Kontento
- Unsa ang kasina?
- Diin gikan ang kasina?
- Maayo ba ang pangabugho sa usa ka relasyon?
- Unsa ang hitsura sa himsog nga pangabugho?
- Giunsa pagdumala ang dili himsog nga kasina?
- Labaw sa pagkontrol sa imong kaparis
- Dili matarong nga pagduda
- Hunong na sa paghimo mga scenario
- Pakigsulti
- Masabtan kung diin gikan ang kasina
- Konklusyon
Ang pangabugho sa usa ka relasyon dili madungog. Sa tinuud, kini us aka sagad nga pagbati. Mahimo kini nga pagdala sa mga magtiayon o pagpahinabo nga magkalayo sila. Dili kini butang nga manaway o magpanton. Ang pangabugho ug mga relasyon magkauban.
Mao ba himsog ang pangabugho sa usa ka relasyon, o daotan ang pangabugho?
Ang himsog nga pangabugho sa usa ka relasyon nahinabo kung gidumala kini sa kaparis uban ang pagkahamtong ug husto nga pagkigsulti. Bisan pa, ang wala’y tukmang pagdumala sa kini nga emosyon mahimong mosangput sa kasina, ug makomplikado kung dili madaut, ang relasyon.
Si Abraham Buunk, usa ka bantog nga Propesor sa Evolutionary Social Psychology sa University of Groningen, namahayag nga ang kasina usa ka makadaot nga pagbati. Busa, ang pagsabut kung unsa ang hinungdan sa pangabugho, unsa man nagagikan ang pangabugho makatabang kanimo nga mapugngan kini nga pagbati sa pagguba sa inyong relasyon.
Unsa ang kasina?
Bisan kung ang pangabugho sa usa ka relasyon mahimong mosangpot sa kasina ug usa ka tibuuk nga kadaghan sa mga dili maayong pagbati, lahi kini sa kasina. Sa kasina, gibati nimong kaulawan ang kung unsa ang nahinabo o nahinabo, apan sa kasina, nakig-away ka sa mga butang nga wala mahibal-an ug gipasagdan ang imong imahinasyon nga gubaon ang inyong relasyon.
Unya, unsa man ang kasina?
Pinauyon sa allendog.com, psychology dictionary;
“Selos usa ka komplikado nga pagbati nga gimarkahan sa kawalay kasigurohan ug kahadlok sa pagkawala sa hinungdan nga butang. Gipakita kini sa mga pagbati sa pagbiya ug kasuko. Ang pangabugho lahi sa kasina (bisan kung ang duha kanunay nga gigamit nga baylo) sa kana nga pagkainggit mao ang pagkulang sa usa ka butang nga iya sa ubang tawo. "
Ingon sa gihubit sa taas, ang kasina kasagarang hinungdan sa diha nga mawala ka sa us aka butang o sa usa ka tawo nga hinungdanon.
Mao nga ayaw pagbuntog ang imong kaugalingon kung kanunay nimo nga gipangutana, "ngano nga dali ako magselos?" Nahadlok ka nga mawala ang tawo nga imong gihigugma.
Hinuon, hinungdanon nga dili nimo tugotan nga mahadlok ang kahadlok sa imong hunahuna ug gubaon ang imong relasyon. Ang pagkaabug nga himsog ba sa usa ka relasyon matubag ra sa mga magtiayon. Ang mga magtiayon ra ang adunay gahum sa pagtino kung unsaon pagdumala ang ilang gibati nga kasina.
Ayaw kalisang o pagsamok kung gibati nimo nga ang imong personalidad naggawi nga dili maayo tungod sa kasina. Sa husto nga tabang, pakigsulti sa imong kaparis, ug pagsabut sa hinungdan sa likod niini, posible nga balihon ang mga butang.
Diin gikan ang kasina?
Mao na, ngano nga dali ako magselos?
Una, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa kasina. Naglisud ka ba sa pagsalig sa imong kauban? Kini ba usa ka sangputanan sa napakyas nga nangaging mga relasyon? O gikan sa napakyas nga kaminyoon sa imong ginikanan nga misangput sa imong kakulang sa pagsalig sa gugma, relasyon, ug pamilya?
