Kontento
- Ang pag-adto sa usa ka lawom nga dapit sa kahulogan ug pagkasuod nagpasabut nga daghang trabaho
- Pag-usisa sa kalibutan sa imong pagkabata aron maimbestigahan ang mga problema sa imong relasyon
- Nakita naton ang kalibutan pinaagi sa usa ka lente sa mga kahimtang nga gibase sa atong pagkabata
- Hibal-i ang imong kaugalingon nga indibidwal nga mga estilo sa pagdugtong aron masugdan ang imong pagkaayo
Ang mga relasyon adunay usa ka natural nga kahimtang sa pagdani ug sangputanan, nga ikatanding sa kasinatian sa usa ka droga, sa mga kinaiyahan niini nga makaadik ug nakuha. Sa sinugdanan, gisuportahan sa kabag-o ang kadasig ug pagtinguha nga mogahin kutob sa mahimo sa tawo, hatagan pagtagad ang mga detalye ug mahibal-an kung unsa ang mahimo, pamilyar sa kanila, lawas, hunahuna ug kalag. Ang kalidad ug gilauman sa kinabuhi sa among karon nga relasyon gibase sa kahimsog sa kung unsa ang among gituohan nga angay kanamo ug kung unsa ang among gikahadlokan o gisaligan gikan sa uban. Ang adunay usa ka lig-on nga kaminyoon o dugay nga pagpasalig magkinahanglan kanamo nga mailhan kung giunsa namon pagdumala ang among kaugalingon nga kahimsog sa emosyon ingon man ang among kauban.
Ang pag-adto sa usa ka lawom nga dapit sa kahulogan ug pagkasuod nagpasabut nga daghang trabaho
Ang inisyal nga kasinatian sa usa ka bag-ong relasyon nahimong grabe ug usa ka butang nga padayon namon nga gipangita ug gipangandoy tungod sa kung unsa kini katagbawan. Gibati namon ang usa ka koneksyon ug usa ka pagbati sa kalagsik sa kabag-o sa tawo nga among kauban. Dili kita mabusog sa kanila. Kini ang gugma, kini pagkaadik sa kemikal sa labing kaayo, kini ang atong mga lawas nga nagkonektar sa ubang tawo. Bisan pa wala’y koneksyon sa planeta nga makasukol sa inisyal nga yugto sa euphoria ug kalipayan. Sa pila ka punto, ang dili kalikayan nga mahitabo. Aron "pag-ang-ang" kinahanglan naton nga mahuyang, ug gikan didto magsugod ang kalipayan.
Gibanabana nga sa usa ka dapit taliwala sa 12-18 nga bulan nga marka sa usa ka relasyon, magsugod kami sa normal sa matag usa. Dili kami sama sa kaadik sa kemikal sama sa una. Gipasabut namon ang mga sundanan sa pamatasan. Nagsugod kami paghimo mga istorya bahin sa tawo nga gibase sa among kaagi ug gipaambit nga mga kasinatian. Nawala na ang kabag-ohan ug wala na naton masinati ang parehas nga pagdali nga kaniadto atong nahimo. Ang pag-adto sa usa ka lawom nga dapit sa kahulogan ug pagkasuod nagpasabut nga daghang trabaho, ug labi ka kritikal niini mao ang panginahanglan alang sa pagpalapad sa among kahuyang. Ug ang kahuyang nagpasabut nga peligro. Pinahiuyon sa among nangagi nga kasinatian makit-an namon ang relasyon pinaagi sa among lente sa nahibal-an nga kahadlok o malaumon nga pagsalig. Ang pagtino sa akong gilauman ug kung giunsa ko magdula ang akong sayaw sa pagkasuod nagsugod sa akong una nga kasinatian sa gugma ug pagkasuod, akong pagkabata. (Isulud dinhi ang eye roll).
Pag-usisa sa kalibutan sa imong pagkabata aron maimbestigahan ang mga problema sa imong relasyon
Ginasamok namon ang among mga kinabuhi, sa kadaghanan nga bahin, wala’y panimuot kung ngano nga reaksyon ug internal namon ang mga mensahe sa paagi nga among gibuhat. Tanan kita talagsaon ug nagpadagan sa among kinabuhi pinaagi sa among mga template sa pakisayran ug ang among pakisayran mao ang among nahibal-an kaniadtong bata pa kami.
