Kontento
Kung naa ka dinhi, mahimo nga wala ka makahibalo niini — kini ang gitawag nga “siklo.” Unsa ang siklo bahin sa usa ka relasyon? Tweet kini
Ang usa ka siklo nagpasabut nga adunay usa ka sundanan sa pamatasan, o us aka butang nga kanunay nga gisubli sa pareho ninyong naapil. Paghunahuna usa ka butang sa imong kaminyoon o relasyon nga kanunay mahitabo, ug ingon og dili ka makagawas gikan niini.
Kini sama sa usa ka biyahe sa roller coaster nga magpabilin ka hangtod sa hangtod. Adunay mga pagtaas ug pag-us-os, ug pagkahuman sa pagtapos sa pagsakay nahuman ka dayon sa imong pagsugod, ug pagkahuman nagsugod usab ang pagsakay. Kung kini pamilyar sa imo, basaha. Mahimong naa ka sa usa ka siklo nga mahimong maguba ang inyong relasyon. Niini ang pipila nga kasagarang mga siklo nga nadakup sa mga magtiayon ug kung giunsa kini pag-ayo. Hibal-i nga ang imong una nga pag-ayo mahimong dili igo, labi na kung taudtaud na ka sa usa ka piho nga siklo. Apan mahimo kini pagsugod. Sa daghang pagpraktis, makagawas ka dayon sa siklo ug makaayo alang sa kaayohan.
Ang Dula nga Gibasol
Kung ang usa ka magtiayon nagpadayon sa iskor sa taas nga yugto sa panahon, mahimo nimong pusta nga sila naa sa us aka daotan nga siklo nga nanginahanglan us aka pag-ayo. Mahibal-an nimo kung naa ka sa dula nga pagbasol kung pareho kamong kanunay nga saying, "Mahimo nga nabuhat ko kini nga daotang butang, apan gihimo mo ang uban pang daotang butang, busa ..."
Ingon nga ang negatibo nga pamatasan sa usa ka tawo nagkansela sa ilang kaugalingon. Kini usa ka ingon bata nga paagi sa pagsulay nga makita ka sa imong kaparis sa lahi nga suga o aron mahibal-an nila nga sila daotan sama kanimo. Lamang kini dili gyud molihok nga ingon niana. Kasagaran natapos ra ang ilang kalagot kanimo. Pagkahuman nagpadayon ang siklo.
Ayoha ang siklo pinaagi sa pagkuha sa relasyon scorecard ug gision kini. Nahibal-an nga ang pagtipig sa iskor dili makatabang bisan kinsa — ikaw o imong kauban. Kung nakagbuhat ka sayup, pagpanag-iya niini. Ayaw pagdala sa nahimo sa ubang tawo, bisan kung kini may kalabutan. Yano nga isulti, "Gibuhat nako ang sayup, ug pasensya na." Ang imong panig-ingnan mahimong makatabang sa imong kapikas nga buhaton ang parehas nga butang. Apan siguradong hisgutan kini. Paghimo usa ka pakigsabot nga dili na nimo ipadayon ang iskor, ug maluloton nimong ipahinumdom sa usag usa nga dili.
Paglikay sa Isyu
Tingali dili nimo nahibal-an nga kini usa ka siklo sa una, hangtod nga kini mobuto sa imong nawong. Niini ang sagad nga nahinabo: Ang una nga tawo sa relasyon mag-ingon o magbuhat us aka butang nga nakapasuko sa ikaduha nga tawo, ang una ra nga tawo ang wala makahibalo niini. Ang ikaduha nga tawo maglikay sa pagsulti bisan unsa bahin sa kung unsa kini dili maayo nga gibati nila; ila na usab nga gilat-an ang isyu, nga motubo ra sa negatibo sa ilang hunahuna. Hangtud sa usa ka adlaw ingon usa ka butang nga hingpit nga wala’y kalabotan nga gibuklad, ang ikaduha nga tawo magdala sa orihinal nga isyu sa usa ka blow up fashion. Ang nahauna nga tawo matingala kung ngano nga wala sila gisulti bisan unsa kaniadto! Daghang mga hinungdan ngano nga naglikay kami, sama sa among gihunahuna nga ang isyu mawala ra, o dili namon gusto ipahibalo sa uban nga nasakitan kami nila. Gihimo kini nga labing bulnerable, ug kana ang katapusang butang nga gusto sa kadaghanan. Gibati namon nga ingon kadali ang paglikay ra, apan sa katapusan dili kini makatabang bisan kinsa.
Ayoha ang siklo pinaagi sa pagpanag-iya sa imong mga pagbati ug paghisgut bahin niini. Kung ang pagsulti lisud kaayo, nan isulat kini. Ayaw tugoti sila nga nagluto. Kung gibati nimo nga magkasagol sa sulud, pagsulay aron mahibal-an kung unsa ang hinungdan nga hinungdan. Pagpamalandong, pag-ehersisyo, ug paghinlo sa imong ulo sa bisan unsang paagi nga mahimo nimo. Samtang kalma ka, dad-a ang imong hunahuna ug gibati sa imong kauban. Kinahanglan nila paminawon ug sublion ang imong gibati aron mahibal-an nimo nga nakasabut sila niini. Kinahanglan gyud nila kini balido. Hinaut nga kini magdala sa usa ka malampuson nga sangputanan, nga magdasig sa parehas nga pamatasan sa umaabot.
Kritikal nga Pagkapukan
Wala sa aton ang perpekto nga tawo, ug kung naa kita sa lawom nga relasyon usahay mahulog kita sa siklo sa pagtudlo sa mga sayup. Kinsa ang nahibal-an kung ngano nga gibuhat naton kini. Tingali gipakita kini namo nga labaw o gibalhin ang pag-focus sa mga sayup sa ubang tawo kaysa sa amon. Dili igsapayan ang hinungdan, bisan kinsa nga biktima sa kanunay nga pagsaway alang sa usa ka dili maayo nga tawo mahimo ra nga daghan ang makuha. Mawala sila nga mibati nga wala’y pulos ug makalilisang nga ang usa ka tawo nga ilang gihigugma gihunahuna kana sa kanila.
Ayoha ang siklo pinaagi sa dili pag-atake sa tawo. Mahimo ka nga dili mouyon sa mga butang o bisan dili gusto ang batasan sa uban. Apan dili nimo masulti nga ang tawo daotan o dili takus sa imong gugma. Imbis nga isulti, "Ikaw ang pinakagrabe nga bana," mahimo nimo isulti, "Dili ko gusto kung ibutang mo ako sa atubangan sa imong mga higala." Partikular nga giatake niini ang pamatasan kaysa sa tawo. Mahimo nimo mahisgutan ang bahin sa pamatasan ug kung unsaon nga malipayon ang tanan nga naa sa relasyon. Siguradong paagi kini sa pag-ayo.