Kung gusto nimo nga makakuha og us aka butang nga molihok usab, kinahanglan nimo nga mahibal-an kung unsa gyud ang sayup.
Ang pangabugho naa sa matag relasyon, kini usa ka romantikong relasyon o relasyon sa usa ka bata ug ginikanan o igsoon. Ang usa ka bata nga ingon ka bata sa unom ka bulan mahimo magpakita mga timailhan sa pangabugho kung ang usa ka ginikanan magsugod sa paghatag dugang nga atensyon sa usa pa nga anak.
Mao nga kanunay nimo gipangutana ang pangutana, normal ba ang kasina, o himsog ba ang pangabugho sa usa ka relasyon? Oo, mao na.
Unsa man ang gihimo nimo sa pagliko sa liog aron pagsilip sa telepono sa imong hinungdan nga lain? Ngano nga labi ka mabalaka kaysa sa naandan kung kini ulahi na, ug ang imong kauban wala pa sa balay? O nahibulong ka kung ngano nga dali ka magselos?
Ang pagkahibal-an kung diin gikan ang pagsugod sa kasina makatabang kanimo nga kini makontrol.
Adunay duha ka sagad nga mga lugar diin mahimong magagikan ang kasina:
- Pagkawalay kasigurohan
- Kung ang imong kapikas tago, landong, ug layo.
Daghang uban pang mga hinungdan mahimo’g magpangabugho sama sa
- Malayo ang kauban,
- Pagtaas sa timbang
- Pagkawalay trabaho
- Usa ka labi ka madanihon nga silingan, o higala sa trabahoan sa kauban.
Usahay ang pagkaselos sa usa ka relasyon mahimo’g gikan sa usa ka butang nga gihimo sa imong kauban kung dili gikan sa pagkawalay kasigurohan. Ang kawala’y kasigurohan kaaway sa pag-uswag; nagdala kini mga pagtandi nga makaguba sa usa ka relasyon.
- Ang pagkahakog usa pa ka sinugdanan sa pangabugho. Gitugotan ang imong kapikas nga magpakita og pagmahal sa suod nga mga higala o bisan mga estranghero.
Adunay mga panahon nga gusto mo ra silang tanan sa imong kaugalingon apan hinumdumi nga ang pagkalainlain sa us aka relasyon kinahanglan.
Kinahanglan nimo nga saligan ug respetuhon ang imong kaparis igo nga mahibal-an nga ang mga kalihokan o interes nga dili ka usa ka bahin dili nagpasabut nga adunay daotan nga nagakahitabo.
Maayo ba ang pangabugho sa usa ka relasyon?
Aron matubag ang pangutana, himsog ba ang pangabugho sa usa ka relasyon? Oo, himsog ang gamay nga kasina sa usa ka relasyon. Busa kung nakapangutana ka sa imong kaugalingon, normal ba ang kasina?
Hinumdomi nga ang pangabugho dili ra normal ug gipaabut sa matag relasyon, apan adunay himsog nga kasina.
Hinumdomi nga ang pangabugho sa usa ka relasyon mahimo usab nga dili himsog. Kung ang pagkainggit mao ang pagpahimangno kanimo sa usa ka hulga, luwas mahibal-an nga mahimo nimo nga sayupon ang kahulugan sa pipila ka mga sitwasyon. Aron mahibal-an kung giunsa ang pagdumala sa maayo nga pangabugho, kinahanglan nimo mahibal-an kung kini himsog nga pangabugho o dili himsog nga pangabugho.
Nan, diin man gikan ang kasina, ang kasina usa ka pagbati?
Ang pangabugho usa ka pagbati nga gihimo tungod sa gugma, kawalay kasigurohan, kakulang sa pagsalig, o pagkabalaka. Ang usa ka himsog nga relasyon nga puno sa respeto ug pagsalig magtukmod sa himsog nga pangabugho. Adunay maayo kaayo nga komunikasyon, lig-on nga pagsalig, kasingkasing sa pagpamati, ug mahigalaon nga kauban sa usa ka himsog nga relasyon.
