Kontento
- 1. Ayaw pagpahamtang og kawala’y kasiguroan sa imong kaugalingon
- 2. Pakigsulti sa imong kauban bahin sa imong pagkawalay kasigurohan
- 3. Pagporma usa ka naandan nga pagtan-aw sa imong mga positibo matag adlaw o kanunay labing menos
- 4. Pagbansay sa pagkalooy sa kaugalingon ug paghimo usa ka pagsalig sa kaugalingon
- 5. Buhata ang imong mga kahuyang ug dawata kini
- 6. Dili mahimong usa ka tawo nga malipay
Pagkawalay kasigurohan sa mga relasyon - Usa ka pagbati nga gibati natong tanan sa atong kinabuhi sa usa ka paagi o sa lain pa sa usa ka punto o labaw pa.
Gikan sa mga pagduhaduha sa kaugalingon hangtod sa kasina ug pagdumot nga gipadayon ka sa mga gabii, nanghinaut kami nga uyon ka sa amon sa giingon namon nga ang pagkawalay kasigurohan nga nahimo'g labing kadaotan sa tanan nga mga gibati, dili ba?
Apan alang sa pipila ka mga tawo, ang pagkawalay kasigurohan sa usa ka relasyon labi pa sa pipila ka mga adlaw o mga gutlo. Ang ingon nga mga tawo nabalaka kanunay sa ilang mga relasyon, ug bisan kung kini usa ka butang nga natural, nga mobati nga ang pagkawalay kasigurohan mahimo nga makahilo sa inyong relasyon.
Sa ingon, hinungdanon nga magbantay sa mga oras nga gibati nimo nga kawala’y kasiguroan ug nagtrabaho kini gikan pa sa pagsugod. Aron matabangan ka nga buhaton kana, sa ubus ang unom ka paagi kung giunsa ang paghunong sa pagkawalay kasigurohan sa usa ka relasyon.
1. Ayaw pagpahamtang og kawala’y kasiguroan sa imong kaugalingon
Kung ikaw wala’y kasiguroan sa usa ka relasyon, ang labi ka hinungdanon nga lakang alang sa pag-atubang sa kawala’y kasiguruhan mao ang paghunong sa pagpahamtang sa mga butang sa imong kaugalingon.
Usahay, nahibal-an nimo ang kaugalingon nga nagsugod ka nga responsable sa imong kaugalingon alang sa tanan nga sayup nga nahimo nimo. Ug, kini usa ka reaksyon sa kadena nga magduso kanimo hangtod sa lawom nga kawala’y kasiguroan ug kabalaka.
Maayo ang pagsusi sa kaugalingon. Apan, siguruha nga dili kini nahimo’g pagkahadlok kanimo nga labi nga nagpadako sa kawala’y kasaligan sa imong relasyon.
Paningkamoti nga maugmad ang husto nga pangatarungan. Dili tanan daotan mahitabo tungod kanimo. Pagpangita propesyonal nga tabang o pagbasa sa mga libro nga makatabang sa kaugalingon aron matabangan ka nga mapahiangay ang imong mga hunahuna ug mawala ang kawalay kasigurohan.
2. Pakigsulti sa imong kauban bahin sa imong pagkawalay kasigurohan
Usa sa labing kaayo nga paagi alang sa pagbuntog sa kawala’y kasiguroan sa mga relasyon mao ang pagsulti bahin kanila sa imong kaparis.
Pakigsulti kanila, ug sultihi sila kung unsa kini nga imong gibati nga wala’y kasigurohan.
Pananglitan, kini ba sila sobra ka mahigalaon sa pipila ka mga babaye o lalaki nga dili nimo? Sultihi sila ug pakigsulti kanila bahin niini. Kini hinungdanon tungod kay usahay kinahanglan naton ang pagsalig sa kaugalingon aron mapaayo ang atong pagsalig sa atong kaugalingon.
Bisan pa, ang usa ka hinungdanon nga aspeto dinhi mao nga isulti nimo sa imong kapikas kalmado kini imbis nga pagdagmal sa kanila tungod kay dili usab kini sala nila.
Sa ingon, siguruha nga makigsulti kini sa imong kaparis, ug imbis nga sila mag-antos, pagtinguha nga sundan ang usa ka solusyon.
3. Pagporma usa ka naandan nga pagtan-aw sa imong mga positibo matag adlaw o kanunay labing menos
Unsa man ang hinungdan sa kawala’y kasigurohan sa usa ka relasyon?
Kung gibati nimo ang pagkawalay kasiguroan sa usa ka relasyon, pangutan-a ang imong kaugalingon - kanunay ba nimo nabati nga wala ka gihigugma?
Mahimo nga dili kini ang hinungdan sa tinuud, apan mahimo nimo ipahamtang ang dili maayo nga mga hunahuna sa imong kaugalingon. Mahimo nimong timbangon ang imong mga kasaypanan sa unahan pa, hinungdan nga mobati ka nga gamay sa imong kaugalingon.
Kini dili tinago nga kamatuoran nga ang kawala’y kasigurohan naggikan sa mga butang nga kulang ug nagtuyok palibot sa among mga negatibo o kasaypanan. Kini nga mga pagkawalay kasigurohan unya magsugod sa paghimo sa amon nga mobati nga dili kaayo hinungdanon ingon usa ka tibuuk ingon nga ang among panguna nga pag-focus naa ra sa among mga sayup sa kana nga orasa.
