Kontento
- 15 Mga Timailhan Sa Usa ka Nagkontrol nga Bana
- 10 Mga Paagi aron Masagubang ang Usa ka Pagkontrol nga Bana
- 1. Pagpadayon nga cool
- 2. Hunahunaa ang mga hinungdan sa likod sa iyang pamatasan sa pagkontrol
- 3. Prangkang makigsulti kaniya
- 4. Pagdumala sa imong kinabuhi
- 5. Pabilin nga suod sa imong mga higala ug pamilya
- 6. Ayaw pagpanuko sa pagpangayo tabang
- 7. Pagtakda mga utlanan nga nagpilit
- 8. Hunong sa paghatag kaniya gahum sa ibabaw kanimo
- 9. Hatagan pagsulay ang mga magtiayon
- 10. Magmaisugon nga mobiya
- Konklusyon
Ang pagpuyo kauban ang usa ka bana nga nagpugong mahimo nga ang imong kinabuhi usa ka buhi nga impyerno. Gusto nimo nga magtrabaho ang imong kaminyoon ug buhaton nimo ang tanan nga naa sa imong gahum aron mapadayon ang kalinaw. Apan sa unsang gasto? Nagpuyo ka nga adunay kanunay nga gibati nga pagkasad-an ug pagkawalay gahum sa tanan nga mga panahon.
Unsa man usab ang usa ka bana nga nagpugong? Giunsa nimo mahibal-an kung nangita lang siya kanimo o naningkamot nga ma-micromanage ang imong kinabuhi sa ngalan sa gugma? Ang usa ka nagpugong nga bana adunay pagdumala sa matag aspeto sa imong kinabuhi ug relasyon, nga gibilin ka nga mobati nga wala’y pagpugong.
Kung ingon kana ang imong bana, kinahanglan nga imong pangutan-on ang imong kaugalingon, 'Unsaon nimo pagpuyo uban ang usa ka nagpugong nga bana?' 'Mahimo ba magbag-o ang usa ka pagpugong sa bana?'
Una, una nga mga butang, tan-awon una ang mga timailhan sa usa ka nagpugong nga bana, ug dayon hatagan ka namon sa mga paagi aron makigsulti kaniya nga epektibo.
15 Mga Timailhan Sa Usa ka Nagkontrol nga Bana
Tingali naghunahuna ka kung tinuod ba nga ang imong kaparis mao ang pagkontrol o daghan kaayo nga gibasa nimo sa mga butang. Buweno, hatagi'g pagtagad ang mga mosunud nga timailhan sa usa ka nagpugong nga bana.
Ania ang 15 ka mahibal-an nga mga timailhan nga gikontrol sa imong bana:
- Siya usa ka nitpicker ug nakakaplag mga problema sa tanan nga imong gibuhat.
- Gipalihok ka niya aron buhaton ang bisan unsa nga gusto niya.
- Gisaway niya ang matag lihok nimo ug gusto nimo nga magbag-o ka sa pagkaon, pamesti, ug lihok.
- Gihimo ka niya nga mobati nga sad-an sa dili pagpatuyang sa matag gusto niya.
- Gipasiga ka niya ug gipahinabo sa tanan nga gihunahuna ug lihok.
- Gibuhat ka niya nga dili maayo sa imong kinabuhi sa gawas sa imong kasal.
- Gisulayan ka niya nga ihimulag gikan sa imong mga higala ug pamilya.
- Gusto niya nga kamong tanan sa iyang kaugalingon ug magselos bisan kanus-a adunay laing tawo nga nakakuha sa imong atensyon.
- Ingon og adunay kaayo siya igsapayan bahin sa imong panalapi, ug ang imong kagawasan sa panalapi miambak sa bintana.
- Gihigugma ka niya pinaagi sa paghimo sa mga gipangayo ug hulga nga buhaton ang tanan sa iyang kaugalingon nga pamaagi.
- Wala niya gitahod ang imong opinyon, ug wala ka’y gisulti bahin sa bisan unsang mga dagkung desisyon sa inyong kaminyoon.
- Bisan kung misaad siya nga higugmaon ka nga wala’y kondisyon, ang ingon nga bana nagtanyag lamang og gugma nga may ‘mga pisi nga nakabitay. ' Gihigugma ka lang niya kung buhaton nimo ang bisan unsa nga isulti niya.
- Nagdumili siya sa pagpamati kanimo ug gisalikway ang imong panan-aw nga wala kini hunahunaa.
- Hinay-hinay niyang giguba ang imong pagsalig sa kaugalingon ug gipatuo ka nga siya ra ang tawo nga mahimo nimo ug kinahanglan mosalig.
- Dili ka niya madawat sa imong pulong ug nagpaniid kanimo.
Kung gipakita sa imong bana ang kadaghanan sa mga pamatasan, wala sa imong hunahuna kung kanunay nimo nga gihunahuna, 'gisulayan ako pagpugong sa akong bana.'
