Ang gugma dili usab usa ka lahi - kini makita ug masinati sa lainlaing mga relasyon ug porma.
Bisan diin man kita moadto, nahibal-an naton nga kini nga pagbati mahimo’g hinungdanon alang sa mga tawo, ug hilig nila makit-an ang gugma, ug mahigugma sa mga tawo, butang, ug lugar.
Bisan pa, kung madungog o mabasa naton ang pulong nga 'gugma,' kanunay naton kini nga gisumpay sa gugma - gugma taliwala sa mga managhigugmaay, pagmahal taliwala sa usa ka magtiayon.
Unsa ang 5 ka hugna sa gugma?
John Gottman, usa ka bantog nga sikologo nga nagtuon sa dinamika sa kaminyoon, nagsulat usa ka libro nga giulohan og Principia Amoris: The New Science of Love diin gipatin-aw niya nga adunay lainlaing mga hugna sa gugma.
Ang kini nga mga hugna sa gugma sa usa ka romantikong relasyon dili lamang naglambigit sa paghigugma "sa una nga pagtan-aw" apan pagkahulog sa daghang mga higayon pinaagi sa lainlaing mga hugna sa gugma.
Samtang ang paghigugma nahigugmaon kaayo, mahimo adunay 5 mga hugna sa gugma nga giagi sa mga magtiayon sa proseso nga nahulog ang ulo sa gugma sa matag usa. Paglabay sa panahon, ang gugma nga adunay duha ka tawo alang sa matag usa nga mga pagbag-o, ug mga hugna sa usa ka relasyon nga nag-uswag gikan sa usa ngadto sa sunod.
Yugto 1: Nahulog sa gugma o limerence
Samtang ang paghigugma mahimo nga ingon ka dali kanimo, ang uban mahimong makapangutana kung ug unsa ang mga hugna sa gugma. Tingali wala nimo kini gihunahuna, apan adunay lainlaing mga lakang sa gugma nga giagi sa usa ka magtiayon sa wala pa sila hingpit nga magkahiusa.
Sa usa sa mga nahauna nga ang-ang sa gugma, gipaila-ila kita sa termino o yugto sa pagkamahinatagon. Mahimo naton hunahunaon nga ang mga hugna sa gugma alang sa kalalakin-an ug kababayen-an mahimo nga magkalainlain, apan bisan kung adunay sila magkalainlain nga paagi aron mapahayag ang ilang mga gibati, ang mga hugna sa mga relasyon kadaghanan nagpabilin nga pareho.
Si Dorothy Tennov unang naghimo sa limerence kaniadtong 1979. Kini nga termino gipasabut ingon estado sa hunahuna diin ang usa ka tawo nahigugma nga gipakita sa mga mosunud nga simtomas nga pisikal.
Usa ka namula nga nawong, nadugangan ang rate sa kasing-kasing, kakulang sa ginhawa, ug mga timailhan sa sikolohikal, nga mao ang: naghunahuna nga mga hunahuna ug paghanduraw, kahinam sa pagporma sa usa ka bugkos sa hinigugma, sekswal nga mga pangandoy, ug usab, mga kahadlok sa pagsalikway.
Gawas sa kini nga sikolohikal / emosyonal ug pisikal nga mga pagpakita, ang among mga lawas nagtrabaho bisan sa lebel sa kemikal / molekula kung kami ang una sa lima nga mga hugna sa relasyon.
Ang paghigugma sa gugma naglangkob usab sa mga hormone ug pheromone nga naghimo sa aton nga labi nga madani sa atong kauban sa dili madugay. Kini usa ka timaan sa una sa mga hugna sa relasyon.
Sumala sa Alchemy of Love and Lust ni Dr. Theresa Crenshaw, lakip sa labing kahinungdan nga mga hormone nga adunay bahin sa kini nga una sa tulo ka mga hugna sa relasyon mao ang mga mosunud:
Ang Phenylethylamine (PEA), o ang "molekula sa gugma," usa ka porma sa amphetamine (oo, ang tambal), nga natural nga naporma sa atong mga lawas.
Ang Oxytocin, nga labi ka kilala nga "cuddle hormone," mao ang naghimo nga magpaduol kami sa among hinigugma. Kung hapit na kita, daghan ang himuon sa atong mga lawas. Sa ingon labi pa nga magkasuod kita.
Ang kini nga mga hinungdan sa kini nga paghigugma sa yugto sa gugma naghimo nga buta kami sa bisan unsang pula nga bandila. Kini usa ka una nga lainlaing lebel sa gugma. Naghatag kini kanamo usa ka buta nga pagsalig sa paghigugma sa kini nga tawo nga among nadani.