Sa ingon, hinungdanon nga tan-awon ang imong mga positibo sa matag higayon nga mobati ka nga wala’y kasiguroan bahin sa pag-ikyas sa kini nga pagbati.
Sa tinuud, buhata kini nga batasan. Pahinumdumi ang imong kaugalingon sa imong bili ug sa kantidad nga imong gidala ug malipay bahin sa kung kinsa ka.
Hinuon, siguruha nga dili kini makadani kanimo nga mahimong arogante ug layo sa pagkamapaubsanon, nga usa pa nga makahilo nga kinaiya nga makadaot kanimo ingon usa ka indibidwal ug uban pa nimong mga relasyon.
4. Pagbansay sa pagkalooy sa kaugalingon ug paghimo usa ka pagsalig sa kaugalingon
Ang mga tawo nga wala’y kasiguruhan sa mga relasyon labi nga wala’y pagtahud sa kaugalingon. Ug gipatin-aw niini nga kung wala kami gibati nga pagkatagbaw sa sulud, bisan ang pagpangita sa pagpanghimatuud sa gawas dili kaayo makatabang kanimo.
Ingon niana, hinungdanon kini pagbansay sa pagkalooy sa kaugalingon ug paghimo lig-on nga pagsalig sa kaugalingon. Nagdala kini usa ka katagbawan bahin sa kung kinsa ka sa tibuuk ug gitugotan ka nga higugmaon ang imong kaugalingon.
Kini sa usa ka labi ka dako nga hulagway nga nagputol sa gamot nga hinungdan sa imong pagkawalay kasigurohan sa relasyon, nagtabang kanimo nga makab-ot ang kalinaw nga angay nimo!
Ang mosunud naghatag kanimo hinungdanon nga tambag aron ihunong ang pagkawalay kasigurohan sa usa ka relasyon.
5. Buhata ang imong mga kahuyang ug dawata kini
Aron mahunong ang pagkawalay kasigurohan sa usa ka relasyon, hinungdanon nga maila ang kamatuuran nga wala’y tawo nga perpekto.
Kitang tanan adunay kaugalingon nga hugpong nga mga positibo ug mga sayup, ug kini hingpit nga hingpit nga mahimo’g sayup. Usa kini ka bahin sa imong pagkatawo.
Sa ingon, pagpanag-iya kanila ug hinumdumi nga ang imong mga sayup dili ra ikaw ang bahin. Pagsagop sa usa ka positibo nga pamatasan sa imong kaugalingon ug sa uban usab.
Ug dugang pa, pagtrabaho sa imong mga sayup kung mahimo kini ayohon.
6. Dili mahimong usa ka tawo nga malipay
Alang sa paglikay sa kawalay kasigurohan sa inyong kaminyuon, mahimo nimo nga wala tuyoa nga paggamit sa batasan nga pahimut-an ang imong kapikas nga wala’y hinungdan. Mahimo ka makompromiso sa sayup nga tiil, nga nagdapit sa imong kaugalingon sa daghang mga kasamok.
Hinumdomi nga pinaagi sa pagkahimong peke ug pagsulay nga pahalipayan ang imong kapikas o ubang mga miyembro sa pamilya o mga higala, dili nimo makuha ang pagkawalay kasigurohan. Sa tinuud, ang pipila ka hakog nga mga tawo sa palibot makapahimulos sa kini nga batasan.
Mao nga, unsaon pagkuha sa kawala’y kasiguroan sa kini nga kaso?
Kinahanglan nimo nga buhaton ang paghigugma sa kaugalingon kung gusto nimo ihunong ang pagkawalay kasigurohan sa usa ka relasyon. Dili nimo mapaabot nga higugmaon ka sa uban kung dili nimo gihigugma ang imong kaugalingon sa ingon ka ingon.
Ug, sa kini nga proseso, kung adunay ka makapasuko sa usa ka tawo sa imong palibut, buhii! Dili ka manubag sa pagpahalipay sa tanan. Kung sayup nga gihubad sa mga tawo ang imong mga lihok, mahimo nimo nga sulayan ang pagpatin-aw sa imong kaugalingon sa usa ka matinahuron nga paagi, apan pinaagi sa pagpataas sa imong ulo.
Kung nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga naghunahuna kung giunsa ang pag-atubang sa mga isyu sa pagsalig ug pagkawalay pagsalig sa usa ka relasyon, kinahanglan ka mangayo propesyonal nga tabang.
Ang pagkawalay kasigurohan sa usa ka relasyon dili lang makadaot sa imong relasyon, apan usab ang imong kaugalingon nga kahimsog sa pangisip ug kahimsog sa pamalatian.
Ang usa ka propesyonal nga magtatambag o therapist makatabang kanimo nga mahibal-an ang nagpahiping mga problema nga mosangpot sa kawalay kasigurohan ug uban pang mga isyu sa pamatasan. Bu gamit ang usa ka sistematiko nga pamaagi, mahimo nila ikaw masangkapan aron mahibal-an ang imong mga kabalaka ug epektibo nga magamit kini.