10 Mga Paagi aron Masagubang ang Usa ka Pagkontrol nga Bana
Ang pagminyo sa usa ka sobra nga pagpugong sa bana mahimong usa ka pagsulay. Ang kanunay nga mga pagsaway, pagpaniid, ug gaslighting hinungdan sa imong kahimsog sa pangisip. Busa, kung naghunahuna ka kung giunsa ang pagdumala sa usa ka bana nga nagpugong, pagpadayon sa pagbasa.
Dad-on ka namo sa 10 epektibo nga paagi aron makigsabot sa usa ka bana nga tigdumala.
1. Pagpadayon nga cool
Kung nakig-atubang ka sa usa ka bana nga nagpugong, lisud nga dili makiglalis. Gikiling niya nga maabut ang imong nerbiyos, ug dili nimo gusto nga moyukbo sa iyang dili makatarunganon nga mga pangandoy. Aw, dili nimo kinahanglan. Adunay laing paagi sa palibot.
Kinahanglan nimo nga paningkamutan nga magpabilin nga kalma ug mapailubon kung nakig-atubang kaniya. Hinuon nga atubangon ang iyang nawong, pangutan-a siya hinay kung gikonsiderar ba niya ang imong panan-aw. Ang mga naghari nga bana dili tingali motubag og maayo kung trataron mo sila sa paagi nga giatiman ka nila. Mahimong labi ka daghang tawo dinhi.
2. Hunahunaa ang mga hinungdan sa likod sa iyang pamatasan sa pagkontrol
Aron makigsabut sa usa ka nagpugong nga bana, hinungdanon nga mahibal-an kung unsa ang naghimo sa usa ka tawo nga pagkontrol sa una. Namatay ba ang imong bana usa ka minahal tungod sa aksidente? Kumusta iyang pagkabata? Makadaot ba kini? Nagpugong ba ang iyang ginikanan?
Aduna ba siyay sakit sa pagkabalaka nga gusto niya pugngan ka? Nahibal-an kung unsa ang hinungdan sa iyang paggawi sa ingon niini nga paagi mao ang hagdanan sa pag-atubang sa usa ka tigdumala nga bana. Sa gugma ug empatiya, mahimo nimo nga mapahunong siya sa pagpugong sa iyang kaugalingon.
3. Prangkang makigsulti kaniya
Kung nahibal-an na nimo ang problema, mahibal-an nimo kung diin siya gikan. Unya kinahanglan nimo nga sulayan nga makigsulti kaniya kung giunsa makadaut ang imong pamatasan sa inyong kaminyoon. Gamay ra nga pahinumdom: basig bug-os ka niya nga masuko ug masuko.
Pagkahuman, dili siya andam nga buhian ang pagpugong. Kadaghanan sa mga tigpugong dili usab nahibalo sa ilang kinaiyanhon nga pagkontrol. Mao nga ang pagsulti kaniya nga 'Gidominar mo ang imong asawa ug kinahanglan nga mohunong ka dayon' dili molihok.
Kinahanglan nimo nga matinahuron ug hinay nga pahinumduman siya sa mga oras nga siya gikan ingon pagpugong. Sultihi siya kung giunsa nimo gusto siya magbinuotan. Dili siya magbag-o sa lain nga tawo sa usa ka gabii. Apan, ang pagpakigsulti kaniya sa dayag bahin sa mga isyu usa ka maayong punto sa pagsugod.
4. Pagdumala sa imong kinabuhi
Dali ra mawala ang imong kaugalingon kung kanunay gisaway sa imong bana ang matag lihok nimo. Tingali naghunahuna ka, ‘Ang akong bana sobra ka pagpugong. Kinahanglan nako likayan ang pagbuhat sa mga butang nga gusto nako tungod kay nasamokan kini kaniya. '
Pagpugong sa imong kaugalingon nga kinabuhi. Gusto ba nimo nga mohunong sa imong trabaho ug mobalik sa eskuylahan? Buhata. Gusto nimo mahibal-an ang bag-o, apan dili ka niya tugutan? Pangitaa usab kini. Ayaw tugoti nga mamatay ang imong hilig tungod lang kay kontrolado sa imong bana ang imong kinabuhi.
5. Pabilin nga suod sa imong mga higala ug pamilya
Dili igsapayan kung giunsa pagdumot sa imong bana ang imong suod nga higala, ayaw paghunong sa pagkakita kaniya. Pagbisita ang imong mama bisan kung kini nagpadala kaniya sa pagkabalaka. Dili nimo angay tugutan nga ilayo ka niya gikan sa mga tawo nga kanunay naa didto alang kanimo.
Giunsa nimo hunongon ang usa ka pagpugong nga bana gikan sa paghimo sa imong kinabuhi nga makaluluoy, nangutana ka? Kinahanglan nimo nga libutan ang imong kaugalingon sa positibo nga mga tawo. Gipasabut kung ngano nga kinahanglan nimo nga makit-an ang imong mga hinigugma matag kausa ka higayon.
Paghimo mga plano uban kanila, ug ayaw tugutan ang imong bana nga pugngan ka nga magpakita sa party sa imong higala.
6. Ayaw pagpanuko sa pagpangayo tabang
Kanus-a nimo gibati nga nahadlok ka sa imong bana? Ingon siya abusado kanimo? Ang pang-abuso dili kinahanglan nga pisikal. Mahimo kini binaba, pangisip, ug sikolohikal usab. Gihimo kini nga hingpit nga tin-aw kaniya nga dili ka motugot sa bisan unsang lahi nga pag-abuso.