Kini nga mga pula nga bandila sa ulahi giatubang sa panahon sa ikaduhang yugto sa gugma nga mao, ang pagpalig-on sa pagsalig.
Aron mahibal-an ang bahin sa mga timailhan sa paghigugma, tan-awa kini nga video.
Yugto 2: Pagpalig-on sa pagsalig
Kini ang ikaduha sa lima ka hugna sa paghigugmaay. Sa kini nga yugto sa gugma, daghan pa nga mga pangutana nga giatubang sa mga managhigugmaay, apan sa parehas nga oras, nagtubo sila isip usa ka magtiayon ug gitukod ang ilang relasyon. Ang pagtukod og pagsalig naghimo sa mga nahigugma sa pagtubag sa labing inisyal ug lawom nga pangutana sa gugma -
Masaligan ko nimo?
Ang pagsalig sa pagsalig bahin ra sa paghunahuna sa kaayohan sa imong kapikas niining ikaduhang yugto sa gugma. Ang tanan bahin sa pagpamati sa imong kapikas. Kung gibati nila nga dili igo o gipahibalo ang ilang mga kasakit ug ang ilang mga kasakit, gipahunong namon ang among kalibutan gikan sa pagtagbo sa ila sa kini nga pakigbisog.
Kini ang ikaduha nga hugna sa relasyon, diin ang mga tawo magsugod nga mobati nga luwas ug luwas sa ilang relasyon. Sekswal, bisan kung kini dili mahimo nga madasigon o ihalas sama sa una nga yugto sa paghigugma, kini makatagbaw.
Ang ikaduha nga yugto kung gibati nimo nga gipanalipdan ug gimahal. Ang pagpakigsulti sa usag usa sa kini nga yugto mahimong natural nga moabut, apan makit-an usab nimo ang imong kaugalingon nga naghimo sa panimuot nga mga paningkamot nga makigsulti sa imong kaparis, mas masabtan sila, ug masaligan sila.
Magbuhat ka usab mga butang nga makatabang sa imong kapikas nga mas mapalambo ang pagsalig ug paghigugma alang kanimo.
Yugto 3: Nahigawad
Ang ikatulo nga yugto sa gugma mao ang yugto sa pagkawala’y paglaum. Kini kung, sa proseso sa gugma, nagsugod ka nga maamgohan nga ang usa ka relasyon, o gugma, dili higdaanan sa mga rosas. Kini kung magsugod ka nga mobati og kasagmuyo sa inyong relasyon.
Ang pagkawala’y paglaum mahimo’g usa ka malisud nga yugto nga pagahumanon alang sa usa ka magtiayon nga naghigugmaay sa usag usa hangtod karon, ug ang uban mahimo’g dili pa kini makalusot sa kini nga yugto sa gugma ug mga relasyon.Ang mga tawo nga adunay relasyon nagsugod paghunahuna kung gipili nila ang husto nga tawo o kung nakahimo sila usa ka sayup.
Nagsugod usab sila sa paghunahuna kung ang relasyon molihok ba gyud o dili. Bisan pa, kadaghanan sa mga magtiayon wala mahibal-an nga kini nga yugto natural ug giatubang sa hapit bisan kinsa nga adunay romantikong relasyon.
Ang yawi aron mahuman ang yugto 3 sa gugma mao ang pag-istoryahanay ang matag usa sa kung unsa ang imong gibati. Tingali, mahimo ka usab makigsulti sa ubang mga magtiayon nga adunay dugay nga relasyon.
Kung buhaton nimo kini, mahibal-an nimo nga kini nga yugto normal ug dili usa ka butang nga mabalaka. Ang pagsulti bahin sa imong gibati sa imong kapikas makatabang usab kanimo nga ayuhon ang mga butang nga dali.
Yugto 4: Paghimo tinuud nga gugma
Kini ang yugto diin ang mga magtiayon nakaila sa usag usa sa sulod, nalabwan ang yugto sa pagkawala’y paglaum, ug labi nga nasabtan ang usag usa, ilang relasyon, ug ilang gugma.
Niini nga yugto, nahibal-an nimo ang mga pagkadili hingpit ug kasaypanan sa imong kapikas ug nahibal-an usab nimo nga atubangon kini.
Kamong duha nahimo nang usa ka tem, ug ang matag usa sa inyo wala’y pagtagad sa ilang kaugalingon, apan usab sa ilang kaparis. Gikabalak-an nimo ang ilang mga katuyoan, ambisyon, ug gibati labi pa kaniadto, nga naghimo kanimo nga usa ka maayong team.
