Kontento
- Unsa ang hitsura sa pagkawala sa imong kaugalingon?
- Busa ngano nga nawala ang atong kaugalingon sa mga relasyon?
- Giunsa ang pagpangita pag-usab sa imong kaugalingon
Adunay usa ka butang bahin sa pagkawala sa imong kaugalingon sa usa ka relasyon nga abstract ingon kini paminawon. Ang mga wala ug utok ug pragmatist mahimong makiglalis: "Giunsa nimo mawala ang imong kaugalingon? Didto ka gyud. ”
Kung nakasinati ka niini bisan, nahibal-an nimo kini.
Mahimo kini magdugay una nimo nahibal-an kini. Tingali maigo kini sa imong nawong nga kalit sama sa usa ka tonelada nga tisa. O mahimo’g makapasubo kanimo matag adlaw, nga gihunghong sa imong dalunggan nga "dili kini ikaw tinuod".
Sa bisan unsang paagi, ang pagkawala sa imong kaugalingon sa usa ka relasyon usa ka peligro nga agianan nga mahimong mosangput sa usa ka wala’y gahum, dili kaayo katagbawan nga kinabuhi, ug kasinatian sa kinabuhi.
Usa ka disempowered ug dili kaayo natuman.
Unsa ang hitsura sa pagkawala sa imong kaugalingon?
Samtang tinuod nga ang pagkawala sa imong kaugalingon sa usa ka relasyon wala magpasabut nga ikaw mahimong usa ka ungo o biyaan ang imong lawas, kini nagpasabut nga nawala ang imong koneksyon sa imong sulud - labi na sa imong mga gusto, gusto, ug mga panginahanglan nga naghimo kanimo talagsaon nga tawo.
Niini ang pipila ka sigurado nga mga timailhan nga nawala kanimo kana nga sulud nga koneksyon sa imong kaugalingon sulod sa imong relasyon:
- Kanunay ka molihok, maghunahuna, ug makigkomunikar sa mga paagi nga imong gibati nga uyonan ug gitinguha sa imong kapikas imbis nga ikaw ang imong tinuud, tinuud nga kaugalingon.
- Kanunay nimo nga gibaliwala ang imong kaugalingon nga mga panginahanglan ug mga pangandoy sa sulud sa relasyon.
- Gibati nimo nga ang relasyon "nagdala kanimo".
- Kanunay ka nga naghangad sa imong kaparis aron hatagan ka og kalipayan imbis nga magtan-aw sa sulud aron makontento.
- Nawad-an ka og interes sa imong kaugalingon nga mga kalingawan, mga katuyoan, ug mga damgo ug hatagan hinoon og dugang nga atensyon ang mga kalingawan ug mga katuyoan sa imong kapikas.
- Dili ka komportable nga mag-inusara ug gusto ang paggahin og oras sa imong kaparis, bisan kung nagpasabut kini nga makanunayon nga pag-apil sa mga kalihokan nga dili madanihon kanimo.
Busa ngano nga nawala ang atong kaugalingon sa mga relasyon?
Ang pagbasa sa lista sa taas paminawon nga makalilisang ug nagpangutana: Giunsa kini mahinabo? Ngano nawala ka sa imong relasyon?
Ang tubag mao ang Attachment.
Nakig-uban ka sa imong kaparis ug naadik sa ila sa dili tinuod nga pagpakaaron-ingnon nga mahimo nila pun-on ang usa ka butang nga wala’y sulod kanimo.
Daghang mga panudlo nga Espirituhanon nagsulti nga kining kawang nga pagbati nagsugod sa pagkahimugso. Gibati nimo nga hingpit ug kompleto ang tagoangkan sa imong Inahan, apan sa imong pag-anhi sa kalibutan kinahanglan ka nga mobulag gikan sa kini nga pagbati sa kabug-osan (usahay nailhan nga 'Panaghiusa') aron magamit ra ang nahabilin sa imong kinabuhi sa pagpangita pag-usab sa kabug-osan.
Mao nga ang labing makaikag nga bahin sa pag-apil sa imong kaparis mao ang katinuud nga ang pangandoy dili bisan bahin sa kanila. Bahin kini kanimo.
Gusto nimo kung unsa ang maayo nga pamati ug paggukod sa kana nga gibati.
Tingali gipahinumdoman ka sa imong kaparis sa pagsugod sa inyong relasyon. Gibati nimo nga gusto, gitinguha, gihigugma, ug tibuuk. Pagkahuman, sama sa mga adik sa droga nga moadto sa pagpangawat aron masuportahan ang ilang naandan, nagpadayon ka sa paggukod sa katingalahang pagbati bisan kung wala na didto. Padayon ka nga nagdagan sa imong kaparis nga naghunahuna nga madala nila kanimo ang kana nga maayo nga gibati kung sa tinuud nagpadagan ka ra sa layo gikan sa imong kaugalingon.