Kung dili siya naminaw kanimo ug padayon nga mabangis, pahibaloa ang imong mga higala ug pamilya bahin niini. Bisan kung ang imong sobra nga pagpugong nga bana misaad nga dili na kini buhaton pag-usab, pagbantay ug ayaw tuguti nga maglakaw siya sa imo.
7. Pagtakda mga utlanan nga nagpilit
Tingali naghunahuna ka, ‘Gisulayan ako pagpugong sa akong bana. Unsaon nako pagtakda mga kinutuban nga wala siya magtago sa pagpamati sa akong isulti? ' Una, kinahanglan nimo nga sulayan nga makigsulti kaniya nga kalma ug pagsulay nga ipasabut ang mga butang nga dili na nimo kuhaon.
Kung wala ka niya panumbalinga, kinahanglan mo pa nga itakda ang mga utlanan ug hatagan siya mga sangputanan aron masabtan niya kung unsa ka seryoso ang bahin sa mga limitasyon nga imong gitakda. Bisan pa, ang pagpugong sa pagmahal o pagbiya kanunay sa balay dili magbag-o sa bisan unsa kung dili niya gusto nga itul-id ang iyang batasan.
Sa video sa ubus, gihisgutan ni Renee Slansky kung ngano nga ang mga utlanan sa usa ka relasyon hinungdanon ug nagahatag mga tip aron mabutang ang mga himsog nga utlanan. Tanawa:
8. Hunong sa paghatag kaniya gahum sa ibabaw kanimo
Mahimong dili kini kadali ingon sa paminaw niini. Apan kinahanglan nimo nga paningkamutan nga makontrol ang imong kinabuhi ug relasyon. Hunong na sa pagpugong niya sa imo. Kung nagsalig ka kaniya sa panalapi, pagkuha trabaho. Ayaw tugoti nga gub-a niya ang imong pagtahod sa kaugalingon. Pag-amping sa imong kahimsog sa pangisip ug lawas.
Kanus-a man niya paninguhaon nga mobati ka nga gamay, pagbarug alang sa imong kaugalingon. Kung dili siya mosulay sa pag-ila ug pagtul-id sa iyang kinaiyahan sa pagpugong, magmaisugon nga hatagan siya usa ka ultimatum. Ingna siya nga mubalhin ka kung dili maayo ang kahimtang. Ayaw kahadlok sa pagsunod kung moabut ang pagduso.
9. Hatagan pagsulay ang mga magtiayon
Unsa man kung ang imong bana dili mabalaka sa pagsulay sa pagtul-id sa iyang pamatasan sa pagpugong bisan pagkahuman sa imong makanunayon nga paningkamot aron makita niya kung giunsa ang iyang mga lihok nakadaut sa inyong kaminyoon? Sa kini nga kaso, panahon na aron maglambigit sa usa ka propesyonal.
Dili hinungdanon kung unsa ang iyang gibati bahin sa therapy; paningkamoti nga masabtan siya kung giunsa ang pagpangita sa propesyonal nga tabang mahimong mapaayo ang inyong relasyon. Pinaagi sa therapy sa mga magtiayon, pareho ninyong mabati nga nabati ug nahusay ang mga isyu sa tabang sa usa ka lisensyado nga therapist.
10. Magmaisugon nga mobiya
Wala sayup sa imong pagpadayon aron makapadayon uban ang usa ka bana. Dili kini magpakita nga mahuyang ka. Hinuon gipakita niini kung unsa ka kusog ang pagtuman sa imong mga panaad. Bisan pa, kinahanglan nimo hinumdoman nga ang pipila ka mga tawo dili mahimo ug dili magbag-o.
Kung, pagkahuman nga paningkamutan nimo nga makitungo sa ingon nga bana, dili pa niya makita ang bisan unsang mga isyu sa iyang lihok, labi na ang pag-ayo sa iyang pamatasan sa pagkontrol, paglakaw palayo sa dili maayo nga kaminyoon nga kini mahimo nimo nga kapilian. Wala kini nagpasabut nga napakyas ka sa inyong kaminyoon.
Gipili ra nimo ang imong kahimsog sa lawas ug pangisip kaysa dili maayo nga relasyon.
Konklusyon
Kinahanglan adunay managsama nga katimbang sa gahum sa usa ka himsog nga relasyon. Kung naminyo ka sa ingon nga bana, tingali lisud nga makontrol ang imong kinabuhi. Bisan pa, sa bukas nga komunikasyon ug pagtambag, mahimo nimo mabawi ang usa ka pagbati sa pagpugong ug mobati nga malipayon usab.
Kung ang imong bana andam nga magbag-o ug modawat responsibilidad alang sa iyang mga lihok, posible nga ayohon ang dili himsog nga gahum nga dinamiko sa relasyon. Kung dili, hunahunaa ang indibidwal nga terapiya aron magtrabaho aron mapaayo ug mapadayon ang imong kahimsog sa emosyon.