Nakasabut ka sa tinuud nga kahulogan sa 'gugma' ug nahibal-an nimo ang katinuud nga kini dili kanunay matahum o sama sa usa ka rom-com.
Sulayi usab: Gibati ba Nimo nga Masabut Nimo ang Matag Usa nga Pagsulit
Yugto 5: Gipasagdan nimo ang imong gugma nga nagbag-o sa imong kalibutan
Ang yugto 5 tingali kung ang imong gugma ang labing kusug.
Kung nahibal-an nimo ang paghigugmaay sa usag usa ug pagtan-aw sa gagmay nga mga kalainan ug pagdawat sa mga pagkadili hingpit sa matag usa, nahibal-an nimo nga mahimo nimo magamit ang imong gugma aron mabag-o ang kalibutan ug makahimo og kalainan.
Nahibal-an nimo ang gahum nga adunay ka usa ka magtiayon ug nagsugod kini sa pag-channel sa lainlaing mga aspeto sa imong kinabuhi. Namatikdan nimo nga mas daghan ka nga mahuman kung ikaw ug ang imong kauban magtinabangay kaysa kanimo kung ikaw ra mag-inusara. Nakab-ot usab nimo ang labi ka talagsaon, daghang mga butang nga kauban nila.
Paghigugma sa lainlaing mga ang-ang sa gugma
Ang makaalarma nga rate sa diborsyo sa Estados Unidos daw nagpasabut nga daghang mga magtiayon ang tingali adunay problema sa pag-navigate sa ikaduhang yugto sa gugma. Pagkahuman, lisud ang paghimo og pagsalig.
Daghang mga paagi nga makapadayon kita sa paghigugma pinaagi sa lainlaing mga ang-ang sa gugma, sama sa pag-deploy sa mga mosunud nga mekanismo aron ang gugma magpadayon nga molambo sa matag lakang sa tanan nga mga hugna sa mga relasyon sa gugma.
John Gottman, ang mga kauban mahimong makalusot sa lainlaing mga yugto sa gugma pinaagi sa pagsunod sa pipila ka mga tip:
- Adunay pagkahibalo sa mga pakigbisog ug kasakit sa among kauban.
- Usa ka pagsabut nga kanunay adunay duha ka paagi aron tan-awon ang mga dili maayong pagbati.
- Paglingi padulong, imbis nga talikdan ang mga kinahanglanon sa among kauban.
- Nagtanyag usa ka kompleto nga pagsabut sa imong kaparis
- Ang pagpamati sa among kauban, dili mapanalipdan. Nagtanyag usa ka paminaw nga naminaw nga adunay bukas nga kasingkasing ug bukas nga hunahuna.
- Ug ang ulahi apan dili pa ang katapusan mao ang pagbansay sa empatiya.
Ang kini nga mga hugna sa kasal o hugna sa us aka relasyon magbutang sa amon sa kamatuuran nga daghang mga hinungdan nga kinahanglan magtagbo ang atong mga lawas ug emosyon aron ang usa nga maghigugma sa usa ka tawo ug labi pa ang mga hinungdan aron ang usa magpabilin nga nahigugma sa usa ka tawo
Ang paghigugma sa gugma dili lamang naglangkob sa gibati, ingon nahibal-an naton karon nga ang mga hormone ug pheromones ang nagtagna usab niini, ug ang pagpabilin nga nahigugma dili lang pagsulti sa among mga kauban nga "Gihigugma ko ikaw" matag adlaw o matag oras.
Ang lainlaing mga hugna sa gugma nga magkahiusa ang gahum mao ang kanunay nga ibutang sa hunahuna ang labi nga interes sa among kauban. Sa parehas nga oras, padayon usab kami nga nagtubo ingon usa ka tawo nga among kaugalingon sa tanan nga mga hugna sa relasyon.
Sa katapusan, ang tanan bahin sa gugma!
Samtang ang tanan nga magtiayon nag-agi sa lainlaing mga ang-ang sa gugma, ang pipila makaluwas sa dili maayo nga mga adlaw, samtang ang uban dili. Sa bisan unsang paagi, kini bahin sa gugma nga gibahinbahin sa duha ka tawo, bisan sa hamubo o taas nga termino. Hinungdanon nga masabtan kung unsa ang tinuud nga hinungdan.
Ang komunikasyon, pagsalig, ug gugma hinungdanon nga mga haligi sa usa ka relasyon apan kinahanglan ang oras aron matukod ug maamuma.