Mahimo nimo usab nga gisagup ang batasan sa paglihok sa mga paagi nga sa imong hunahuna gusto sa uban nga ikaw molihok gikan sa imong relasyon sa imong mga ginikanan (o panguna nga tig-alima) sa bata pa.
Tingali sa sayo kaayo nga edad nakadesisyon ka nga buhaton nimo ang bisan unsang butang aron pahimut-an ang imong mga ginikanan - lakip na ang paghubad kung unsang bersyon nimo ang gihigugma nila ug labing giila. Nahibal-an nimo nga magdula usa ka papel sa mga labing duul kanimo aron makuha ang ilang gugma imbis nga ikaw ra, ug kini nga pamatasan gisubli sa imong (mga) romantikong relasyon.
Ang laing pagpatin-aw mao ang gitawag naton sa natad sa sikolohiya nga usa ka "Insecure Attachment". Kini nagpasabut nga ang imong panguna nga tig-atiman dili makatagbaw sa imong talagsaon nga mga pangandoy ug pisikal o emosyonal nga mga panginahanglanon sa diha nga ikaw masuso pa.
Lagmit gipakaon ka sumala sa iskedyul (o tingali bisan usa ka iskedyul sa “eksperto”) imbis nga yano ra nga gigutom ka. O tingali napugos ka sa paghigda sa alas 7 sa gabii matag gabii, dili igsapayan kung gikapoy ka o dili.
Tingali wala ka kapilian kung unsang mga sinina ang imong gisul-ob adlaw-adlaw. Gikan sa kini nga mga lahi nga nahinabo, nahibal-an nimo nga i-defer ang imong kinaiyanhon nga mga panginahanglanon ug mga pangandoy sa imong mga tig-alima ug mga minahal.
Labing siguro nga wala ka mahatagan luna aron masulti ang imong kaugalingon nga mga kinahanglanon. Ingon usa ka sangputanan, dili nimo pinugos nga gisumite sila sa imong mga ginikanan, nahadlok kaayo nga (o maatiman) nimo ang imong kaugalingon, ug pagkahuman "gihimo pag-usab" o gisubli kini nga sundanan sa romantikong mga relasyon sa ulahi sa kinabuhi.
Giunsa ang pagpangita pag-usab sa imong kaugalingon
Karon nga nahibal-an nimo ang labi pa bahin sa kung unsa nawala nimo ang imong kaugalingon sa imong relasyon, gisukna niini ang pangutana: Giunsa nimo makonektar ang among kaugalingon nga mga kinahanglan sa sulud aron makapangita usab ang imong kaugalingon?
Nagpraktis ka.
Pagpraktis nga makontak ang imong kaugalingon ug magkonektar sa imong kaugalingon nga mga panginahanglanon matag adlaw.
Niini ang pipila ka mga tip ug himan alang kanimo aron mabansay nga makapangita pag-usab sa imong kaugalingon:
- Pangutan-a ang imong kaugalingon matag adlaw, "Unsa ang kinahanglan nako karon?"
Pag-check-in sa imong kaugalingon kalabot sa mga kalihokan sa adlaw lakip ang pagpakaon sa imong kaugalingon, pagtambong sa imong trabaho, pakig-uban sa uban, pagkaaktibo, o pag-alima sa imong kaugalingon:
- Tingali gibati nimo nga kinahanglan ka moinom ra og mga fruit smoothie sa adlaw o nga kinahanglan nimo nga magpatuyang sa kana nga piraso sa chocolate cake.
- Tingali kinahanglan nimo nga maglaan gikan sa trabahoan aron maigo ang baybayon, o ibutang sa 12 oras nga adlaw aron makompleto ang usa ka buluhaton.
- Mahimong kinahanglan nimo nga tawagan ang imong labing suod nga higala o i-off ang imong telepono.
- O tingali kinahanglan nimo ang usa ka pawisan nga kick-ass yoga class, pagkaligo, pagtulog, o usa ka oras nga pagpamalandong.
Paggahin panahon aron tinuud nga maminaw sa imong kaugalingon alang sa kung unsa ang alang sa imong kaugalingon nga kaayohan, dili igsapayan ang mga panginahanglanon sa imong kapikas o kung unsa ang imong gibati nga "kinahanglan" nimong buhaton. Salig sa imong kaugalingon nga mga sulud nga mensahe aron mapalambo ang usa ka kusug nga pagbati sa imong kaugalingon ug sa imong mga pangandoy.
Mahimo ka usab nga magbansay sa pag-check-in sa imong kaugalingon daghang beses sa tibuuk adlaw, "Unsa ang kinahanglan nako sa karon nga takna?" Unsa man ang akong kinahanglan karon? Unsa man ang akong gusto? ”
Kung nahibal-an nimo nga kanunay nimo gibutang ang mga kinahanglanon sa imong mga kaparis una sa imong kaugalingon, hunong sa imong kaugalingon ug tan-awa kung diin ka labing mahimo makahimo og balanse sa sulod sa relasyon.