Ingon usa ka therapist, nagsugod ako sa pagsuhid sa kini nga template sa akong mga kliyente pinaagi sa pagpangutana. Unsa ang kahimtang sa imong balay sa bata pa ka? Unsa ang temperatura sa emosyon? Unsa man ang hitsura sa gugma? Giunsa ang paghusay sa mga panagbangi? Naa ba ang imong mama ug papa? Naa ba sila’y emosyonal nga magamit? Nasuko ba sila? Naghinakog ba sila? Nabalaka ba sila? Naguol ba sila? Giunsa magkasinabot si mama ug papa? Giunsa gitambagan ang imong mga panginahanglan? Gibati ba nimo nga gihigugma, gusto, protektado, luwas, usa ka prayoridad? Gibati ba nimo ang kaulaw? Kasagaran nga gipasaylo namon ang mga isyu sa sulud sa pamilya tungod kay, maayo ang mga butang karon, kana kaniadto, giunsa kini makaapekto sa akon karon nga hamtong na, naghatag sila, ug uban pa Tanan nga tinuod, apan dili makatabang kung ang usa ka tawo gusto nga masabtan gyud kung ngano nga pamati ug pamatasan pipila nga mga paagi.
Kung ang mga indibidwal andam nga mag-imbestiga kung ngano nga ang ilang relasyon naa sa kasamok ug kung unsa ang kinahanglan nila nga hunahunaon aron mamaayo ug mapaayo, dili lamang sa relasyon apan sa sulud sa ilang kaugalingon, nan kinahanglan nga sila adunay tinuud nga hangover gikan sa ilang pagkabata ug kung giunsa kini nakaapekto sa kaugalingon sa ilang kinabuhi. Ang pagsuhid, pinaagi sa usa nga dili mahukmanon, mausisaon nga paagi, kung giunsa kami nagpahiangay sa among palibot ingon usa ka bata aron maseguro ang pipila nga porma sa koneksyon ug kung giunsa namon gihubad ang among kantidad nga adunay mga panginahanglan nga nahimamat nga wala’y kondisyon nga gugma ug pagdawat.
Giimbitahan nako ang akong mga kliyente sa pagtunob sa kilid sa ilang pagkabata, aron tingali obserbahan kung unsa ang nagakahitabo nga ingon kung ilang gitan-aw kini nga nagdula sa usa ka sine ug ihulagway kung unsa ang ilang nakita. Gisubli nako, dili basulon apan aron masabtan ug makit-an ang mga estratehiya aron ayohon sa wala pa ang hangover gikan sa mga bata nga nagsabotahe sa karon nga mga unyon.
Nakita naton ang kalibutan pinaagi sa usa ka lente sa mga kahimtang nga gibase sa atong pagkabata
Hunahunaa sa makadiyot, nga sa us aka us aka kabug-atan sa kalisud, ang matag usa sa aton adunay usa ka porma sa trauma nga pagdugtong sa paglambo nga nagdugo sa tanan nga mga bahin sa atong kinabuhi. Ingon mga bata, gihiusa namon kung unsa ang modelo sa among panguna nga tig-atiman ug hatagan bili ang among kaugalingon pinahiuyon sa kung giunsa kami gitambalan ug gipadako. Naa kita sa survival mode isip mga bata. Ang among pagmaneho mao ang pagpadayon sa usa ka koneksyon sa among mga tig-amuma, ug wala namon nakita nga ang dili panamtang nga pagbag-o nga pamatasan ingon mga bata mahimo’g dili permanente nga dili maayo nga mga tigulang. Ingon kadugangan, nakita naton ang kalibutan pinaagi sa usa ka lens sa mga kondisyon nga gibase sa kung unsa ang gisugo kanato sa atong pagkabata nga iandam. Ang among mga mapa nga mabuhi giumol ug nagmugna wala’y panimuot nga mga gipaabut nga ang istorya nga among nasinati sa bata pa ang padayon nga magpakita sa among kinabuhi.
Kung nagdako ako nga adunay usa ka mabati nga tig-atiman sa emosyon, nga wala ma-stress, makanunayon sa pag-atiman sa akong mga kinahanglanon ug adunay himsog nga pagsabut sa mga emosyon, kung ingon-ana labi ako nga dili sigurado sa akong mga relasyon. Ang mga panagsumpaki ug pagsulay masinati apan posible ang pag-ayo tungod kay nahibal-an ko pinaagi sa akong tig-atiman kung giunsa kini pag-navigate ug dili nahadlok niini. Kini nagdugang sa akong kalig-on ug kusog sa pagdumala sa mga emosyon, nahibal-an ang pag-ayo posible ug nakaya ko ang pagdumala nga wala’y reaksyon nga dili maayo. Motubo ako nga adunay pagsalig, himsog nga pagsalig sa kaugalingon, himsog nga mga utlanan, regulasyon sa emosyonal ug himsog nga mga relasyon.
