Kontento
- Ang kahinungdanon sa mahunahunaon nga pagkaginikanan
- Mga Kaayohan sa Paghunahuna alang sa pagkaginikanan
- Giunsa pagpraktis ang mahunahunaon nga mga pamaagi sa pagginikanan
Kanunay nga nabalaka ang mga ginikanan bahin sa kung unsa ang sunod nga buhaton sa pagpadako sa ilang mga anak, ug busa dali sila ma-stress ug mabalaka.
Tungod niini nga hinungdan, dali sila mahagit sa ilang mga anak ug makahatag usa ka dili himsog nga reaksyon imbis nga usa nga labi ka mabinantayon.
Gawas sa pagpadako sa usa ka anak, ang pagkahimong ginikanan nagpasabut nga adunay daghang mga butang nga nanginahanglan kanunay nga pagtagad, sa ingon nakaapekto sa imong kaarang nga magpadayon nga nakapunting sa kinabuhi sa imong anak.
Aron masulbad kini nga isyu, kinahanglan nimo pagsulay sa pagsuhid sa lain-laing mga mga istilo sa pagkaginikanan, sama sa mahunahunaon nga pagkaginikanan.
Kini nga artikulo naghatag kahayag sa paghunahuna ug ang papel niini sa pagkaginikanan ug 5 mga paagi aron mahimo’g adunay usa ka mahunahunaon nga ginikanan.
Tan-awa usab:
Ang kahinungdanon sa mahunahunaon nga pagkaginikanan
Kung nahibal-an sa mga ginikanan ang pagdumala sa ilang kaugalingon nga pamatasan ug emosyon, nagtabang sila sa pagtudlo sa ilang mga anak sa pagdumala sa ila. Kini ang hinungdan ngano nga gihangyo kami sa mga airline nga isul-ob ang among oxygen mask sa wala pa ibutang sa among mga anak.
Hinungdanon nga ingon usa ka ginikanan ikaw usa ka modelo nga regulasyon alang sa imong anak.
Bisan pa, kung ma-stress, nabug-atan, ug gikapoy, dili ka magamit alang sa imong anak.
Ang mahunahunaon nga pagginikanan sa bisan unsang paagi wala magpasabut nga usa ka hingpit nga ginikanan ug dili kaayo dali. Ang paghunahuna sa pagkaginikanan nagkinahanglan praktis, ug sama sa daghang mga pamaagi sa pagkaginikanan, nagkinahanglan kini dili maayo nga mga adlaw ug pila ka maayong mga adlaw.
Ang pagkahimong usa ka mahunahunaon nga ginikanan nagpasabut nga ikaw magpadayon nga adunay panimuot sa kung unsa ang nahinabo sa imong palibut kay sa tugutan ang imong emosyon nga magdala kanimo.
Kini nagpasabut nga kinahanglan nimong buhian ang imong kaulaw ug pagkasad-an bahin sa nangagi ug mag-focus sa umaabot.
Wala’y pagduhaduha nga adunay ka mga adlaw diin napuno ka sa usa ka negatibo nga ve aura, apan ang pagbuhat sa kini nga mga pagbati nga wala’y hunahuna mao ang makompromiso ang imong kahanas sa pagkaginikanan.
Mga Kaayohan sa Paghunahuna alang sa pagkaginikanan
Ang paghiusa sa pagkahunahunaon ug pagkaginikanan adunay daghang mga benepisyo nga tingali wala nimo nahibal-an. Ang pipila nga kasagarang kaayohan sa kini nga pamaagi sa pagkaginikanan mao ang:
- Nahibal-an nimo ug kontrolado ang imong mga hunahuna ug pagbati
- Nahibal-an usab nimo ang mga kinahanglan, pagbati ug panghunahuna sa imong anak ug labi nga nahimo’g mas dali
- Napaayo ka sa pagpugong sa imong gibati
- Dili ka kaayo milihok sa imong kaugalingon ug sa imong anak, makatabang kini kanimo nga maibanan ang tensiyon sa pagkaginikanan.
- Nagsugod ka nga mahibal-an kung giunsa ang pagbarug sa panahon sa kritikal nga kahimtang ug likayan ang bisan unsang tanga nga reaksyon
- Makatabang kini sa pagpaayo sa imong relasyon sa imong anak
- Pinaagi sa mahunahunaon nga pagkaginikanan, mahimo usab nimo makuha ang labi ka taas nga lebel sa pagkamahunahunaon sa paglihok ug pagkalooy sa kaugalingon.
Giunsa pagpraktis ang mahunahunaon nga mga pamaagi sa pagginikanan
Aron mabansay ang arte sa mahunahunaon nga pagkaginikanan, pagsulay sa paghunahuna sa usa ka sitwasyon diin ikaw nasuko ug naglagot sa imong anak.
Hunahunaa ang usa ka sitwasyon diin ka reaksyon dayon tungod kay ang imong gibati ug gihunahuna mahimo’g ningmata, ug dili ka mahimo’g maayong bersyon sa imong kaugalingon.
Aron masulayan ug mabag-o, una nimo mahibal-an kung unsa ang nagpukaw kanimo nga emosyonal ug unsa imong mga hot spot. Ang mga hot spot ang imong mga adlaw kung gibati nimo nga mahuyang, gibutyag, ug dili magamit nga emosyonal.