Ang bugtong kasina nga mahimong motubo gikan sa usa ka himsog nga relasyon usa ka positibo.
Bisan pa, ang pangabugho pinasukad sa pagkawalay kasiguroan mao ang dili himsog nga pangabugho. Ang sikolohiya sa pangabugho sa mga relasyon giila nga tanan kaming gusto nga mahimong sentro sa atensyon alang sa among mga kauban.
Mao nga mahimo naton mabati ang usa ka gamay nga wala diha kung ang ingon nga atensyon nakatuon sa laing tawo, bisan unsa ka mubu. Bisan pa, kung giunsa nimo pagdumala ang ingon nga sitwasyon kung unsa ang makaguba o makahimo sa imong relasyon.
Unsa ang hitsura sa himsog nga pangabugho?
Ang nagpahinabo sa pangabugho mao ang alerto kanimo sa usa ka hulga sa imong relasyon. Ang hinungdan sa pangabugho mahimong batasan sa imong kapikas o usa ka tawo.
Ang positibo nga pangabugho sa usa ka relasyon nagpasabut ra nga nahigugma ka ug nahadlok nga mawala ang imong kapikas. Kung gibati nimo ang usa ka spark of selos, pahibal-a ang imong kaparis. Niining paagiha, mahimo’g atubangon ang aksyon nga hinungdan sa ingon nga pagbati.
Ang imong kapikas mobati nga gihigugma, gimahal ug nahibal-an nga ang relasyon hinungdanon kaayo kanimo sa kini nga klase nga sitwasyon. Ang pag-istoryahanay magpaila nga ikaw naa sa relasyon alang sa hataas nga pagbiyahe. Kini usab ang makapalig-on sa pagsalig ug makatabang kanimo ug sa imong kaparis nga magkasuod.
Kung wala nimo makuha ang atensyon, naanad ka na, nagasugod ang kasina. Apan dili kini naghimo kanimo usa ka daotan nga tawo; kinahanglan ra nimo pasalig gikan sa imong kauban. Dinhi moagi ang mga lakang sa komunikasyon. Ipasabut ra ang imong gibati sa imong kaparis ug tan-awa ang pagkaluya sa himsog nga kasina.
Tan-awa kini nga video aron matabangan ka nga mahibal-an kung ang pangabugho himsog sa usa ka relasyon:
Giunsa pagdumala ang dili himsog nga kasina?
Kung ang imong relasyon kulang sa pagsalig, komunikasyon, o kauban nga dili maminaw, lisud nga mapugngan ang imong pangabugho, himuon kini nga dili kahimsog.
Gipasabot ba niini nga ang pangabugho dili maayo o himsog ang pangabugho sa usa ka relasyon?
Ang pangabugho mahimong dili himsog kung dili nimo makontrol ang imong hunahuna, ug maghimo ka mga pangagpas nga kinaiya sa pagkatawo, away nga makaguba sa inyong relasyon. Ang pangabugho makaapekto sa tanan nga mga relasyon, apan ang mga magtiayon ang magbuut kung kini makaapekto sa positibo o negatibo
Siguruha nga dili nimo kaugalingon ang pagsabotahe sa matag maayong butang nga gihimo sa imong makahuluganon nga uban pinaagi sa pagdugtong sa ilang lihok sa mga dili maayong hunahuna. Sa wala pa nimo makontrol ang dili maayo nga pangabugho, hinungdanon nga tubagon ang pangutana, unsa ang gibati sa pangabugho? Ang pipila sa mga ilhanan kauban:
Kung ang usa ka kaparis mosulay sa pagpugong sa tanan nga mga aspeto sa kinabuhi sa laing kauban tungod sa kakulang sa pagsalig o pagkawalay kasigurohan, kana dili makapahimsog nga pangabugho. Ang sobrang pagkontrol sa kinabuhi sa imong kapikas mahimong mosangput sa pagbasa sa ilang mga mensahe, email, pagpugong kanila gikan sa pagbisita sa piho nga mga lugar o paggawas nga wala ka.
Ang kini nga pamatasan mahimong mosangput sa dili maayo nga relasyon ug himuon nga dili komportable ang mga butang alang sa imong kapikas.