- Nahimong imong kaugalingon nga ginikanan
Kung ang imong kaugalingon nga ginikanan dili makahimo sa pag-ayad ug pagmatngon sa imong kaugalingon nga mga panginahanglanon ug gitan-aw nimo ang imong kapikas alang sa direksyon, pagsugod nga maanaa didto alang sa imong kaugalingon sa paagi nga gusto nimo nga naa ang ‘Ideal Parent’ alang kanimo. Kung mahimo ka nga imong Ideyal nga ginikanan, tingali buhaton nimo ang pipila sa mga musunud nga butang:
Hatagi ang imong kaugalingon og wanang aron masusi ang kinabuhi. Pasalamati ang imong kaugalingon alang sa usa ka maayong pagkahuman nga trabaho. Pagbaton tinuud nga kalooy alang sa imong kaugalingon. Higugmaa ang imong kaugalingon nga wala’y kondisyon.
Hibal-i ang imong kaugalingon ug kung giunsa nimo pagtubag ang Kinabuhi. Hibal-i ang imong mga kusog ug imong kahuyang. Himua ang imong kaugalingon nga labing kaayo nga manlalaban. Paminawa ang imong mga kinahanglanon ug tubaga aron matuman kini kung kini alang sa imong labing kaayohan. Ipakita sa imong kaugalingon kung unsa ka espesyal. Pasalamati ang imong kaugalingon ug pagsaulog sa imong mga regalo.
- Nahimong imong kaugalingon nga hinigugma
Imbis nga kanunay maghangad sa imong kaparis aron matagbaw ug matuman ka, praktisaha ang pagtuman sa imong kaugalingon. Kuhaa ang imong kaugalingon sa mga petsa. Pagpalit mga bulak sa imong kaugalingon. Mahigugmaon paghikap sa imong lawas. Paghigugma sa imong kaugalingon sa daghang oras. Pagtagad ug pagpamati sa imong kaugalingon. Mahimong imong kaugalingon nga suod nga higala. Pagpraktis nga dili pagtan-aw sa uban aron makapangita ang imong pamaagi.
Kini usa ka maayong gamit aron makakonektar sa imong kaugalingon kung nawala ka karon sa usa ka relasyon. Mahimo nimo mapadayon ang imong relasyon sa imong kaparis ug dungan nga pagpalig-on (o pagsugod) sa imong relasyon sa imong kaugalingon. Wala’y lain ang makaobra sa imong relasyon sa imong kaugalingon gawas kanimo.
- Pag-uban sa imong kaugalingon
Pangutan-a ang imong kaugalingon: Unsa man ang gusto nako nga buhaton, nga independente sa akong kauban?
Pagsuhid sa lainlaing mga kalingawan ug kalihokan. Paggahin og oras sa imong kaugalingon aron mahibal-an nimo ang imong kaugalingon ug kung unsa ang imong kinahanglan. Kung nakita nimo nga lisud ang pag-uban sa imong kaugalingon, pagpadayon kini. Usahay kinahanglan nimo nga mogahin og oras nga mag-inusara pagdumtan ang imong kaugalingon aron mahibal-an kung giunsa ang paghigugma gyud sa imong kaugalingon sa hingpit ug pagpahalipay sa imong kaugalingon nga kompanya.
Hinungdanon nga hinumdoman nga kung nawala ka sa imong relasyon, dili kini sala sa imong kapikas. Dili usab kini sala sa imong mga ginikanan o tig-atiman. Gibuhat nila ang labing maayo nga mahimo nila sa ilang nahibal-an o nahibal-an, sama kanimo.
Imbis nga ibutang ang pagbasol sa imong kaugalingon nga pamatasan, pagpraktis nga pagkuha responsibilidad alang sa tanan nga mga kapilian sa imong kinabuhi (wala’y panimuot o wala’y panimuot) sa gawas sa gambalay sa mga paghukum nga ‘tama’ o ‘sayup’. Salig nga nawala ang imong kaugalingon aron makakuha ka us aka hinungdanon nga leksyon sa kinabuhi.
Tingali naagi ka sa kasinatian nga mawala ang imong kaugalingon aron makapangita ang imong kaugalingon sa paaging labi ka lawom kaysa kaniadto.
Aron mahibal-an pa ang imong kaugalingon.
Aron mas ma-master nimo ang imong kaugalingon.
Sa katapusan, kung karon ikaw naa sa usa ka relasyon diin nawala kanimo ang imong kaugalingon, ikaw ra ang makadesisyon kung magpabilin ka ba sa imong relasyon o dili. Kung naglibog ka o nagbinuang, pagsalig sa oras nga isulti kanimo kung unsa ang imong buhaton. Kanunay nga makatabang ang pagtrabaho kauban ang usa ka therapist nga makaghupot sa wanang alang kanimo samtang naklaro nimo kung unsa ang pilion, busa pakig-alha ang usa ka tawo nga nagpalanog kanimo.
Hinumdomi lamang: ang usa ka himsog nga relasyon nagtugot kanimo nga mahimo nga labi ka daghan sa imong kaugalingon, dili maminusan.