Ang mga hinungdan sa emosyon mao ang mga pagbati ug mga desisyon gikan sa imong pagkabata nga imong nahinumduman kung ang imong anak nagbuhat us aka butang nga piho, pananglitan, ang imong anak nga paglabay og pagkaon sa restawran o paggubot sa mga estante sa usa ka supermarket nga mahimo’g maulaw ka.
Aron mapugngan ang parehas nga mga sitwasyon, mahibal-an nimo una ang emosyonal nga tubag nga mahimo nimo ug pagkahuman paningkamutan nga malampuson kini.
Mahimo ka usab magpatuyang sa usa ka daan nga modelo sa mahunahunaon nga pagkaginikanan aron makahimo og daghang kaamgohan sa relasyon sa imong ginikanan ug anak.
Panguna nga mga punto kung bahin sa mahunahunaon nga pagginikanan
1. Pag-focus sa imong gibati kung naa ka sa away
Hunahunaa ang bahin sa imong labing ulahi nga isyu o lantugi sa imong anak ug unsa nga mga pagbati nga imong gipalihok; naulaw ug nasuko ka?
Karon paningkamuti nga masinati ang imong hinungdan ingon usa ka balud nga moabut usa ka segundo ug moadto sa lain. Sulayi nga dili mapugngan ang imong gibati; ayaw pugsa.
Ayaw pagdakup sa imong gibati o padak-an kini; hinunoa, padayon sa pagpahinumdom sa imong kaugalingon nga dili ikaw ang imong gibati.
Sulayi lang nga maanaa didto ug hinumdomi kini. Sulayi nga makita ang kahimtang gikan sa mga mata sa imong anak ug makakaplag kaayohan diha kanila ug pagkahuman magkonektar sa kini nga kaayo sa panahon sa usa ka panaglalis.
2. Hibal-i ang paghunong sa wala pa pagtubag
Ang labing gihagit nga bahin sa mahunahunaon nga pagkaginikanan mao ang pagpadayon nga kalma sa init sa panahon.
Mahimo nimo kini buhaton pinaagi sa pagpunting sa imong atensyon sa imong pagginhawa ug imong lawas; hinay ang imong lawas ug pagginhawa og lawom.
Makatabang kini sa paghupay kanimo ug pugngan ka gikan sa pagtubag sa usa ka kahimtang sa kasuko.
3. Paminaw pag-ayo sa panan-aw sa imong anak
Ang imong anak molihok sama sa usa ka bata, ug kini nagpasabut nga dili niya madumala ang iyang gibati. Ang problema motumaw kung ang mga ginikanan molihok sama sa mga anak.
Sa usa ka panaglalis, ipunting ang panan-aw sa imong anak ug sabta ang mga butang sa iyang panan-aw bisan kung dili ka mouyon. Hunahunaa ang imong gibati, ug ayaw tuguti nga mawala kini sa pagpugong.
4. Ayaw pagsulay nga pugngan ang ilang kagawasan
Ikaw ang kalibutan sa imong anak hangtod nga magdako sila ug makapangita sa ilang kaugalingon nga lugar ug pagkatawo. Tungod niini hinungdanon nga tabangan mo sila nga makapahimutang himsog nga mga utlanan ug tahuron sila.
Wala kini gipasabut nga gitanyag nimo kanila ang wala masusi nga kagawasan apan hinunoa tabangan sila nga mahimong labi ka makahibalo sa ilang mga panginahanglanon ug mga damgo.
Ang pagkaginikanan sa karon nga panahon nagtugot kanimo nga labi ka makahibalo ug pagkuha responsibilidad alang sa imong kaugalingon nga wala nahuman nga negosyo ug dili palas-anon ang imong mga anak pinaagi sa pag-prying sa ilang kinabuhi ug pagsulay sa pagpugong sa ilang pamatasan o lihok.
Ang pagtakda sa tin-aw nga emosyonal ug bisan pisikal nga mga utlanan mao ang labing kaayo nga paagi aron mahibal-an ug mahunahunaon nga nahibal-an ang mga kinahanglan sa imong ug sa imong anak.
5. Ayaw ibutang ang bar nga taas kaayo alang sa imong kaugalingon
Gibuhat kini sa imong mga apohan, gibuhat kini sa imong mga ginikanan, ug karon naa ka sa imong panaw sa pagkaginikanan.
Kung nakit-an nimo ang imong kaugalingon nga nagbasa sa kini nga artikulo, nan sa pipila ka ang-ang, naningkamot ka nga masabtan kung unsa ang bahin sa pagkaginikanan ug kung giunsa ka mahimo nga ginikanan.
Sa pagsugod sa, do dili pagpanlimbasog alang sa ideya nga mahimong usa ka hingpit nga ginikanan. Sa tanan nga pagkamatinuoron, ang kana nga konsepto sayup ug usa ka sigurado nga paagi sa kasagmuyo ug tensiyon.
Ang yawi sa mahunahunaon nga pagkaginikanan mao ang pagkaamgo nga bisan sa imong labing kahinam nga paningkamot, pakyas ka ug dawaton kini nga reyalidad pinaagi sa pagpaningkamot nga makahimo og maayo sa umaabot.