Sumala ni Dr. Parmar gikan sa psychiatric sa komunidad,
"Ang pagbati nga naghunahuna bahin sa imong kapikas, nga dili tugutan sila nga makilala ang ubang mga tawo o ilang mga higala nga wala’y bayad, pag-monitor sa ilang mga kalihokan ug kung asa man kanunay, paglukso sa mga negatibo nga konklusyon kung dili sila motubag sa imong teksto o tawag mao ang pipila ka mga pasidaan nga timailhan sa dili himsog nga pangabugho , "
Normal ra nga magselos kung namatikdan nimo nga dunay nanguyab sa imong kaparis. Ang paghisgot niini uban kanila mahimong magtugot kanimo sa pagdumala nga tama sa kahimtang. Bisan pa, kung ang usa ka normal nga panagsulti sa usa ka higala o kauban sa trabaho mahimong makapukaw sa pangabugho diha kanimo, kinahanglan nimo susihon usab ang imong gibati.
Kung imong gigugol ang imong adlaw sa paghimo sa mga sitwasyon bahin sa imong kapikas nga dili matinumanon, ang ingon nga pangabugho dili himsog.
Kung ang imong kapikas wala hatagi kanimo igo nga atensyon o nagduda ka nga gilimbongan ka sa imong kapikas, ayaw pagpakahilom. Isulti sa imong kaparis ang imong gibati ug isulti kini.
Ayaw paghimo dili mahimo nga mga sitwasyon sa imong hunahuna o pag-agi sa telepono sa imong mga kauban. Mas grabe pa, ayaw pag-stalk ug pag-monitor kanila. Kung nagpadayon ka sa paghimo og mga senaryo pinahiuyon sa usa ka text message nga imong nakita nga nagpasabut sa usa ka butang nga labi ka lahi, nan ang imong relasyon mahimo nga maguba.
Unsa ang buhaton kung gibati nimo ang kasina?
MAPASABUT, MABUWAY, UG MAPASABUT pila pa.
Dili igsapayan ang gidaghanon sa mga higayon nga madungog ug mabasa nimo kini, ang pagsulti sa imong mga kahadlok, kabalaka, mga isyu sa pagsalig, ug kawala’y pagsalig makalikay kanimo gikan sa pagkawala sa imong relasyon.
Pakigsulti sa imong kaparis kung adunay ka pagduda; kung dili nimo buhaton, ang kabalaka mahimong mokaon kanimo ug mahimo'g himsog ang imong pangabugho. Pagpailub, pagsabut, ug pagdawat maayong komunikasyon. Paminawa ang mga kabalaka ug kahadlok sa imong kapikas ug isulti usab kanila ang imo.
Kung nagsugod ka sa paghunahuna nga ang imong kapikas naglimbong kanimo, ibutang ang mga preno sa imong hunahuna. Balik ug hibal-i kung unsa ang hinungdan sa ingon nga mga hunahuna ug kung unsa ang hinungdan sa kasina. Kini ba usa ka butang nga gibuhat sa imong kapikas, o ikaw ba nagsaliguran lang?
Pangutan-a ang imong kaugalingon diin gikan ang sinugdanan. Kung nakit-an ra nimo ang gigikanan makaya nimo ang dili maayo nga pangabugho sa usa ka relasyon.
Konklusyon
Ang tubag sa pangutana maayo ba ang pangabugho sa usa ka relasyon, o normal ba ang kasina? “Oo ba.” Ayaw pagkabalaka kung nakita nimo nga nagselos ka sa gagmay nga mga butang; kini mahinabo sa tanan.
Hinuon, ayaw pagsulaya kini nga imong kaugalingon, tungod kay mahimo’g mosangput kini sa dili himsog nga pangabugho. Dili nimo masulbad nga nag-inusara ang imong mga problema, labi na kung kini naglambigit sa usa ka relasyon tungod kay kinahanglan sa duha ka tawo aron kini molihok.
Pakigsulti sa imong kaparis bahin niini ug ibutang ang tanan nimo nga kard sa lamesa; ang paghimo ra niini magpadayon ang relasyon.