Kung nagdako ako nga dili sigurado kung giunsa ang pagsalig sa mga tawo, usahay kini gibati nga luwas ug mahigalaon, sa ubang mga oras nga gubot o abusado, kung ingon niana gusto nako nga isulod ang usa ka mensahe nga kinahanglan nako nga sulbaron ang problema aron ang uban maanaa alang kanako. Palihug ako mga tawo, dili ako komportable sa katibuk-an, nabalaka ako. Mobati ako nga kawala’y kasiguroan nga nagsalig sa pagkamakanunayon ug mapukaw sa bisan unsang gamay nga pagbag-o sa pamatasan o kahimtang. Kung magbag-o ang mga pamatasan ug adunay kakulang sa emosyon buhaton ko ang internal nga pagbiya ug pagsalikway. Kung ang usa ka tawo nabugnaw ug nahilayo ug wala makigsulti, sama kana sa pagkamatay ug hinungdan sa kagubot sa emosyon alang kanako.
Kung nagdako ako nga gipasagdan o gibiyaan sa mga paagi diin kung adunay ako gipaabut nga hinungdan sa sobra nga kasakit ug kalisud, nan isirado ko ang mga emosyon ug gipaabut, aron mapadayon ang akong pagbati nga luwas ug kalinaw. Mobati ako nga labi ka masaligon nga pagsalig lamang sa akong kaugalingon ug mga lihok nga mosandig sa pagsalig sa uban nga hinungdan sa stress. Ibutang ko ang daghang mga babag alang sa koneksyon ug mga panginahanglan ug wala’y pagsalig sa bisan kinsa. Ang mga emosyon usa ka hulga sa akong kalibutan; ang usa ka tawo nga nahimo’g duul kaayo usa ka hulga tungod kay nameligro ang akong gibati. Bisan kung gusto ko kini, nahadlok ako niini. Kung mahimo’g emosyonal ang akong kaparis, labi ko nga paga-shut down alang sa pagtipig sa kaugalingon.
Ang matag indibidwal naa sa usa ka dapit sa sulud niini nga mga han-ay. Paghunahuna usa ka us aka us aka us aka spektrum diin ang siguradong himsog nga presentasyon mao ang tunga nga punto, ug ang pagkabalaka, pagkawalay kasegurohan sa emosyon sa usa ka sukwahi ug paglikay, hugut nga dili pagsiguro sa uban. Daghang mga pagkapakyas sa relasyon ang produkto sa usa ka pagkabalaka ug usa ka paglikay nga paghigugmaay ug sa higayon nga milabay ang igo nga panahon, ang kini nga mga kahuyang nahayag ug ang matag tawo nagsugod sa pagpalihok sa usa pa sa usa ka wala’y katapusan nga siklo tungod kay, sa kadaghanan nga bahin, kita wala’y panimuot sa among mga sundanan sa mga panginahanglan sa pagkasuod.
Hibal-i ang imong kaugalingon nga indibidwal nga mga estilo sa pagdugtong aron masugdan ang imong pagkaayo
Sa usa ka panahon kung kanus-a kinahanglan ang labi ka lawom nga koneksyon, ang mga samad sa pagdugtong organiko nga mogawas ug magsugod sa pagkagut ug hinungdan sa mga komplikasyon. Kung wala’y kaamgohan, ang kadaot mahimong dili mabalik tungod kay ang parehas nga partido dali nga ipahamtang ang kaakohan sa mga problema sa sulud sa relasyon sa ubang tawo, diin sa tinuud ang duha pareho ra nga nakawang sa mga sumbanan nga mabuhi nga gisaligan nila sa ilang kinabuhi. Wala lang sila gibutyag sa paagi nga ibutyag sa kanila sa usa ka suod nga kauban.
Sa higayon nga magsugod pagsusi ug mahibal-an ang akong mga kliyente sa pakigtambayayong sa ilang kaugalingon nga mga estilo sa pagdugtong, nakagsugod sila usa ka proseso sa pagkaayo ug pag-ayo nga mosuporta sa usa ka tinuud nga relasyon nga angay ug gitinguha nila. Posible ang pag-ayo sa kaugalingon, ug ang gipaabut sa kinabuhi sa relasyon mahimong mapaayo sa higayon nga magsugod kini nga proseso sa pagkadiskobre. Ang hangover gikan sa atong pagkabata adunay solusyon.